Autor: Voluntariweb

Que a sua pele sobreviva a noite de Halloween

Na noite mais fantasmagórica do ano todos nós queremos mostrar a nossa cara mais assustador mas, cuidado, os excessos cosméticos podem passar factura, incluindo o uso de lentes inadequadas. Os especialistas dão as diretrizes para que o Halloween não se converta em uma verdadeira ameaça para a nossa saúde.

Uma mulher tailandesa disfarçado de fantasma participa de um desfile de Halloween de Bangkok, Tailândia. EFE/Narong Sangnak

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Quarta-feira 30.10.2013

Terça-feira 29.10.2013

Terça-feira, 30.10.2012

Olheiras, cicatrizes, cortes e nenhum desconforto, vale tudo para conseguir que a nossa caracterização não deixar ninguém indiferente. Na noite de Halloween, o objetivo é conseguir uma maquiagem duradoura, fácil de aplicar e ainda mais fácil de retirar.

Maria Segurado, chefe da Seção de Dermatologia do Hospital Sudeste de Arganda del Rei e membro da Academia Espanhola de Dermatologia e Venereología; e Elena Soria, doutora em medicina estética da Clínica Menorca, dão uns dicas simples para evitar que a nossa pele não sofra as consequências desta assustadora noite.

Preparar a pele

Limpeza e hidratação são dois passos fundamentais para cuidar da pele antes da maquiagem, que por sua vez contribuem para melhorar os resultados obtidos.

A dermatologista afirma que a hidratação é uma regra básica para preparar a pele; “a maquiagem é feito basicamente de pó, a mistura de cores com uma base que adere à pele e às vezes a secar ou irritar”, aponta.

A médica especialista em medicina estética aconselha que, apesar de ter lavado o rosto com anterioridade ao longo do dia, limpe a área a maquiagem anteriormente. Para fazer com que os produtos cosméticos a aplicar fiquem uniformes e caia bem para a pele, a especialista recomenda a criação de “uma camada acetinada” usando produtos como as ceramidas e aplicar um fixador para prolongar a sua duração.

  • Como preparar uma pele alterada para este tipo de maquiagem?

Maria Segurado indica que a maquiagem em uma pele alterada pode aumentar a irritação, descamação ou prurido. A dermatologista diz que “pode haver muita gente que tenha um problema de dermatite, mas que, no momento da composição não apresente sinais e não tem a descamação da pele”; nesses casos, “só vale com uma base hidratante”, sem perfumes e com muito poucos conservantes que facilitam a sua absorção pela pele.

Em contrapartida, se tem dermatite no momento em que você vai maquiar, “teria que usar o tratamento médico indicado pelo especialista antes de colocar a maquiagem”, conclui.

Escolher a maquiagem

Que a maquiagem fique muito colorido, espesso ou que cubra mais não está acabando com a qualidade. Os dois especialistas concordam que, embora a maquiagem pode ser encontrado em muitas lojas, é melhor optar por pontos de venda especializados, onde se garanta a inocuidade do produto e que este tenha sido submetido a controles de qualidade.

Para não correr riscos, a chave é a utilização de produtos que estejam dermatológicamente testados e que sejam hipoalergênicos; “esses produtos tem uma composição princípios ativos e conservantes que não costumam dar alergia na pele”, observa Segurado.

Imprescidible desmaquilhagem

Não importa o quão cansado que se encontre após esta longa e terrível noite; há que desmaquilhagem antes de se deitar. A especialista em dermatologia adverte de que, devido às características deste tipo de maquiagem é conveniente utilizar fórmulas que sejam cremosos, como o leite, o óleo limpador ou a um produto bifásico, que têm uma mistura de óleo e água.

Para fazer com que a pele fique limpa, a dermatologista recomenda “espalhar o produto uniformemente no rosto ou na zona que tenhamos moldado, deixe agir alguns minutos para que dissolva bem a maquiagem e proceder a retirá-lo com um disco de algodão ou com uma esponja”; para evitar que a pele se irrite aconselha-se que tanto os discos como as esponjas desmaquilhantes sejam humedecidos previamente.

Segurado indica que se deve “começar a retirar o produto a partir do centro do rosto para as partes laterais, seguindo sempre este movimento”. Para concluir, uma vez retirado o make-up, pode-se aplicar água termal ou um tônico que seja calmante porque “esse tipo de limpezas deixam a pele um pouco irritada”.

Olho com o uso de lentes cosméticas

O disfarce significa para muitos uma transformação completa que vai além da maquiagem e por uma noite, os olhos também mudam de forma e cor.

O mercado oferece uma grande variedade de lentes de contacto com os motivos mais terríveis. Não obstante, adquirir lentes de contato em pontos de venda, que carecem de autorização legal, pode resultar em um sério perigo para a saúde ocular e visual.

Juan Carlos Martínez Moral, presidente do Conselho Geral de Colégios Ópticos-Optometristas (CGCOO) alerta que “embora as lentes de contato cosméticas possam parecer produtos inócuos e feriados, durante as festas de dia das Bruxas, os usuários deste tipo de produtos oftálmicos devem entender que também são produtos de saúde”.

E acrescenta, “sem a adaptação adequada e recomendações oportunas por parte de um óptico-optometrista em matéria de gestão, limpeza e manutenção, estas lentes podem ser incompatíveis com a fisiologia corneana do usuário e danificar seriamente os seus olhos”.

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Que não se removam o sonho

Para dormir bem é indispensável ter a consciência tranquila. O médico Eduard Estivill, especialista em sono e autor de fama, dirige-se agora aos adultos com dicas úteis para que até mesmo a crise vai deixar colar olho. EFEsalud falou com ele

EFE/ Juan Carlos Hidalgo

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Quinta-feira 06.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 03.09.2018

O stress relacionado com o trabalho, o jet lag, os trabalhos noturnos ou turnos e até mesmo as situações de assédio no escritório provocam alterações do sono, mas também ter um bebê em casa, a pressa, a má alimentação, o fumo de tabaco, a dependência das novas tecnologias ou da situação econômica atual.

“Como diziam nossos avós, a melhor maneira de conciliar o sono é ter a consciência tranquila. Se conseguirmos limpar de nosso cérebro todos os problemas e dúvidas, poderemos dormir melhor”, diz Estivill a EFEsalud.

Para ser os perfeitos dormentes, este especialista em neurofisiologia e pediatria, autor também do best-seller “Entre Criança”, publicou recentemente um guia prático para que os adultos digam adeus à insônia.

Em “Que não se removam o sonho” (editora Planeta), o dr. Eduard Estivill lembre-se da importância dos hábitos de sono que nos ensinaram pequenos (comer, asearnos, relaxar e dormir), já que um bom descanso deve basear-se em uma boa higiene do sono.

A higiene do sono: conselhos práticos

  • Horários regulares, tanto na hora de ir dormir, como a hora de acordar.
  • O lugar é importante e o quarto não deve estar carregado de objetos, nem decorado com cores estimulantes.
  • Não é recomendável utilizar aparelhos eletrônicos no quarto e se têm desligá-los completamente.
  • Controlar a luz, o ruído e a temperatura de onde dormimos, por isso, é recomendado o uso de bonés, cortinas grossas e persianas, janelas de vidro duplo, o uso de máscaras, se necessário, colocar tapetes no chão ou cortiça em paredes para se isolar.
  • Deixar o trabalho no escritório e não vincular a casa com esta atividade para poder desconectar e que corpo e mente se acostumem com a vincular horário de descanso com a casa.
  • O exercício suave é benéfico algumas horas antes de ir dormir, porque tem um efeito excitante.
  • Um jantar leve duas horas antes de ir para a cama e tomar alimentos como saladas, massas, ou frutas como a banana.
  • Não beber muito antes de ir dormir, para evitar acordar para ir ao banheiro.
  • Evitar as discussões antes de ir para a cama.
  • Não consumir cafeína durante a tarde.
  • Desligar o celular e o computador umas horas antes de ir dormir.
  • Tomar um chá tranquilamente para relaxar ou um banho.
  • Realizar uma atividade que goste e que não tenha a ver com o nosso trabalho habitual.
  • Uma sesta, melhor no sofá, na cama, de 20 minutos entre as duas e as quatro da tarde.
  • O colchão e o travesseiro são fundamentais, por isso, devem-se testar antes de comprar, porque, por exemplo, as pessoas altas e que pesam mais precisam de uma cama macia, enquanto que as magrinhas uma mais dura.
  • A melhor hora para praticar sexo é aquela em que não tenha sono pendente porque, enquanto o homem depois do orgasmo relaxa e pode adormecer com facilidade, a mulher se mantém o alto estímulo durante mais tempo.

Os afetados

Na hora de conciliar o sono, de acordo com o médico, há certos grupos profissionais mais atingidos: uns por desordens de horário que sofrem (trabalhadores noturnos ou turnos) e outros pelo estresse que geram suas atividades.

Alguns cheats que podem ajudar os “noturnos” são, por exemplo, procurar ter muita luz no trabalho para simular o dia; quando terminar a jornada de trabalho se já houver luz do dia, é recomendável o uso de óculos de sol profundas e, por último, é essencial dormir com máscara e rolhas para que nada distraia o sono.

Por outro lado, os soldados, os pilotos comerciais, os fotógrafos e câmaras de televisão e os taxistas são os mais estressados e os que podem ter mais problemas para dormir, segundo conta Estivill em seu novo livro.

“Que não se removam o sonho” também dedica um capítulo especial à insônia das mulheres, as mais afetadas por este problema, sobretudo durante a menstruação, o último trimestre da gravidez ou na menopausa.

Conseqüências do mal dormir

De acordo com este especialista, um senhor de baixa qualidade repetição pode ter consequências nefastas e provocar, como está comprovado, acidentes de trânsito, mas também um envelhecimento mais rápido, uma vez que a pele se regenera as fases profundas do sono.

Além disso, a falta de sono aumenta o risco de infarto, favorece o aumento de peso e cria problemas de concentração, entre outros.

“O sonho é uma oficina onde reparamos e a tudo o que temos gasto durante o dia, por isso é a função mais importante do que realizamos ao longo da nossa vida“, afirma Estivill.

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que não pego de surpresa

Muitos pais vivem angustiados. O que fazer se a criança toma por erro o alimento é proibido? Se não há uma resposta rápida e eficaz, a reação alérgica pode chegar a ser mortal. Javier Contreras, alergistas do Hospital Da Paz de Madri, que nos facilita as diretrizes de atuação

Os lacticínios e os ovos pertencem ao grupo de alimentos que causam alergias alimentares. EFE/ Solidão Contreras

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Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

A alergia é uma realidade que afeta milhões de pessoas. A poeira, animais, pólen ou os alimentos contêm algumas substâncias, chamadas de alérgenos. São inofensivos, mas o organismo às vezes não pensa da mesma forma: os considera perigosos e se defende. Como? Criando anticorpos que se instalam na pele, o nariz, os olhos, os pulmões e o sistema digestivo.

Ao entrar em contato com o alérgeno, saltam os alarmes em nosso corpo. Para aprender a identificar, EFEsalud falou com Javier Contreras, médicos alergistas do Hospital Universitário Da Paz e coordenador técnico do projeto “CESSA as reações alérgicas por alimentos”. A missão deste programa é ensinar os pais a tratar as alergias de seus filhos, através de vários workshops presenciais e uma plataforma on-line.

Os sintomas de uma reacção alérgica

  • Cutâneos: São os mais frequentes. Coceira, abones ou inflamação na pele, nos lábios e ao redor dos mesmos. Em casos mais graves, urticária generalizada ou eczemas.
  • Aparelho respiratório: Inflamação do nariz, da garganta ou respiratórias (tosse, asma).
  • Sistema digestivo: Náuseas, vômitos, dores abdominais, diarreia…
  • Sistema cardiovascular: Tontura, fraqueza, palidez ou deterioração. Você pode chegar a perder a consciência.

Os alimentos com maior risco de produzir anafilaxia são os frutos secos, peixe e frutos do mar em adultos, e o leite ou o ovo em crianças. Se não for tratada a tempo e com a medicação adequada, esta reacção imunitária pode causar a morte. Em casos assim, o doutor Contreras aconselhável usar adrenalina: “é um medicamento muito seguro, salva vidas e seu efeito costuma ser rápido”.

Já tenho detectado os sintomas, e agora?

  • Quando identificamos os primeiros sintomas de uma reacção alérgica, devemos avaliar o seu nível de perigo: Posso respirar bem? Tenho problemas digestivos? Você Me enjôo? Eu sinto que vou desmaiar? São sinais de que “a reação é grave ou anafiláctica”, afirma o doutor Contreras.
  • O próximo passo é elaborar o tratamento adequado. O são graves? Se a resposta é sim, utilizados, apresentamos a auto-injeção de adrenalina ou nos dirigimos a um centro de saúde. Se a resposta é não, provavelmente basta com medicamentos mais suaves que nos tenham prescrito, como um anti-histamínico.

Quando sair para comer fora de casa se torna um suplício

O tema da alergia alimentar é desconhecido na sociedade. “É uma doença muito cruel, porque não é tão simples como dizer ‘o alérgico a leite, que não tome leite’… mas é que o leite está em inúmeros alimentos que não se imagina. Para as crianças é uma limitação tremenda, e afeta muito a nível social, a nível escolar”, diz o especialista.

O alérgico pode ter uma reação muito perigosa ao tomar uma quantidade mínima de alimento. O doutor Abreu explica que, inclusive, têm sido os casos de pessoas que morreram apenas em beijar alguém que tivesse tomado esse alimento. “O tema é gordo e os pais vivem sem viver permanente. Por isso, é importante que a sociedade tome consciência”.

Os sete alimentos mais comuns no ranking de alergias são:

  • Leite
  • Ovo
  • Legumes
  • Frutas
  • Frutos secos
  • Peixes
  • Frutos do mar

Desconhecem-todas as razões, mas a realidade é que os alérgicos são cada vez mais numerosos, especialmente em países desenvolvidos. “Nas últimas décadas foram duplicados. Cada vez vemos mais alergias a alimentos em crianças, e mais graves. Antes se dizia que o excesso de higiene do Ocidente poderia ser o responsável, mas não se sabe a ciência certa”, explica o doutor.

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Que não se parta um raio

Aqueles que recebem essas cargas elétricas tendem a sobreviver na maioria dos casos, mas podem produzir lesões graves e, em alguns casos, muito atraentes; especialistas em medicina de emergência e dermatologia explicam os efeitos na saúde

EFE/Patrick Pleul

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Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

O “ataque” dos raios as pessoas, é um acidente mais provável no verão, sobretudo em época de muitas tempestades, como agora.

O doutor Juan González Armengol, presidente da Sociedade Espanhola de Medicina de Urgência e Emergência (Semes), garante que não se sabe exatamente qual é a taxa de mortalidade pela queda de um raio, mas calcula-se que entre 15 e 20 por cento.

O relâmpago é uma corrente direta que emite choques elétricos instantâneos no corpo, milhões de volts, que se propagam através de um fenômeno chamado “brinco de corrente”, que impede que os órgãos vitais se serem lesivas e explica por que as vítimas podem sobreviver à exposição destas tremendas descargas.

Mas, às vezes, o raio entra no corpo e interrompe de forma fulminante o funcionamento de órgãos vitais, como o coração, os pulmões ou o cérebro.

O maior perigo

As lesões mais perigosas são as que afetam o sistema cardiovascular e o sistema nervoso central.

Arritmias, asistolias -não batido-, fibrilação ventricular ou enfartes, mas também perda de consciência, amnésia, hemorragias, paralisia, edema e infarto cerebral.

Também podem provocar nos pulmões edemas, equimoses ou chegar à parada respiratória, além de lesões nos olhos e ouvidos e queimaduras de classe diferente.

São superficiais e ocorrem pela chuva de elétrons sobre a superfície da pele.

Trata-Se de um quadro dermatológico, que pode demorar de horas a dias, mas que finalmente desaparece sem deixar nenhum vestígio, pelo que não requerem nenhum tipo de tratamento, segundo detalha à Efe o especialista do hospital de Faro Antonio Martorell, membro da Academia Espanhola de Dermatologia (AEDV).

Essas “flores do raio”, de acordo com o dermatologista, são causadas pela dilatação e até ruptura dos vasos capilares que se encontram nas camadas mais superficiais da pele.

A marca dos raios

Para prevenir as ‘marcas’ que deixam os raios no organismo, os médicos de emergência dão algumas dicas e lembre-se que é mais frequente que haja raios em dias quentes e úmidos.

Se antecipa uma tempestade elétrica, deve permanecer no interior ou buscar refúgio em um veículo, fechar portas e janelas e deixar objetos metálicos, bem como não utilizar aparelhos eléctricos, com conexões, como rádios, televisores ou telefones.

Além disso, as pessoas que acampam devem evitar colocar as suas tendas de campanha sob árvores altas, perto de extensões de água ou em colinas elevadas.

Se a tempestade surpreende-los no exterior, deve deixar os objetos de metal, como varas de pesca, tacos de golfe, guarda-chuva ou jóias, e se não é possível encontrar um abrigo, vai ter que se dirigir a áreas florestais densas, ou colocado em uma vala na terra.

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Que nada possa contigo

Desemprego, trabalho precário, falta de alternativas (…) Os problemas podem causar desconforto, mas não são tão importantes como a capacidade para lidar com elas. É a teoria da Universidade de Felicidade, uma iniciativa que ensina os truques para sorrir nos piores momentos

EPA/Imre Foldi

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Quinta-feira 06.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 03.09.2018

Hoje é mais necessário do que nunca, aprender a realização de vôos face às dificuldades. Por isso, Isabel Sousa e Montse Hidalgo fundaram a Universidade de Felicidade, um projeto que oferece cursos sobre neurociência, psicologia positiva, inteligência emocional e coaching em Salamanca, Madrid e Santiago de Compostela. Estes são ministradas a partir de outubro e estão avalizados pela Universidade Pontifícia de Salamanca.

“A felicidade é uma habilidade e não depende tanto do que se passa, mas de como agir perante o que se passa”, explica a co-fundadora Isabel Sousa. A mente desempenha um papel importante em tudo isso: às vezes, há uma barreira imaginária que nos separa de nossas metas e criar desassossego.

O barreira imaginária? De certeza que os quase seis milhões de desempregados não pensam o mesmo. Ou será que sim? De acordo com Sousa, o problema muitas vezes reside no fato de que ficamos presos na vida profissional anterior e não somos capazes de contemplar outras opções.

Questão de genes

A predisposição genética influencia a forma de abordar os problemas: “Falamos de genes e o que temos vivido em casa”, observa a especialista. Não é o mesmo que crescer em uma família onde ninguém levanta a voz que em outro onde os conflitos se resolvem a gritos. O subconsciente armazena e processa as informações que marcará nossas pautas de comportamento no futuro.

Não obstante, predisposição não é sinônimo de realidade. De acordo com a especialista, a neurociência mostra que o cérebro é plástico e pode mudar. “É como quem tem o germe de uma doença: não basta ter o fator genético, há que cercá-lo de determinadas circunstâncias para que se desenvolva”.

O que foi antes, o dinheiro ou a felicidade?

As condições de vida não têm por que determinar o nível de satisfação de uma pessoa, embora há exceções: “Se eu não tenho alimento ou site para resguardarme, toda a minha vida estará orientada para sobreviver”, diz Sousa. A capacidade de desfrute é muito baixa ou nula. Não é menos verdade que “com o pouco que temos, já podemos ser felizes”.

“O sucesso, a riqueza, a boa saúde e as relações enriquecedoras, são as consequências de ser feliz, não a sua causa”. A especialista completa esta citação do dr. Deepak Chopra: “Nossa atitude facilita que essas coisas venham a nós, mas se eu estou todo o dia me queixando do que me falta e criticando os outros… Quem vai querer estar comigo?”

Os bens materiais são uma adição que, muitas vezes, obtemos a partir do desfrute pessoal. “Se você trabalhar apenas por dinheiro, eu posso chegar a tê-lo, mas as pessoas que se enriqueceu de verdade é porque está trabalhando em algo que você gosta”, afirma Sousa.

Não obstante, nenhum emprego é perfeito. O que atitude devemos tomar diante daquilo que não gostamos? Pessimismo fora. “Se colocamos o foco no negativo, começamos a esquecer o que nos agrada desse trabalho. Talvez deveríamos valorizar um pouco mais, mesmo o fato de ter trabalho”, aconselha a especialista.

Madeira de líder

Há um conceito que toda pessoa à frente de um computador deve memorizar: inteligência emocional, a semente do sucesso na tomada de decisões. E qual é a melhor maneira de se dirigir a um trabalhador? Sousa é contundente:

O segredo está na mente

A satisfação está mais perto do que acreditamos, embora muitas vezes não sabemos vê-la. Talvez devemos mudar a cor das lentes através das quais olhamos, não é? Isabel Sousa sugere ter duas idéias muito presentes:

  • “Para ser feliz você tem que escolher ser feliz”. Os pequenos mosquitos que nos picam cada dia não nos vão incomodar se escolhemos que assim seja.
  • “A felicidade não vem de grátis”. Esconde muito esforço e uma atitude positiva. “Se eu quero que meus pensamentos me dar tranquilidade, paz e bem-estar, tenho que treinar minha mente. Assim estarei mais motivado, terei confiança em mim e superaré resultados que você não gosta deles”, conclui.

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Que a artrite não te deixar sem força

Articulações dormentes e doridas, uma realidade com a qual convivem diariamente os pacientes de artrite; um reumatólogo falou com EFEsalud sobre as principais características de doença crônica, o Dia Nacional desta doença, que afeta mais de 250.000 pessoas em Portugal

Rigidez nas mãos. EFE/Iván Franco

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Sexta-feira 18.07.2014

Sexta-feira 24.05.2013

Quarta-feira, 10.10.2012

Hoje se celebra o Dia Nacional da Artrite, por este motivo a Coordenadora Nacional de Artrite (ConArtritis) elaborou um ‘Decálogo de direitos e deveres dos doentes’ e oferecerá jornadas informativas em 27 cidades espanholas durante todo outubro, considerado o mês da artrite. Além disso, foi convocado uma sessão de tai chi, aberta a todo o tipo de participantes, dos direitos dos pacientes de artrite no Retiro.Esta doença crónica produz a inflamação de qualquer das articulações espalhadas pelo corpo humano. Existem diferentes tipos de artrite e a causa pode ser de origem infecciosa ou imunológico, aponta Angel María García Aparicio, reumatólogo do Hospital nossa Senhora da Saúde de Toledo e presidente da Sociedade Castellano-Manchega de Reumatologia.

Como afeta a artrite?

Quando a causa é infecciosa das doenças que podem afetar qualquer idade, no entanto, quando se trata de doenças do sistema imune encontramos dois grandes grupos de artrite, reumatóide e espondilite. Em Portugal os afetados por estas doenças somam mais de 250.000.

Embora possa aparecer em qualquer idade, a artrite reumatóide, que afeta entre 0,5% e 1% da população espanhola, se dá sobretudo em mulheres, em torno dos 50 anos e costuma afetar as articulações das mãos, pés e joelhos.

A espondilite afeta quase igual para ambos os sexos, e aparece, geralmente, em crianças com menos de 45. Embora existam diferentes formas, normalmente produz uma dor lombar inflamatória das articulações sacroilíacas na pelve. Em crianças é dada a artrite idiopática juvenil até os 16 anos de idade e afeta a coluna e normalmente as mãos e os joelhos.

O médico indica que a dor da articulação é o primeiro sintoma de artrite, assim como inchaço, dormência e “vai geralmente associada a uma limitação funcional”; por exemplo, no caso das mãos ocorre perda de força ou mobilidade; no caso dos membros inferiores, como os pés, joelho, quadril ou tornozelo, se manca. E acrescenta: “às vezes, há um aumento da temperatura de diferentes articulações”.

A importância de um diagnóstico precoce

O especialista indica que, embora o acompanhamento da artrite é a longo prazo, os tratamentos não têm por que ser para toda a vida e acrescenta, “há mesmo formas que remetem ao iniciar um tratamento de forma precoce”.

O médico explica que esse tipo de doença não se cura, mas controla-se e “com um tratamento adequado, fazem uma vida completamente normal”. Para estabelecer um tratamento eficaz, o médico diz que é fundamental que o paciente seja encaminhado o mais rápido possível a uma consulta de um especialista em reumatologia e que receba um diagnóstico precoce.

Além disso, o nível de incapacidade que a atritis gera depende tanto da articulação afectada, como do número de articulações. Garcia Aparicio afirma que, graças aos novos tratamentos disponíveis se consegue devolver ao paciente a sua atividade habitual no menor tempo possível.

Tratamento

O médico expõe que quando se trata de doenças inflamatórias, o principal é remover a inflamação e indica que o uso de medicamentos tradicionais e biológicos foi suposto “chegar quase a cura”.

Uma vez que você passa da fase aguda e não há inchaço na articulação, é aconselhável fazer exercício físico de forma regular e nos casos adequados, recorrer à reabilitação, mas sempre de forma complementar.

Além de manter hábitos saudáveis, como ter uma dieta equilibrada e fazer exercício, Aparicio Garcia sustenta que não fumar é fundamental e avisa: “é sabido que o tabaco não somente atua como fator preditor da ocorrência de artrite, mas como fator de mau prognóstico”. O especialista é contundente ao afirmar que há evidências que demonstram que a doença é mais agressiva em pacientes fumantes.

Como Se pode operar a artrite?

O reumatólogo indica que “a cirurgia é complementar ao tratamento médico”, quando este não tem o sucesso necessário e a articulação se deteriora, recorre-se à cirurgia para colocar uma prótese ou “fazer uma reconstrução de uma articulação que já não é funcional”.

Devido ao uso dos medicamentos biológicos e ao estabelecimento de tratamentos intensivos, o número de próteses que se colocam por devido ao desgaste da articulação foi reduzido de forma significativa, ressalta o especialista. “Hoje em dia se opera muito menos os pacientes reumáticas com artrite do que se fazia há vinte anos”, conclui.

Preocupados com o futuro

“Os pacientes de artrite nos assiste uma série de direitos que não podemos deixar perder, e apesar dos momentos difíceis que estamos a viver em Portugal. Exemplos como o co-pagamento ou os cortes nos recursos de saúde nos afetam de forma direta e temos que estar totalmente informados como pacientes de que direitos temos para saber quando e como reclamá-los”, explica Marisa Bailado, vice-presidente e porta-voz de ConArtritis.

Os cortes na saúde geraram o descontentamento de muitos dos que sofrem desta doença. De acordo com dados fornecidos pelo ConArtritis, 84% dos pacientes de artrite reumatóide considera que os últimos cortes no sistema de saúde estão afetando o tratamento de sua doença e 78% está dificultadas para aceder a tratamentos de astritis.

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Onde Encontrar Suplemento para Ganho de Massa Magra

Suplemento para Ganho de Massa Magra – a Conspiração

Suplementar com Omega 3 ou comer peixe pelo menos duas vezes por semana é altamente recomendado também. Suplementos de Musculação Visão geral Os suplementos de musculação consistem em várias substâncias diferentes usadas por atletas ou indivíduos que participam de uma variedade de atividades físicas, incluindo treinamento com pesos. Vitaminas e suplementos nutricionais podem ajudar a aumentar a massa muscular mais rapidamente. Embora o uso de suplementos de linhaça seja valioso, tenha cuidado durante o uso, especialmente se aplicar por períodos mais longos. Tais suplementos podem ser úteis, melhorando o desempenho esportivo e facilitando a recuperação de eventos e treinamentos. Muitos suplementos que uma pessoa pode tomar não são muito biodisponíveis, o que significa que o corpo não os absorve e os utiliza muito bem. Assim, use t kress pro e saiba o que é suplemento de verdade.

Suplemento para Ganho de Massa Magra: a melhor Conveniência!

Sua dieta diária deve ser adaptada para cumprir seus objetivos de construção muscular. Planejando o meu concurso dieta a chave ficar magra off-season Meu amigo Dallas e eu tinha uma piada corrente indo. Portanto, você precisará de cerca de 3.150 calorias por dia para ganho de peso. Durante uma boa rotina de musculação, geralmente são gastas 300 calorias boas e devem ser levadas em consideração ao tentar aumentar a ingestão de calorias. A razão é que os carboidratos são poupadores de proteína. A proteína é o que constrói os músculos fortes e do que eles são criados. Proteína de caseína é a proteína de digestão mais lenta que você pode comer, o que significa que impede que seus músculos sejam usados ​​como fonte de energia enquanto você jejua durante a noite.

Coisas que Você Deve Saber Sobre o Suplemento para Ganho de Massa Magra

As gorduras devem ser cerca de 30-35% e os carboidratos devem ser 40-45% do total de calorias. Basta ter cuidado com o fato de que grandes quantidades de gorduras saturadas aumentam o risco de doença cardiovascular. A gordura corporal é outro fator importante a considerar em ouvir seu corpo.

Os Fundamentos do Suplemento para Ganho de Massa Magra Revelado

Os carboidratos contidos nas batatas doces mantêm sua glicose estável, um elemento-chave na queima de gordura e na preservação dos músculos. A ingestão de carboidratos é reduzida no final do dia quando a sensibilidade à insulina é tipicamente pior. Você deseja diminuir sua ingestão de gordura e também aumentar sua ingestão de proteína saudável para obter um ótimo desenvolvimento muscular.

Quer Saber Mais Sobre o Suplemento para Ganho de Massa Magra?

Nossos corpos trabalham para manter nosso pH em equilíbrio, utilizando vários sistemas de buffering. Seu corpo precisa de tempo entre os treinos para se corrigir. Manter um diário do que equilibra é um primeiro passo! Se você não tem o suficiente, seu corpo vai ter um tempo desafiador aumentando a massa muscular. Apontar para consumir cerca de 2-3g de proteína por quilograma de peso corporal magro todos os dias, reduzindo a ingestão de carboidratos (energia) para ajudar o corpo a gerir os nutrientes que consome.

Implacável Suplemento para Ganho de Massa Magra Estratégias Exploradas

Como mencionado acima, nossos músculos funcionam melhor em uma faixa específica de pH. Ao ajudar a nos manter em uma faixa de pH mais ideal, eles podem continuar a se contrair por mais tempo. Lembre-se que ganhar músculo não é devoção ou visitar a academia regularmente. O que acontece é que você não pode ganhar músculo sem pelo menos um moderado excesso de calorias em relação ao que seu corpo queima em um dia, incluindo exercícios. O maior músculo que você quer começar a construir é a sua mente. Construir massa muscular magra ao mesmo tempo queima de gordura pode não parecer simples, mas alguns cálculos e viagens de supermercado e você pode estar no seu caminho para um novo físico.

O Suplemento para Ganho de Massa Magra com uma Cobertura de Até

Como os músculos são setenta por cento de água, é extremamente crucial permanecer adequadamente hidratado. Você tem que saber tudo o que é possível sobre métodos eficazes para construir músculos, se você quiser atingir as metas que você estabeleceu para si mesmo. Ao procurar construir mais músculo, então você terá que consumir mais geralmente. Ao tentar ganhar massa muscular magra durante um rigoroso programa de exercícios, uma boa regra é atirar para uma ingestão de cerca de 13 a 15 calorias por quilo de peso corporal.

A Guerra Contra o Suplemento para Ganho de Massa Magra

Por formação ” quero dizer treinamento de peso pesado no ginásio, não qualquer tipo de cardio ou condicionamento. O treinamento com pesos é uma forma comum de treinamento de força (que se refere ao uso de oposição à contração muscular para gerar força, resistência anaeróbica e tamanho máximo dos músculos). Emprega um número de equipamentos especializados para se concentrar em grupos musculares específicos ou tipos de movimento.

O que Você não Sabe Sobre o Suplemento para Ganho de Massa Magra

O plano de refeições assegura que você está consumindo quantidades suficientes de proteína de construção muscular de alta qualidade e ao mesmo tempo alimentando o corpo com os essenciais essenciais das gorduras, vitaminas e minerais saudáveis ​​para o coração. O seguinte plano é projetado para uma mulher pesando 140 libras. Pode ser extremamente confuso e frustrante quando um plano de dieta diz-lhe para eliminar todos os carboidratos, outro diz-lhe para comer a maioria das calorias de manhã, enquanto outro diz para comer 6 mini refeições por dia. O plano de dieta de construção muscular construir músculo rápido, o plano de dieta de edifício muscular explica exatamente como criar a dieta ideal para construir massa muscular rapidamente.

 

Que a alimentação não limite as viagens de pessoas com diabetes

EFE/Orlando Varria

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Quinta-feira 19.05.2016

Sexta-feira 29.07.2016

Segunda-feira 01.06.2015

Saber o tipo de alimentação que nós vamos nos encontrar no lugar de destino, especialmente se se trata de um país estrangeiro, é um aspecto fundamental a ter em conta, além de seguir o horário das refeições e prever a duração dos deslocamentos.

“Em viagem, a adaptação à alimentação de cada país é extremamente complexa, pois se consomem produtos diferentes dos habituais, cozidos de outras formas a que se está acostumado e, tudo isso, somente por uns poucos dias”, adverte Serafim Silva, consultor em nutrição e esporte da Fundação para a Diabetes e pesquisador do Centro de Pesquisa Biomédica em Rede de Diabetes e Doenças Metabólicas Associadas (CIBERDEM).

A Fundação para a Diabetes elaborou as seguintes recomendações para a alimentação das pessoas com esta doença:

  • Informações: Na fase pré-viagem é recomendável pesquisar toda a informação necessária sobre o tipo de cultura alimentar existente no país de destino. Por exemplo, as pessoas que usam insulina rápida em cada refeição podem encontrar informações sobre o conteúdo em porções de hidratos de carbono de alguns alimentos mais comuns em cada país.
  • Circulação: Os horários de circulação podem ser modificadas de forma inesperada, devido a atrasos ou mudanças de última hora, por isso que é aconselhável ter à mão suplementos que contenham hidratos de carbono, na forma de líquido ou alimento sólido, como barrinhas ou um pequeno lanche, para evitar problemas nos controles dos aeroportos.
  • Educação diabetológica: Uma das bases da alimentação no tratamento da diabetes é saber reconhecer aqueles alimentos que contêm hidratos de carbono e poder diferenciá-los daqueles outros que praticamente não os contêm.
  • Porções de hidratos de carbono: As porções de hidratos de carbono também podem variar de acordo com cada país. Em Portugal uma ração contém 10 gramas de hidratos de carbono, enquanto que em outros países como Estados Unidos, México e grande parte da américa Latina contém 15 gramas.O pão de centeio é de cor escura, de frente para os brancos de trigo duro. EFE/John Riley
  • Rotulagem: Aprender a ler os rótulos dos alimentos em outros idiomas é fundamental para poder identificar a palavra hidratos de carbono ou carboidratos no idioma do país de destino.
  • Quantidade de hidratos de carbono: É importante que a quantidade de hidratos de carbono seja similar à que foi tomada de forma habitual. Com isso consegue-se evitar desequilíbrios nos níveis de glucose no sangue.
  • Atividade física: em situações Em que se realiza mais atividade física do que o habitual, como uma rota de caminhada ou a visita a uma grande cidade com longas caminhadas, você pode incluir uma quantidade de hidratos de carbono algo maior, de preferência em forma de alimentos de baixo teor calórico, como frutas ou pequenos lanches, evitando a pastelaria. Neste caso, recomenda-se aumentar o número de controles de glicemia para adaptar o aporte de hidratos de carbono, conforme seja a atividade que se realize.
  • Distribuição: Outra dificuldade é a forma em que cada cultura alimentar mistura ou distribui os alimentos, o que pode dificultar a sua identificação. Por exemplo, em alguns países não se distribuem os alimentos em porções individuais, mas que se come diretamente de um prato ou fonte principal. Em outros lugares, tomam-se pequenas porções de vários alimentos (ao estilo das tapas espanholas), o que dificulta o controle da quantidade consumida. Se possível, é melhor selecionar a quantidade de alimento que você vai tomar e coloque-o em um prato, pois isso ajudará a reconhecer e medir, de forma visual a quantidade.
  • Cuidado: Durante as viagens podem chegar a levar alimentos contaminados, dando lugar a alterações gastrointestinais. Isso pode causar um forte desequilíbrio nos níveis de glicemia, com um aumento do risco de hipoglicemia. Para evitar isso, é aconselhável tomar água, de preferência mineral engarrafada e evitar os alimentos crus (saladas ou frutas), pois podem ter sido lavados com água contaminada.

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Coisas Que Você Deve Saber Sobre Viagra Maca Peruana

 

Peruano Viagra Caseiro Macaque Fundamentos Explicado

O medicamento é usado para tratar a hepatite C. Foi uma extensão óbvia do trabalho que foi feito com a SARS ”, disse Michael Osterholm, diretor do Centro de Pesquisa e Política de Doenças Infecciosas da Universidade de Minnesota. Nenhuma das drogas era prática por si só. A droga foi amplamente utilizada durante o surto de SARS de 2003. Juntos, no entanto, as drogas pareciam funcionar. Então, como agora, havia poucos medicamentos antivirais para recorrer diante de uma nova ameaça. Alguns medicamentos podem interagir com o Viagra. Pergunte ao seu médico se o Viagra pode interagir com outros medicamentos que você toma.

Peças-chave do Peruano Viagra Caseiro Macaque

Você deve beber cerca de duas xícaras do chá da maca peruana para obter um lote forte dos efeitos positivos. O suco de romã age como um Viagra e, como é natural, não há efeitos colaterais. O extrato também aumenta o desempenho atlético e a saúde geral. O extrato de casca de ioimba há muito tempo é usado pelos homens na África ocidental como afrodisíaco natural. Acredita-se que o extrato de folhas de ginkgo contém uma certa substância química que tem um efeito de afinamento no sangue, o que melhora o tônus ​​muscular nos vasos sangüíneos.

O Peruano Viagra Caseiro Macaque Armadilha

O coquetel é composto por uma droga antiviral genérica chamada ribavirina e interferon alfa 2b, uma versão sintética de uma proteína produzida pelo sistema imunológico humano. O chá preto é um bloqueador de cortisol e ajuda a baixar a pressão arterial. Chá de ereção é uma solução de bebida refrescante que pode ajudar em ambos os exercícios de alargamento do pénis, bem como aumentar a sua dureza do pénis para o que era para ser usado para. é uma mistura simples que você prepara em minutos e bebe para se dar ereções mais duras e mais completas. Originalmente, a fermentação peruana era apenas uma receita de Josh Harding (autor de Erect on Demand). A poção peruana utiliza uma série de ervas naturais que são muito utilizadas pelos peruanos há mais de 3000 anos para o manejo da impotência sexual. Está disponível apenas online, exclusivamente através do site oficial.

 

Perguntas não Respondidas sobre Como Usar o Colágeno

Começar a Colher em Como Usar Colágeno Antes de Você está Muito Atrasado

O colágeno tem mais aminoácidos essenciais, como a alanina, a arginina, a prolina e a hidroxiprolina, que tornam o colágeno único em termos de como beneficiam partes do corpo, como cabelos, unhas, ligamentos, articulações, tendões, pele e digestão. Encontra-se em quase todos os produtos anti envelhecimento da pele vendidos no mercado. Você sabe, enquanto você envelhece seu corpo produz menos colágeno, levando a linhas finas, rugas, pés de galinha e flacidez da pele. Um bom efeito é obtido por quem faz uso da kollagenase também.

A Infalível Como o Uso de Colágeno Estratégia

Tripas de colágeno são feitas de proteína de carne bovina. Embalagens de salsicha de colágeno são feitas de um material comestível e são uma escolha popular ao fazer lanches, pirralhos e enchidos. O hidrolisado de colágeno também contém glucosamina e condroitina, componentes usados ​​pelo corpo no desenvolvimento de tecidos articulares. Gelatina e hidrolisado de colágeno também são fontes de proteína, com 6-7 gramas por colher de sopa. Old Fashion Collagen Middles (Não Comestíveis) são feitos de proteína de carne bovina.

Os não expostos Segredo de Como Usar Colágeno

Em um nível prático, enquanto existem 16 tipos de colágeno, a maioria no corpo humano é do Tipo I-III. É uma proteína muito importante que é a cola que mantém o tecido conjuntivo, portanto, o colágeno natural saudável é essencial para manter seu rosto sem idade. O colágeno (e a gelatina) são naturalmente encontrados no caldo de alta qualidade e nos cortes de carne que contêm pele ou osso. É uma proteína que ajuda a manter a pele firme e lisa e a perda de colágeno faz com que rugas, linhas finas, flacidez da pele e outros sinais de envelhecimento apareçam. O colágeno tipo I é incrivelmente forte, é mais forte que o aço (grama por grama). Porque é perdido devido ao envelhecimento, exposição ao sol e inflamação, é vital que o colágeno natural seja substituído para combater o processo de envelhecimento. O fato de que o colágeno de proteínas vitais é derivado de vacas alimentadas com capim definitivamente ganha um sinal positivo de nós nessa arena.

O Ruim Segredo de Como Usar Colágeno

Pó de colágeno (tampa azul) não vai gelificar como gelatina normal, mas se dissolve facilmente em bebidas frias (como smoothies) e bebidas quentes (como a minha receita de café favorita). É importante lembrar que alguns pós de colágeno NÃO são feitos com ingredientes limpos. Pó de gelatina e pó de colágeno são ótimas opções que usamos frequentemente em vez de caldo. Portanto, o que acontece quando você aplica cremes de colágeno à sua pele, ela apenas fica lá e não funciona como você esperava. Os cremes de colágeno de elastina no mercado aproveitam o conhecimento dos compradores sobre as injeções, mas um creme aplicado topicamente não funciona da mesma maneira, embora as duas abordagens tenham algo em comum. O mesmo vale para cremes, loções e géis de colágeno.

 

Que o verão não se coloque em pausa

Nada de pretextos! Nem o frio nem o calor devem ser motivos para deixar de se exercitar ao ar livre, então preste atenção a o que você deve fazer durante estes meses extremamente quentes para continuar praticando seu esporte favorito sem que o corpo o prejuízo

Se você gosta de trabalhar, impede que o calor se pare com essas dicas EFE/ Antonio Lacerda

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Quinta-feira 06.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 03.09.2018

É verdade que com a chegada do verão é antojan mais um sorvete ou uma cana, que faça suar a gota gorda em algum parque, no entanto, é importante que não deixe de lado o exercício, isso sim, cuide de uma desidratação, queimaduras ou de uma insolação.

Fuja das horas mais quentes

De acordo com o doutor Pedro Manonelles, presidente da Federação Espanhola de Medicina do Esporte, as piores horas para sair a prática de atividade física são de 12 a 17, por isso é melhor procurar um espaço, ou muito cedo pela manhã, ou à noite.

Em ambos os casos, é de suma importância que logo ao terminar, faça uma volta de calma trotando ou andando, para que seu corpo se aclimate e o seu ritmo cardíaco volte ao normal.

Por outro lado, você não deve esquecer que, embora tenha músculos que vangloriar-se, o mais aconselhável é não sair sem camisa e proteger-se do sol com a roupa adequada e bloqueador.

O que comer?

Bem, já conseguiu sair da cama antes que o calor aumente nas ruas, se você colocou sua roupa esportiva e está pronto para sair, mas espera! Você não deve sair sem gasolina ou, o que é o mesmo, come algo prévio e alimente-se bem após a atividade.

A doutora Neves Palácios Gil-Antuñano, chefe de Serviço de Medicina, Endocrinologia e Nutrição do Centro de Medicina do Esporte, diz que “há que ter em conta o horário do treino, tentando sempre tomar algum alimento cerca de duas horas antes do mesmo e no final o esforço”.

Os líquidos que recebe o corpo não vem apenas da água. Os alimentos são muito importantes neste sentido e em seguida apresentamos uma lista com alguns dos que mais ajudam.

AlimentoPercentagem de água

Fruta 75-90

Legumes 70-90

Iogurte 86

Frutos do mar 85

Coxa de frango 68

Massa cozida 75

Muita água, sempre!

“A água está envolvida de forma direta em diferentes funções: refrigeração, aporte de nutrientes às células musculares, eliminação de substâncias descartáveis, lubrificação de articulações e regulação dos eletrólitos no sangue”, explica a doutora Palácios.

Embora a água natural é essencial em qualquer dieta, e não se deve fazer a um lado, ambos os especialistas recomendam usar bebidas feitas especificamente para os atletas, as quais, se absorvem mais rápido e previne a fadiga.

As bebidas desportivas fornecem hidratos de carbono, que ajudam a manter uma concentração adequada de glicose no sangue, que repõem os eletrólitos e nos manter hidratados.

Durante o exercício, você tem que beber a intervalos regulares, para que o corpo possa repor os líquidos que está perdendo com a atividade.

Palácios assegura que as perturbações digestivas que ocasiona ingerir líquidos enquanto realizamos o exercício são removidos com o tempo, por isso que você tem que acostumar o corpo.

Sim, o doutor Manonelles acrescenta que, no caso de se sentir mal, o melhor é parar e consultar o médico sobre os sintomas.

Ao final, os especialistas indicam que há que tomar bebidas com sódio para aumentar a retenção de líquidos e consumir hidratos de carbono para ajudar os nossos músculos a se recuperarem do desgaste.

Acostumar-se, passo a passo

O corpo pode funcionar a temperaturas altas se prepara. Aclimatação pode levar entre uma ou duas semanas, dependendo da capacidade individual. O importante, ressalta a doutora Marta Palácios, é “a realização de uma boa dieta e levar orientações de hidratação corretas durante todo o dia”.

Agora sim, já está pronto para sair e quebrar suas marcas e mover para depois, veja esse sorvete que você sequer arrumado …. desde o princípio.

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Que a constipação não se incomodam natal

As celebrações são datas em que o ritmo cotidiano se altera. Refeições fora de casa, menus copiosos, aumento das bebidas alcoólicas, viagens, mudança de horário…Isso pode afetar o trânsito intestinal e aparecer ou intensificar-se a prisão de ventre. Para evitar isso, oferecemos algumas diretrizes.

EFE/Kerim Okten

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Segunda-feira 07.04.2014

Sexta-feira 02.08.2013

A Fundação Espanhola do Aparelho Digestivo (FEAD), estabelece como um ritmo intestinal normal um máximo de três fezes por dia, ou um mínimo de três vezes por semana. Menos é classificada como prisão de ventre, desconforto que pode ser acompanhado de um maior esforço ao defecar.

De acordo com dados citados pela FEAD, a prevalência em Portugal varia entre 12 e 20 %, sendo mais frequente em mulheres, em pessoas com estilo de vida sedentário e uma dieta baixa em líquidos e fibras, em especial frutas e legumes.

Sofrer de prisão de ventre habitual, pode ocasionar outras doenças, como hemorróidas, fissura anal, rectocele ou abaulamento da parede retal; prolapso retal; dano perineal, que se manifesta em incontinência urinária, cistolcele ou prolapso uterino, entre outros.

As celebrações são datas de refeições mais calóricas, as frutas e legumes ficam em segundo lugar. Por isso, é importante saber compensar e combinar uma refeição mais saborosa com um jantar onde os legumes e a fruta ajuda no trânsito intestinal.

A dieta mais adequada

FEAD recomenda uma dieta rica em fibras tanto para prevenir como para tratar a prisão de ventre, já que aumenta o volume das fezes, a frequência e reduz o tempo de trânsito intestinal.

A fundação aconselha-se um consumo de 25 a 30 gramas de fibra insolúvel e solúvel, em uma proporção de três partes, a primeira em frente a uma segunda.

A fibra insolúvel, especialmente em frutas e verduras, aumenta em maior grau a massa fecal, devido aos restos de fibra não digeridos e a sua capacidade para reter a água, enquanto o solúvel (legumes, frutos secos…) aumenta a biomassa bacteriana, exercendo um efeito de “prebiótico”.

Dieta diária:

  • 2 porções de legumes: por exemplo, um prato de salada e outro de legumes cozidos como ingredientes de pratos elaborados ou como guarnição.
  • 3 peças de fruta: de preferência inteiras em vez de sumos, já que a fibra se encontra em sua maior parte na polpa e na pele.
  • 6 porções de farináceos em forma de cereais de pequeno-almoço, pão, macarrão ou arroz, de preferência integrais ou enriquecidos com farelo de trigo, por sua maior aporte de fibra.

Dieta semanal:

  • 4 – 5 porções de legumes: Uma das principais fontes de fibra. Recomendam trocá-los com os cereais.

Outros fatores que influenciam a prisão de ventre

Além de não consumir uma dieta adequada, a prisão de ventre influenciam outros fatores, como a falta de exercício, obesidade, problemas psicológicos, alguns fármacos (…) A companhia Cinfa, dentro de seus projetos de divulgação em saúde, propõe uma série de diretrizes para prevenir ou aliviar este sintoma:

  • Escolher bem as verduras e legumes e tomar as doses recomendadas de fibra: Prestar atenção a como nos sentar-se os legumes e produtos hortícolas mais flatulentas como alcachofra, brócolis ou couve-flor, entre outras. Se provocam digestões pesadas ou gases é melhor substituí-las por outras.
  • Tomar a fruta com a pele: É melhor comer a fruta com a pele e com a polpa dos sumos naturais, já que aí se concentra a maior quantidade de fibra.
  • Usar azeite de oliva para cozinhar e tempere. Por suas propriedades, estimula o trânsito intestinal e suaviza as fezes.
  • Produtos ‘proibidos’: Eliminar da dieta as gorduras animais e os pratos processados e produtos de charcutaria.
  • Evitar o excesso de doces: Os açúcares e doces endurecem as fezes, dificultando a sua eliminação. Os queijos curados e o arroz têm um efeito semelhante, pelo que é conveniente moderar o seu consumo.
  • Beber mais líquidos: Água, chás, caldos de legumes… Entre um litro e meio ou dois por dia. Uma correcta hidratação é fundamental para favorecer a digestão e evacuação.
  • Praticar exercício físico: a Cada dia tentar praticar alguma atividade física, dentro de suas possibilidades, para agilizar o trânsito intestinal. Em ocasiões recomenda-se realizar exercícios específicos para fortalecer a musculatura abdominal.
  • Estabelecer algumas rotinas regulares: Contar com horários mais ou menos fixos, que permitam ir ao serviço, sem pressa, é muito importante, assim como evitar reprimir, de forma continuada e a vontade de recorrer, já que o corpo poderia deixar de avisar-nos. O melhor é que você tome seu tempo e, se necessário, tentar uma postura que se facilite as coisas, como por exemplo, colocar-se de cócoras.
  • Atenção à automedicação: Antes de recorrer a drogas, sempre consultar o farmacêutico ou o médico, que avaliará suas necessidades concretas e lhe recomendará o tratamento mais adequado, normalmente baseado nos laxantes. Os laxantes são uma solução complementar, nos casos em que a alimentação e hábitos saudáveis, por si só, não dão o resultado esperado.

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“Que a asma não se pare” e “em Busca do Guille” , contra a asma

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Sexta-feira 07.03.2014

“Que a asma não se pare” é o lema de uma campanha sustentada por neumólogos e alergistas, com a que se pretende transmitir a mensagem de que se trata corretamente a doença, que afeta um grande segmento da população, é possível fazer com que não condicione a vida do paciente.

Com motivo da comemoração do Dia Mundial da Asma, o Instituto Mundipharma lançou um ‘spot’, em que rostos conhecidos, como os jornalistas Susana Griso e Luis do Olmo, a atriz Natalia Verbeke e os cantores David DeMaría e Abraão Mateus chamam a atenção através de uma mensagem direta: se você controla e comercializa o seu asma, nada pode te parar.

A asma tem um “enorme impacto” na qualidade de vida dos pacientes, mas “o positivo” é que “é perfeitamente tratável e controlável”, afirmou a doutora Pilar de Lucas, presidente da Sociedade Espanhola de Pneumologia e Cirurgia Torácica (Separ), uma das entidades que apoiam a campanha.

Cinco por cento de adultos, dez por cento das crianças

A doença afeta 5% de adultos e 10% de crianças e adolescentes e o principal fator de risco para o seu desenvolvimento são as alergias. De fato, cerca de 50 por cento dos pacientes são alérgicos, percentagem que se eleva até 80% no caso dos mais pequenos.

Assim o disse o médico Daniel Antolín, secretário da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (Seaic), uma das organizações que apoiam a campanha, que tem insistido em que, apesar de que a doença “limita muito a vida de trabalho, escolar e social, com “um controlo adequado” pode levar “uma vida normal”.

Um dos principais “problemas” para esse controle é a falta de adesão ao tratamento, que pode chegar a 40 por cento dos pacientes.

Estratégia Nacional contra a asma

Por isso, as sociedades científicas reclamam ao Ministério da Saúde a elaboração de uma Estratégia Nacional sobre a asma, em que uma de suas “pernas fundamentais” seja o controle da doença e a adesão ao tratamento.

O cantor David De Maria tem o relato de sua experiência pessoal, já que alguns membros de sua equipe, com os indo em turnê, são asmáticos. “Eu Me sinto angustiado quando vejo meus colegas que lhes dá o ataque. É muito importante que a pessoa é sério sobre sua doença”, disse.

Dado que a asma é a doença crônica mais frequente na infância, os especialistas aproveitaram o Dia Mundial para aprofundar a necessidade de que pais e crianças se conciencien sobre a importância de um correto diagnóstico e de controle da doença.

Procura Sheyla

Com esse fim, nasce “em Busca do Guille”, um conto infantil que narra a história de um menino de sete anos que sofre de asma alérgica grave, mas que ainda não foi corretamente diagnosticado.

Trata-Se de uma ferramenta educacional, que foi apresentada por especialistas do hospital materno infantil Gregorio Marañón de Madri e a Novartis, em parceria com a Sociedade Portuguesa de Imunologia Clínica e Asma Pediátrica (Seicap) e da Sociedade Espanhola de Pneumologia Pediátrica (SENP).

Através de Carlos, e com textos de fácil compressão e desenhos intuitivos, pretende-se que as próprias crianças ou das pessoas encarregadas de seu cuidado, identificam os sintomas desta doença e saibam as atitudes que devem tomar uma vez que têm sido bem diagnosticados e recebem o tratamento adequado.

E é que uma criança com asma grave tratado corretamente pode levar uma vida como a de qualquer criança saudável, afirmou a doutora Maria Jesus Cabero, da SENP.

Quando está um asma bem controlada?

Mas quando é controlado asma em crianças?. De acordo com a doutora Elena Alonso, da Seicap, quando não tem sintomas de tosse pela manhã ou ao correr, você pode dormir bem, sem acordar, não precisa de medicação de alívio ou não tem ataques próprios da doença e pode fazer todas as atividades esportivas e de tempo livre.

Mas nem sempre é assim e a asma grave manifesta-se com dificuldades para respirar, falta de ar, tosse ou silibancias ou pitos.

Se apresentam estes sintomas é que o diagnóstico é tardio, está recebendo um tratamento inadequado, a adesão à medicação não é correta ou outras doenças recorrentes estão tentando de forma errada.

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pálpebras abertas e olhos lindos

DRA. ALEJANDRA AMESTY MORELLO / GREGORIO DO ROSÁRIO / SÁNCHEZ LÁZARO | Gregorio Do RosarioMartes 19.12.2017

Ao igual que os cirurgiões oculoplásticos reparam as pálpebras para melhorar o seu funcionamento e, por conseguinte, a proteção total do globo ocular, também operam por motivos estéticos, objetivos não negligenciáveis em uma sociedade tão carente de rejuvenescimento.

“Removemos o excesso de pele e gordura das pálpebras inferior e superior de cada olho, e levantamos a pálpebra superior para melhorar o campo de visão, evitando as moléstias secundárias de ter uma pálpebra muito, muito pesado. Melhoramos a saúde e a aparência do paciente e, de passagem, a sua sensação de bem-estar e qualidade de vida”, observa a especialista em blefaroplastia.

Na maioria dos casos, procura-se a fortaleza da função palpebral e, portanto, a melhoria do campo visual, mas não se podem separar dois propósitos: “L@s oftalmólog@s devemos ter o bom funcionamento das pálpebras e melhorar, a cada vez, o aspecto do olhar”, destaca.

Os candidatos a este duplo efeito, visual e estético, serão aqueles e aquelas que têm excesso de pele na pálpebra superior, alteração da visão de excesso de pele na pálpebra superior, aspecto de olhar cansado, com excesso de pele ou rugas finas na pálpebra inferior e sacos proeminentes sob estes mesmos pálpebras.

“A pele e a gordura da pálpebra superior remove através de uma pequena incisão na dobra, de tal forma que a cicatriz fica escondida sob o vinco. Na ocasião, a blefaroplastia superior está associada à correção da pálpebra caída -ptose palpebral – correção da sobrancelha queda pela mesma abordagem”, aponta.

“Na blefaroplastia inferior , dispomos de duas técnicas: quando queremos eliminar fundamentalmente gordura o fazemos através de uma pequena incisão na parte interna da pele que linda com a conjuntiva; quando queremos eliminar o excesso de pele e de gordura o fazemos através de uma incisão na pele exterior, a dois milímetros abaixo das guias”, aponta.

As bolsas de gordura nas pálpebras inferiores se reduzem ou se recolocan, ou ambas as coisas ao mesmo tempo. Em pacientes que apresentam bolsas de gordura muito grande será a redução e o tratamento mais eficaz.

Em outros pacientes, pode estar indicada uma recolocação do excesso de gordura, usando a própria gordura do paciente, com o fim de aplainar os sulcos que existem debaixo das bolsas.

A cirurgia de blefaroplastia é realizada com anestesia local, mas em muitos casos é utilizada também sedação intravenosa, para um maior conforto do paciente.

Após a intervenção, os pontos para fechar as feridas são retirados de uma semana após a operação. É normal que o paciente possa parecer, por acréscimo, um leve hematoma ou inchaço do pós-operatório, algo que irá remetendo ao longo das duas primeiras semanas.

“O objetivo da blefaroplastia é devolver às pessoas cerca de pálpebras com um aspecto mais jovial, mantendo os traços físicos do paciente, ressaltando o aspecto natural, evitando cicatrizes visíveis e protegendo a sua saúde ocular”, assegura a oftalmóloga.

De fato, as técnicas vanguardistas são menos invasivas e mais conservadoras, buscando uma maior preservação de tecido na pálpebra. Para a doutora Alexandra Amesty Morello, cirurgião oculoplástica, “a chave do sucesso está e estará garantida quando o paciente se coloque em boas mãos“.

Sem dúvida, depois de uma blefaroplastia podemos piscar a vontade, sem barreiras, mostrando um de nossos traços mais humanos, a expressividade facial e um olhar bonito, intimamente relacionada com a comunicação interativa entre as pessoas.

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Doença de parkinson, em busca da empatia da sociedade

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Depressão, ansiedade, alterações no sono e na memória podem ser indicadores que confirmam a possível proximidade do diagnóstico da doença de parkinson.

Trata-Se de uma patologia crônica e neurodegenerativa que afeta as áreas do cérebro encarregadas do controle e da coordenação do movimento e do equilíbrio.

Esta doença que afeta mais de 5 milhões de pessoas no mundo e cerca de 160.000 famílias em Portugal, comemora-se, hoje, dia 11 de abril, o Dia Mundial, com o objetivo de dar maior visibilidade a esta doença.

Iniciativas de sensibilização

Para a presidente da Federação Espanhola de Parkinson, Maria de Jesus Delgado, a doença é “muito desconhecida pela maioria da sociedade; campanha lançada contra o Dia Mundial pretende banir os estereótipos que giram em torno dela.

Durante todo o mês de abril e, em especial, no chamado “Dia Mundial de muitas pessoas”, se deve premer a atenção com atos nas ruas de diversas cidades espanholas.

Os protagonistas destas atividades serão afetados, os familiares, os trabalhadores, os terapeutas das associações de doença de parkinson, que formarão a palavra “mal de PARKINSON” e serão fotografados do ar.

A sociedade em geral também pode ser fotografado, formando a palavra e compartilhando mensagens de textos que expliquem por que os seus familiares ou conhecidos são os protagonistas deste dia.

“Tantos doença de parkinson como pessoas diagnosticadas”

Delgado garante que nem todas as pessoas que convivem com a doença desenvolvem os mesmos sintomas, isso depende das pessoas e da fase em que se encontre a doença e, por isso, costuma-se dizer que há “tantos doença de parkinson como pessoas diagnosticadas”.

A maior parte das pessoas afetadas têm mais de 65 anos, mas não é exclusiva das pessoas idosas. De acordo com estimativas da Federação, uma de cada 5 pessoas afetadas, é menor de 50 anos.

O doutor Gurutz Linazasoro, presidente da Fundação Inbiomed e do Centro de Pesquisa do mal de Parkinson da Policlínica de Gipuzkoa de San Sebastián, “os últimos avanços na pesquisa estão destinados a encontrar biomarcadores que permitam a detecção precoce e conseguir novos fármacos sem os efeitos colaterais dos atuais. A imunoterapia, a medicina de precisão, as terapias de genes e as células-tronco serão as linhas de pesquisa estrela o futuro”.

A voz dos pacientes

Na apresentação da campanha, junto a Maria de Jesus Delgado e o doutor Linazasoro, José Maria Moral, paciente de 62 anos, lançou algumas mensagens: “Não esconder a doença”, “Que a sociedade se coloque em nossos sapatos”, “você mesmo deve ser a sua motivação” ou “Isto não vai poder comigo”.

Embora rejeita ser “um exemplo para ninguém”, José Maria enfrenta sua doença com espírito positivo e leva percursos mais de 2.600 quilômetros em quatro trechos do Caminho de Santiago que tem feito.

A doença de parkinson é muito mais do que o tremor. Aqui são recolhidos de forma resumida os principais sintomas das pessoas que convivem com a doença.

  • Sintomas motores.- São chamados de cardeais e as mais comuns são: rigidez, lentidão de movimentos, tremor e instabilidade postural.
  • Sintomas não motores.- São muito variados e podem aparecer em qualquer fase, embora eles tendem a estar mais presentes nas fases mais avançadas: excesso ou falta de salivação humana, obstipação, letargia, constipação, depressão ou insônia.

Avanços na detecção da doença

Os avanços e descobertas médicas são essenciais e cruciais na luta contra as doenças.

Em relação com esta, pesquisadores do Hospital Clinic de Barcelona e do Instituto de Pesquisas Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS) revelaram que uma biópsia pode confirmar o diagnóstico de doença de Parkinson em pessoas que ainda não se manifestou.

Para realizar o estudo, os investigadores tomaram uma amostra de 21 pacientes com distúrbios do sono na fase REM, em 24 com doença de Parkinson e 26 pessoas saudáveis.

Uma vez realizada a prova “pouco invasiva” descobriu-se que cerca de 90% dos pacientes com distúrbios do sono e em 70% dos que tinham Parkinson detectaram detectou-se que a proteína, mas as pessoas saudáveis não.

Segundo o coordenador da Unidade de Parkinson do serviço de Neurologia do Clinic, Eduardo Tolosa, “identificar as pessoas com distúrbios do sono que tenham estes agregados poderia servir para projetar estratégias terapêuticas que, por exemplo, bloquear a progressão desta proteína para o sistema nervoso central.

Segundo o especialista, é a área onde costumam causar os sintomas clássicos da doença de parkinson”.

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Pontos vermelhos na pele o Que são? Devo me preocupar?

O aparecimento de pontos vermelhos na pele pode ser perturbador, mas não há motivo para alarmar. Trata-Se de pequenas dilatações capilares devido a falhas no sistema vascular, que se associam ao envelhecimento cutâneo. Um dermatologista explica como podemos eliminá-las

Os pontos vermelhos na pele são chamadas de angioma capilar adquirido e tem um componente familiar muito importante. EFE/Foto cedida pelo doutor Ramón Grimalt.

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Quinta-feira 26.10.2017

Os chamados pontos vermelhos ou pontos rubi aparecem com frequência a partir dos 40 ou 45 anos. “É um detalhe de envelhecimento cutâneo não relacionado com o sol, que tem um componente familiar óbvio”, diz o doutor Ramón Grimalt, dermatologista e professor da especialidade na Universidade de Barcelona.

Trata-Se de pequenas dilatações capilares devido a falhas no sistema vascular. “É algo parecido com o que ocorre nas pernas com as varizes. Não obstante, enquanto as varizes ocorrem paralelamente à superfície da pele, neste caso, a trajetória é perpendicular e aparecem pequenas dilatações arredondadas”, detalha o médico.

Cientificamente, esta patologia de pontos é chamado de angioma capilar adquirido e tem um componente familiar muito importante. Assim, se o pai ou a mãe têm muitos pontos vermelhos, é muito possível que os filhos também os têm quando atingirem a quarentena.

Os pontos vermelhos “podem aparecer em quase qualquer parte do corpo, mas normalmente se desenvolvem no tronco“, apontam os especialistas de “Last.fm”, um serviço da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.

Em relação ao seu tamanho, o doutor Grimalt precisa que costumam medir um ou dois milímetros embora, em casos excepcionais, podem ser maiores e alcançar cinco, seis e até sete milímetros.

No entanto, estas lesões não representam um problema de saúde, nem estão associados a doenças e por isso não necessitam de tratamento, do ponto de vista médico. Se esta condição é um problema estético, os pontos vermelhos se podem apagar.

O médico afirma que são muito fáceis de remover com umlaserchamado Nd-YAG. Outra opção é o bisturi elétrico ou eletro fulgurador. Deste modo, “queimam-se e desaparecem muito bem”, aponta.

Além disso, a Academia Espanhola de Dermatologia e Venereología (AEDV) manifesta que o laser pode ajudar no tratamento de rugas, cicatrizes ou lesões de pele.

Neste sentido, explica que existem diferentes tipos de lasers, cuja utilidade é determinada pelo comprimento de onda e tipo de emissão, bem como a “diana” da pele com a qual interage.

“Podemos encontrar lasers de depilação como o Nd-YAG, laser de Alexandrita ou o laser de diodo que atuam sobre o folículo piloso. Alguns evaporar a água da pele, como o laser CO2 ou laser de Érbio, e outros atuam sobre os pigmentos e são de especial utilidade para os angiomas, manchas e tatuagens, como o laser de corante pulsado, o Nd-YAG ou o laser de Alexandrita”, acrescenta.

Pontos vermelhos e lunares

Por seu tamanho e sua forma, algumas pessoas podem confundir os pontos vermelhos com bolinhas, embora, na realidade, trata-se de lesões muito diferentes.

Os pintas ou nevos são “tumores benignos resultantes do acúmulo das células que dão cor à pele, chamadas de melanócitos” reflete, também, a AEDV. A diferença de pontos vermelhos, os lunares podem malignizarse. Por isso, os dermatologistas insistem na necessidade de estar alerta para as mudanças nos lunares.

Deste modo, a AEDV fala sobre os sinais ABCDE: assimetria, bordas irregulares, de coloração heterogênea, de diâmetro de 6 mm (como a parte de trás de um lápis) e elevação de parte de sua superfície. “Outras alterações a ter em conta são o crescimento excessivo em pouco tempo, a coceira, dor ou sangramento”, diz.

Além disso, a AEDV considera que é muito importante examinar os moles que são muito diferentes dos outros.

“Os lunares podem ser exibidos em qualquer ponto da superfície da pele, sozinhos ou agrupados. Normalmente são de cor marrom. Essa cor se deve à melanina, um pigmento da pele que nos protege da radiação solar”, acrescenta a entidade.

De fato, esses pontos são denominados de forma coloquial “pontos rubi” por essa cor tão característico que têm, aponta o dermatologista.

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Porto Rico é apresentado como um destino médico entre hispânicos

A Administração boricua apresentou a sua estratégia para promover a si mesmo como destino de turismo médico, especialmente entre a população hispânica do Caribe e a costa leste dos EUA, que oferecerá a partir de tratamentos dentários até cirurgias contra a obesidade, que podem ser entre 40 e 60 % mais baratos

Aberto Bacó. EFE / obra de busch

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Terça-feira 19.11.2013

“Porto Rico tem uma situação privilegiada no mercado”, disse o secretário de Desenvolvimento Econômico e de Comércio, Alberto Bacó, durante a apresentação deste plano estratégico.

De acordo com um estudo de mercado encomendado pelas autoridades insulares, deduz-se que os custos médicos em Porto Rico são entre 40 e 60 % mais baixos do que nos EUA

As áreas que mais oportunidades são a oferta de serviços e tratamentos dentários, cardiologia, ortopedia, oncologia, cirurgia bariátrica, neurocirurgia, ginecologia e procedimentos contra a infertilidade, pediatria, oftalmologia e alguns procedimentos de cirurgia cosmética.

O Executivo porto-riquenho confia em criar cerca de três mil empregos relacionados com uma indústria que se espera que atende a cerca de trinta mil pessoas em três anos.

“É um setor novo em Porto Rico, que vai criar um negócio: Se vão fazer mais hotéis, como os de estádio do dragão e peixe-Boi, que estão recebendo muita gente”, explicou Bacó.

Turismo de saúde

A diretora da Empresa de Turismo de Porto Rico, Ingrid Rivera, disse que “quem viaja para ser operado não o faz sozinho. É sempre acompanhada de uma ou duas pessoas como mínimo, e, muitas vezes, ficam alguns dias mais para a reabilitação do paciente”.

Para alcançar esses números, que gerariam cerca de duzentos milhões de dólares nesses três anos, Porto Rico, deve dar-se a conhecer como uma opção, capaz de competir também com a América Latina.

“Ter voos diretos nos dá uma grande vantagem competitiva”, defendeu Rivera, depois de lembrar que os estados unidos vivem milhões de lusófonos que potencialmente encontrarão em Porto Rico, um ambiente amigável para ser operado, onde não precisam de passaporte.

Neste sentido, Bacó reconheceu que Porto Rico não pode competir em preços com outros lugares da américa Latina, mas lembrou que aqueles que praticam o turismo médico não se movem apenas pelo dinheiro.

“É verdade que somos mais caros que a américa Latina, mas somos uma jurisprudência norte-americana, o que quer dizer que nós oferecemos mais segurança e garantias”, defendeu.

Rivera lembrou, ainda, que a proposta de Porto Rico não é destinada apenas para os lusófonos, já que “somos bilíngües”.

“Quando você vai operar, a sua preocupação fundamental vai ser a formação do médico”, disse. “A maioria de nossos médicos têm estudado nos EUA e nossos hospitais estão credenciados e certificados pelo Medicare, igual que os EUA”.

“Porto Rico oferece garantias que não oferecem outros destinos de turismo médico e a isso se somam o valor adicionado do custo, especialmente se você é uma pessoa ‘autoasegurada’ ou sem seguro”, defendeu.

A união faz a força

Para desenvolver esta indústria, foi criado uma plataforma de serviços que integra esforços de organismos públicos, como a Companhia de Turismo, de Comércio e de Exportação e o Departamento de Saúde.

Entre todos têm definido um quadro legal, administrativo e operacional que reglamentará a prestação de serviços relacionados com esta indústria, por meio da recém-criada Empresa de Turismo Médico de Porto Rico.

Essa entidade se encarrega de formar e certificar os fornecedores de serviços, bem como de regular suas atividades e as questões logísticas decorrentes desses serviços.

“Nós Estamos adicionando a nossa oferta de turismo médico aos serviços que promovemos em missões comerciais no exterior”, explicou na apresentação, o diretor da Companhia de Comércio e Exportação, Frankie Legal.

Acrescentou que também se darão a conhecer os possíveis interessados os incentivos contributivos da Lei de 20 de porto rico para exportar serviços de ilha em ilha e os da Lei de 22 para incentivar o transporte de profissionais de saúde em Porto Rico.

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pode ter muitos benefícios, mas olho com a tensão arterial

Todos nós temos ouvido falar dos inúmeros benefícios da sauna. Alguns desses benefícios são verdade e outros realmente exagerados. Também há contra-indicações e proibições, especialmente para as pessoas que sofrem de problemas de tensão arterial ou varizes em fase aguda.

EPA/MARKKU ESPERO FINLAND OUT

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Terça-feira 09.01.2018

Segunda-feira 28.08.2017

Segunda-feira 19.02.2018

Também a sauna é uma atividade para a qual você tem que seguir um protocolo, se queremos aumentar os seus lucros, e afastar os possíveis riscos.

A sauna elimina patógenos, protege contra resfriados, ajuda a emagrecer, aumenta a longevidade, reduz o stress, ajuda a ganhar massa muscular, é indicado para todos…?

Para esclarecer estas e outras dúvidas, EFEsalud entrevistou Cristina González Rodríguez, especialista em fisioterapia esportiva, que atualmente trabalha para o serviço de promoção da saúde de Sanitas.

  • A sauna elimina patógenos?

Quando se fala que a sauna elimina patógenos “há que especificar”.

“Por exemplo, se é verdade que há estudos que mostram a sua eficácia para o tratamento e recuperação de processos a nível respiratório, que podem ser causados por bactérias, mas não se pode generalizar”

E não se pode generalizar, porque as bactérias existem muitas “e as que são resistentes ao calor, fazendo com que a sauna não teria efeito”.

“Sim, pode-se dizer que ajuda no processo de recuperação”.

O tema de proteção de constipações, teria que ver a causa, porque o frio “não é uma entidade clínica como tal, mas que pode ter uma infecção respiratória ou apenas uma inflamação das vias respiratórias”.

“A sauna pode ajudar, porque se eliminam agentes de doenças de pele, a pessoa estará menos exposta, por exemplo, uma infecção respiratória, poderia servir como agente desinfetante preventiva, poderia, mas para a sua condição como tal, não”.

“Também se há um processo respiratório não vírico, usá-lo pode vir a calhar para ajudar a desinflamar as vias aéreas e pode diminuir os ataques de tosse e a proliferação de ranho”.

“Este é outro erro muito comum, sauna, elimina toxinas, não de gordura, o que elimina são outro tipo de substâncias de resíduos”.

“Sim, é verdade que tradicionalmente se usava a sauna para perder peso, mas o peso que se perde é água, e quando voltarmos a nos hidratar como se deve fazer, vamos recuperar”.

Ao final, como de outras práticas, pode ajudar a “que tenhamos melhor qualidade de vida e se usado regularmente, se limpam mais substâncias de resíduos da corrente sanguínea e removem toxinas, mas daí a ter maior longevidade, não há estudos”.

“Qualidade de vida sim, mas tempo de vida não”.

  • O Acelera a circulação sanguínea?

É verdade quando se aplica bem, há que aplicá-la com banhos de contraste por imersão em água fria, acelera-se um maior fluxo de sangue, e se aumenta o aporte sanguíneo para os tecidos isso ajuda também a termorregulação”.

Quando chegarmos na sauna ocorre um aumento da transpiração corporal, e esse aumento de sudorese é o que leva a que o coração bombeie mais rápido e manda mais sangue por minuto para os tecidos. Ele aumenta o ritmo cardíaco e o número de pressionamentos de teclas”.

A sauna pode-se sugerir para reduzir o stress e relaxar.

“Para diminuir o estresse atual em que vivemos pode ser adequado, porque sim, é verdade que é um dos benefícios”

“Esse maior aporte de sangue e eliminação de toxinas produz um estado de relaxamento no tecido muscular, que pode ajudar a fazer isso”.

“Isso se sabe que não é verdade”.

“Antigamente se usava a sauna após o treinamento como um meio de recuperação e de lá se extrapoló a que se aumentava o aporte de nutrientes poderia melhorar a tonificação”.

“Mas isso não é assim porque a tonificação da força muscular não aumenta o choque térmico da sauna e por mandar mais nutrientes”.

“Sim, pode favorecer a recuperação muscular, mas não aumenta a tonificação”.

  • Para quem está contra-indicado?

Está contraindicada para pessoas com problemas de tensão, alta ou baixa, ou pessoas, por exemplo, com varizes em fase aguda.

“Sempre que há um problema a nível de pressão arterial que não esteja bem regulada ou que estejam tomando medicação, está contra-indicado”.

“Por exemplo, um hipertensos que tome medicamentos diuréticos não deve usar a sauna porque pode ocorrer uma eliminação de líquidos muito rápido com os consequentes riscos para a sua saúde” .

“Mas como em tudo teria que ver em cada caso. Lo individualmente”.

Sauna: como tomar

Explica Cristina González que, em geral, e se o que se pretende é ajudar o corpo a desintoxicar das substâncias de resíduos pode ir a uma sauna, uma vez a cada 15 dias”, mas cada caso é muito concreto e em função do que se persiga são marcados tempos de aplicação”.

“Há que ter em conta -acrescenta – que na sauna seca se submete o corpo a uma temperatura muito alta, em alguns casos, até 100 graus, sauna, e por esta razão deve intercalarse com banhos de água fria de até 10 ou 20 graus, em função da temperatura da sauna”.

“Se podem fazer entre 4 e 5 ciclos de uma sauna e um banho frio, por cerca de 15 minutos”, aponta

Segundo a especialista, “começar, por exemplo, com 3 minutos de sauna, e em seguida dar um mergulho de um banho de água fria de um minuto ou um minuto e meio, e volta para a sauna, e assim por diante, até 4 ou 5 vezes. O número de ciclos e a sua duração não é restrito e tem que se adaptar aos sentimentos de cada pessoa”.

“É importante acabar sempre o ciclo com um banho de água que esteja a uma temperatura de 20 a 30 graus, sempre abaixo da temperatura corporal habitual, para ajudar a regular a freqüência cardíaca, mas sem quebrar os contrastes que estamos procurando”, conclui.

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Psoríase, muito mais do que uma crosta de

A psoríase é uma doença que afeta a 2,3% da população. Muitas vezes, os sintomas dermatológicos acompanhados de outras doenças que dificultam o dia-a-dia dos pacientes. Oferecemos os resultados de uma pesquisa de Ação Psoríase e o testemunho de um paciente

Efeito da psoríase, uma doença autoimune, em que o braço de uma mulher/Foto fornecida por Ação Psoríase

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Sexta-feira 01.09.2017

Quinta-feira 22.12.2016

Quinta-feira 28.07.2016

A psoríase é uma doença inflamatória da pele de origem auto-imune que produz lesões cutâneas que podem ir acompañaras de outra série de comorbidades. De acordo com a OMS, trata-se de uma “doença crônica, não contagiosa, dolorosa, desfigurante e incapacitante para a qual não há cura”.

Muitas vezes, os sintomas dermatológicos acompanhados de outras doenças que dificultam o dia-a-dia. Com motivo de conhecer o impacto que esta doença na qualidade de vida dos pacientes e de aprofundar estas comorbidades, a associação de pacientes Ação Psoríase apresentou os resultados da pesquisa IMPAS, um estudo levado a cabo entre 1.209 pacientes de toda a Espanha, em colaboração com a companhia biofarmacêutica AbbVie.

De acordo com os resultados da pesquisa, 85% dos pacientes entrevistados tinha alguma doença associada à psoríase, tendo aparecido a maioria delas após o diagnóstico da mesma. Entre as mais freqüentes, destacam-se a artrite psoriática (31%), o excesso de peso (30%), ansiedade (26%), a hipertensão (15%), depressão (10%), problemas cardiovasculares (5%), diabetes (3%) e doença renal (3%).

O processo inflamatório da psoríase pode ser o responsável pela aparição de muitas de suas morbilidades associadas. “O paciente deve saber que se trata de uma doença crônica que vai estar presente o resto de sua vida e que seu impacto é global”, afirma Santiago Alfonso, diretor de Ação Psoríase.

O questionário DLQI, que permite medir o índice de qualidade de vida de pacientes com problemas dermatológicos, mostram que em Portugal a psoríase afeta de forma grave ou muito grave a qualidade de vida do 22,7% dos doentes que dela padecem.

Além disso, reflete que estes pacientes apresentam uma maior incidência em a maioria de comorbidades associadas com relação ao global de pacientes com psoríase entrevistados: depressão (52%), ansiedade (39%), doença hepática (35%), osteoporose (28%), sobrepeso (27%), artrite psoriática (21%).

“A explicação destas associações pode basear-se no perfil genético, assim como no componente inflamatório que envolve a doença e que causa a resistência à insulina”, diz o dr. Miquel Ribeira, dermatologista do Hospital Parc Taulí de Sabadell.

Por isso, destaca-se a importância de que os especialistas estejam cientes de que a psoríase é mais do que uma afecção cutânea, e que pode desencadear outras doenças menos visíveis que dificultam enormemente o dia-a-dia do paciente.

A importância de uma abordagem ao tempo é fundamental para a evolução da doença. “A detecção precoce e o tratamento adequado é importante, uma vez que pode permitir prevenir sua evolução para estágios mais graves, por isso que o manejo do paciente com psoríase deve ser vista a partir de um ponto de vista integral”, adverte o dr. Paulo da Caverna, chefe do serviço de Dermatologia do Hospital Infanta Leonor.

De acordo com IMPAS, em 20% dos pacientes não seguem nenhum tratamento para a psoríase. Dentro dos pacientes com psoríase moderada-severa, 17% falta de tratamento, 51% tem tratamento tópico e 4% recebe fototerapia.

Psoríase, após os dados

A psoríase é uma doença que não só produz conseqüências físicas, mas que também tem um grande impacto psicológico no paciente.

Não obstante, Irene Escrivão, paciente com esta doença que tem passado através dos microfones de nosso programa de rádio, “O Bisturi”, considera que, embora o seu dia-a-dia seja mais complicado, aceitar a doença e se adaptar ao tratamento ajuda a levá-la de uma forma muito mais positiva.

“Quando você começa a aceitar que é uma doença crônica, de longa duração, e que o que se pode tentar fazer é segurá-la para ter uma vida o mais normal possível, a coisa melhora”, diz.

Afirma que tentam normalizarlo o máximo possível, mas às vezes é difícil. “Vivemos momentos distintos na nossa doença, mas normalmente temos placas na pele, visíveis ou não, nas articulações… E às vezes é bastante complicado se adaptar a acordar de manhã, olhar no espelho e ver que seu rosto é uma pura concha”.

Irene acredita que, embora a sociedade continua a ter um pequeno conhecimento da doença, as associações e os meios de comunicação estão tentando dar a conhecer em que consiste e transmitir que não se trata de algo contagioso para que a imagem não fique na superfície. “Essa pessoa tem sentimentos como todos os outros.”

Com esse objetivo, a associação Ação Psoríase foram realizadas campanhas informativas. “Temos Nos envolvido para que se aproximem, nos vejam e tentem saber o que é a doença”, dizem desde a organização.

Além disso, esta informação também é a chave para capacitar o paciente, já que, segundo Ela, “não pode ser obtido na consulta no momento do diagnóstico, devido à situação de saúde”.

Por isso, considera que é necessário que se movilicen, que se relacionem com outros pacientes, que tentem conhecer todos os tratamentos que existem, que eles saibam que podem acessá-los e começar outras linhas, se falharem as primeiras… “Que saibam que está investigando -os biosimilares vão permitir que muitos pacientes possam ter acesso a essa terapia-, e esperamos que cada vez haja mais possibilidades”.

Não obstante, a crise também afetou a abordagem da psoríase. “Os tratamentos biológicos são muito caros e por isso há que priorizar, de alguma forma, os casos em que se podem prescrever”.

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Top 5 Exercícios Essenciais para Ter um Corpo Estético |

Top 5 Exercícios Essenciais para Ter um Corpo Estético |

Construindo um físico estético Parte 1/3

Postado por troy adashun
2 anos atrás
1010 AÇÕES
modelo com corpo estético
Então você quer construir um corpo estético que faça as mulheres quererem arrancar suas calcinhas?

Isso é bom cara! Junte-se ao clube

Tornou-se minha missão esculpir um corpo estético desde que eu fui em uma desastrosa data no ensino médio. A garota com quem eu fui estava salivando sobre o físico sem camisa de Ryan Reynolds durante todo o filme.

Desde então, percebi que queria parecer estética e atraente para as mulheres. Quero dizer – que cara não faz?

A boa notícia é construir um físico estético é realmente muito fácil com a abordagem correta.

Aqui na Alpha Lion somos tão apaixonados pela Estética que você verá que este artigo é apenas parte 1 de 3.

Certifique-se de verificar parte 2 e parte 3 depois de ler isso.

Este artigo lhe dará a base dos 5 melhores exercícios estéticos. Você está pronto para construir um corpo estético? Vamos mergulhar nisso!

Como incorporar estes exercícios em sua rotina de treino estético
Estes são os 5 exercícios que lhe darão o maior retorno para seu investimento ao esculpir um corpo estético. Se você quer a rotina de exercícios mais simples de todos os tempos, simplesmente faça de 5 a 10 séries desses exercícios por semana. Concentre-se a cada semana em sobrecarga progressiva e aumentando o peso que você usa.

Se você estiver interessado em um programa de exercícios estéticos de 30 dias, confira este artigo depois de ler este artigo.

Isso vai levá-lo ao guia completo de iniciantes para o culturismo estético e mostrar uma rotina de exercícios de 30 dias muito simples que você pode seguir.

Top 5 Exercícios para Construir um Corpo Estético – Faça isso toda semana!
1. Variações ponderadas de pull-up

Na verdade, existem dois tipos de pull ups ponderados que eu recomendo se você está tentando esculpir um físico estético. Eu decidi colocá-los na mesma categoria.

Não se preocupe se você não pode fazer pull ups pesados ​​como eles são realmente muito desafiadores para um iniciante. Fique com a variação do peso corporal até que você possa fazer cerca de 10 repetições de cada.

Pull-ups de grande aderência : Isso exercita suas lats superiores e cria o físico de figura de ação final. A combinação de deltóides 3d, largas lats superiores e uma cintura pequena cria a ilusão de um corpo estético.

É por isso que os pull-ups se tornam um exercício tão importante na sua rotina de exercícios estéticos.

Underhand Grip Pull-Ups: Esta variação de pull-up coloca muito mais ênfase no bíceps e atinge o lats ao mesmo tempo. Se você tem músculos bíceps atrasados, este exercício irá ajudá-lo realmente mais do que a maioria dos exercícios de modelagem de bíceps.

2. Sobrecarga Pressionando

Os deltóides são uma parte tão importante de esculpir um corpo estético. É por isso que você precisa acertar a cabeça lateral dos músculos do ombro com alguma pressão, e se esforçar para ficar mais forte neste movimento a cada treino.

As duas melhores maneiras de incorporar sobrecarga em seus exercícios são com o movimento de imprensa militar de barra reta em pé, ou o movimento de imprensa de ombro de haltere sentado.

Ambos os exercícios irão ajudá-lo a esculpir um físico estético, obtendo os deltóides 3d!

3. Bancada de Inclinação com Barra
Se você quer ter um físico estético, você quer ter certeza de que você tem aquela placa de armadura procurando no peito. Isso é o que realmente faz o seu corpo “pop” quando você está sem camisa. Infelizmente – o exercício de supino em que a maioria dos rapazes se concentra apenas desenvolve a parte inferior do tórax.

Se você quer o físico mais impressionante possível quando você está sem camisa você precisa colocar muito mais esforço para esculpir o peito superior.

O supino inclinado com barra vai lhe dar um peito superior épico para que você possa parecer estético na praia, com um decote em V ou balançar um top.

4. Crunches de bicicleta

Quando se trata de treinar seus abdominais, a maioria dos exercícios típicos de treinamento do chão não faz nada além de machucar a parte inferior das costas ou envolver os flexores do quadril.

O exercício de trituração de bicicleta é um dos meus favoritos, porque ativa todos os músculos do seu abdômen, incluindo seus oblíquos, se você fizer isso da maneira certa.

Certifique-se de ir devagar e controlado e manter os pés um pouco fora do chão por cerca de 6 polegadas. Toque os cotovelos nos joelhos e concentre-se na conexão mente-músculo com os músculos abdominais o tempo todo.

Este é um assassino!

Leia também: White Max funciona

5. Sprints
Isso pode ser uma adição surpreendente à lista, mas me ouça. Sprints são provados para ser o melhor tipo de cardio para queimar gordura da barriga e impulsionar a construção muscular e hormônios de perda de gordura.

Você sabia que sprints impulsionam 8 dos mais importantes hormônios estéticos do seu corpo?

CLIQUE AQUI para saber mais sobre os benefícios incríveis de queima de gordura e construção muscular de sprints.

Na verdade, criei um programa inteiro chamado Science Of Abs, baseado na ciência de tirar o fôlego associada ao treinamento intervalado de alta intensidade.

A coisa mais simples que você pode fazer é correr 6-10 sprints 2-3 vezes por semana. Corra por 10-15 segundos e descanse por 30-45 segundos entre as séries.

Isso pode parecer simples, mas na verdade é bem desafiador.

Se você quiser ter um físico estético você 100% deve ser em torno de 8-10 por cento de gordura corporal. Qual é o objetivo de esculpir esses músculos se você tiver uma camada feia de gordura cobrindo-os?

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

Dieta à base de plantas para perder peso

Dieta à base de plantas para perder peso

Se você quer perder peso, manter um peso saudável ou apenas comer melhor, uma dieta à base de plantas pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Um estudo do Physicians Committee testou uma dieta baseada em vegetais em um grupo de 64 mulheres. No início do estudo, todas as mulheres estavam moderadamente ou gravemente acima do peso. Os participantes seguiram duas regras simples: separaram todos os produtos de origem animal e mantiveram os óleos no mínimo. Eles perderam cerca de um quilo por semana, sem contagem de calorias ou exercício. Após dois anos, eles mantiveram a perda de peso.

Dietas à base de plantas podem ajudar você a perder peso e mantê-lo fora porque eles são embalados com fibra, o que ajuda a preenchê-lo, sem adicionar calorias extras. Apontar para 40 gramas de fibra por dia, o que é fácil de fazer quando você move legumes, frutas, cereais integrais e grãos para o centro do seu prato.

Ao pular carne, queijo e ovos e óleos limitantes, você também está removendo uma quantidade significativa de gordura da sua dieta. Isso ajuda a manter as libras fora, porque 1 grama de gordura – de carne, peixe ou óleo – tem 9 calorias. Compare isso com 1 grama de carboidrato de batatas, pão ou feijão, que tem apenas 4 calorias – menos da metade das calorias encontradas em 1 grama de gordura.

“ À medida que o peso diminui, você começa a ver a pressão sangüínea, o açúcar no sangue, os triglicerídeos e o colesterol cair junto com ele. ” ”

Susan Levin, MS, RD, CSSD , Diretora de Educação Nutricional, Comitê de Médicos

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Hábitos Saudáveis

Encha a fibra
QUANTA FIBRA?
DEVO ENCHER DE FIBRA

Fibra ajuda no controle de peso
Apontar para 40 gramas por dia a partir de frutas, legumes, grãos e legumes.

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Coma seus verdes
O QUE OS GREENS FORNECEM?
DEVO COMER SEUS VERDES

Os benefícios dos verdes
Baixo em calorias, mas rico em nutrientes como cálcio, magnésio e folato!

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Planejar com antecedência
PREPARE-SE PARA O SUCESSO DEVO PLANEJAR EM FRENTE

Faça as coisas fáceis para você
Planeje suas refeições e estocar sua geladeira e despensa com opções saudáveis.

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Hidrato
COMO A ÁGUA PODE AJUDAR?
DEVO EU HIDRATAR

Perda de Água e Peso
A água potável estimula o metabolismo e ajuda a digestão.

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Durma o suficiente
COMO O SONO AJUDA?
DEVO DORMIR O SUFICIENTE?

Sono e dieta

Leia também: Cromofina funciona
As pessoas privadas de sono tendem a comer mais do que as pessoas que estão bem descansadas.

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Tente fazer Guacamole de grão de bico

Os abacates são uma excelente fonte de vitamina E que estimula o cérebro.

RECEITA

O que é um peso saudável?

Você pode ver como seu peso se encaixa com uma faixa saudável, verificando seu índice de massa corporal (IMC). Um IMC saudável está entre 18,5 e 24,9.

Para reduzir o peso indesejado, vale a pena concentrar-se em alimentos saudáveis.

Psoríase e álcool, coquetel perigoso

125 milhões de pessoas em todo o mundo são afetados por esta doença dermatológica, crônica e incurável. Trata-Se de uma patologia comum e preocupante, não de um mero problema estético que afeta a vida diária daqueles que a sofrem. 75% dos afetados confessa se sentir pouco atraente

Infográfico cedida pela Novartis.

Segunda-feira 09.06.2014

Terça-feira 08.10.2013

Quarta-feira 04.09.2013

Segunda-feira 13.05.2013

Mais de 50% dos pacientes psoriásicos reconhece realizar um consumo excessivo de álcool. Não se sabe o que causa esta doença; as causas além genéticas podem ser exógenas e de múltipla índole, mas o abuso do álcool pode aumentar a severidade da psoríase e até mesmo interferir em seu tratamento.

Este é um dos pontos assinalados a este respeito, pelo doutor Pedro Herranz, especialista em Dermatologia do Hospital madrileno Da Paz, em uma palestra organizada pela Novartis no âmbito do Congresso da European Association of Dermatology and Veneorology (EADV), que se realiza em Amesterdão, de 8 a 12 de outubro.

“Não sabemos a origem última da psoríase. Há suscetibilidade genética, mas o ideal pode ser uma infecção viral ou bacteriana, um trauma, feridas, queimaduras, maus hábitos, como o álcool ou o tabaco e o stress psicológico é o mais importante. É também um fator de risco, em sua versão mais grave, para a doença cardiovascular. É necessário estudá-lo de forma global, multidisciplinar”, afirma Herranz.

Os sintomas da psoríase podem começar em qualquer idade, incluindo a infância, mas a doença afeta principalmente adultos, 3% da população mundial, de acordo com a Federação Internacional das Associações de Psoríase. Os sintomas começam quando uma série de desencadeadores ambientais e fatores genéticos alteram o ciclo vital das células cutâneas.

Sua manifestação não é igual em todos os casos. A psoríase em placas é a mais comum, já que representa 80% a 90% dos casos e caracteriza-se por lesões cutâneas grossas e longas, chamadas placas, que provocam coceira, descamação e dor.

“O diagnóstico é clínico. Pode picar de maneira tremenda, escocer, doer… Valorizamos o grau de infiltração (as zonas da pele espessas), eritema (vermelhidão da área) e a descamação e a escala visual”, assegura Herranz.

Mais de um terço das pessoas com psoríase em placas sofre em grau moderado ou grave, o que pode ser difícil de tratar, tal como aponta R. Herrier em “Avanços no tratamento das placas de psoríase moderadas a severas”. Considera-Se que os pacientes têm sintomas moderados ou graves, quando afeta mais de 10% de sua superfície corporal ou estão envolvidas as áreas sensíveis do corpo, como mãos ou pés, que podem afetar muito a qualidade de vida.

Papel do sistema immune

O sistema imune produz numerosas proteínas chamadas citocinas, que atuam como “mensageiros”, que coordena a comunicação entre as células imunes em resposta a uma infecção. Considera-Se que uma destas citocinas, a interleuquina-17A (IL-17A), desempenha um papel-chave no desenvolvimento da psoríase.

Um aumento do nível de IL-17A em a pele pode desencadear uma resposta imune, mesmo sem que haja ameaça de infecção, provocando sintomas inflamatórios, como coceira e vermelhidão. Além disso, indica-lhe a pele que gera novas células mais rápido do que o normal, dando lugar a sintomas característicos da psoríase como espessamento cutâneo e placas devido ao desenvolvimento celular na superfície da pele.

Efeitos físicos e psicológicos

A psoríase afeta negativamente a vida das pessoas física e psicosocialmente. Os sintomas físicos costumam ser dolorosos e incluem sensação de queimação, dor nas articulações, sensação de ardor e irritação cutânea. Tais fatores limitam, periodicamente, a capacidade das pessoas para realizar suas atividades diárias e que influenciam o seu estado psicológico. De fato, o efeito da psoríase na qualidade de vida associada à saúde das pessoas é semelhante à de doenças como câncer, doenças cardíacas, artrite, diabetes tipo 2 e depressão. tal como afirma B. S. MacKenzie em “Tendências em imunologia”.

As pessoas com psoríase também sentem estigmatização social pelo aspecto de sua pele, assim como a depressão, a falta de atrativo, pensamentos suicidas, dificuldades econômicas e problemas profissionais.

Estudos internacionais também confirmaram que as pessoas com tipos de psoríase mais graves têm uma esperança de vida significativamente inferior. Isso se deve a que têm mais probabilidades de sofrer uma série de doenças simultâneas, como diabetes, artrite psoriática, doença cardíaca, obesidade, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, doenças psiquiátricas e câncer (linfoma).

Tratamentos

Alguns dos tratamentos tradicionais para a psoríase são terapias de uso tópico (cremes e géis), fototerapia ou medicamentos sistêmicos. No entanto, continua a haver uma necessidade insatisfeita de novas terapias eficazes, para que atuem de forma mais rápido e por mais tempo para aliviar a dor, coceira e outros sintomas da doença.

Os estudos mostram que as pessoas com psoríase costuma desconfiar das terapias disponíveis e cerca de 40%-50% declaram-se satisfeitos com suas escolhas atuais. A preocupação com a percepção de ineficácia dos tratamentos tem graves implicações, já que uma pesquisa sobre 1.095 pessoas com psoríase provou que é o principal motivo de abandono da terapia.

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Psoríase: sintomas em agonia

Os medicamentos biológicos reduzem os sintomas da doença de forma significativa, mas ainda assim, entre 40% e 50% dos pacientes abandonam o tratamento. Os fármacos que estão no caminho excluídas as urticária, comichão, dores e quase por completo as dúvidas. Conseguirão o “clareamento total” do doente.

A psoríase pode estar muito relacionada com a doença inflamatória intestinal. EFE / GRB

Celia toma-os, e confia em medicamentos, apesar da desconfiança que geram os efeitos colaterais a longo prazo. Tem 37 anos e dois filhos de tenra idade. Leva com a psoríase desde os vinte e faz parte do minoritário grupo de pacientes, pouco mais de 10% em Portugal, que recebe um tratamento biológico.

“Para que lhe impuserem você tem que sofrer de psoríase moderada ou grave e de ter passado por todas as fases anteriores: tratamentos leves, com cremes ou tratamentos sistêmicos, mais agressivos, com comprimidos e injeções, que podem afetar o fígado ou os rins. Além disso, quando disminuyes a dose ou você suprime, volte a psoríase”.

Esta doença afecta cerca de 125 milhões de pessoas em todo o mundo. Sofrem por igual de mulheres e homens e costuma aparecer entre os 15 e os 35 anos de idade. “Por ser uma patologia muito visível -afirma o doutor José Luis Sánchez Carazo, dermatologista do Hospital Geral de Valência – tem um alto impacto psicoemocional, muito mais do que a diabetes, a asma e as doenças cardiovasculares”.

Interluquina IL-17A

A grande vantagem dos medicamentos biológicos é que os seus mecanismos de ação são projetados a partir dos mecanismos da própria doença, os mecanismos que intervêm nas lesões inflamatórias, “bloqueando alvos específicos -informa o doutor Lluis Puig Sanz, dermatologista do Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona – o que faz com que não se intervenha de forma negativa contra o fígado, rins ou outros órgãos vitais”.

A psoríase é uma doença inflamatória crônica, não contagiosa, que é visível na pele e afeta outros órgãos internos. O sistema imunitário torna-se o agressor ataca partes do corpo em vez de protegê-lo. Existe uma resposta imune exagerada contra substâncias e tecidos.

Pesquisas recentes determinaram que a proteína IL-17A, que atua como mensageira para coordenar a comunicação entre as células imunes (citocinas que indicam as células que combatem as infecções que têm que organizar uma resposta imune, uma vez detectado um invasor externo), faz parte do círculo vicioso da psoríase.

“Os resultados de Secukinumab da Novartis, um anticorpo humano que modula a atividade da IL-17A, são os melhores observados até à data, quanto à eficácia e segurança -confirma o doutor Puig-. Às doze semanas de tratamento em ensaio clínico 80% dos pacientes, reduz os sintomas em 75%. Em pouco mais de um ano, 50% dos pacientes, reduz em 90% e, finalmente, os sintomas desaparecem no mesmo período em 30% dos doentes”.

Para o doutor Puig, o medicamento que é comercializada nos próximos meses, garante uma resposta muito alta e muito rápida” contra a psoríase e “dobra em muitos casos a segurança de outros medicamentos biológicos já comercializados como etanercept (Enbrel), tanto na área da injeção, como na dor, exceto na ocorrência de infecções leves ou moderadas, que se resolvem com tratamento oral”.

Os resultados deste futuro fármaco foram apresentados a nível mundial no XXII Congresso da Associação Europeia de Dermatologia e Venereología (EADV), que foi realizado em Istambul (Turquia).

O objetivo é, nas palavras de José Maria Gimenez, Arnau, Global Program Head Psoríase da Novartis, “que o paciente não se recorda de que padece da doença, motivo que melhora de forma substancial a qualidade de vida e suas relações sociais”.

Psoríase sem urticária

A Celia Moreira já lhe aconteceu. “Desaparece a escamación e acima de tudo se esquece da dor e da coceira. Só estou muito preocupado com os efeitos dos fármacos biológicos sobre o meu corpo no futuro”.

Celia sabe que os novos medicamentos não vai curar a doença, “a esperança de todos nós”, mas ao menos sorri para os efeitos em sua vida diária: você pode se olhar no espelho e já não tem que se esconder perante a sociedade.

“Antes sentia rejeição. No ônibus, por exemplo, algumas pessoas se levantavam do assento, quando me sentava ao seu lado. Mas o normal era que eu mesma me esconder dos olhares: vestido de manga longa para ir a um encontro de trabalho ou me cobria todo o corpo sob temperaturas de 40 graus”.

O arsenal terapêutico contra a psoríase se foi aumentando com medicamentos “melhores e cada vez mais seguras”, opina o doutor Estêvão DaudénTello, dermatologista do real madrid Hospital Universitário da Princesa.

Celia Moreira Rancel, murciana e profissional da comunicação 2.0, conhece cada milímetro de seu corpo. Agora agradece que lhe façam fotos, faça vídeos e falar com as pessoas. Já não é um “cromo”… é uma pessoa com a pele.

Urticária crónica espontânea

A farmacêutica suíça também foi apresentado em Istambul, os novos resultados de um medicamento contra a urticária crónica espontânea (UCE).

Os dados, provenientes de ensaios em quase 1.000 pacientes, demonstraram que o uso de omalizumab é eficaz e seguro no tratamento da UCE, uma doença em que mais de 50% dos pacientes não respondem aos anti-histamínicos, que é o único tratamento aprovado.

“A UCE é um problema para dermatologistas e alergistas porque não existem terapias disponíveis e com este medicamento, é a primeira vez que se demonstra um benefício terapêutico espetacular”, afirma o doutor Giménez Arnau.

Como a psoríase, que ainda não tem cura, esta doença “terrivelmente incapacitante” você vai controlar de forma eficaz e eficiente em pouco tempo.

O medicamento, sob a marca comercial Xolair, está sendo desenvolvido de forma conjunta entre as empresas Novartis e Genentech para a urticária crónica espontânea, idiopática (UTI) nos Estados Unidos da América do norte.

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PSOE recorre ao TC a privatização de hospitais e centros de saúde de Lisboa

O partido socialista apresentou hoje um recurso de inconstitucionalidade do Tribunal Constitucional (TC) contra a privatização da gestão de seis hospitais e 27 centros de saúde para tentar evitar o “apartheid sanitário” que “quer fazer o Governo da Comunidade de Madrid, com esse desejo de negócio”

O secretário-geral do PSM, Tomás Gómez, no momento de apresentar o recurso para o TC contra a privatização da gestão de seis hospitais e 27 centros de saúde de Madrid no passado mês de março.REUTERS/Sergio Barrenechea

Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

O secretário-geral do PSM, Tomás Gómez, defendeu, em declarações aos meios de comunicação após apresentar o recurso, que as medidas previstas pela Comunidade de Madrid, em seu plano de sustentabilidade de saúde tiveram o “desmantelamento” do sistema público.

Gómez insistiu em que o seu grupo parlamentar se sente “honrado” de ser o “instrumento”, não apenas dos médicos da Comunidade de Madrid, mas da imensa maioria da sociedade madrilena que “querem paralisar o desmantelamento da saúde”.

“É possível e vamos conseguir”, destaca o secretário-geral, que tem dito que o PP quer que os cidadãos que venham a ser atendidos em hospitais que o Governo quer privatizar “sejam marginalizados nesse apartheid sanitário”.

O PSOE, com sua postura, “defende um sistema de saúde universal, público e gratuito”, adicionou Gomez, que esteve acompanhado dos senadores socialistas Maru Menéndez-proença de carvalho e Henrique Cascallana, o secretário-geral do PSOE no Senado, José Miguel Carvalho, e o porta-voz de Saúde no Congresso, José Martínez Olmos.

O secretário-geral do PSM foi sublinhado que os médicos da saúde madrid têm dedicado os recursos económicos “de seu próprio bolso para custear despesas do gabinete jurídico, que preparou o relatório em que se apoia o recurso apresentado.

O relatório, além disso, tiver sido apurado e decidido de comum acordo com os serviços jurídicos do PSOE, conforme foi indicado Gómez.

Além disso, o líder socialista apontou que os procedimentos jurídicos que quer usar a Comunidade de Madrid para levar a cabo a privatização dos centros “que estão à margem da lei” e tem afirmado que “a lei tem que cumprir todos os cidadãos e, desde então, também os governos”.

“Os médicos e profissionais de saúde querem o melhor para os hospitais como os pais e as mães querem o melhor para seus filhos”, declarou o socialista, que considera que esta é a defesa de um modelo de sistema de saúde “que se construiu no país, com o esforço de todos: os cidadãos e os profissionais de saúde”.

De acordo com o secretário-geral do PSM, as medidas que permitem a terceirização da gestão dos centros de saúde “violam diversos artigos da Constituição” e o “espírito constitucional” e representam a “ruptura do seguro e a cobertura universal e idêntica para todos os cidadãos”.

Com essas medidas, o Executivo regional não cumpre com as regras, com o direito e com as regras que nos atualizamos em nosso país”, concluiu.

Por outro lado, Gómez disse que a revogação por parte do Superior Tribunal de Justiça de Castilla-La Mancha, da ordem de encerramento das urgências noturnas de vinte e um Pontos de Atenção Continuada emitida pelo Governo regional manchego é outro exemplo de como o Partido Popular “tem que dar marcha atrás como resultado de uma decisão judicial”.

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Você está procurando um físico estético?

Você está procurando um físico estético?

Experimente o treinamento de circuito e superconjuntos.
Se você está procurando por um físico estético, inscreva-se em uma academia para se exercitar e melhorar seu corpo e vê-lo mais esteticamente, e você quer saber como alcançá-lo rapidamente. Você olha em revistas, na internet, perguntas para o ônibus da sala (se você encontrá-los) e até compra um livro, mas tanta informação satura você e é contraditório … Você acha isso familiar?

Fácil! Quase todos nós já passamos por essa fase e quero economizar seu tempo com este artigo. A chave, claro, são os meses e anos de treinamento, nutrição correta e dedicação, mas hoje eu quero mostrar um atalho para conseguir um corpo estético .

O que é um circuito?
Basicamente, um grupo de exercícios encadeados em que você vai de um para o outro sem descanso. Somente quando você tiver concluído o curso, você pode descansar – geralmente entre 20 e 90 segundos – antes de repetir todos os exercícios novamente.

Por que um circuito?
Basicamente, porque o esforço contínuo (mudança de grupos musculares que funcionam) levará rapidamente à fadiga total do corpo e isso levará o músculo a se recuperar e se adaptar, melhorando suas habilidades (força, resistência, tônus, etc …)

Não é, evidentemente, a ideia de hipertrofia, mas forçará os músculos a aproximarem-se do limite e, se você for um principiante, aumentará ligeiramente de tamanho. O nível de esforço será o sinal para o seu corpo continuar a queimar calorias após o exercício (o chamado efeito COPD ) e irá ajudá-lo a ser mais definido e livre do excesso de gordura corporal.

Seus ombros: feitos para treiná-los em um circuito.
O deltóide é o principal músculo que dá tamanho aos seus ombros e aquela aparência arredondada que é tão atraente. Esse músculo é formado por três grupos de fibras (anterior, médio e posterior) que tornam necessário trabalhá-lo especificamente para evitar desequilíbrios e, sobretudo, lesões. Como nem todos os exercícios funcionam com a mesma intensidade nos três grupos, é necessário combinar esses exercícios e movimentos ideais para cada um deles. Eu pessoalmente gosto de fazer o circuito a seguir por esses dias que eu tenho pouco tempo no ginásio.

Elevadores laterais com halteres ou polias
Pressione com halteres ou máquina
Levantamento traseiro na polia ou máquina
As elevações com disco.
As chaves do circuito.
Série de trabalho:
Isso dependerá do seu nível de adaptação, mas não menos que 3 séries para cada exercício. Todas as séries devem ser de aproximadamente 12 repetições com técnica rigorosa, sem atingir a insuficiência muscular. É conveniente deixar sempre 1-2 repetições no quarto.

Descanse entre as séries:
É bom que você saiba escutar seu corpo quando precisar descansar. Quando você estiver pronto para outra série perfeita, ataque os ferros, sem gastar mais do que um minuto de descanso. Ele usa pouco tempo de descanso entre séries e séries, e o circuito será ainda mais desafiador. Quando o objetivo não é tanto o crescimento muscular como a boa tonificação e aparência, esta rotina desafiadora irá ajudá-lo a mostrar um físico que despertará a admiração.

Superset para costas e peito:
Puxe para o peito + pressione plana na máquina
Remo com bar + aberturas inclinadas com halteres
Puxe + pressione declinou com halteres
O outro grande complemento.
Supersets são um “mini circuito” composto por dois exercícios que são realizados sem pausa, até completar a última repetição do segundo exercício. Pode ser para o mesmo grupo muscular mas, geralmente, são usados ​​para treinar um grupo e seu antagonista (bíceps / tríceps, peitoral / dorsal, femoral / quadríceps) pela sua eficácia na fadiga de uma parte específica do corpo (braços, tronco, pernas , …)

Leia também: Womax gel lipo funciona

As chaves do supersets.
Série de trabalho:
Como no circuito, dependerá do seu nível de adaptação, mas não menos que 3 séries para cada exercício, então, no total, você terá um mínimo de 9 séries para cada grupo e um total de 18 para a área trabalhada.

Descanse entre as séries:
Claro, nada entre as séries de costas e peitorais e não mais de 1 minuto antes de iniciar a próxima série de trabalho.

Prioridade:
Sempre comece com o grupo muscular que você acha que precisa de mais atenção, porque você terá mais energia para fazer o maior esforço. Eu gosto de começar de costas e terminar com o peito.

PSN coloca o foco em conseguir a excelência no atendimento ao mutualista

Previsão de Saúde Nacional (PSN) realizou, na semana passada, no Complexo San Juan (Alicante) a XVI Convenção Anual da empresa, que esteve centrada na qualidade do serviço ao mutualista como valor diferencial da entidade

Miguel Carrero preside a Convenção de Previsão Nacional de Saúde/Foto fornecida pela PSN

Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

Durante o encontro, o presidente da PSN, Miguel Carrero, aproveitou a presença da Rede Comercial para tornar público o chamado “Compromisso San Juan 2016”, que será a partir de agora referência indispensável no tratamento e a relação de PSN com todos os seus mutualistas.

Concretamente, o manifesto vincula a atenção que oferece PSN a sua coletivo protegido com um serviço de excelência, colocando o foco no atendimento a reclamações e sugestões, que devem constituir uma valiosa fonte de informação entendida como uma oportunidade para conseguir um serviço de máxima qualidade.

Esta declaração é uma prova mais do protagonismo absoluto do mutualista em qualquer uma das iniciativas da PSN, estruturadas todas em torno das necessidades do coletivo.

PSN, como entidade mutual sem fins lucrativos, tem como objetivo prioritário dar satisfação a seus mutualistas, fim último da empresa.

É por isso que, nos últimos anos, a Mútua está dando importantes passos visando a sua modernização e transformação para se adequar ao máximo o que os colectivos profissionais reclamam.

Neste contexto, as sugestões e reclamações são um dos elementos que mais informações traz para a entidade, de modo a adequar a sua oferta e o seu serviço das reais necessidades dos estudantes universitários.

Para isso, coloca à sua disposição diversas formas de contato: a partir do Escritório Técnica Direta (902 100 062) e o Serviço de Reclamações, até a sua vasta rede de agências, a página web corporativa ou os diferentes perfis da entidade nas principais redes sociais.

Manifesto San Juan 2016

Previsão Nacional de Saúde, o Conselho de Administração, gestores e todos os seus trabalhadores agradecem e recebem de bom grado as sugestões e reclamações pontuais e comprometem-se a que cada uma seja recebida com toda a simpatia, diligência e interesse, investigadas e sequência rápida e procedentemente.

Após o adequado registro, investigação e análise de suas causas, efecturán as ações necessárias para evitar a repetição e constituir um importante motivo de melhoria para um serviço de qualidade e plena satisfação dos mutualistas.

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PSN lança “Qualidade de Vida”, um seguro de Dependência

Este seguro de Previsão Nacional de Saúde garante o pagamento de uma renda mensal vitalícia.

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Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

Previsão Nacional de Saúde lançou a PSN Qualidade de Vida, um seguro de dependência destinado a cobrir as necessidades do mutualista que, por qualquer motivo, seja declarado como dependente severo e/ou dependente.

Este novo produto pode ser subscrito entre os 30 e os 70 anos, e a duração máxima do contrato atinge os 85.

As idades de cobertura são uma das grandes vantagens da PSN Qualidade de Vida, uma vez que a maioria dos seguros do mercado limitam, em maior medida, a assinatura e a duração do mesmo, aponta para a seguradora.

Ao suscitar a declaração de dependência, seja ela grave ou grande dependência, o mutualista a receber uma renda mensal vitalícia.

Essa renda pode ser contratado também de duas formas: constante ou revalorizable 2 por cento ao ano, para evitar a perda de valor decorrente do aumento do custo de vida.

Outra das vantagens da PSN Qualidade de Vida é o que garante ao beneficiário preferência na designação de praça nas residências ou Gerhoteles do Grupo ou em outros estabelecimentos hoteleiros ou residenciais com que a Mútua tenha acordos ou shows para este tipo de serviços.

A isso se une do que os beneficiários do seguro contarão com descontos sobre os preços oficiais dos gerhoteles de PSN que estarão entre 5 e 8 por cento em função do capital segurado. Além disso, o primeiro pagamento da renda vitalícia será o triplo de seu valor, para ajudar a enfrentar os possíveis custos iniciais da nova situação.

De outro lado, PSN Qualidade de Vida garante o pagamento de uma anuidade completa de renda em caso de morte do segurado, uma vez declarado dependente.

Além disso, o novo seguro da PSN tem cobertura por morte, até a possível declaração de dependência, precisamente, um capital de mil euros por cada mil de renda, com uma valorização de 5 por cento anual.

Benefícios fiscais

As contribuições pagas em este tipo de seguros têm o mesmo tratamento fiscal que os planos de pensão e de previsão assegurado (PPA).

Assim, permitem reduzir a base tributável do contribuinte, com o limite de 10.000 euros anuais e 12.500 para os maiores de 50 anos.

A isso, some-se a possibilidade de minorar a base de cálculo, sempre dentro dos limites referidos, pelas contribuições realizadas em favor de familiares com parentesco em linha direta ou colateral, até o terceiro grau inclusive, cônjuge ou as pessoas que tenham a seu cargo em regime de tutela ou de acolhimento.

Graças às contribuições a este produto um profissional pode economizar até 6.500 euros por ano, o Imposto de Renda das Pessoas Físicas, informa a PSN.

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PSN aumenta seu lucro de 21 por cento em 2012

O Conselho de Administração da Previsão Nacional de Saúde formula as contas de 2012; os fundos próprios, que garantem a solvência da Mútua, aumentam o 23,6 por cento

Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

O Conselho de Administração da Previsão Sanitária Nacional (PSN) foi formulado as contas do exercício de 2012, que geram um resultado líquido de 8,6 milhões de euros, face aos 7,1 atribuídos em 2011, informou a companhia.

Os resultados financeiros obtidos pela gestão das provisões matemáticas permitiram também destinar 5,2 milhões de euros para os mutualistas com seguros com participação nos lucros, um 5,66% mais que há um ano.

Estes resultados permitiram que os fundos próprios da Mútua, que constituem o capital cuja evolução condiciona a solvência da Entidade, crescer 23,6% até superar os 45 milhões de euros.

Além disso, PSN pagou, em 2012, quase 78 milhões de euros em conceito de performance, principalmente por aposentadorias, falecimentos, invalideces e baixas de trabalho, bem como rendas vitalícias e de capitais por vencimento.

Deste modo, os mutualistas voltam a ser os principais beneficiados pelos bons resultados da Mútua, obtidos em um contexto de aguda crise econômica que está afetando negativamente o setor do seguro de Vida.

Mais um ano, a PSN voltou a crescer em Espanha e Portugal, tanto em receita de prêmios como na economia gerido. Como informou a Entidade nas últimas semanas, os prémios correspondentes cresceram cerca de 14 %, até os 153,7 milhões, com uma diferença de 23% em relação ao setor, que sofreu uma contração de 9 por cento.

Por sua parte, as provisões matemáticas (economia gerido) superaram os 730 milhões de euros, quase um 10,4% a mais que em 2011 e praticamente multiplicados por dez o aumento setorial, que se limitou a um 1,51%.

As receitas financeiras também tiveram um comportamento positivo, e cresceram 26,78%, até superar os 42,5 milhões.

O relatório de gestão pegue também a excepcional evolução do emprego gerado pela Mútua, que cresceu mais de 12%, superando os mais de 400 funcionários e com um volume de contratos indefinidos de 85%, em clara contraposição com o panorama de destruição contínua de postos de trabalho que sofre Espanha.

A PSN tem continuado a dar passos na sua estratégia de expansão territorial, já muito capilarizada, com seis novas agências abertas durante o ano de 2012, até atingir as 117 entre Espanha e Portugal.

No capítulo de novos mutualistas, Previsão Nacional de Saúde incorporou cerca de 8.300 profissionais universitários, fechando 2012 com mais de 166.000 apólices e 176.000 segurados.

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8 hábitos saudáveis ​​que garantem uma vida longa e feliz

8 hábitos saudáveis ​​que garantem uma vida longa e feliz

Você gostaria de poder desfrutar de uma vida longa e feliz? Certamente, sim, como é lógico. Mas, além de querer isso, o que você faz para obtê-lo? Desfrutar de felicidade e saúde plena não é algo que acontece na sorte, como a loteria, é o resultado de colocar em prática hábitos saudáveis ​​todos os dias.

Você pode pensar que coisas como genética, doenças inesperadas ou muitas outras circunstâncias que saem do seu controle, são o que determinam se você tem ou não uma vida saudável. E claro que você está certo, mas apenas em parte. Mesmo as predisposições genéticas para desenvolver certas doenças podem ser interrompidas ou retardadas pela aplicação de rotinas de vida saudáveis.

Os melhores hábitos saudáveis ​​não se concentram apenas no cuidado do corpo, mas também na mente e no espírito. Somente se você se sentir bem nesses três aspectos fundamentais que compõem o seu ser, você pode dizer que desfruta de uma verdadeira saúde integral. E a saúde integral é a única maneira de ter uma vida longa e feliz.

O que significa ter saúde integral ou saúde integral?
Em geral, quando pensamos em saúde, relacionamos quase exclusivamente à ausência de doenças, mas isso é apenas uma parte. De fato, a falta de doenças físicas é um dos primeiros sinais de boa saúde, mas a saúde integral ou a saúde plena vão muito além.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde integral como o estado geral de bem-estar do ser humano entendido como saúde física, mental e social. Ou seja, um conjunto de fatores biológicos, emocionais e espirituais que contribuem para um estado de equilíbrio na pessoa.

E embora você provavelmente esteja pensando que desfrutar permanentemente de uma saúde holística é uma utopia (e você pode estar certo), a verdade é que muitos dos fatores que contribuem para isso estão em nossas mãos. A adoção de hábitos saudáveis ​​que abrangem a saúde física, mental e emocional é uma decisão pessoal que deve ser tomada todos os dias. Talvez isso não garanta a saúde plena de toda a sua vida, mas ajudará você a viver melhor e por mais tempo.

Hábitos saudáveis ​​para uma vida longa e feliz
1. Mantenha uma dieta saudável
Como você já ouviu em inúmeras ocasiões, uma boa nutrição é essencial para manter a saúde, mas não apenas o corpo, mas também a mente. Tudo o que você come afeta sua aparência, seus órgãos e sua mente, é por isso que é importante que você coloque um cuidado especial em sua dieta diária.

Dar prioridade a frutas e legumes. Um bom café da manhã equilibrado e nutritivo, que inclui algumas frutas, irá ajudá-lo a começar o dia com energia. Lembre-se que existem alimentos que não podem faltar em sua dieta, como o peixe azul, rico em ômega 3 e os antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular.

Evite tudo o que for possível (se você puder esquecê-los melhor) alimentos processados ​​e gorduras saturadas e trans. A diminuição do açúcar é um dos passos mais difíceis, mas na medida do possível, faça-o. Lembre-se de que existem alimentos especialmente bons para o cérebro, que impedem ou retardam as perdas de memória que ocorrem ao longo dos anos.

2. Cuide da qualidade do seu sono
Ter hábitos de sono saudáveis ​​significa não apenas dormir bem, mas também fazer o número necessário de horas. Lembre-se que um bom descanso garante boa saúde física e mental, não em vão uma das piores formas de tortura que existe é evitar o sono.

Durante o sono, o corpo concentra suas energias na cura e reparação do sistema. Hormônios de crescimento são responsáveis ​​por reparar as falhas e o processo de regeneração celular que é vital para o organismo. Além disso, durante esse tempo, o cérebro não só descansa, mas também usa para armazenar as informações recebidas durante a vigília e corrigi-las na memória.

Leia também: Kifina funciona

É aconselhável que você mantenha uma disciplina do sono, vá para a cama ao mesmo tempo e se levante cedo para aproveitar ao máximo as horas de luz do dia, isso lhe dará uma dose adicional de energia. Se você é uma das pessoas que acham difícil adormecer, coloque em prática alguns dos nossos truques para combater a insônia, o que certamente irá ajudá-lo.

3. Exercite-se para cuidar do corpo e da mente
Como você viu, os hábitos saudáveis ​​referem-se não apenas ao cuidado do corpo, mas também da mente. E há exercícios maravilhosos que você pode usar para manter a firmeza e a saúde de ambos.

Para o corpo, o exercício físico representa um tipo de alimento. O corpo é feito para o movimento, e é por isso que a vida sedentária se deteriora rapidamente. Ao longo dos anos, a manutenção de músculos, ossos e articulações fortes é essencial para prevenir o envelhecimento prematuro.

Manter uma rotina diária de exercício

PSN aumentou sua beneficiou, em 2016, um 3,48 %

O presidente da PSN, Miguel Carrero, apresentou as contas de 2016, no âmbito da inauguração da nova sede do grupo, que tiver adquirido o Palácio de Gamazo, localizado no centro de Madrid, por um total de 36 milhões de euros.

O faturamento do grupo no referido exercício, um aumento de dois por cento, atingindo os 270 milhões de euros.

Além disso, a empresa ampliou a carteira de produtos em Portugal, onde o faturamento global da Mútua cresceu 28 por cento.

A assembleia aprovou um elenco de 8,3 milhões de euros a título do exercício de 2016 no conceito de participação nos lucros entre os mutualistas com seguros de poupança e mistos, o que representa um aumento de 11,3 por cento em relação a 2015.

Carrero, que leva à frente da companhia desde 1998, tem se destacado a configuração de uma nova etapa como seguradora integral e a futura entrada do grupo em seguros de saúde destinados ao público em geral, prevista para dentro de um ano e meio.

“A saúde pública está cada dia mais depauperada para assumir a assistência social, que se dota de meios vai ser um fracasso total”, disse Miguel Carrero, que também colocou o acento na necessidade de poupar para a aposentadoria.

“O envelhecimento da população vai ser acompanhado de dependência e não há fundos para reservas em o Estado do bem-Estar. É necessário que a sociedade assuma uma cota importante de autorresponsabilidad”, afirmou o presidente da companhia.

Atualmente, PSN conta com mais de 110.000 mutualistas e cerca de 225.000 segurados e ao longo de 2016 pagou cerca de 160.000 euros em conceito de prestações.

Sobre o bloqueio de Banco Madrid no ano de 2015, em que ficaram presos os planos de pensões de PSN após a intervenção do Banco de Portugal, Carrero explicou que apresentaram uma ação judicial por danos e prejuízos de um dano patrimonial de 16 milhões e meio de euros, nos quatro meses que se prolongou.

“Nesse momento a gente deu marcha-atrás em muitas operações, mas, no fim do ano essa marcha-atrás havia reconduzido em 98 por cento”, disse Carrero.

PSN conta com 130 escritórios em todo o território nacional e prevê a abertura de sete novas em diferentes pontos da Espanha.

PSN assume que seus mutualistas possam recuperar 100% seguros

O Conselho de Administração da Previsão Sanitária Nacional (PSN), com a aprovação da Direção Geral de Seguros e Fundos de Pensões no passado dia 15 de julho, decidiu que as apólices de seguro ligados a fundos de investimento do Banco Madrid se tornem efetivas por 100% de seu valor para 8 de julho, data estabelecida pela atual gestora dos fundos

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Quinta-feira 05.07.2018

Esta decisão pressupõe que a PSN (Previsão Nacional de Saúde) à frente de seus mutualistas o valor correspondente ao compartimento de finalidade especial inscrito pela CMVM, até que ocorra sua plena liquidação, permitiéndo, deste modo, aceder a 100% do investimento, sem mais delongas, informa em nota a empresa.

Uma vez recebida no passado dia 14 de julho, a liquidez dos fundos e, após o devido processamento da sua classificação, a partir de hoje, dia 16 de julho, a PSN está procedendo ao ressarcimento do valor total das apólices em forma de resgate ou de reinvestimento em outros produtos, os casos que assim o tenha solicitado o seu coletivo.

A notícia supõe pôr fim a uma situação injusta, completamente alheia à PSN e seus mutualistas, e que foi mantida bloqueada operacional de seus seguros de fundos de investimento durante os últimos 4 meses.

Denunciado desde o PSN

Este grave prejuízo para os interesses de mutualistas e da própria Mútua, foi repetidamente denunciado, através da PSN, que, durante este período, procedeu a inúmeras reuniões e permanentes negociações com os diferentes organismos envolvidos no processo com o objetivo de que os interesses de seu coletivo não sofrer dano algum.

Apesar de que, finalmente, foi reconhecido que a totalidade do investimento dos fundos deveria ser completamente alheia ao concurso de credores do Banco Madrid, o argumento que tem defendido desde o primeiro minuto, PSN, não se pode ignorar que o período de bloqueio e incerteza tem gerado inúmeros transtornos para os mutualistas.

Nas palavras do presidente da PSN, Miguel Carrero, “com a recuperação da totalidade dos fundos de investimento, colocamos fim a uma primeira fase que se traduziu por quatro longos meses de real conculcación dos direitos de propriedade de nossos mutualistas. Agora se abre um novo cenário em que temos o firme objetivo de fazer com que a reparação de todos os danos causados”.

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Como Ter Ereções mais Fortes Naturalmente

Os Fundamentos de Ter Ereções mais Fortes Revelado

Se você for capaz de obter ereções por um longo período de tempo, poderá prolongar sua vida sexual. Além de um pênis maior, ele também afirma que geralmente melhora suas ereções, supercarrega sua resistência e ajuda você a durar mais tempo na cama. Causas mentais que podem levar à ereção fraca nos homens consistem em nervosismo, tensão, tristeza e doença viável. É um dos problemas de saúde universal encontrados nos homens. Um dos melhores suplementos naturais que você pode usar para obter ereção mais difícil é L-arginina. O uso de suplementos naturais é a melhor maneira de obter ereções mais duras naturalmente sem qualquer efeito colateral. O uso de suplementos naturais como a raiz de yohimbe e alcaçuz são os melhores suplementos para obter ereções mais duras.

Veja também: Tauron

O Risco de Ter Ereções mais Fortes

Com o avanço da tecnologia, os homens agora podem obter ereções mais fortes se seguirem certas estratégias, que também discutiremos em nosso post no blog. Assim, eles podem seguir as dicas acima mencionadas para obter ereções mais fortes e mais fortes, juntamente com a cápsula Bluze e o óleo Mast Mood, como os produtos naturais à base de plantas para obter ereções mais duras e mais fortes. Homens que experimentam mudanças repentinas em seus humores quando estão prestes a ter relações sexuais são apenas por causa da ansiedade.

Obtendo o Melhor de Ter Ereções mais Fortes

Para começar, vamos falar sobre os exercícios de ampliação peniana e o modo como eles funcionam. Por último, existem exercícios que funcionam como uma maneira de obter um pênis maior naturalmente, trazendo mais sangue para o pênis e câmaras e tecidos do pênis, como as pílulas dizem fazer. Para crescer 2 polegadas cheias de comprimento para o seu pênis, você deve ter um treino de exercícios completos naturais do pénis.

A Vida Depois De Ter Ereções Mais Fortes

A menos que os homens estejam cientes deles, eles não podem eliminá-los de suas vidas. Homens que estão passando por problemas contínuos com impotência devem conversar honestamente com o médico sobre o assunto. Não importa quantas mulheres insistam que não se importam com o tamanho de um homem ou que dizem que é um pensamento posterior, a verdade é que ele está sempre presente. Além disso, ajuda o homem a ter uma vida amorosa mais saudável, melhorando as ereções, aumentando a libido e aumentando a vitalidade e a virilidade. Agora, todos os machos podem sentir o mesmo com ereções mais firmes usando pílulas masculinas. Muitos homens se preocupam se estão dando às mulheres orgasmos sexuais ou não.

Tenha Ereções mais Fortes e mais Fortes Ereções – A Combinação Perfeita

Há uma série de pílulas e adesivos no mercado hoje, que pretendem expandir o tecido dentro do pênis, permitindo que ele mantenha maiores volumes de sangue em uma ereção para dar-lhe uma aparência maior. Felizmente, existem vários remédios e soluções diferentes no mercado que comprovadamente funcionam e muitos outros que não foram comprovados. Há uma série de exercícios que podem ser feitos com segurança para aumentar a capacidade do corpo cavernoso do pênis, ou a esponja expansível como o tecido do pênis que se enche de sangue durante a ereção.

O Pouco Conhecido Segredos para Ter Ereções mais Fortes

Geralmente, os homens que enfrentam dificuldades em conseguir ereções mais fortes e mais fortes e estão à procura de dicas para obter ereções mais duras e mais fortes são recomendados para ter uma boa noite de sono. Em vez de escolher artificial enhancers masculinos, eles devem optar por suplementos naturais e devem fazer o que puderem para permanecer relaxado e livre de estresse. Para curar a fraqueza do pênis, os homens precisam fazer algumas mudanças saudáveis ​​no estilo de vida e ser pacientes.

A Luta Contra A Ter Ereções Mais Fortes

Tudo que você precisa fazer é descobrir o que os homens estão procurando online e você pode ver por si mesmo. A maioria dos homens deseja obter uma ereção mais dura e mais forte para obter a melhor experiência de fazer amor e eles podem seguir alguns métodos naturais para alcançar seu objetivo. A maioria dos homens pensa que, se eles tiverem ereções mais fortes, eles poderão agradar o parceiro. Eles não estão cientes do fato de que o que comem ou não comem pode afetar seu desempenho na cama. Muitos homens ficam ansiosos pensando no fracasso dos métodos contraceptivos A ansiedade não é boa para a saúde sexual masculina, e também afeta a ereção. Poucos homens estão cientes do fato de que a masturbação também pode causar problemas e pode arruinar sua vida, se não acabar com isso. Um homem com ereção mais forte significa que ele é forte e está rugindo para ir.

 

Psiquiatria da criança e do adolescente, tudo em um tratado

Um legado que reúne as chaves desta, tão interessante como às vezes desconhecida, ramo da Psiquiatria, graças ao trabalho de reconhecida especialista Maria Jesus Mardomingo. Uma carreira repleta de conhecimento, experiência e sentimentos. Nos conta em seu livro, olhando para a psiquiatria infantil e juvenil-a diretamente nos olhos

Quinta-feira 10.07.2014

Segunda-feira 16.06.2014

Quarta-feira 16.04.2014

Segunda-feira 17.03.2014

Segunda-feira, 29.10.2012

Terça-feira, 30.10.2012

A Medicina é uma profissão vocacional, não é a única; uma profissão onde a experiência não é um grau. Maria Jesus Mardomingo é presidente de honra da Associação brasileira de Psiquiatria da Criança e do Adolescente e pioneira em criar uma Unidade de Psiquiatria infantil em Portugal.

Nossa entrevistada reúne vocação, experiência, conhecimento e algo mais que não se aprende na escola, nem na consulta: paixão em maiúsculas por sua profissão.

Todo esse coquetel está espremido em seu “Tratado de Psiquiatria da criança e do adolescente”, editado por Díaz de Santos; um livro de autor que encerra uma grande coerência. Um tratado dirigido aos médicos, psiquiatras infantis, neuropediatras, pediatras, psiquiatras gerais e que também pode ser lido, ao menos em algumas de suas partes, por qualquer pessoa interessada pelo tema.

Na primeira parte deste tratado, consiste de cinco, você explica o que é a psiquiatria infantil.

Analiso a singularidade desta disciplina; os problemas que suscita a investigação, a docência e a capacidade para transmitir estes conhecimentos e esta arte também para os futuros psiquiatras infantis. A bordo da atual crise da universidade e da educação em nosso país.

A parte científica é também fundamental, em seu tratado.

A segunda parte dedicada aos fundamentos neurobiológicos das doenças psiquiátricas, as últimas investigações e, sobretudo, os grandes avanços que houve na genética e epigenética.

Já conhecemos o genoma, conhecemos, também, muito do epigenoma e outros grandes projetos da genética de nossos dias, mas também de como se desenvolve o cérebro e o quão importante são os primeiros anos de vida, as experiências iniciais, a importância do estresse e de como o estresse pode ser fonte de doenças de todo o tipo, mas também psiquiátricas.

Conhecer os diferentes problemas para detectar cada caso e acertar com o diagnóstico são passos fundamentais.

Conhecer bem os transtornos psiquiátricos infantis como tal. Para isso, dedico a terceira parte do tratado. Começo com a depressão, transtornos de ansiedade, de conduta, a esquizofrenia, de alimentação, o autismo, o divórcio e a separação dos pais, os problemas de identidade sexual, um percurso por toda a psiquiatria infantil.

A avaliação e o diagnóstico são os seguintes passos. Se não há uma boa avaliação não vai diagnosticar bem, e se não for feito, o tratamento vai mal. A avaliação psiquiátrica, psicológica, e também tratamento, nesta quarta parte, as técnicas de imagem que tanto nos estão ensinando sobre o funcionamento do cérebro e da estrutura do cérebro.

Para terminar o tratado de bordo o tratamento medicamentoso, a psicoterapia, o que acontece em momentos de urgência e terminou com o último capítulo que o dedico à ética; os princípios éticos que devem nortear a prática médica em geral e a prática psiquiátrica em particular. Eu gostaria de colocar um decálogo de princípios éticos e dedico aos meus alunos para que o considerem quando querem.

Observamos o paradoxo de viver em uma sociedade mais “esclarecidas” da História, que convive com uma grande falta de comunicação pessoal e de laços afetivos. Podem ser duas causas de doenças?

Acreditamos que sim. É muito importante. Há muitos estudos que têm como objetivo avaliar em que medida as transformações sociais, ao longo do século XX, ocorreram de forma muito acelerada e suas consequências. Ver, a partir de meados do século XX, como essas grandes transformações sociais, se influenciam e em que medida a prevalência de doenças psiquiátricas, isto é, com que freqüência afetam a população.

A depressão é a praga atual?

Há muitos estudos que se centram na depressão em concreto. Impacto dos novos modos de vida em que começa a vida moderna, há 10.000 anos, quando começa a agricultura, mas depois há períodos de aceleração.

A vida mudou muito, muitas pessoas cujos avós foram agricultores, viviam em meios rurais pequenos, depois veio a industrialização, dos serviços, da informação, da informática e foi visto que a depressão tem aumentado muito desde a Primeira Guerra Mundial até aos nossos dias. Há uma correlação entre as taxas de depressão e produto interno bruto. Entre o desenvolvimento humano e depressão e que acima de tudo, é uma das chaves é a desigualdade.

À medida que um país se desenvolve taxa de depressão aumenta; as causas são as seguintes: a vida sedentária, a falta de atividade física; outra são as mudanças na alimentação, come-se de um modo diferente e de alimentos diferentes; uma terceira concentra-se nas alterações no sono, dorme muito menos, e outra é a menor exposição ao sol. Cada vez se trabalha mais em ambientes fechados e isso vê-se com maior intensidade nos países nórdicos que não têm sol. A quinta causa é a alteração nos valores. Passou de um mundo em que parece que predominavam valores intrínsecos aos valores extrínsecos. Os intrínsecos são ter um projeto pessoal, as relações de afeto e apoio mútuos, o contato social e dentro desse projeto pessoal, a dimensão altruísta de querer prestar um serviço à sociedade.

Os extrínsecos são o dinheiro, o sucesso e a aparência. Há um estudo que aborda especificamente a solidão. Um estudo sociológico expõe, desde os anos 80 até agora, quantos amigos íntimos temos que poder compartilhar algo muito pessoal que nos afeta.

Em 1982, a média dizia três amigos; a moda, o dado que mais se repete em uma distribuição, o número maior de sujeitos diziam que tinham 2; há quatro ou cinco anos, a média caiu para dois e a moda a zero.

Portanto, a maioria das pessoas a quem haviam perguntado diziam que não tinham a ninguém; nem um amigo íntimo com quem compartilhá-lo.

O uso de internet, que também tem mui grandes vantagens, se correlacionam com o sentimento de solidão e com o sentimento de desânimo. Ou seja, há uma substituição ingênua de comunicação pessoal através dos aparelhos.

Nós temos ido tão atrás como para ir já para a frente?

Acho que sim, e, além disso, o problema é que temos interiorizado que o que conta na vida é o dinheiro, o sucesso e a aparência e nos tornamos escravos de nós mesmos. Não precisamos de um tirano que nos faz trabalhar como escravos, mas que nós mesmos somos esse mesmo tirano porque temos crido.

O que temos avançado para detectar e tratar os problemas mentais?

Cada vez temos mais instrumentos de avaliação adequados. Ou seja, temos instrumentos que nos permitem diagnosticar uma depressão, ansiedade, esquizofrenia, TDAH; são escalas que foram muito bem estudadas e que sabemos que detectam esses problemas.

Mas junto a isso, foi avançando muito o julgamento clínico do médico; continua a ser a referência final, isso não é substituído por nada. Avançar também em docência para saber transmitir aos alunos e aos médicos mais jovens e não tão jovens é fundamental. Na avaliação temos avançado muito. Sabemos que para que uma criança se lhe faça diagnóstico de TDAH tem que cumprir alguns critérios, o médico deve conhecê-los, aplicá-los corretamente e aplicar a sua experiência no contato pessoal com os pacientes.

Dispomos de tratamentos farmacológicos que são altamente eficazes, o tratamento através da psicoterapia é tão importante como o farmacológico que, além disso, se complementam.

Diante tinha um tremendo erro: ou um ou outro; além disso, a psicoterapia atua pelos mesmos mecanismos cerebrais que atua o tratamento farmacológico. É química também. Produz efeitos químicos. Se tem avançado muito no tratamento de crianças através da educação e da formação dos pais.

Quanto à ética, eu acho que é a base da medicina. Temos os princípios hipocráticos que regem uma máxima fundamental. O primeiro, o bem do paciente e todo o resto está sujeita a isso. Essa chave como se aplica um tratamento: aquele em que o paciente vai se beneficia mais. Não só pela sua doença, mas também para as suas circunstâncias pessoais e familiares. Menos graves e que lhe produza menos estresse e que tudo isso se integre esse bem supremo que é o que nós fazemos médicos.

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Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos

Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos – que É uma Fraude?

Seus músculos abdominais são pequenos e só precisam ser trabalhados por cinco ou dez minutos. Nem todos os músculos podem ser trabalhados em pé ou em pé, de modo que exercícios maiores para os homens precisam incluir o que os treinadores chamam de tórax superior ou peito inferior, bem como do peito interno ou da área externa do peito. Deadlift Os músculos da parte inferior das costas são extremamente fortes.

Veja também: Sardinha Evolution

Novo passo a Passo Roteiro para Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos

Com uma boa dieta, você pode se concentrar em aprender a construir músculos do ombro através do exercício! Saber construir os músculos dos ombros adequadamente não é bom apenas para construir um corpo maior e melhor. Músculos centrais referem-se aos músculos abdominais, embora seja preciso mais do que desenvolver os músculos abdominais para construí-los. Ter fortes músculos do núcleo é essencial para qualquer mulher moderna.

O que todo mundo não Gosta Sobre as Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos e Por

Quando a maioria dos músculos do seu corpo é trabalhada em alta intensidade, aumenta a produção de testosterona em seu corpo. A maioria dos músculos do corpo é trabalhada enquanto você nada. Em suma, é juventude! Os músculos das costas, quadris e pélvis também devem ser exercitados se você quiser desenvolver um núcleo forte. Com má forma você estará usando outros músculos em vez de especificamente direcionar os que você deve se concentrar em construir. Encontrar seus músculos do assoalho pélvico nem sempre é simples, pois a maioria das pessoas não tem certeza do que procurar.

O que todo mundo não Gosta Sobre as Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos e Por

Como forma de atingir a estimulação muscular concebível mais eficaz, é aconselhável optar por uma abordagem de treino ideal. Se você quer um treino total do corpo que seja completo, eficiente e funcional, os exercícios compostos são melhores para você. Os exercícios melhoram a sua circulação sanguínea, tornando mais fácil para você experimentar uma ereção maior e mais difícil que definitivamente iria transformar qualquer mulher na cama! Supino O exercício final da lista é o supino.

Encontrar os Melhores Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos

Depois de baixar o treino, você deve voltar sua atenção para a sua dieta. Para crescer 2 polegadas cheias de comprimento para o seu pênis, você deve ter um treino de exercícios completos naturais do pénis. Alguns exercícios podem ser feitos deitados em um plano inclinado com um conjunto de pesos ou um plano de declínio. Melhores Exercícios para Bíceps Maiores Halteres Bíceps Curto Comece com halteres em seus lados e com os ombros bem apertados em seus lados, deixando algum espaço entre eles e certificando-se de que eles não estão pressionando diretamente contra sua cintura ou quadris (o que pode levar a trapaça) .

Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos: a melhor Conveniência!

Os exercícios fortalecem o músculo do seu PC, que é responsável pela resposta ejaculatória do seu corpo. Além disso, exercícios compostos são responsáveis ​​por criar uma grande mudança na composição do seu corpo dentro do menor período de tempo. No final, os exercícios compostos são, na verdade, os exercícios de levantamento de peso mais recomendados, especialmente se você ainda é novo em treinar. Exercícios compostos ou superconjuntos, como é reconhecido no mundo do fisiculturismo, estão realizando dois exercícios separados juntos que se concentram precisamente no mesmo grupo muscular.

Os Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos Armadilha

Caminhar sempre foi a forma mais simples e básica de exercício que quase qualquer pessoa pode fazer. Se você se concentrar em realizar o exercício corretamente, grandes bíceps resultará. Todos os exercícios têm seus benefícios. Os três exercícios a seguir usam os maiores músculos do corpo e mostrarei a técnica de Contração Estática para levantar o peso máximo possível e de maneira segura. Ao aproveitar o potencial natural do seu órgão masculino para crescer, você só precisa realizar alguns exercícios simples para estimulá-lo a aumentar de tamanho. Por outro lado, fazer exercícios moderados demonstrou um impacto significativo no bem-estar geral dos pacientes que sofrem de artrite. Há muitos mais exercícios de manguito rotador, mas o básico irá atendê-lo bem por enquanto.

O Perdido e o Segredo das Melhores Exercícios para Ter Grandes Músculos

As rotinas de exercícios consistem apenas de alongamentos e massagens fáceis de fazer em seu órgão masculino, feitos inteiramente usando apenas as mãos. Eles são bastante simples de aprender e realizar regularmente. Eles envolvem principalmente vários alongamentos e massagens que você pode facilmente realizar com as mãos no seu pênis.

 

Psicopatas, seres escurridizos que navegam entre o charme e o cálculo

Identificar um psicopata não é nada fácil. Seus comportamentos são maleáveis e podem ser “pessoas muito frias e calculadoras” com traços de superioridade, mas também “são superficialmente encantadores”

O comportamento dos psicopatas está associada à violência primária, aquela que se origina, sem estímulos externos/SEBASTIAO MOREIRA

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Sábado 19.08.2017

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Em uma entrevista à Efe, a especialista mexicana Feggy Ostrosky, Prêmio Nacional de Investigação em Psicologia, no México, explicou que os psicopatas, que representam entre 1 e 3% da população mundial, “não sentem empatia nem sentimento de culpa” na hora de realizar atos hediondos, com metodologias muito variáveis.

Estudos recentes, realizados a partir de imagens cerebrais mostram que, quando se pede a uma pessoa com este transtorno que se coloque no lugar do outro, há partes do cérebro que “não ligam do todo”, disse.

A empatia é uma característica fundamental quando se fala de valores éticos e morais, apontou a professora catedrática da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM), que acrescentou que “o ser moral é aquele que decide ser moral”. “A empatia é um pré-requisito, mas não o total, para ser um ente moral”, declarou.

Os três períodos críticos na hora de delinear a conduta e as condições morais são os 3 anos, quando se aprende a ler, e, finalmente, a adolescência.

A autora do livro “Mentes Assassinas”, assegurou que “os criminosos têm bem claro o que é o bem e o mal” e cometem atos hediondos “porque não têm uma boa regulação de seus impulsos e estão cheios de hostilidade e raiva”.

A conduta psicopática é uma interação de variáveis, um processo com uma série de fatores biológicos, sociais e familiares de risco, que “interagem para produzir essas pessoas”. A psicopatia é associada a violência primária, aquela que se origina, sem estímulos externos (violência secundária).

Quando se fala de violência, há que distinguir o termo “agressão”, o que muitas vezes não é feito, de acordo com Ostrosky, fundadora da Sociedade brasileira de Neuropsicologia. “A agressão -detalhou o assunto – é uma resposta inata dos mamíferos, com os quais compartilhamos este sistema de resposta biológica para podermos defender”. Pelo contrário, a violência se origina, sem existir instinto de defesa prévia e obedece a incapacidade de controlar um impulso.

Psicopatas: entre a biologia e a experiência de vida

A dúvida que surge na hora de concretizar o que gera a psicopatia se debate entre a biologia e a experiência de vida, e a resposta está no equilíbrio de ambos os fatores. “Verificou-Se que o ser humano pode ter um gene ou um polimorfismo genético, mas que te prende a partir de uma história de abuso físico ou psicológico na infância, e de lá vamos para as histórias de muitos assassinos”, explicou a especialista.

Mas o cérebro de uma pessoa acaba de amadurecer dentro de um contexto social, o que mostra a responsabilidade da cidadania e o ambiente familiar. “Os psicopatas estão presentes na população, e eu digo que as atuais circunstâncias lhes fazem muito eficientes para sobreviver neste mundo”, declarou.

“O mundo atual fez com que nos desensibilicemos contra a violência e estejamos expostos continuamente”, disse a especialista, que chamou a capacidade de abusar de alguém e expô-lo em um vídeo através do Youtube.

Ostrosky destacou a necessidade de repensar a relação com a curiosidade, já que “uma coisa é ver o que aconteceu para que não se passe a ti, e outra que não tenha a foto com o morto”. Esta afirmação baseia-se na observação de uma sociedade que exige cada vez mais registrar tudo o que vê através de dispositivos, sem escrúpulos para filtrar se o fato é ou não ético.

Que as pessoas vejam imagens violentas não significa que se tornem violentas, mas o impacto é cada vez menor e se produz “um apagão de nossos sistemas empáticos” e isso influencia como sociedade, alertou.

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Psicólogos em acidentes: acompanhar o desassossego

Quando as catástrofes e os acidentes atingem, os psicólogos se tornam o ponto de apoio dos familiares das vítimas. Gerem os seus bloqueios, a desolação, a incerteza, a angústia ou, até mesmo, a negação. Agora se colocam com os afetados pelo descarrilamento do trem de passageiros de Santiago de Compostela. Tentam aliviar o desassossego da tragédia.

Familiares das vítimas do acidente ferroviário ocorrido ontem em Santiago de Compostela aguardam informações sobre o estado de seus parentes. EFE/Xoan rei

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Mônica Pereira

A psicóloga de emergências Mônica Pereira é especialista neste tipo de missões. O principal é acompanhar os familiares nos momentos em que há falta de informação e para que se permitam sentir a sua dor”.

“Nossa missão é mantê-los informados, que tenham a seu lado uma pessoa serena, que contribua com tranquilidade e segurança de que o que recebem é uma informação verdadeira, não apenas hipóteses”, comenta a especialista.

São momentos de tensão, onde não existem regras fixas, cada pessoa reage de forma diferente. “Basicamente, nós tentamos trazer calma-explica – Lhes ensinamos a respirar, assegurar-lhes que se está fazendo o possível para localizar a sua família”.

Mônica Pereira salienta a importância de ajudá-los “para que se dêem esse permissão para chorar ou ficar triste. Há pessoas que não se permitem até que não encontram a informação que procuram”.

Quando chega a má notícia não é o psicólogo que a transmite, o protocolo estabelece que seja o responsável policial ou médico. “Os psicólogos estamos lá para sostenerles, para ajudá-los a que mostrem toda a sua dor e para encauzarles na sintomatologia que vão ter mais tarde”.

Esta psicóloga faz parte do Colégio de Psicólogos de Madrid, que se encontra em prealerta se é necessário dar apoio quando regressam os familiares das vítimas residentes na capital e que viajavam no trem avariado.

Embora não seja mobilizada, o acaso fez com que hoje esteja viajando para a Galiza para passar uns dias de férias e garante que estará pendente por se necessário.

O descarrilamento do trem na noite de ontem em Santiago de Compostela tem mobilizado o Grupo de Emergência do Colégio de Psicólogos de Galiza, uma equipe formada por 41 profissionais, que estarão ao lado dos familiares de mortos e feridos.

Javier Torre

O coordenador da área de Psicologia de Emergência do Conselho Geral e da Psicologia em Portugal, Javier Torre, entidade que engloba todos os colégios profissionais espanhóis, explica que o procedimento é colocar à disposição do colégio galego todos os recursos profissionais para que possam ser necessários de outras comunidades limítrofes.

A coordenação é feita conjuntamente com o 112, da Protecção Civil e com o Colégio de Psicólogos de Galiza. “O normal é que não só estejamos no lugar dos fatos, mas também em matemática, em hospitais, cemitérios, recebendo os familiares no aeroporto… tudo isso requer uma coordenação para poder atendê-los”, afirma Torre.

“Estou tendo um contato fluido para conhecer a situação. O que nos transmitem é uma situação dantesca, foi um gotejamento incessante do aumento de mortes. São muitas as pessoas que há que atender,familiares chegando de outras comunidades, chamadas telefônicas, amigos…Cada vez está sendo maior a necessidade de nossa intervenção”, diz o psicólogo.

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Psicoterapia contra a fármacos para o tratamento da depressão

O edifício da Organização Mundial de Saúde em Genebra. EFE/Salvatore Di Nolfi

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O Dia Mundial da Saúde 2017 centra-se na depressão e da OMS incide na mensagem de que esta doença pode prevenir e tratar.

A depressão é caracterizada por tristeza constante, incapacidade para trabalhar ou estudar, diminuição do apetite e do sono, e uma sensação geral de falta de esperança, tudo isto durante um período de mais de duas semanas.

É o resultado de interações complexas entre fatores sociais, psicológicos e biológicos, e os que passaram por circunstâncias vitais adversas (desemprego, tristeza, traumas psicológicos) têm mais probabilidade de sufrirla. Pode padecer de qualquer um e não é um sinal de fraqueza.

A Cruz Vermelha se juntou à campanha de sensibilização da OMS e adverte que esta doença pode se tornar um problema de saúde sério”, especialmente quando são de longa duração e de intensidade moderada a grave, causando grande sofrimento e alterando as atividades laborais, escolares e familiares. Até mesmo no seu acometimento mais extrema e, no pior dos casos, levar ao suicídio.

“Se não podes mais, solte-o. A depressão. Curso” é o lema da campanha da Cruz Vermelha, cujo objetivo é sensibilizar sobre a importância da prevenção e detecção precoce, com atividades na rua, palestras ou entrega de material de divulgação.

E, entre outras coisas, a ONG aconselha a fazer exercício, manter uma alimentação equilibrada, dormir o suficiente, tomar tempo para apreciar a vida, aprender coisas novas, deixar de ruídos e luzes intensas, apoiar-se em amigos e familiares e transformar o tempo livre em uma prioridade.

Os números da depressão

A taxa mundial desta doença tem aumentado em 18 % em uma década-de acordo com dados atualizados da OMS – e, embora a sua relação com as rápidas mudanças que experimentam as sociedades não está de todo clara, sim ele está a sua relação causal com o alcoolismo, o suicídio e o consumo de drogas.

A Cada ano se suicidam mais de 800.000 pessoas em todo o mundo, o que torna este transtorno a segunda causa de morte no grupo de idade de 15 a 29 anos.

Entre 70 e 80 por cento destes suicídios, especialmente em países de rendimentos elevados, correspondem a pessoas que sofreram distúrbios mentais, com a depressão como o mais comum, enquanto que nos países em desenvolvimento, trata-se de um em cada dois casos.

Em uma coletiva de imprensa para apresentar os últimos dados sobre a depressão, o diretor do Departamento de Saúde Mental da OMS, Shekhar Saxena, lamentou que, de maneira geral, os sistemas nacionais de saúde continuem prestando tão pouca importância e recursos para esta doença.

Se os países ricos se destina 3% do orçamento da saúde para a saúde mental, os países em desenvolvimento se investe apenas 1 %, segundo o especialista.

No entanto, o custo para a economia mundial é de 1 trilhão de dólares anuais, calculados em função dos custos de saúde que gera, a perda de produtividade, o absenteísmo no trabalho; e de potencial, quando os atingidos são crianças ou jovens.

A psicoterapia

Segundo a OMS, o tratamento da depressão com psicoterapia e antidepressivos, ou a combinação de ambos, é custo-efetivo: por cada dólar investido é recuperado e quatro dólares nos resultados de saúde e a capacidade para trabalhar.

Se bem que a depressão está associada com mudanças no cérebro, “isso não significa que a única maneira de tratá-la seja com medicamentos, já que está provado que a capacidade do doente de falar de seu problema é igualmente útil”, disse Saxena.

Sustentou que, para isso, não é indispensável contar com um psicólogo ou psiquiatra, mas basta enfermeiros ou outros profissionais de saúde adequadamente treinada.

Grupos de risco

As pessoas com depressão não sofrem sozinhas, pois se trata de uma doença que costuma afetar gravemente o ambiente familiar.

Saxena indicou que, estatisticamente, as mulheres sofrem mais de depressão (5,1 % da população, contra 3,3 % no caso dos homens), por razões que não são totalmente claras.

Entre as razões que se evocam mais freqüentemente é a pressão que as mulheres sofrem por sua dupla responsabilidade no lar e como trabalhadoras, e o impacto das mudanças em suas funções reprodutivas, embora a diferença também pode ser devido ao fato de que os homens relatam menos ser vítimas de depressão.

A depressão infantil e em adolescentes constitui um campo de pesquisa que ainda não se tem avançado o suficiente, reconheceram os especialistas.

Uma das maiores dificuldades reside em diferenciar quando o estresse, a ansiedade ou a depressão são sintomas comuns da fase de crescimento”, que corresponde à adolescência, ou vão mais além e são sinais de depressão, explicou o especialista da OMS, Marc Van Ommeren.

A ciência também não é categórica, no momento, com relação ao impacto do acesso à tecnologia, o abuso das telas e a utilização das redes sociais, embora a tendência ao isolamento que podem gerar, e ao assédio virtual podem ser fatores importantes de depressão.

Outros aspectos a que os especialistas deram conta ao comentar sobre a depressão infantil foram as altas exigências escolares que sofrem de algumas crianças e as relações com os seus amigos.

Cruz Vermelha e a OMS lembrou que a maioria destes doentes não são corretamente diagnosticados e que, entre os obstáculos para um atendimento eficaz são a falta de recursos e de pessoal de saúde capacitado, o estigma dos transtornos mentais e a avaliação clínica imprecisa.

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Psicologia e formação contra a urticária crônica

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A urticária crônica não é uma doença menor, afeta 1% da população, e prejudica muito a qualidade de vida de pacientes com efeitos psicológicos como estresse, ansiedade, medo, solidão ou a incompreensão.

“Pequeno-almoço de saúde. Conhecimento e bem-estar”, um fórum de debates que EFEsalud organiza, com a colaboração da Novartis, esteve em Barcelona para conhecer a fundo o programa “Conviver com a urticária crônica. Estratégias e actividades para aprender a viver melhor”, um curso online desenvolvido especialmente para ajudar o paciente a ter recursos, ferramentas e estratégias que permitam abordar o impacto negativo da doença e o seu impacto na qualidade de vida de uma forma mais ativa e saudável, promovido pela Associação de Atingidos de Urticária Crônica (AAUC).

Trata-Se de aprender técnicas com as quais a identificar e a lidar com as emoções e o estresse, tanto o externo como o que gera a própria condição.

Este tema tem sido o centro do debate entre a dermatologista Ester Serra, a psicóloga adjunta Sandra Rosa, ambas do hospital de la Santa Creu i Sant, e a secretaria da AUCC, Maria Antonia Gimeno.

Você é a urticária crônica de uma doença grave?

Doutora Serra, situemos os tipos de urticária e sua gravidade.

Doutora Ester Serra: A urticária destaca-se como aguda e crônica. A aguda pode ocorrer em qualquer pessoa, quase 20 por cento da população pode sofrer um episódio que se autorresuelve em um prazo máximo de seis semanas. Se passa aqui é considerada crônica.

Quanto à gravidade, é verdade que foi banalizado e, muitas vezes, associado a alergia, mas a urticária crônica não é alergia. Tudo o que pica parece que é urticária, mas não. E somente quando ocorrer angioedema, que não é o habón típico da urticária, mas um inchaço, então é quando o paciente fica com medo.

Por qualidade de vida, dentro de doenças dermatológicas, das piores. Mesmo comparável às cardíacas. Não é uma patologia menor ou leve, a partir de então.

O diagnóstico leva, às vezes, meses ou anos. O importante é diferenciar a doença de outras. É mais frequente em homens do que em mulheres.

Maria Antonia Gimeno: É uma doença desconhecida. Tem um diagnóstico muito longo. Você muda a vida de um 100 por cento em todos os aspectos, tanto psicológica como emocionalmente, e de mudar a sua vida muito rapidamente. O que você quer é que não volte a urticária. Felizmente, nos últimos anos, há tratamentos inovadores, mas quando eu comecei com esta doença, há 23 anos, não era assim. O mais inovador é ter apoio psicológico, isso é básico.

Psicóloga Sandra Rosa: A nível emocional, o que encontramos são pacientes que enfrentam duas situações que lhes marcam: a incerteza perante o diagnóstico, o tratamento, os brotos, o que gera isolamento e angústia.

E o segundo, a visibilidade das lesões; se você tem hipertensão, não se vê, mas os habones são visíveis e marcam e estigmatizan muito os pacientes.

Também esta a coceira, e a dificuldade para o descanso noturno e realizar as atividades.

Dra Serra: Com um diagnóstico estabelecido, inicia-se um tratamento programado e controlado. São os pacientes que não respondem a este tratamento que necessitam de monitoramento em unidades especializadas. Os tratamentos foram melhorados, são mais recentes e têm mudado a sua vida. Agora contamos com mais ferramentas e não é uma doença tão frustrante como antes, com menos recursos farmacológicos.

Envolvidos na colaboração

Qual é o resultado da colaboração entre o especialista, o psicólogo e o próprio paciente?

Dra Serra: Todo mundo tem que estar envolvido, também a enfermagem e a atenção primária. Diante de um tratamento, o paciente tem que saber que não é uma alergia, que há coisas que não se deve tomar, como anti-inflamatórios, que podem desencadear surtos. A visão geral é muito importante, não só o tratamento.

Maria Antonia: Confluência de vários elementos em uma urticária é a medicação, a alimentação, a roupa que você veste, é um compêndio de coisas. Devemos estar bem informados; eu peguei uma vez um ibuprofeno e foi explosivo. Há também que cuidar da alimentação, não provoca surtos, mas os agrava.

Sempre se vê como quando você está com comichão, urticária, os habones, comichão, voltam a sair… é um estado de desespero, mais agora que a imagem se importa tanto. Se você sai um agioedema com um trabalho face ao público, como você faz isso? Há pessoas que o entende e a gente não.

E se é crônica dura anos, os tratamentos melhoraram, mas o passar fatal, e há que tomar muitas precauções para que não se volte a sair quando você está bem. Em pleno auge é agonizante e te deprimes totalmente. E, em seguida, sempre que você se pergunta: será que eu voltará a sair?

Como é a qualidade de vida do paciente?

Maria Antonia: É muito precária, afeta o trabalho; eu,por exemplo, não posso levar saltos, a roupa não se pode apertar, você não pode tomar determinados medicamentos contra as dores por medo de que ele volte. Você cria ansiedade, medo diante de um granito, que não volte…. A família desempenha um papel muito importante, meu filho tinha três anos quando me diagnosticaram, agora tem 27. Eu tentei não me afetasse, tenho passado muito mal, mas você não pode estar quejándote sempre. As relações sexuais também influencia.

Sandra Rosa: É como viver sempre em alerta constante. E gera medo, ansiedade, medo, alterações na relação de casal, a nível familiar.,.. as famílias muitas vezes não sabem como agir e se sentir sozinho. E também deve-se ajudar o paciente a expressar o que sente e precisa, e não que se lhe subtraia importância, mas que é contribuição compreensão.

Maria Antonia: O paciente sente-se só, quer faça parte à sua família. Eu tenho 23 anos com urticária. Melhoramos 100 por 100, mas adaptar-se à doença custa muito.

Dra Serra: Há graus da doença, mas com 20 anos de coceira e urticária por todo o corpo, a adaptação é muito difícil.

Sandra Rosa: A nível emocional não falamos de adaptação, mas sim de aceitação, e isso é uma doença crônica é praticamente impossível. Temos que ajudar o paciente a conviver com a urticária é uma doença imposta que se muda a vida, é muito difícil aceitá-la, há que conviver com ela, e a desenvolver estratégias de frente para ela.

Dra Serra: E nem sempre é fácil explicar porque acontece nem qual é a causa e a origem.

Sandra Rosa: A mesma frustração que sente o paciente sente que o médico, quando não tem ferramentas. O tratamento é importante, mas formar e informar os pacientes também; e a abordagem psicológica; e o papel das associações de doentes também ajuda a combater a solidão.

Maria Antonia: As parcerias trazem um futuro contra as angústias e os medos. De forma útil e confiável.

Um programa pioneiro e um exemplo a seguir

Curso do programa de apoio psicológico….Conviver com a urticária crônica

Sandra Rosa: Este programa está dentro do serviço de dermatologia, onde foi introduzida a figura do psicólogo adjunto para tratar essas doenças e a diminuição da sua qualidade de vida, mas isto não é comum a outros hospitais.

Este projeto não é psicoterapia, é um programa em que o paciente pode se inscrever, e a nossa intenção é dar formação psicoeducativa e estratégias para enfrentar melhor a doença, controlar o estresse e diminuição da ansiedade; e conte com orientações, com exercícios, para superar a doença.

Não substitui a terapia, mas nos perguntamos e respondemos, o que mais se pode fazer frente a urticária e a vida dos pacientes?: constatar que eles não estão sozinhos, que sua frustração e indignação, compartilhadas por todos os pacientes e que podemos empoderarles para que sejam responsáveis no manejo da doença, e passar de uma atitude passiva para uma proativa.

Dra Serra: O programa é bom, visto da especialidade. Ter o apoio da psicologia clínica é fundamental. É parte do tratamento geral. Fica bem a parte médica e farmacológica, mas junto a isso, a melhoria da atenção psicológica tem-me ajudado muito com meus pacientes, muitos deles passaram de estar à beira de renda por depressão a encontrar trabalho, avançar, ter outra vida.

Maria Antonia: Precisamos de pacientes autônomos, ativos, que colaborem com a sua experiência. E que todo o mundo tenha acesso aos tratamentos inovadores. Os pacientes têm assumido o curso de forma muito satisfatória. Se saíram muito bem.

Qual é o desafio contra a urticária crônica?

Maria Antonia: A esperança, e a investigação, básica para dar uma cura definitiva. E informar os pacientes, que tenham a seu critério, possam reagir à doença, e não se encontram sozinhos, mas revestidos.

Dra Serra: o desafio é O controle total da doença, até que possamos curá-la; e a formação do paciente, que as famílias vejam que as coisas mudam, por isso o curso é uma iniciativa maravilhosa. O desafio já não é tão desafio, porque a esperança estamos no caminho de afianzarla.

Sandra Rosa: A intervenção psicológica não cura a urticária; o desafio é acompanhar o paciente para que conviva com ela e melhore sua qualidade de vida, formar e informar o paciente, mas também a população para reduzir a estigmatização. E tentar fazer com que o paciente veja que existe um caminho além da vergonha, frustração ou raiva, para evitar quadros psicopatológicos de fobia, ansiedade ou depressão.

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Pseudociencias contra o câncer: Não se deixe enganar

Susana, enfermeira, morreu sozinha e mergulhada na dor de um câncer de pulmão, por recomendação de um guru para que se afastasse de sua família; Lúcia está desesperada porque a sua mãe, com um câncer de mama, potencialmente curável, decidiu não operar-se e abraçou a Nova Medicina Germânica. São apenas dois exemplos de como as pseudociencias podem pegar os doentes de câncer.

EFE/Narendra Shrestha

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No Dia Mundial contra o Câncer, 4 de fevereiro, sociedades e organizações médicas, bem como associações de pacientes levantam a voz contra a influência que as pseudociencias podem ter sobre um dos grupos mais vulneráveis, os doentes oncológicos e seus familiares.

Há centenas de terapias consideradas complementares ou alternativas, cuja característica comum é a falta de suficiente evidência científica que prove a sua eficácia. Além disso, se apresentam como técnicas naturais em contraposição ao uso farmacológico da medicina convencional.

O Ministério da Saúde, em um documento de 2011, identificou 139 técnicas no âmbito das terapias naturais: a partir da homeopatia, medicina natural ou reiki até várias terapias para o corpo e a mente.

Muitas delas podem ser inócuas, se utilizados como via de bem-estar, mas o risco reside naquelas que têm uma incidência direta sobre a saúde e transformam-se em terapias que acabam substituindo os tratamentos testados pela investigação científica.

“As pseudociencias são a porta de entrada para todo um mundo exotérico. Atrás se escondem grupos sectários que vão além de proporcionar relaxamento e captam aqueles que estão mais predispostos a acreditar em algo mais, como os doentes”, adverte Emilio Molina, vice-presidente da Associação para Proteger o Doente de Terapia Pseudocientíficas (APETP).

E menciona, em especial, para as terapias que consideram que a doença é fruto de um conflito emocional do paciente com pessoas de seu ambiente e lhe convencem, para fugir. Esta é a filosofia da Nova Medicina Germânica, liderada pelo condenado e já falecido médico alemão Ryke Geerd Hamer e seus derivados: a Bioneurociencia e a Biodescodificación.

“Usam a estratégia do medo, da incerteza e da dúvida. Exploram o tema emocional e o sentimento de culpa” dos pacientes, muitos deles em situação desesperadora, e oferecem-lhes “terapias naturais sem efeitos secundários”, fazendo com que abandonem a “agressividade” dos tratamentos médicos contra o câncer, o único comprovado cientificamente que pode controlar o progresso dos tumores, explica Molina.

O caso da mãe de Lúcia

E isso aconteceu com a mãe de Lúcia (nome fictício para preservar a intimidade). Diagnosticada com câncer de mama localizado e potencialmente curável decidiu não se submeter a cirurgia e procurar outras alternativas relacionadas com as pseudociencias.

“Se encontrou com a Nova Medicina Germânica depois de ter experimentado com dietas estranhas, ter bebido água do mar e agora está tomando MMS”, diz em referência a uma lixívia industrial diluída a 28% e proibida pela Agência Espanhola do Medicamento, um produto que alguns grupos pseudocientíficos anunciado como cura contra o câncer.

Um estudo da Universidade americana de Yale, publicado em agosto de 2017 no Journal of the National Cancer Institute, mostra que mulheres com câncer de mama que optaram pela medicina alternativa aumentaram o risco de morte de um 470%; 360% dos pacientes de câncer colorretal e em 150% os de pulmão, ao comparar um grupo de 281 pacientes com cancros não metastáticos que escolheram estas terapias pseudocientíficas frente a outros 560 que se seguiram à medicina convencional.

A Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM), seu vice-presidente Álvaro Rodríguez-Lescure adverte de que essas terapias pseudocientíficas não servem como tratamentos alternativos ou complementares, porque são “ineficientes”, e existe o risco de que interfiram ou que se abandone o tratamento médico, além de levantar falsas expectativas e ter um prejuízo econômico.

O também chefe de Oncologia do Hospital Geral Universitário de Elche (Alicante) se mostra contundente: “É a medicina baseada em evidência científica, a que há que aplicar”, embora reconheça que este também tem suas lacunas e defende uma atenção integral.

“O oncologista na sua consulta não pode olhar para outro lado, há que dar informações para que os pacientes nos consultar antes de recorrer a outras vias que, além do tratamento médico, ajudá-los na sua recuperação. A maioria são inofensivas, mas, há que identificar os riscos”, disse Rodríguez-Lescure.

A implantação das pseudociencias

Experiências, avisos e pedidos de ajuda que chegam a cada dia para a Associação para Proteger o Doente de Terapia Pseudocientíficas que recebeu mais de 600 relatórios através de seu web site, os que mais da metade ameaçadas de determinadas práticas relacionadas com as pseudociencias e aqueles que as levaram. Entre eles, o caso de Susana, uma enfermeira que, recomendada por um guru, decidiu não submeter-se aos cuidados paliativos para o seu câncer terminal de pulmão e morreu mergulhada na dor e sozinha, afastada de seus entes queridos.

“A Bioneuroemoción surge em Portugal mas em breve desperdiga por todos os países latino-americanos, sobretudo no início, em Cuba, e, atualmente, no México e na Argentina. Na américa Latina, talvez por um sistema de saúde com maiores carências em alguns lugares, os movimentos pseudoterapéuticos (muitos importados e outros oriundos produto de seu folclore) têm muita colada”, comenta o vice-presidente de APETP.

Mas apenas existem entidades oficiais que controlam a esses movimentos. “Até onde sabemos -acrescenta – nos Estados Unidos reina o caos e não existe perseguição pró-ativa, enquanto que na França e na Bélgica existe algum organismo”.

“Portugal situa-se em uma posição mais combativa em comparação com outros países. Ao menos, não se está promovendo de forma oficial fraudes de saúde, como ocorre na Suíça, França e Alemanha”, aponta o computador, também vogal RedUNE, movimento de prevenção contra as derivas sectárias.

Há quase um ano, nasceu o Observatório contra as Pseudociencias, Pseudoterapias, Intrusão e Seitas Sanitárias da Organização Médica Colegial de Portugal (OMC).

“Trata-Se de uma ferramenta aberta a profissionais e cidadãos para denunciar estes enganos, para ampliar o conhecimento dos médicos sobre este mundo pseudocientífico, para estar alerta ante o pedido de atos e cursos disfarçados de bonhomía, e para ensinar em escolas profissionais estaduais para lidar com os procedimentos de denúncia”, explica o doutor.

Este órgão já recebeu mais de 300 comunicações através de seu site, tanto de afetados pelas pseudociencias, como alertas sobre a atividade de centros ou profissionais, que o Observatório remete para as secretarias de Saúde e conselhos municipais correspondentes.

“Mas também é intenção apresentar queixas expressas ao Ministério público contra sites que anunciam, sem controle de tudo, este tipo de pseudociencias. Estamos trabalhando na elaboração dessas denúncias, além de o procedimento de cada escola provincial para denunciar os médicos que exerçam essas pseudociencias”, aponta Fernandes Ribeiro.

E é que já não é só coisa de curandeiros e charlatães sem formação que o fazem por dinheiro ou por acreditar em salvadores, mas também há médicos, psicólogos ou enfermeiros envolvidos, muitos deles por convicção, além de pelo negócio.

Uma legislação infrautilizada

Existem leis que incentivam perseguir determinadas atividades e a comercialização de produtos fraudulentos (como a lei de profissionais de Saúde de 2003 ou o Código Penal, que estabelece pena para o intromissão profissional).

“Mas o problema é que não estão a ser aplicadas. Desde o Governo se lançam bolas para as comunidades autónomas e vice-versa. Enquanto não houver uma condenação ejemplarizante e dissuasória para terceiros, aqui não vai acontecer nada”, diz a presidente APETP, Elena Campos-Sánchez, uma doutora em Ciências Moleculares empenhada em desconstruir essas práticas.

Além disso, aqueles que desejam enfrentar essas redes não encontram a via, como acontece com Lúcia na defesa da saúde de sua mãe: “Me sinto só e desesperada. Quando procurei ajuda me disseram que se trata de uma pessoa maior de idade e que tinha decidido o seu caminho. Mas não é uma decisão tomada com informações verdadeiras, estão enganando”.

Qualquer paciente vulnerável, a diana

As associações de doentes podem ser um caledero para os movimentos pseudocientíficos. “Nós tentamos colocar o foco onde vemos algo que tente atacar o paciente, tentando defendê-lo e denunciar qualquer terapia que promete lutar contra o câncer”, diz Begoña Barragán, presidente do Grupo Português de Pacientes com Câncer (GEPAC).

“Estamos preocupados porque a partir da internet, das redes sociais ou dos congressos que realizam é de fácil acesso para os pacientes que, em muitos casos, querem ouvir algo que vai curar, vai aliviar, mas a maioria das vezes isso é mentira. Dia-a-dia nos deparamos com estas situações”, assinala Barragán.

Situações que abrangem a doentes de cancro e familiares de todos os estratos sociais, mesmo que algumas dessas terapias são mais seguidas por pessoas com maior formação e de recursos económicos, já que, precisamente, não são baratas. Há personagens famosos que reconhecem publicamente ser seguidores.

“Nós conseguimos boas probabilidades de bem-estar e é normal encontrar tendências ou correntes, como os que bebem água bruta ou os movimentos antivacunas”, afirma o oncologista Rodríguez-Lescure.

O câncer está no ponto de mira de muitas pseudociencias, mas especialmente os pacientes terminais e crianças, cujos pais fazem às vezes o impossível para curar. Mas também o autismo e as doenças degenerativas estão no alvo. Vítimas todos eles de uma situação entre a impotência e a estafa.

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próteses, medicamentos e diagnósticos não invasivos

A velocidade excessiva do coração produz taquicardia. EFE

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O Hospital Ramón y Cajal reuniu entre os dias 17 e 19 de setembro, mais de 400 especialistas mundiais em Cardiologia para compartilhar seus conhecimentos, sob o título “A cardiologia vai de cinema. Tomada de decisões clínicas”.

Este congresso, que se realiza a cada dois anos, tem sido organizado pelo chefe de serviço de Cardiologia do Ramón e Cajal, José Luis Zamorano, e o doutor do Aurora Medical Center, nos Estados Unidos, Bijoy Khandheria.

Como novidade, este ano optou por relacionar cada uma das temáticas abordadas com um filme conhecido. Alguns dos títulos presentes no programa eram A dúvida, Avatar, de Alto risco, Cinquenta sombras de Grey ou Dança com lobos.

Conteúdos inovadores

O doutor Zamorano explicou a EFEsalud que nesta décima edição do simpósio Mundial de Cardiologia foram selecionadas as doenças mais prevalentes nesta especialidade para analisar tanto o diagnóstico fundamental como seu aspecto de tratamento”.

Este ano foi tratado, acima de tudo, os fatores de risco existentes na hora de sofrer de doenças cardíacas, problemas valvulares, o tratamento do diabetes e também o caso concreto da dislipidemia -alteração do metabolismo dos lípidos-.

De acordo com Zamorano já existem novas próteses valvulares aórticas de implantação percutânea; sem a necessidade de ter que optar por uma cirurgia extracorpórea.

No caso da dislipidemia também é esperado para a realização do congresso, para apresentar dados sobre os estudos em fármacos novos.

O colesterol também tem sido tratado em uma das jornadas do encontro, pois, segundo explica Zamorano, “há um ensaio clínico que mostra que aqueles pacientes que têm o LDL abaixo de 70mg/dL estão muito melhor”.

O colesterol LDL é uma lipoproteína chamada comumente conhecido como mau colesterol, uma substância complexa formada por lipídios e proteínas, cuja função principal é transportar o colesterol do fígado para os diferentes tecidos e órgãos.

Também não faltou o percurso, a fibrilação atrial, doenças isquêmico ou as insuficiências cardíacas.

Os avanços no diagnóstico não invasivo

O Hospital Ramón y Cajal é pioneira na Europa na utilização de uma nova tecnologia que permite realizar um diagnóstico não-invasivo. É o caso da aplicação de “Heart Model, um novo sistema de análise diagnóstico orientação do ultra-som 3D”.

Heart Model marca uma nova fase na tecnologia de ultra-som, pois ajuda a diminuir a variabilidade que pode existir entre os médicos na hora de interpretar as imagens ecocardiográficas.

O cardiologista do Ramón e Cajal salienta que a aplicação desta tecnologia é algo “muito, muito inovador porque apenas a estamos usando dois centros na Europa”.

Dia Mundial do Coração

No próximo dia 29 de setembro comemora-se o Dia Mundial do Coração, uma data importante porque “ao tratar-se da doença cardiovascular, a principal causa de morte em Portugal é necessário ter conhecimento sobre ela”.

O especialista destaca que há que conhecer melhor a doença, cuidar dos fatores de risco, proteger-nos, e, no caso dos médicos, acima de tudo, aprender a diagnosticar muito melhor.

Por esse motivo o médico insiste que “é muito importante que temos de técnicas modernas a serviço do diagnóstico”.

O passo seguinte ao diagnóstico é fazer com que todas as pessoas que sofrem de alguma doença cardíaca, “tenham os melhores tratamentos possíveis”.

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Prótese pênis: quando falha a química

As próteses de pênis não são necessárias para andar, nem para ouvir, nem que seja para resolver um problema estético, mas sim para manter uma vida sexual saudável, em casos de disfunção erétil, que não respondem a outros tratamentos, como a famosa pílula azul, de acordo com especialistas consultados pela Efe

EPA/Julian Stratenschulte

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“Você tem que saber que por grave que seja a disfunção erétil, sempre tem solução”, garante o doutor Eduardo Ruiz Castañé, diretor do Serviço de Andrología da Fundació Puigvert.

E para aqueles que pensam que é uma frivolidade, falar sobre isso em momentos de crise, este urologista adverte que “a vida sexual fornece muito equilíbrio emocional”.

As próteses de pênis são as grandes desconhecidas do mundo dos implantes e, no entanto, uma solução “muito satisfatória” para os homens com problemas de ereção importantes.

Diabéticos graves, pessoas submetidas à cirurgia radical após câncer de próstata e cólon e lesionados medulares estão neste grupo.

No entanto, ao igual que no resto da Europa, estamos a cauda quanto ao uso desta cirurgia. Enquanto nos Estados Unidos são colocados cerca de 25.000 anuais, “aqui colocamos umas 2.000”.

“É uma proporção fora de toda a razão médica; entram outras considerações mais de julgamentos ou idéias falsas”, diz o doutor Ignacio Moncada, chefe de Serviço de Urologia na Clínica da Zarzuela e presidente da Associação Espanhola de Saúde Sexual.

“A lógica médica diz que, se não posso andar, eu coloquei uma prótese. Se eu sinto o mesmo em outra função do organismo, como a ereção, eu também deveria funcionar”, garante o médico, que reconhece que “talvez seja mais importante andar que ter relações sexuais”.

“Mas teria que perguntar às pessoas”, acrescenta.

Para o doutor Juan Ignacio Martínez Salamanca, do Serviço de Urologia do Hospital Universitário Porta de Ferro de Lisboa, o motivo é múltipla. Primeiro econômico, já que, proporcionalmente, são mais caras do que nos Estados Unidos e, além disso, não há tantos cirurgiões com experiência suficiente.

A escassa informação (inclusive, entre os próprios médicos) e nula publicidade fazem com que o conhecimento do paciente de que esta opção seja “muito pobre”, diz.

Resultados satisfatórios

No que corresponder a todos os estudos científicos, é que o grau de satisfação do portador de uma prótese de pênis é “altíssimo”.

“Imagine se estão satisfeitos os pacientes que uma vez que funciona não voltam a revisão”, diz o dr. Martinez Salamanca.

O funcionamento destes implantes também é simples, especialmente os mais modernos ou hidráulicos. Têm um dispositivo (uma pequena bombita) que é colocado no escroto, entre os dois testículos, e que é acionado apertando quando a pessoa quer ter uma ereção; outro botão desactivar esta opção.

“Com as próteses de pênis passa como com os telefones móveis, que no início eram muito rudimentares e as de nova geração, no mercado há cinco ou dez anos, não apresentam problemas de infecção ou rejeição”, indica o doutor Castañé.

Por sua parte, o doutor Moncada reconhece que tiveram má imprensa. É transmitida a idéia de que é um tratamento complicado, agressivo, que produz desconforto… “E houve algum motivo para pensar melhor no passado, mas já está mais do que superado”.

Embora a técnica não é difícil, os especialistas incidem sobre a importância que o cirurgião tenha experiência “para garantir ao paciente que tudo vai estar bem.”

Em Portugal há cerca de dez hospitais em que esta cirurgia é praticada com regularidade e está incluída na sua carteira de serviços do Sistema Nacional de Saúde.

Embora na maior parte dos casos, as próteses são colocadas em centros de saúde públicos, o custo desta cirurgia pode oscilar entre os 10.000 e 12.000 euros.

As relações sexuais são plenas, tanto para o portador de próteses, como para o seu parceiro.

Tanto é assim, que este urologista conhece o caso de um jovem, paciente seu, que se casou depois de ser operado e não disse a sua mulher.

Você precisa da prótese algum tipo de manutenção? “Não, estar vivo e usá-la”, assegura o dr. Ruiz Castañé.

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Testes de diagnóstico, uma imagem vale mais que mil palavras

Praticamente todos os hospitais realizam dezenas de radiografias, ressonâncias magnéticas, tomografias, mamografias e scanners mas nós sabemos o que são e em que consistem estas provas diagnósticas?

EPA/MARTIN SCHUTT

Todos nós já esperado boas ou más notícias do médico enquanto observava uma imagem diante de uma potente luz branca. O que realmente se espera é um diagnóstico que o profissional de saúde chega através da utilização de uma fotografia do interior do nosso corpo. Este procedimento faz referência a testes de diagnóstico por imagem.

Durante mais de cem anos, as técnicas foram evoluindo, tanto no âmbito da medicina nuclear como no âmbito radiológico onde se diferenciam provas, como a ultra-sonografia e a ressonância magnética, que não usam radiação, e provas, como a radiografia, o scanner e a mamografia, que utilizam raios-X.

Uma imagem que pode salvar vidas

Quando você vai ao médico com dor em tudo o que se pensa é no desconforto que gera, esperando que o médico possa dizer “é isso, fica desde já o outro e você vai se sentir melhor”, destaca o doutor Moreira.

No entanto, encontrar a solução não é tão fácil, já que essa doença não vai associada a uma determinada prova, mas que “o médico seleciona a exploração de diagnóstico por imagem que quer em função da suspeita clínica que tenha”, afirma o radiologista pediátrico.

Os testes de diagnóstico por imagem em radiologia são:

Raio x: É uma técnica com a qual consegue-se obter um diagnóstico usando as tonalidades de cinza que se observam na imagem de uma determinada zona anatómica, ao colocar esta entre uma placa fotográfica e um emissor de uma quantidade mínima de radiação ionizante.

Embora “a imagem que as pessoas têm de raio x é o osso quebrado, isso é muito mais complexo”, pelo que a utilização deste teste depende daquilo que o médico queira observar, afirma Carlos Marín.

Ultra-som: depois de aplicar um gel frio transmissor, o transdutor ou instrumento que se encontra sobre a área a estudar, emite ondas de ultra-som, cujo eco é transformado por o computador em uma imagem bidimensional ou tridimensional.

Embora a ultra-sonografia é tradicionalmente associada aos controlos do feto durante a gravidez, também é o principal método de diagnóstico por imagem do coração ou uma das provas mais importantes para o estudo do cérebro dos recém-nascidos.

TAC, scanner ou tomografia computadorizada: nesta prova diagnóstica, os raios X são utilizados para gerar imagens transversais do nosso corpo, reconstruídas por poderosos computadores a partir de informações coletadas por receptores de radiação.

Como explica o radiologista pediátrico Carlos Marín, “são fatias de nosso corpo, como se nos cortarem pedras como uma mortadela”, com a intenção de observar várias patologias como câncer ou coágulos de sangue.

Ressonância magnética: normalmente, quando se realiza esta prova evita que o paciente possua qualquer elemento metálico, já que a ressonância magnética gera dezenas de imagens ou cortes de nossa anatomia, através da utilização de campos magnéticos e ondas de radiofrequência.

Essas imagens, que podem ser armazenados em um computador ou imprimir em um filme, são utilizadas “em muitas áreas da medicina, como em doenças neurológicas ou abdominais”, com a intenção de estudar grandes volumes e diferentes planos de uma determinada área do corpo, observa o doutor Moreira.

Mamografia: Esta técnica utiliza a radiação ionizante para observar possíveis patologias da glândula mamária por meio de uma imagem que se forma a partir da informação recolhida dos raios-X emitidos para um dos seios, situado entre duas placas plásticas.

Ao contrário das anteriores, a mamografia é um teste “focada principalmente no câncer de mama, os demais usos são praticamente marginais”, explica o radiologista pediátrico.

Submeter-se a estes testes, uma confiança informada

De acordo com suas suspeitas sobre a doença do paciente, o médico pode solicitar a realização de uma ou outra das provas de diagnóstico por imagem analisadas. No entanto, dentro das mesmas, aquelas que podem afetar a saúde do paciente através da utilização de radiação ionizante são a radiografia, o scanner e a mamografia.

Os efeitos probabilísticos destes testes, que implicam uma maior probabilidade de desenvolver câncer quanto maior seja a radiação recebida, não podem fazer esquecer os seus benefícios, que podem melhorar a saúde do paciente e até mesmo salvar-lhe a vida, em troca de uma dose mínima de radiação.

Embora a relação entre o risco e o benefício é muito favorável, as complicações podem aumentar no caso de mulheres grávidas, que devem assinar um consentimento informado antes de submeter-se aos testes de diagnóstico por imagem com radiação, e, no caso das crianças, onde se busca a utilização da menor dose de radiação possível, sob os princípios de justificação e otimização.

De acordo com o que se queira observar, exames, como a ressonância magnética, ultra-som ou o scanner pode não servir sem a utilização de contraste, isto é, sem a ingestão por via oral, bexiga ou intravenosa de uma substância cuja composição e resultado são diferentes em função da prova.

No entanto, dentro do complexo mundo farmacológico dos contrastes, os que mais preocupam são as soro devido à sua probabilidade de gerar reações indesejáveis. Embora esta possibilidade é muito baixa, o paciente tem que assinar um consentimento informado, “especialmente se você já teve um antecedente de reação alérgica ao mesmo contraste”, afirma o doutor Moreira.

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Testam um fármaco que inibe o desenvolvimento do câncer de pulmão

O estudo, desenvolvido em ratos, foi publicado na revista científica Cancer Cell, que é liderado por investigadores do Centro Nacional de Investigações Oncológicas (CNIO), e leva preparado um ensaio clínico em humanos

EPA/ERS

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Um grupo de investigadores espanhóis descriptografar uma das rotas moleculares utilizadas pelas células de câncer de pulmão e foi testado em ratos um fármaco que bloqueia e impede o crescimento do tumor, sem efeitos colaterais graves.

Estas são as principais conclusões de um estudo publicado na revista científica Cancer Cell, que é liderado por investigadores do Centro Nacional de Investigações Oncológicas (CNIO).

Esta pesquisa em ratos, para a qual foram utilizadas técnicas de imagem molecular -permitem fazer o acompanhamento do tratamento sem sacrificar o animal-, leva consigo um ensaio clínico em humanos já em andamento em mais de uma dezena de pacientes, informou a Efe Antonio Maraver, primeiro signatário do artigo.

As células tumorais crescem e se disseminam

O câncer de pulmão é um dos cânceres mais graves -em Portugal, foram registrados mais de 20.000 mortes em 2010- e, apesar dos progressos nos últimos anos, “ainda não se conhecem com exatidão” os mecanismos que utilizam as células tumorais para crescer e se espalhar pelo organismo, de acordo com o CNIO.

Esta proteína foi identificada em 2004 como um mediador importante no desenvolvimento das leucemias e no final da década passada, descobriu-se que também participa do desenvolvimento de câncer de pâncreas e pulmão, o que a transformou em um foco ativo de investigação para combater essas doenças.

A novidade desta pesquisa, foi apontado Maraver, é ter descoberto que esta proteína coopera com o oncogene Ras, que é fundamental na formação deste tipo de tumores, e de ter verificado que um fármaco já existente também funciona sobre o câncer de pulmão.

Neste sentido, Maraver foi relatado que, a partir da constatação da relação entre Notch e Ras, decidiu-se analisar o efeito terapêutico em ratos de um tipo de medicamentos experimentais, que bloqueiam de forma eficiente Notch, chamados GSI.

“Depois de 15 dias de tratamento, os tumores de estes ratos deixaram de crescer sem efeitos secundários graves”, tem afirmado Maraver, que apontou que, embora este tipo de droga estão em fase experimental, o futuro do câncer de pulmão passa pela combinação de fármacos que ataquem vias concretas e distintas.

Uma dúzia de pacientes experimentam a droga

Os fármacos tipo GSI começaram a desenvolver-se há mais de 15 anos, quando se pensava que poderiam ser de utilidade para a doença de alzheimer.

Apesar de que se tem visto que não são eficientes para conter esta doença, a descoberta de que bloqueiam Notch despertou de novo o seu interesse entre a comunidade científica, de acordo com Maraver.

“Já temos tratado a uma dúzia de pacientes com um agente destinado a bloquear esta proteína e, apesar de ainda estamos ampliando o estudo, posso avançar que os resultados são muito promissores“, tem afirmado Hidalgo em uma nota.

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Prudência é a chave para exercer a medicina

Esse é o ensinamento mais importante que teve o médico José Ramón González Bouza, originário de Havana (Cuba), de seus colegas espanhóis; e a prática cada segundo que dedica ao seu trabalho na área de urgências do Hospital Universitário de Innsbruck

O médico José Ramón González Bouza trabalha no Hospital Universitário de Gravataí

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Sexta-feira 31.08.2018

Chegou a Portugal em 2003 e já não queria ir. Aqui encontrou os meios para trabalhar que não existem em sua Cuba natal. Hoje, o médico de urgências José Ramón González Bouza não pensa em voltar para a ilha, se não em continuar trabalhando para que o chama de seu país.

  • Qual é sua especialidade?

Sou um especialista em medicina de família, mas agora estou em urgências.

  • Por que escolheu Portugal para se especializar?

Porque o sistema de legalização em Portugal é mais fácil do que em qualquer outro lugar. Além disso, é muito semelhante ao meu, e tem características culturais muito semelhantes, a começar pelo idioma.

  • Você é muito diferente da forma em que se trabalha aqui, como se faz em seu país?

A docência é mais ou menos parecida, mas a atenção aos pacientes é controlada por aí que o componente médico legal é menos intensa do que aqui.

  • Qual é a principal vantagem de estar trabalhando em um país diferente do seu?

Há muitos meios de comunicação neste país e isso é fundamental para a medicina moderna. A qualidade dos meios, dos hospitais.

  • Qual é a maior ensinamento que teve um de seus colegas espanhóis?

A maior ensino é a prudência, ser cauteloso. No sentido da atenção médica, não rotular as pessoas de uma banalidade quando têm coisas sérias. Manter uma relação médico-paciente coordenada.

  • O que ou a quem deixou para trás para cumprir os seus sonhos? Você pretende voltar?

Meus pais estão lá, mas já estão sob a terra, meu irmão está aqui. Eu realmente não tenho deixado a família de primeira linha. Aqui é onde eu fiz uma família e este é o meu país. Estou aqui há muitos anos e que não, não penso em sair.

  • Como você vê a medicina de seu país a partir de Portugal?

Um desastre porque não há meios. A medicina moderna trabalha com mídia e se não os tem, os diagnósticos são a antiga. Apesar de todos os tratamentos são bons há atraso, não há orçamento para essas coisas.

Um tempo foi muito boa e a preparação de seus médicos era excelente, mas, os anos passam, os médicos passam fatal, trabalham apenas por amor e isso chega ao ponto de colapso.

  • Fora da medicina, o que é que mais gosta no Brasil?

A sociedade em geral, tolera muito bem a imigração.

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Proteínas de arroz transgénico para retardar o HIV

Pesquisadores espanhóis mostraram que os extratos de três proteínas diferentes, obtidas de uma única planta de arroz transgénico impedem a entrada do HIV nas células humanas, em experimentos in vitro. Com elas podem criar um gel microbicida.

Arroz transgénico. Foto IrsiCaixa

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Quinta-feira 19.07.2018

Quarta-feira 11.04.2018

Os pesquisadores, cujo trabalho foi publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences, obtiveram, pela primeira vez, uma combinação de proteínas produzidas simultaneamente em sementes de arroz transgénico, que poderia traduzir-se em um novo processo para a produção de géis microbicidas contra o VIH a um custo suficientemente baixo para os países pobres.

Os extratos poderão ser utilizados para a produção de microbicidas tópicos para prevenir a transmissão do HIV, que podem ser de fácil implementação nos países de escassos recursos, por seu baixo custo e facilidade de aplicação, segundo o Instituto de Pesquisa da Aids IrsiCaixa, que realizou o estudo junto à Universidade de Lérida-Centro Agrotecnio, ambos na Catalunha (nordeste).

Além disso, parte das infecções pelo HIV poderiam ser evitadas mediante a aplicação na vagina ou o reto de géis microbicidas, de forma prévia à relação sexual.

Estes medicamentos, que ainda não são comercializados, podem bloquear a infecção pelo HIV, unindo-se a algumas proteínas do vírus que desempenham um papel fundamental na sua entrada nas células.

IrsiCaixa ressaltou que as plataformas tradicionais de produção de proteínas, que normalmente utilizam células de mamíferos ou bactérias em cultura no laboratório, são muito caras e não têm a capacidade de produção suficiente para abastecer os países de poucos recursos, que são os mais afetados pela pandemia.

Por este motivo, a estratégia de produção baseada em arroz representa uma excelente alternativa que, além disso, fornece uma atividade microbiocida mais potente, revelou o instituto.

Potência contra as variantes do HIV

Os pesquisadores também observaram que os componentes do arroz aumentam a potência contra diversas variantes do vírus, o que significa que a produção a partir de arroz de microbicidas contra o HIV”, não só reduziria os custos em comparação com as plataformas de produção tradicionais, mas que também traria benefícios em termos de poder microbicida”.

Assim explicou o pesquisador do Instituto de Pesquisa Germans Trias i Pujol em IrsiCaixa Julià Branco, que sublinhou que, “em alguns casos, os microbicidas podem ser a única opção para as mulheres para prevenir a infecção pelo HIV, já que muitas vezes os homens são avessos ao uso do preservativo”.

Por sua parte, o pesquisador da universidade de Lérida e líder do estudo, Paul Christou, disse que “sejamos realistas, esta estratégia inovadora é a única maneira em que os cocktails microbicidas podem ser produzidos a um custo suficientemente baixo para os países que mais necessitam de tratamentos de prevenção do HIV”.

O investigador acrescentou que a descoberta representa uma prova de que a segurança e a utilidade das plantas transgênicas para enfrentar um dos problemas de saúde global mais importantes na atualidade”.

O instituto lembrou que a cada ano ocorrem mais de 1,8 milhão de novas infecções por HIV no mundo, a maioria delas na África e que, na ausência de uma vacina eficaz contra o vírus, a pesquisa para parar a pandemia não se concentra apenas nos tratamentos contra o HIV, mas também em medidas de prevenção para reduzir a transmissão do vírus.

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Protesto de médicos por dignificar a sua profissão e contra os cortes

Centenas de médicos, vindos de toda a Espanha, manifestaram-se esta manhã, em Lisboa, para exigir aos partidos políticos dignificar a carreira profissional, recuperar a perda do poder de compra, melhorar o financiamento da saúde e que, em princípio, os cortes, consequência da crise

Dois médicos carregam duas faixas durante a manifestação convocada pelo coletivo hoje às portas do Ministério da Saúde, sob o lema “Há razões, consulte” para recuperar os direitos perdidos durante os anos da crise e recuperar um poder de compra que, calculados, sempre recuou entre 25 e 30 %. EFE/Marechal

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

A manifestação, convocada pela Confederação Estadual de Sindicatos Médicos (CESM), contou com o apoio das organizações que compõem o Fórum da Profissão Médica: associações médicas, sociedades científicas, Conselho Estadual de Estudantes de Medicina, Conferência de Reitores e Comissão Nacional de Especialidades Médicas.

Paralelamente a este ato de protesto, os médicos de Madrid e Múrcia foram convocados, além disso, para uma jornada de greve.

Em Madrid, onde os médicos protestam “contra o abuso e a perda de direitos dos médicos”, o Ministério da Saúde tem criptografia em um 18,53 % o acompanhamento da greve no turno da manhã, no conjunto dos serviços de saúde, enquanto que o sindicato dos médicos Amyts garantiu que foi secundado entre 50% e 70 %.

Em Madri, o Ministério da Saúde foi contabilizada na manhã desta 43 médicos, seguindo a greve, ou seja, uma incidência de 1,93 % em relação aos 2.229 médicos que vieram hoje para trabalhar.

Os arredores do Ministério da Saúde foram cheios de centenas de médicos com batas brancas -1.500 de acordo com a organização-, munidos com apitos, e, levantando a voz para recuperar “os direitos perdidos” durante os anos da crise.

Após esta concentração, se uniram em uma passeata que terminou junto ao Congresso dos Deputados, onde entregaram um documento de solicitações aos representantes da Saúde de todos os partidos políticos com representação na Câmara.

E as principais reivindicações são salariais, como recuperar a perda do poder de compra, restabelecer a jornada de 35 horas, devolver os guardas pelo menos como hora normal, acabar com a precariedade e ampliar a carreira profissional.

Outras reivindicações são planear as necessidades dos médicos, uma aposentadoria flexível entre os 60 e 70 anos, garantia de titulação, que as línguas co-oficiais não sejam um requisito e melhorar o financiamento da saúde.

O secretário-geral do CESM, Francisco Miralles, leu estas petições a que acresceu a de recuperar o “recorte de mais de 9% do salário-base e paga extras dos médicos e outros intitulados”.

A manifestação, vigiada por um grande dispositivo policial, tem recebido centenas de cartazes com lemas como “Não mais MIR fazendo as malas”, “Cuidar de quem cuida”, “Somos médicos, nós somos pacientes, defender a Saúde pública”, “Não aos cortes” e “Há poucos médicos e mal distribuídos”.

Durante a marcha, liderada pelo banner “Dignifiquemos a profissão. Há razões”, soou o ruído de megáfonos com sirenes de ambulâncias que portavam alguns manifestantes, que também levavam bandeiras de diferentes regiões.

Além disso, os participantes têm protagonizado vários cânticos, como o “romance da Saúde”, com o que um dos manifestantes queria deixar evidenciado que “a saúde é sagrada” e que “temos todo o direito a que o Estado proteja acima de mandangas”.

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Proteger-se do sol, os primeiros 18 anos reduz em 78% o risco de câncer

Usar um fotoprotector adequado durante os primeiros 18 anos de vida pode reduzir em até 78% o risco de câncer de pele na idade adulta, adverte a Associação Espanhola de Pediatria de Atenção Primária (AEPap)

EFE/Jaro Monteiro

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Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Este é um dos conselhos dos médicos que, antes da chegada do verão, fizeram um apelo aos pais para que inculquen hábitos saudáveis em seus filhos, e evitar assim os riscos para a sua saúde que tradicionalmente se associam com estas datas.

A areia reflete entre 10% e 25% desses raios, por isso, que a exposição dos banhistas é particularmente intensa.

A associação afirma que é necessário promover a colaboração através de campanhas escolares e comunitárias que promovam a prevenção da exposição excessiva à radiação UV.

Demonstrou-Se que todas as práticas saudáveis que evitam ou minimizam a exposição solar, que favorecem o uso de fotoprotectores, roupas de proteção e óculos de proteção, devem começar o mais cedo possível nas crianças, para que se convertam em algo habitual.

De fato, os médicos destacam que os comportamentos que se adquirem de forma precoce tendem a perdurar durante toda a vida com maior intensidade do que os adquiridos tardiamente.

Cuidado com a água

Quanto aos ahogamientos, frequentes nestas datas, exigem que representam 8 % da mortalidade infantil neste período, especialmente em crianças menores de 5 anos e em homens adolescentes, e consideram que poderia diminuir a sua incidência, se inicia o aprendizado da natação em torno dos 4 anos.

Os adolescentes aumenta o perigo de afogamento e lesões relacionadas com a água, quando se associa o efeito do álcool, o que traz consigo uma avaliação deficiente dos riscos, apontam.

…E com o golpe de calor

Os especialistas destacam que, para evitar o golpe de calor e as possíveis deshidrataciones é aconselhável aumentar o consumo de água nos meses mais quentes.

E enfatizam, também, nunca se deve deixar as crianças em carros, já que é uma importante causa de morte por hipertermia -golpe de calor-.

Sobre a comida, os pediatras recomendam para prevenir intoxicações ou infecções intestinais, tomar produtos acabados, refrigerar refeições, se você vai transportar para a praia, beber água engarrafada e evitar alimentos com ovos que serão danificados com facilidade.

As medidas básicas de higiene, como a lavagem frequente das mãos e lavagem de verduras e frutas são a pauta mais eficaz e económica para evitar infecções, concluem os doutores.

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proteger o corpo, cuidar da postura e treinar para não se lesionar

Nas procissões da Semana Santa, os costaleros podem sofrer lesões, desde leves até graves, ao estar várias horas aguentar o peso. Para evitá-las, especialistas recomendam usar elementos de proteção, como a faixa lombar, além de cuidar da postura e treinar previamente com carga

Os costaleros carregam o trono de São João “Californios” pelas ruas de Cartagena, na madrugada de Quinta-feira santa. EFE/SÉRIE

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Terça-feira 15.04.2014

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Quarta-feira, 27.03.2013

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As áreas do corpo do costalero que mais sofrem quando se está debaixo de um passo são da coluna vertebral -tanto a zona cervical, como a lombar e dorsal – e os joelhos, conforme explica a Efe o traumatólogo do Instituto Valenciano da fundação rotária, prestou assistência Esportiva e membro Saluspot Miguel Ángel Buil.

Assim, se você não se previnem, podem ocorrer lesões que vão desde hematomas, contrações musculares ou entorses, até outras mais sérias, como podem ser a ruptura de menisco, hérnia de disco ou fratura vertebral.

Por isso, Buil aconselhável usar tecidos moles ou almofadados para proteger as zonas do corpo que suportam o peso, como a morcela ou da fáscia lombar, que também é utilizada por trabalhadores que carregam pesos de todo o tipo.

Além disso, para os carregadores, aqueles que carregam os passos a um ou dois ombros, recomenda ir “mudando de lado o peso, dependendo dos dias”, além de colocar um calçado macio, tipo esportiva.

Quanto à postura, nos casos em que os costaleros levantam a imagem religiosa do chão, estando agachados, o especialista insiste na necessidade de cuidar da postura ao levantá-la, já que “se feito com um mau gesto, as lesões estão quase garantidos”.

São recomendações muito parecidas com as que dão “aos que vão iniciar uma competição”, explica o médico.

Dicas

O secretário-geral do Colégio de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid, José Santos, explicou à Efe que a idade recomendada para ser costalero é a partir dos 20 anos, pois, antes de o corpo não terminou de crescer, e a idade máxima varia de acordo com a constituição física de cada um e a existência de patologias que impeçam suportar peso.

Aconselha a fazer no dia anterior à procissão uma refeição rica em hidratos de carbono, que vai trazer energia; beber água e não tomar álcool, que desidrata e, como consequência, podem aparecer cãibras musculares.

Santos afirma que, por regra geral, os costaleros são pessoas que não estão acostumadas a transportar tanta quantidade de peso, pelo que recomenda que comecem a treinar em dezembro ou janeiro e façam atividade física durante todo o ano, já que o sedentarismo é um fator que propicia o aparecimento de lesões.

Se se chega a produzir lesão após a procissão, o tratamento vai depender da seriedade desta; assim, se se trata de contusões, o traumatólogo salienta que se deve colocar gelo sobre a área ou um creme anti-inflamatória e, no caso de uma contratura muscular, o melhor é aplicar o calor e a intervenção de um fisioterapeuta.

Em caso de entorses ou casos mais graves, como fraturas ou hérnias, o normal é ir ao serviço de urgência, para, posteriormente, manter um controle médico até a cura total da lesão.

Estes dois especialistas apontam que, em alguns casos, entra em contradição o trabalho de prevenção de saúde com o “motivo espiritual destes atos religiosos, o que é sacrificar-se e a sofrer”, que reconhecem que às vezes é “um pouco difícil” saibam entender o costalero.

“Damos estas recomendações para que os costaleros aproveitar ao máximo esta experiência. Há que se cuidar”, diz Santos.

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Proteger o bem-estar dos filhos após um divórcio

Aprender a cada dia faz parte da aventura de ser pais, um périplo em o que fazer com os filhos uma infância plena e feliz é o objetivo principal; a psicóloga Silvia Alava reunida no livro os erros mais comuns e as estratégias que funcionam melhor para ter filhos felizes, mesmo depois de uma separação

EFE/ Raúl Caro.

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No livro “nós Queremos filhos felizes. O que nunca nos ensinaram”, (JdJ Editores), a psicóloga Silvia Alava fornece dicas e técnicas para resolver os principais problemas que podem surgir no dia-a-dia de pais e filhos, em ordem cronológica, desde o nascimento até os seis anos de idade, combinados com estudos de caso que exemplificam as diferentes situações.

Silvia Alava assessora de forma clara e concisa sobre o bem-estar dos filhos a partir de sua experiência profissional como diretora da área infantil no Centro de Psicologia Álava Reyes; os direitos de autor serão doados para a Associação Novo Futuro.

Desde a educação infantil ao estabelecimento de regras, passando por como dirigir-se a eles, tudo para melhorar a qualidade de vida das famílias. A psicóloga ressalta que para educar os filhos é essencial usar o senso comum e saber agir diante de determinadas situações requer parar para observar o que acontece e analisar tanto a forma de agir da criança, como da dos pais.

Na segunda seção do livro, desenvolvem-se as principais questões até os dois anos como os hábitos de sono, higiene, alimentação, até como estimular sua inteligência; a terceira trata questões como a adaptação ao colégio, medos, ciúmes ou desobediência; o livro termina com um capítulo dedicado aos diferentes tipos de famílias e um epílogo sobre a importância de transmitir valores às crianças.

Entre os obstáculos que se podem apresentar, encontram-se as separações, uma realidade em que muitas vezes os filhos são os principais prejudicado; a psicóloga Silvia Alava dá diretrizes para que as crianças convivam com o divórcio de seus pais, da melhor maneira possível.

Alguns erros comuns

Silvia Alava aponta que “muitos pais conseguem salvar suas diferenças individuais para o bem de seus filhos”; isto não significa que depois do seu casamento, mas, sim, que mantenham o objetivo principal: o bem-estar do filho. Esses são alguns dos erros a evitar para alcançá-lo.

  1. Envolver diretamente a criança na separação. Silvia Alava explica que compartilhar os motivos da separação com a criança é um dos erros que mais se incide. A psicóloga adverte que quando a criança é pequena, não há que falar porque não tem o suficiente desenvolvimento maturativo, para compreendê-lo, mas mesmo quando é maior, também não cabe, porque é um tema de casal.
  2. Desqualificar o casal. Quando se desqualifica a ex-casal na frente da criança, ou usá-lo de mensageiro para dizer coisas, estamos prejudicando, fazendo inseguro e submetendo tensões porque “a sua principal fonte de segurança são os pais, já que são seus adultos de referência”. Não há que esquecer que “por muito mal que nos tenha ido com a nossa ex-casal, não deixa de ser o pai ou a mãe de nosso filho.”
  3. Marcar tempos para a assimilação. Não há um limite estabelecido para que a criança assimile a situação, cada caso vai precisar de um tempo diferente. Os pais tendem a fixar tempos em que os períodos de adaptação, que não correspondem com a realidade da criança, que, pelo seu próprio desenvolvimento cognitivo não tem as estratégias que têm os adultos.
  4. Tentar comprar o menino. É possível cair no erro de pensar que a criança vai ser mais feliz ou que vai querer estar mais com a gente, se o colmamos de coisas materiais, mas, na realidade, ocorre o contrário; “as crianças precisam que lhes digam por onde tem que ir, lhes trasmitan segurança, firmeza e muito carinho”.

A psicóloga é contundente ao afirmar que, quando se trata de crianças, o afeto se ganha no dia a dia. “Os bens materiais passam de moda e com isso o seu efeito, no entanto, ter um bom relacionamento afetivo com a criança é um vínculo muito mais estável, seguro e sustentável”.

A chave: uma linha educativa comum

Quando ocorre um divórcio, as vidas dos membros do casal tomam rumos diferentes; no entanto, não deve acontecer o mesmo com a educação dos filhos. Alava afirma que quando se trata de educar, os pais têm de estar de acordo sobre os aspectos essenciais porque “as crianças são sensíveis às incongruências educativas”.

A psicóloga afirma que, se cada pai age de uma forma diferente e as crianças são pequenos “se perdem, porque não sabem o que é o que realmente se espera deles e se perguntam: por que com a mãe é de uma maneira e com o pai de outra?”

Além disso, se houver mais de uma linha educativa e as crianças são maiores, “a sua capacidade de observação, há que usem estas incongruências para o seu próprio benefício; aprendem que as coisas pedir para a mamãe e o que as coisas para o papai.”

Novos parceiros, novos papéis

A psicóloga indica que, com frequência, as crianças têm a fantasia de que seus pais vão consertar seu casamento e o fato de que o pai ou a mãe comecem uma nova relação-lhes supõe ter que assumir que a separação é definitiva.

Segundo a especialista, a outra pessoa tem que assumir que o papel que lhe cabe: o de companheiro da mãe ou do pai, “nunca o pai ou a mãe, porque a criança já os tem”.

Silvia Alava insiste na importância de que se estabeleçam essas funções porque o casal do pai ou da mãe, não deixa de ser um adulto de referência. “Se convivem juntos, eles vão ser quem marque as regras e que não sejam seus pais não implica que não lhes tenham que obedecer”.

Por muito que se queira que as crianças se adaptem, “não há que forçar as situações e há que dar-lhes tempo, com a convivência se devem estabelecer bons laços afetivos”.

Normalizar a situação

Alava enfatiza a importância de que todos os adultos de referência da criança conheçam qual é a sua realidade, entre eles, professores e cuidadores. O objetivo de comunicar a situação do menor não é que se lhe associe, e receber um tratamento diferente, mas normalizar a situação o máximo possível.

Mas, cuidado, a psicóloga adverte que o fato de todas as pessoas que estão em contato conheçam a sua realidade, “não significa que lhes tenhamos que contar a nossa vida”.

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Protege a saúde da sua boca contra os efeitos de bebidas ácidas e carbonatadas

A erosão dental se tornou a praga em medicina dentária do século XXI, uma doença pouco conhecida entre a população e que começa a afetar a adolescentes e jovens pelo seu alto consumo de bebidas ácidas e carbonatadas, como refrigerantes ou gin tonics

EFE/Porto dores musculares

Segunda-feira 15.09.2014

Quarta-feira 06.08.2014

Quinta-feira 20.03.2014

“Cada vez mais vemos como as pessoas se abra mais a boca com a dieta, especialmente os jovens”, explicou à EFE Agostinho, Pascal, diretor do Mestrado em Odontologia Estética Adesiva e Minimamente Invasiva da Universidade de Valência.

Pascal estudou a incidência do ‘garrafa’ na saúde oral dos jovens para avaliar como ele afeta o alto consumo de álcool nos dentes, analisando especialmente a acidez e o pH de algumas bebidas.

Uma bebida como o gin tonic, diz, tem um pH de pouco mais de dois pontos, enquanto que os valores normais devem encontrar-se entre 5,6 e 7,6. Abaixo de 4,5 pontos na superfície do dente começa a desmineralizarse.

Sobre esta questão coincide Rosário Garcillán Esquerdo, vocal de Prevenção da Comissão Científica do COEM (Ordem dos médicos Dentistas e Estomatólogos da I Região), que incide, em declarações à EFE, em que este tipo de bebidas fazem diminuir o pH da saliva.

O pH cumpre uma função muito importante e mantém os elementos defensivos da cavidade bucal como proteger a integridade da mucosa, arrastar restos alimentares e bactérias, neutralizar os ácidos e remineralizar as lesões dentárias e possui, além disso, propriedades antibacterianas.

Conforme salienta Garcillán, abaixo de 4,5, a superfície dental começa a desmineralizarse e a patologia conseqüente pode evoluir para a cárie e erosão.

“Além disso, esta erosão é muito peculiar, porque se você escovar os dentes logo após a tentar protegê-los é pior”, adverte Pascal que aconselha a neutralizar a acidez com água ou leite e esperar uma hora antes de escovar os dentes para dar opção a que haja uma certa remineralização.

Se não, aponta, nós adicionamos a ação de dissolução da ação traumática da escova que se encontra o esmalte enfraquecido e acelera o desgaste.

Para evitar esta erosão, além de limitar o consumo dessas bebidas, a doutora Garcillán aconselha o uso de um creme dental que contenha flúor e de um colutorio recomendado pelo dentista, que poderá dar o diagnóstico de risco mais adequado para cada paciente.

Em odontologia, surgiu uma corrente que tende para intervenções minimamente invasivas” que, mediante a detecção precoce, permite diagnosticar lesões tão pequenas que se podem oferecer tratamentos ultraconservadores com o objetivo de tocar o mínimo indispensável o dente, conforme explica Pascal.

O especialista salienta que, para que estas técnicas tenham sucesso, o paciente deve ter consciência de que não pode ir ao dentista apenas quando sente dor, mas que deve ir a consulta, pelo menos, uma vez por ano.

“Melhorando hábitos de dieta, higiene e mudando alguns costumes que não são muito adequadas, podemos evitar muitos problemas periodentais e economizar dinheiro”, diz Pascal.

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