Autor: Voluntariweb

Resgatados os 12 crianças e o seu tutor preso na caverna de Tailândia

Nada é pior para a saúde que ter a incerteza de que pode cessar a vida. Esta situação é a que foi corrigido hoje na Tailândia, quando as equipes de resgate têm concluída a evacuação por fases de doze crianças e seu tutor, que ficaram presos no passado dia 23 de junho, cerca de quatro quilômetros de profundidade, na caverna Tham Luang, no norte do país. Todos permanecem hospitalizados uma semana para avaliar o seu estado de saúde, mas estão fora de perigo

Uma das crianças que permaneciam presos na caverna Tham Luang é levado em ambulância após seu resgate, no norte da Tailândia, hoje, 10 de julho de 2018. As equipes de resgate completaram hoje a evacuação por fases dos doze crianças e o seu tutor, que ficaram presos a cerca de quatro quilômetros de profundidade na caverna no passado dia 23 de junho. Os últimos a sair foram o treinador e um dos alunos, do grupo de cinco que foram evacuados para esta jornada. Os 13 permanecerão, pelo menos, uma semana no hospital provincial de Chiang Rai para submeter-se a um completo exame médico. EFE/ Rungroj Yongrit

Quinta-feira 03.05.2018

Quarta-feira 14.12.2016

Sexta-feira 20.11.2015

Os últimos a sair foram o treinador e um dos alunos, do grupo de cinco que foram evacuados nesta jornada.

No sábado em que foram presos, no dia 23 de junho, o grupo decidiu visitar o interior da caverna depois de concluir um treino de futebol.

Uma súbita tempestade provocou a enchente das águas e inundou parte dos túneis no caminho de saída, isolando o grupo em uma cavidade.

Uma das mães deu a voz de alarme ao ver que seu filho não voltava.

Os guardas florestais do parque nacional, onde está a gruta acharam as bicicletas de crianças, mas a primeira tentativa de pesquisa foi abortado pela enchente das águas estagnadas em um complexo subterrâneo.

As autoridades enviaram um milhar de militares para as tarefas de rastreamento dos desaparecidos, aos quais se somaram centenas de voluntários internacionais, entre eles um português.

Os labirínticos corredores parcialmente inundados e fortes desníveis dificultaram o rastreamento dos presos.

Nove dias após o início da pesquisa, dois mergulhadores britânicos localizaram os a uma ilhota de terreno elevado a cerca de quatro quilômetros no interior da cavidade.

As tarefas de pesquisa, transformaram-se então em uma missão de resgate repleta de desafios.

As autoridades avaliaram desde o início duas escolhas: sair do grupo mergulhando por parte dos túneis subterrâneos, ou encontrar uma fenda na montanha e que serve de rota de saída alternativa.

Os escolares e o treinador foram assistidos desde o primeiro dia pelos membros das equipes de resgate, que os alimentaram, curou as feridas e melhoraram o seu estado de espírito.

As crianças, muitos dos quais não sabiam nadar, tomaram um curso acelerado sobre o manuseio dos equipamentos de mergulho.

A dificuldade da operação ficou patente com a morte na última quinta-feira de um voluntário, antigo membro dos grupos de elite da Marinha local, ao ficar sem ar, durante uma missão subaquática.

No domingo, seis dias após encontrar os menores, as autoridades deram início à operação de resgate através das águas que empantanan o complexo subterrâneo.

Para a arriscada missão, os mergulhadores colocadas aos alunos uma máscara especial que cobre todo o rosto e permite respirar de uma forma mais natural, bem como comunicar-se com isso.

O operacional discutiu de forma gradual e em pequenas equipes formadas por dois mergulhadores e um rapaz.

Os quatro primeiros resgatados saíram para o exterior nesse mesmo domingo e foram levados para o hospital provincial, para avaliar seu estado de saúde.

As autoridades informaram uma pausa no operacionais de salvamento para repor o material utilizado e avançar para a segunda missão, ontem segunda-feira.

A segunda missão resgatou outros quatro jovens, que saíram da caverna, pelo seu próprio pé e também foram internado no centro hospitalar que atende a seus companheiros.

Uma nova interrupção, por motivos técnicos, precedeu a terceira e última operação de resgate, que terminou hoje, com a saída dos quatro crianças e o adulto que permaneceram no interior da montanha.

As autoridades informaram que continuarão com o mesmo processo com saúde do que com os anteriores resgatados, que permanecerão por uma semana hospitalizados.

As famílias ainda não puderam abraçar seus entes queridos, por motivos de precaução; depois de passar mais de duas semanas preso na caverna, encontram-se com as defesas baixas, embora fora de perigo, e podem contagiarles alguma doença.

O porta-voz oficial dos operacionais, Narongsak Ossottanakorn, declarou que espera que este incidente sirva de exemplo para as crianças, para que se conciencien sobre a importância da segurança.

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Repolho e brassicaceae | Fonte de fibra, vitaminas e minerais

O sol aparece entre as nuvens sobre um campo semeado com repollos brancos. EFE/Uwe Zucchi

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Terça-feira 11.09.2012

O repolho, a couve-flor, brócolos, a couve lombarda e as couves de bruxelas são vegetais comuns da dieta mediterrânica, que pertencem à família das brassicaceae, coloquialmente conhecidas como “couves”, assim chamadas por terem umas flores de quatro pétalas em forma de cruz.

As couves, juntamente com a cabeça e as acelgas, são os legumes que devemos escolher os meses de inverno se queremos tomar alimentos sazonais. Além disso, são mais econômicas, conservam melhor os nutrientes consumidos logo após a sua coleta.

O repolho… o legume ou verdura?

Os termos legume e verdura são geralmente usadas indistintamente, mas, se quisermos ser rigorosos, devemos saber que o primeiro faz referência a todas as plantas que são cultivadas na horta para ser consumidas, excluindo-se as frutas, os cereais e as leguminosas; e os legumes são a parte verde das hortaliças, como acelga, alface, repolho, couves e de inflorescência (couve-flor, brócolos e as alcachofras).

“Do ponto de vista nutricional, não há diferenças relevantes: são alimentos ricos em fibras, água, vitaminas e minerais, e pobres em hidratos de carbono, gorduras e proteínas, que fornecem pouca energia”, informa Fabiano Aragão, responsável pela Saúde e Nutrição da Nestlé.

A especialista recomenda consumir legumes e verduras “pelo menos duas vezes ao dia“, sempre optando pelas de temporada e, de preferência, uma delas em forma de salada.

Propriedades nutricionais

Tal como assinala Aragão, o repolho -e das brassicaceae em geral – destaca-se pelo seu conteúdo em vitaminas C e K, ácido fólico, potássio e magnésio.

Além disso, por ser rico em fibras e potássio e pobre em sódio, é altamente recomendado para a dieta de pessoas que têm hipertensão, prisão de ventre ou colesterol elevado.

Também o seu elevado conteúdo em ácido fólico e citoesteroles faz com que seu consumo esteja especialmente aconselhado para mulheres grávidas, crianças e pessoas de idade avançada.

Os legumes brassicaceae se distinguem do resto de vegetais, porque eles têm cerca de compostos de enxofre, que são as responsáveis pelo odor desagradável que se desprende durante a cozedura.

Estes vegetais contêm elementos fitoquímicos (como carotenóides, polifenóis e compostos de enxofre) que não são nutrientes, mas têm efeitos benéficos para a saúde. “As plantas são responsáveis pela cor e do sabor e as protegem contra agressões externas como raios uv, as infecções bacterianas ou as inclemências do tempo”, explica Anabel Aragão.

Também se destaca a luteína, um pigmento natural com propriedades benéficas para a saúde dos olhos, que exerce um efeito protector contra os problemas visuais que podem aparecer com a idade, como as cataratas.

Os glucosinolatos, que têm efeitos antioxidantes, são responsáveis pelo sabor ligeiramente picante esses alimentos, quando consumidos em cru, bem como de seu cheiro forte, devido ao seu teor de enxofre.

Dicas de cozinha

A especialista em nutrição expõe algumas recomendações para reduzir o odor desagradável na hora de cozer as couves: aconselha-se acrescentar uma colher de vinagre, o suco de meio limão ou cominho (uma espécie) à água de cozimento.

Outra opção é a embeber uma fatia de pão ou um pano de cozinha em vinagre e coloque-os em cima da tampa da panela.

Para reduzir a produção de gases, Aragão recomenda incorporar na água de cozimento, temperos carminativos, como o figo ou o funcho, bem como evitar incluir ingredientes muito gordurosos na preparação, como molhos com creme de leite, queijo ou bacon e temperos fortes como pimenta de Caiena ou piripiri, já que pode irritar a mucosa do estômago com o consequente aumento da sensação de cansaço.

Uma infusão digestiva de hortelã, anis, funcho e sálvia no final da refeição também pode ser muito benéfica.

O auge do “kale”

Em algumas cadeias de alimentação estão começando a comercializar estes vegetais brassicaceae, especificamente, repolho e couve, embaladas em sacos, lavadas, cortadas e prontas para consumir sob a denominação de “kale”.

“O nome vem dos Estados Unidos e se tornou moda a raiz do crescimento dos chamados batidos ou sumos verdes, um conceito importado dos Estados Unidos, que agora está em crescimento em Portugal”, informa Aragão.

Estes shakes são compostos vegetais de folhas verdes, como couve, frutas e água, e seus consumidores percebem como saudáveis, depurativos e adequados para perder peso. E essas propriedades reside, em grande parte, o segredo de seu sucesso.

“Sempre se tem falado sobre a dieta da toranja, de alcachofra ou de abacaxi, e agora estamos na era dos batidos ou sumos verdes, que se diz que estão cheios de fibra e fornecem uma forte dose de vitaminas e minerais, mas estas afirmações não têm fundamento científico e não há um apoio clínico que as endossa”, analisa João Aragão.

Quanto às vitaminas, especialmente a C, são muito sensíveis ao calor e uma parte se perde durante a preparação do batido, produzindo-se perdas maiores se não se consome no momento, tal e como explica esta nutricionista.

Para manter ao máximo as vitaminas, os minerais e a fibra desses vegetais, Aragão recomenda consumir as frutas e legumes inteiros, em saladas ou em cozimentos muito pouco agressivas e melhor vapor, que fervidas.

“A dieta tem que ser equilibrada e estes vegetais podem ser consumidos ocasionalmente em forma de suco, mas, se utilizados como substituto de refeições, por exemplo, levando a uma alimentação à base de sumos ou batidos durante cinco dias, isso não fará a remoção de toxinas e pode ser arriscado para a nossa saúde porque não estamos proporcionando todos os nutrientes de que precisamos”, conclui a especialista.

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Como Curar a Disfunção Erétil Com um Remédio Natural

Sabe como curar ED com um remédio para a disfunção erétil? Muitos homens passam horas no banheiro, a fim de executar tarefas simples.

Veja isso: https://www.internetresponsavel.com.br/big-man-caps-funciona/

Por exemplo, muitos de nós tomar uma garrafa de medicação ou definir os nossos relógios em tempos de meia esmo se masturbar. É tão lenta e dolorosa que somos forçados a parar quando percebemos que ele não está funcionando. Será que este remédio para ED soa familiar?

Quantas vezes você já ouviu um orgasmo “funcional” através da realização de uma série de formas naturais? Se esta é sua idéia de um remédio para disfunção erétil, não se incomode.

O primeiro passo é obter o seu pénis posicionado corretamente. Muitos de nós têm muita curvatura do pênis. Isto significa que a cabeça do pénis cai na região do sacro do corpo, o que faz com que os tecidos erécteis a enfraquecer, resultando na disfunção eréctil.

Uma vez que os tecidos eréteis são fortes, é hora de corrigir as deformidades. A primeira solução é fazer crescer o tecido peniano volta para os tecidos erécteis. Alguns homens só ter um dispositivo de tracção pênis para apertar o tecido peniano, mas isso não resolve o disfunção eréctil.

Outra ótima maneira de fortalecer os tecidos eréteis é usar o pênis como um exercício de flexão. Você pode torcer em uma posição reta ou para trás. Mantenha a posição por pelo menos 30 segundos e, em seguida, repita o processo cinco vezes.

Se você sentir como você está começando a crescer frustrado, você deve realizar uma massagem física simples. O pênis é um órgão macio e seu corpo vai fazer o resto. Uma massagem morna suave ou massagem no pénis será muito eficaz.

Alguns homens também estão trabalhando em tornando os produtos mais naturais. Você pode encontrar tais recursos através de pesquisa nos motores de busca para uma alternativa. Alguns dos produtos têm ingredientes naturais, como Saw Palmetto, glucosamina e E. vitamina

Você pode aplicar um lubrificante antes de dormir para manter o fluxo de sangue vai todo o tecido peniano. lubrificantes naturais são essenciais no tratamento da ED, uma vez que o fluxo de sangue chega aos pénis primeiro.

Outros produtos são suplementos à base de plantas que contêm elementos como Gingko Biloba, ginseng e chá verde para ajudar a fortalecer os tecidos do pénis. Há também exercícios que você pode fazer, como a Fração segmento onde você segurar a cabeça do pênis e girar 90 graus com a palma da sua mão. Isto irá reforçar os tecidos erécteis.

Você sabe sobre os raios UV e seus efeitos sobre os tecidos do pénis? Quais são as suas razões pessoais para tratar ED usando um remédio para a disfunção eréctil?

Reparar o genoma, uma solução para a fibrose cística cada vez mais perto

Corrigir o defeito genético que causa a fibrose cística com uma potente arma científica denominada edição genómica, é uma porta aberta para a cura desta doença rara. Em isso trabalha a equipe do biólogo do Conselho Superior de Investigações Científicas (CSIC) Daniel Bacharel

O esquema representa os cinco passos da investigação dirigida pelo cientista Daniel Graduação e que visa reparar o gene expandido que causa a fibrose cística. Universidade de lisboa/Fundação de Pesquisa de Saúde Ilhas Baleares

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

Este projecto do CSIC e da Fundação de Pesquisa de Saúde das Ilhas Baleares acaba de receber uma das ajudas Merck Serono, que entrega a Fundação Saúde 2000 para continuar a investigação que procura a cura para a fibrose cística, uma doença hereditária que ataca algumas das áreas do corpo que produzem secreções, em especial o sistema digestivo e os pulmões.

Afeta 1 a cada 3.000 recém-nascidos e é uma doença rara, mais frequente. A causa está no gene CFTR, do qual se conhecem mais de 1.900 mutações diferentes. Na população europeia, onde a maior incidência existe uma única das mutações é responsável por mais de 60% dos casos. Daniel Bacharel explica como encontrar uma solução.

  • Quais as etapas de seu projeto de pesquisa cujo objetivo é corrigir esse gene defeituoso?

Começamos com células da pele de pacientes de fibrose cística que, como todas as de seu corpo, apresentam o defeito genético causador da doença, e, a partir delas, nós produzimos um tipo de célula-mãe chamado célula pluripotente induzida. Estas células tem todas as características das células-tronco, mas, além disso, apresentam a vantagem de que podem ocorrer a vontade a partir da pele de qualquer pessoa.

Estas células mãe reparamos o defeito genético de forma que obtemos células que já não têm a doença e que, como são do próprio paciente pode voltar a transplantar sem causar rejeição. É o que se chama de transplante autólogo.

Mas para que essas células possam cumprir uma função, deve primeiro transformá-las em uma célula do tecido onde eles vão ter que começar a trabalhar. As células estaminais são pluripotentes (podem dar origem a praticamente todos os tipos celulares que podemos encontrar no nosso corpo), assim que nós no laboratório lhes dizemos o que queremos que façam. As transformamos em uma célula que é, por exemplo, um precursor de uma célula do pulmão, órgão onde tem o pior efeito da fibrose cística. E lá é onde se trasplantarían.

  • Esse é o processo completo, mas…como é exatamente o passo em que se elimina o gene?

Uma vez produzidas as células-tronco a partir de células da pele, o seguinte é organizar o gene em si. Nos últimos 3 ou 4 anos se têm desenvolvido uma série de ferramentas que nos permitem agir sobre a célula viva, o acesso ao genoma da célula e alterar as áreas que nos interessam. Para isso utilizamos algumas enzimas especiais, criadas em laboratório, que nos ajudam a eliminar a área defeituosa do gene e a substituí-lo por uma cópia boa do gene da célula. É o que se chama edição genómica.

Além de reparar, esta técnica serve também, em outros casos, para eliminar ou adicionar um ou vários genes. É uma ferramenta muito potente que, em combinação com a produção de células-tronco induzidas, revolucionar, nos próximos anos, algumas áreas da Medicina.

A união destas duas técnicas que nos abre a porta para poder consertar os defeitos que estão por trás da maioria das doenças raras. Mas também em outras doenças degenerativas que, ou têm uma base genética ou possam tratar-se mediante a incorporação de nova informação genética das células.

  • Em que ponto está o seu projeto, o que resta a fazer?

Transformamos as células da pele de pacientes em células estaminais, temos reparado o gene em si. Também começamos a fazer diferenciação, isto é, a transformar células pluripotentes em células do epitélio pulmonar, que é onde está o maior problema dos doentes de fibrose cística, o revestimento interior dos pulmões.

Agora estamos trabalhando em produzir essas células em cultura, em laboratório. O último passo seria transplantar essas células pulmonares dos pacientes, mas ainda estamos em fase experimental em ratos.

  • Como e quando pode ser uma realidade?

É muito difícil de dizer e há que ser prudente para não criar falsas esperanças. Acreditamos que temos alguns anos de trabalho.

  • A fibrose cística ainda é uma doença crônica. Está pesquisa é uma porta para a cura?

Se, naturalmente. Quando nós começamos o projeto foi pensando em que, além dos tratamentos que estão ensaiando para prolongar a vida e a qualidade de vida dos pacientes, foi necessário pensar em uma possível solução. Não é a única possível, há laboratórios que estão trabalhando em outras áreas, e também estão obtendo bons resultados. Mas nós pensamos que era o momento de aplicar os mais recentes avanços da medicina regenerativa para a cura da fibrose cística e de passo demonstrar que outras doenças hereditárias podem também ser tratados desta forma. Agora temos que provar isso.

  • Enquanto isso, o rastreio neonatal permite a detecção precoce da doença

O rastreio serve para fazer um diagnóstico correto que permita começar os tratamentos paliativos o mais rápido possível. A fibrose cística, além de afetar os pulmões, também afeta o intestino e o pâncreas. Os problemas digestivos que antes faziam com que o paciente morresse na infância foram corrigidos proporcionando enzimas digestivas para os pacientes. Essa primeira fase de letalidade precoce praticamente resolvido, mas ainda há o problema mais tardio, o dos pulmões.

Os defeitos no gene CFTR fazem com que o pulmão funcionar pior e que o acúmulo de muco e bactérias que produzem infecções recorrentes que com os anos acabam deteriorando o tecido pulmonar. A maior parte dos tratamentos paliativos vão destinados a prevenir e a tratar infecções e, desta forma, melhorar o funcionamento pulmonar. Quando os tratamentos disponíveis são usados desde o início melhoram muito a qualidade de vida e por isso é importante o diagnóstico em idades precoces.

  • E quando a doença está avançada, coloca-se a transplante de pulmão.

Sim, um paciente que sofre de fibrose cística a partir dos 30 ou 40 anos começa a ter graves problemas de deterioração pulmonar e já a única solução que resta é o transplante. Embora os transplantados devem sempre ter cuidado com a rejeição ou com problemas imunológicos, a esperança de vida se lhes aumenta.

  • Este projeto é afetado pelos cortes orçamentais que sofre a investigação?

Claro que está afetando. Enquanto a Alemanha destina 3% do PIB para a investigação, Portugal apenas 1,3. É uma atrocidade. Se não se faz investigação e desenvolvimento tecnológico, nós vamos ter um futuro pouco promissor. O Ministério de Investigação, que se dedicava a riqueza do país no futuro, desapareceu. Menos mal que ainda restam fundações privadas ou semi, como a Fundação de Saúde de 2000, que mantêm o financiamento e que estão salvando não apenas a projetos individuais, mas a própria existência física dos grupos de pesquisa.

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“Desistir não é uma opção”

A crise foi semeado incerteza e frustração na sociedade. Em um momento tão turbulento é vital reorientar o rumo e saber aproveitar as oportunidades. Adotar uma atitude positiva, dedicar 15 minutos diários para a reflexão e ser autêntico são algumas das chaves que traz o cardiologista Valentim Fuster, em seu livro ‘O círculo da motivação’. O objetivo é contornar a adversidade e converter o desânimo em entusiasmo

Valentim Fuster apresenta suas teses sobre a motivação/EFE/Utilizado Rodrigo

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O cardiologista e científico Valentim Fuster, prêmio Príncipe de Astúrias de Investigação e de Doutor Honoris Causa, de trinta universidades, incide na importância de estar motivado e incentivar a criatividade para sair adiante. O doutor explica as táticas para alcançá-lo, em ‘O círculo da motivação’ (Editora Planeta). “Há que humanizar uma sociedade que tenha entrado em uma fase muito passiva”, afirma Igor no ato de apresentação do livro.

O que é a motivação?

A capacidade de atingir um estado de ânimo empolgado e ativo, apesar das dificuldades. Se nós defendemos a norma das quatro T, estaremos mais perto de encontrar o nosso lugar no mundo:

  1. Tempo de reflexão: onde estamos? Onde é que vamos? “Se eu tivesse 15 minutos por dia para determinar suas prioridades, não estaria dentro de um trem sem rumo”, afirma Igor. O mundo gira muito rápido e poucas vezes paramos para pensar no que é importante e o que não.
  2. Talento para descobrir: nunca é tarde para encontrar e mostrar o nosso talento escondido da sociedade. “Por exemplo, no Instituto de Cardiologia de Nova York, 20% das pessoas que estão trabalhando entraram como voluntários”, conta o doutor.
  3. Transmitir otimismo: denota maturidade de uma pessoa. Igor diz que “perdemos muita energia, a crítica, o negativismo, a inveja e o ressentimento”.
  4. Explicações: ter química e confiança com os referentes experientes é importante para superar momentos difíceis e obter aconselhamento nos primeiros anos de vida profissional.

A norma de quatro A nos ensina a transmitir maturidade e otimismo para a sociedade:

  1. Atitude positiva: saber que todo problema tem solução. É a chave para afastar a passividade de nossa vida.
  2. Aceitar quem você é: não tente ser mais do que somos e mostrar-nos como tal.
  3. Autenticidade: ser sincero e ter uma única personalidade é importante para não criar instabilidade. “Há que ser sempre a mesma pessoa”, aponta o médico.
  4. Altruísmo: uma pequena ação pode ser de grande ajuda para alguém ou para a sociedade. A recompensa é o de obter auto-estima, ao contribuir para uma boa causa.

Freios do círculo

Os seres humanos se movem em um círculo de quatro quadrantes: passividade, frustração, motivação e satisfação. A incerteza gera atitudes passivas, o que leva a se sentir frustrado. A base para sair desse estado é encontrar aquilo que nos motiva.

Em todo o quebra-cabeça, há sempre peças que impedem que tudo renda. Os “freios do círculo” são aqueles que impedem o avanço. “Há pessoas que tem a vocação de parar tudo o que se possa fazer a alguém mais”, diz Igor. Estes são os perfis mais comuns:

  • Pessoas com um certo complexo de inferioridade. “Estabelecer o seu poder cortando tudo o que outra pessoa possa fazer”, explica o doutor.
  • Ansiosos de poder. “Alguns indivíduos são muito duros com as pessoas que estão abaixo deles”, afirma Igor. Seu objetivo é alcançar o nível de seus superiores.
  • Egomaníacos. O cardiologista refere-se à “aqueles que vêm a uma reunião, falam e vão embora”. Nem sequer dão possibilidade de réplica.
  • Egoístas. Só pensam em seu próprio círculo.

“Na sociedade espanhola precisamos de pessoas que não pare o círculo, mas existe uma negatividade absoluta na atualidade. Abram os jornais”, lamenta o médico. Sua receita para superar os problemas é se concentrar nos aspectos positivos, alimentar a criatividade, transmitir energia e motivar os jovens, já que eles são o futuro.

Os conselhos de Valentin Fuster

  • “Sem aceitação é impossível progredir”. Pede ajuda para resolver momentos difíceis.
  • “Ensinar a nossa vulnerabilidade nos faz mais fortes.” Mostre-se como você é.
  • “Escolha um trabalho que você apasione e não terás que trabalhar nem um dia de sua vida”. Estar motivado é a base.
  • “Uma vida satisfatória é uma conquista”. O sucesso não é um presente. Há que ganárselo.
  • “Desistir não é uma opção. Sigamos avançando”.

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Remédios rápidos para as tensões acumuladas

Ficar parado, sentado ou de pé, sem fazer nada, e prestando atenção à respiração durante alguns minutos. Essa é a melhor maneira de acalmar a mente, relaxar o corpo e sentir-se renovado. Oferecemos-lhe alguns conselhos práticos para resolver as tensões que acumulamos cada dia

EFE/Marcelo Sayaoen

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O estresse contínuo pode ter um efeito cumulativo sobre o organismo e a psique e causar problemas graves de saúde mental em fases posteriores de nossa vida.

Segundo uma pesquisa da Universidade da Califórnia em Irvine, UCI, nos EUA, publicado na revista “Psychological Science”, a tensão nervosa que sofre uma pessoa, a cada dia, pode afetar negativamente a sua saúde cognitiva no futuro.

Após a análise dos dados de duas pesquisas nacionais realizadas nos Estados Unidos, a exemplo de Charles e sua equipe descobriram que as discussões com o parceiro, os conflitos no trabalho, espera de pé em longas filas, trânsito e outras situações que causam stress diário, “são fatores que predizem a ocorrência de aflição psicológica e de ansiedade, dez anos depois”.

Por isso, a doutora Charles ressalta a importância de “regular as emoções e manter um equilíbrio emocional”, já que mudar a forma de responder perante o stress, “é tão importante para a nossa saúde física e psicológica, como manter uma dieta saudável e seguir uma rotina de exercício físico”.

Os benefícios de “não fazer nada”

Para José Rivero Urdiain, professor de Psicologia da Universidade do País Basco (UPV/EHU, em Portugal, se pode “aprender a descarregar as tensões acumuladas na prática da quietude, aprendendo a esvaziar o movimento do corpo e, acima de tudo, o da mente”.

Este mestrado em QiGong e especialista em psicologia china aplicada ao desenvolvimento humano propõe um método simples e eficaz baseado na NÃO-ação, “que, depois de praticá-lo –garante – que permite que a pessoa se sinta renovada, com o corpo mais ágil e com a mente mais clara”.

  • “Escolha um lugar tranquilo, onde não lhe incomodam e que seja bem ventilado. Coloque-se de pé, com os pés juntos. Relaxe os olhos de tal modo que estejam semi-fechados e respire de forma natural”.
  • “A cabeça está erguida de forma natural, sem o uso de força e sem apertar a nuca. Os braços de suspensão relaxados em ambos os lados do corpo (se está sentado, com os braços estão descansando sobre as pernas)”.
  • “Evite subir os ombros, deixe-a cair para trás e para os cotovelos para que as tensões escorre pelos dedos de uma mão”.
  • “Baixe o peso do tronco para baixo, para a pelve. Afrouxe a cintura e sinta os seus pés fortes e sólidos. Para isso, deve-se evitar esticar em excesso suas coxas e os joelhos, relaxamento também seus tornozelos para que todo o peso da cabeça, peito, abdômen e pernas se expanda por todo o chão através dos pés”.
  • “Agora sinta como a sua cabeça está erguida e relaxada, de tal modo que a parte superior (em cima) cortando o céu, enquanto que seus pés estão solidamente enraizados na terra”.
  • “Se o seu corpo se balança ou se põe a fazer algum tipo de movimento, deixe que se expresse, não pare, vai aquietando-se pouco a pouco, ao excluir as tensões acumuladas. Concentrando-se no baixo abdômen pode parar o movimento se você deseja concluir o exercício”.
  • “Nesta posição durante cerca de cinco minutos do prazer de não fazer nada, deixando descansar a mente sem intervir nela, deixando que qualquer conteúdo mental ou emoção, sigam o seu caminho em vez de ir atrás deles, seguir a eles, ou identificar-se com eles”.
  • “Passados os cinco minutos focalize sua mente abaixo do umbigo e depois de alguns instantes de silêncio, esfregue suas mãos e faça uma massagem por a cara, pescoço, nuca e terminar andando alguns passos com energia”.

Respiração atenta, mente calma

Para aliviar as tensões, o sociólogo, psicólogo e praticante Vicenç Alujas, propõe-se praticar a meditação imediata, que, segundo explicou à Efe, “é extremamente eficaz, já que em pouco tempo, conseguimos liberar a mente e relaxar o corpo”.

A “meditação imediata” –método desenvolvido por Alujas e apresentado em um livro que leva esse título – é um novo conceito de meditação curta, simples, prático e fácil acima de tudo muito fácil, o que permite libertar a mente com o mínimo de esforço.

Existem quatro tipos de “meditação imediata: parar (1 minuto), ok (5 minutos), discernir (10 minutos) e soltar (20 minutos).

“A primeira delas é de suma importância, até mesmo imprescindível, para aliviar tensões. Se se consegue parar 1 minuto a cada hora, as coisas parecem completamente diferentes”, explica Alujas.

Segundo este psicólogo, “o simples fato de procurar um lugar tranquilo, fechar os olhos e tomar consciência da respiração (como entra e como sai o ar) e do espaço que ocupa nosso corpo, produz uma paz e uma serenidade que fará com que nos esqueçamos das tensões acumuladas”.

Para praticá-la, há que sentar-se com as costas bem retas e os pés tocando o chão, a cabeça erguida, mas não tensa, um sorriso nos lábios, os olhos fechados e as mãos repousando sobre as pernas ou com os dedos tocar. Tem que colar a língua ao paladar, com a ponta escovar os dentes, e sentir que o corpo está confortável e tranquilo.

“Durante o minuto que dura esta meditação há que se concentrar em sentir a respiração pausada entra e sai do corpo. Isso é tudo o que se faz durante o minuto que dura esta técnica”, explica o autor de Meditação Imediata.

De acordo com Alujas, “antes de que nos tenhamos dado conta, soará o temporizador e o tempo terá passado. Então vamos abrir os olhos, pouco a pouco, e poderemos sentir os benefícios desta meditação. Estaremos mais despertos, conscientes e frescos”.

Este psicólogo aconselha a fazer este exercício “quando observarmos que estamos intranquilos ou temos ‘mente de macaco’ , que é aquele estado, que a todos nos passa, no qual os pensamentos vão pulando pela mente como um macaco vai pulando de galho em galho”.

Além disso, “aconselho você a meditar por dez minutos ao levantar-se pela manhã, para limpar os possíveis “maus sonhos” do inconsciente e ter um dia tranquilo, e de dez a vinte minutos da tarde para aliviar as tensões acumuladas durante o dia”, aponta Alujas, que explica essas técnicas em seu livro.

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Histórias para crianças que ajudam os pais e encarregados de educação contra o abuso sexual

“O teu corpo é o teu tesouro” e “De que cor são seus segredos?” são duas histórias para crianças que ajudam os pais e encarregados de educação a identificar e evitar o abuso sexual de crianças, e que também contribuem para os pequenos uma ferramenta eficaz para proteger-se, desde idades precoces, segundo a sua autora, a psicóloga e psicoterapeuta Margarida Garcia Marques

Uma das páginas do livro “o Teu corpo é o teu tesouro”, cedida por Nuno Dez Crespo e Esquilo Edições

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Quarta-feira, 20.02.2013

Quarta-feira 14.02.2018

Os contos infantis ajudam a desenvolver a criatividade, imaginação, percepção e sensibilidade das crianças, bem como a sua destreza verbal, gosto pela leitura e a capacidade de compreender e comunicar-se. Mas existem outros que também podem servir de ajuda contra possíveis abusos sexuais em idades precoces.

“Clara, e sua sombra”, da psicóloga Elisenda Pascal; “Eu Estela, que grita muito forte!”, a tradutora e professora de línguas Bel Olid; “Kiko e a mão”, da campanha preventiva europeia; ‘A Regra de Kiko” e “Olhos verdes”, as psicólogas Sara Arteaga e Luísa Fernanda Yágüez, são alguns exemplos de histórias que ajudam a prevenir o abuso sexual infantil (ASI).

A esta lista, acabam de se juntar os títulos: “o Teu corpo é o teu tesouro” e “De que cor são seus segredos?”, Margarida Garcia Marques, psicóloga pela Universidade de Salamanca (Espanha), psicoterapeuta e especialista em abusos sexuais infantis, que “fornecem informações e recursos, tanto para as crianças como para os adultos, para detectar, evitar e retardar o BEM”, diz.

Garcia Marques é fundadora da Associação para a Cura e a Prevenção do Abuso Sexual Infantil (AspaSi) (https://aspasi.org) e autora de “Sinais de alerta de maus tratos infantis” no Guia Prático do Bom Menino, assim como colaboradora no relatório da Save the Children, “A justiça espanhola contra o abuso sexual infantil no ambiente familiar”.

A osita que ensina a se proteger

“Estes contos têm o objetivo de ensinar as crianças a conhecerem suas partes íntimas, a proteger-se contra os abusos, a colocar limites, se alguém nos toca de forma sexualizada, a pedir ajuda, se acontece algo de inadequado, para que distingam condutas abusivas dos adultos e a expressar com naturalidade, se alguém tenta propasarse com eles”, explica a autora a Efe.

Os livros também incluem orientações e conselhos para os pais, para que possam detectar e prevenir o abuso para com seus filhos em situações cotidianas, e também para que saibam como agir se têm indícios ou uma considerável certeza de que o BEM já foi produzido.

No conto “o Teu corpo é o teu tesouro”, editada para idades entre 3 e 8 anos e ilustrado por Nuno Dez Crespo, a osita Aspasi ensina a Andrea e André que seu corpo é um tesouro sobre o que podem decidir, podendo dizer NÃO a beijos, abraços e cócegas, quando não os querem receber, ressalta a psicóloga.

“A osita ensina às crianças o que são suas partes íntimas e lhes explica que nenhum adulto pode jogar com elas. Também lhes dá conselhos e encorajados a falar com mais confiança se alguma vez alguém pretende abrir o seu “tesouro” sem permissão”, aponta.

“”O Teu corpo é o teu tesouro” ensinam-se as crianças de quatro regras fundamentais para proteger o seu corpo, e aborda todas essas questões de maneira que as crianças não tenham medo, tentando normalizar as coisas para que vivam a sexualidade de forma saudável, sem vergonha nem culpa”, destaca Eloína Prado Llera, editora do livro (https://ardillaediciones.wixsite.com/ardillaediciones) .

“O abuso é um crime punível com prisão, mas o conto não se concentra nesse aspecto, já que se as crianças vêem tão ruim, tendo em conta que 87% dos ASSIM ocorrem no âmbito familiar, e costuma pecar uma pessoa a quem eles querem, a maioria não o terá e vai mantê-lo em segredo, porque não quer que encarcelen ao agressor”, diz Garcia Marques.

“Por este motivo, o conto se apresenta ao agressor como alguém que não sabe se comportar adequadamente e há que ensiná-lo, impondo-lhe limites e pedindo ajuda aos pais ou outros adultos de confiança”, enfatiza a autora.

Segredos de diferentes tipos, formas e cores

“No conto “De que cor são seus segredos?”, para crianças de 3 a 10 anos e ilustrado por Maria Jesus Santos, a protagonista é Alma, uma menina que tem uma osita de pelúcia chamada Aspasi, e diz que os princ@s como lhes faz sentir cada segredo, que podem fazer com eles e com quem têm de compartilhá-los”, diz Garcia Marques.

“Neste livro Alma ensina que os segredos podem ser de diferentes tipos, formas e cores, e podem ser distinguidos uns dos outros por sentimentos mais ou menos boas ou más que nos provoca o fato de mantê-los”, observa a psicóloga.

“Também mostramos os pequenos a se expressar e comunicar o que lhes preocupa, procurando assim reduzir os abusos de todo tipo”, acrescenta.

“A maioria dos abusadores usam o segredo para conseguir que as crianças guardem silêncio, e este conto foi criado para que os pequenos compartilharem os segredos que lhes fazem sentir mal e oferecer-lhes um espaço de confiança onde expressá-los”, acrescenta Garcia Marques.

“De que cor são seus segredos?” busca promover o bom tratamento para a infância, para evitar abusos e promover a expressão emocional infantil e, por isso, é importante que a criança se sinta acompanhado em sua leitura”, diz à Efe a psicóloga Mercedes Vermelho, que dirige a coleção Senticuentos, a que pertence esse livro (http://editorialsentir.com/) .

“Além de ler o conto, a criança pode responder as perguntas levantadas ao longo das páginas, refletir, compartilhar idéias e recordações com a companhia de um adulto, desenhar as folhas do final, colocar adesivos e procurar a osita Aspasi nas páginas interiores”, afirma Vermelho.

Consultada pela Efe sobre a adequação de tratar o tema do BEM a partir de idades tão precoces, Garcia Marques afirma: “há que informar as crianças porque alguns são abusados com três anos ou menos, e, se conhecem o assunto, é mais fácil que os possamos proteger”.

A fundadora da AspaSi assegura que uma parte considerável dos pacientes que é por abusos têm menos de cinco anos, “além disso, geralmente, os agressores escolhem a crianças de tenra idade, porque eles acham que ninguém vai creerles ou, possivelmente, não vão falar sobre o que lhe está acontecendo”, conclui.

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Relaxando o pescoço

Almofada de viagem Ostrichpillow Go. Foto: Banana Things/ STUDIO BANANA

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Quarta-feira 03.08.2016

Este distúrbio, chamado também de dor de garganta, é uma das doenças mais comuns, devido ao atual estilo de vida que combina grandes doses de sedentarismo, estresse e má postura.

“Uma das causas ou origens de postura da dor de garganta é o emprego das “já não tão novas” tecnologias, explicou à Efe o orientador em saúde e doutor em quiropraxia, Ata Pouramini.

“O fato de que os telefones celulares, tablets e computadores se tornaram as ferramentas de trabalho fundamentais nos obriga a manter no tempo certas posturas no pescoço, sobre tudo no caso dos dispositivos móveis”, aponta.

Ao usar esses aparelhos “vamos agachados e, às vezes, em movimento”, garante Pouramini.

Explica que o peso que suportam nossas cervicais enquanto escrevemos um texto móvel, olhando para baixo, representa um esforço semelhante ao que nós executaríamos se tivéssemos que levar pendurado atrás de uma criança de 8 anos.

“Por outro lado, o pescoço não se livra da dor que produzem outros elementos, tais como saltos, mochilas ou má postura ao sentar no carro ou nossa cadeira de trabalho”, diz.

“Também o ‘sitting’ ou passar na mesma postura no trabalho muitas horas sentados produz cargas nos músculos da região cervical”, ressalta Pouramini.

As universidades investigam como afeta o pescoço, o uso das novas tecnologias, tanto para projetar novos dispositivos que não provoquem desconforto cervical, como para recomendar a maneira mais saudável para seu uso.

Dispositivos à prova de tensão muscular

A Universidade do Sarre, na cidade de Saarbrücken, na Alemanha, desenvolveu um sistema que simula os movimentos que realizam os usuários ao trabalhar com o computador, enviar mensagens com o telefone móvel, jogar com a consola de jogos ou usar um tablet eletrônica, que pode causar rigidez no pescoço e tensão nos ombros.

O objetivo é identificar aqueles gestos que causam uma tensão desnecessária no corpo e aproveitar essa informação para o desenvolvimento de novos aparelhos, cujo design e funcionamento contribuam para evitar ou reduzir os problemas na zona cervical e as pontas, de acordo com esta universidade.

O pesquisador Myroslav Bachynskyi e sua equipe desenvolveram um sistema que consiste de um terno equipado com elementos ópticos que emitem luz, quando a pessoa que o veste realiza uma sequência de movimentos, como os de mover os braços para jogar os jogos.

As luzes dos indicadores, situados em pontos-chave, que são registradas por câmeras que captam a forma em que se movem as articulações e músculos dos usuários; esses movimentos se projetam em um modelo do corpo humano e um programa de computador os analisa para definir os pontos onde há tensão, ativação e fadiga, explicam fontes desta universidade.

Como enviar mensagens que “não doridos”

Por sua parte, o ergonomista Ewa Gustafsson, da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, está investigando como isso afeta a nossa área cervical a forma em que usamos o celular, e como usá-lo melhor para escrever.

Segundo Gustafsson, é bastante conhecido que a redação e o envio de mensagens de texto por meio do celular pode causar dor nos dedos da mão, mas sabe-se menos sobre os efeitos dessa prática no pescoço dos usuários.

Um estudo com jovens adultos mostrou, de acordo com a especialista, que mais da metade dos usuários de celular sofrem de sintomas indicativos de problemas em seu pescoço, braços ou mãos, devido a sua forma de escrever as mensagens.

Para escrever mensagens de texto sem autoprovocarse dor, esta ergonomista recomenda “variar a posição em que se está sentado em vez de mantê-la durante um período prolongado; apoiar-se no encosto da cadeira; deixar descansar os antebraços sobre a mesa ou as coxas; usar os dois polegares para escrever e dar-lhes descanso depois de uma mensagem longa; não dobrar as costas durante muito tempo; e evitar escrever muito rapidamente.

Um massageador ou uma almofada ergonómica

Além disso, algumas empresas têm desenvolvido produtos destinados a melhorar o bem-estar do pescoço e poupar dores e desconforto para esta área-chave do corpo humano.

A assinatura Team Start Living (TSL) e Miami (EUA) criou um massageador portátil para pescoço e ombros, que, segundo seus promotores, consegue aliviar a tensão e a dor nestas partes da anatomia e ajuda a melhorar sua postura em apenas dez minutos, e que pode ser utilizado em casa, no hotel, no escritório ou até mesmo em um veículo quando não estiver dirigindo.

Só faz falta deitar-se de barriga para cima, sobre uma cama, tapete ou sofá, relaxar o pescoço sobre o massageador C-Rest (semelhante a uma almofada em forma de cauda de peixe-espada) e mover a cabeça de lado a lado, permitindo que suas saliências em forma de barbatanas e semiesféricas, masajeen dos músculos extensores e ligamentos do pescoço, de acordo com o fabricante.

Por sua parte, Banana Things (BT), a divisão do centro criativo Studio Banana, foi desenvolvido um protótipo de um travesseiro de viagem ergonômico que proporciona o máximo conforto e suporte a todos os tamanhos de pescoço.

De acordo com esta assinatura, o segredo de conforto única deste elemento é o núcleo de material viscoelástico que leva em seu interior, feito com espuma de alta sensibilidade, com uma camada protetora de tecido de algodão ao seu redor e que leva uma capa removível e lavável em tecido elástico agradável ao toque.

Dicas para um pescoço relaxado

Para evitar e aliviar a dor de garganta, Ata Pouramini recomenda:

  • Ao viajar sentado no trem, ônibus ou avião varia o movimento do corpo e não passe muito tempo com o pescoço virado, olhando para a janela ou com uma perna sobre a outra.
  • Use uma boa cadeira ergonómica, se você trabalha sentado.
  • Aprenda a sentar-se bem: com os braços à altura da mesa e os pés no chão, e, se necessário, utilize um apoio para os pés.
  • Evite manipular os dispositivos móveis em movimento.
  • Anda ereto com os ombros retos e em um ângulo de 90 graus com o pescoço.
  • Estica o pescoço e costas todos os dias, com uma simples tabelas que se encontram na Internet, dando importância para os movimentos de rotação do pescoço.
  • Limita o uso de saltos altos, no caso das mulheres.

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Sim é possível rejuvenescer

Recuperar vinte anos de desgaste interno é uma realidade. Não se trata de uma máquina do tempo ou de um elixir da juventude eterna, mas de um tratamento preventivo que sincroniza a idade do organismo com o que aparece no documento de identidade

EFE

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Quinta-feira 06.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 03.09.2018

Os seres humanos podem viver entre 100 e 120 anos, sempre e quando corrigidos a tempo os processos de envelhecimento prematuro do organismo. A diferença entre o século que poderíamos alcançar a viver e a idade a que chegamos, finalmente, é determinada em grande parte por hábitos de vida.

Isto significa que, embora o RG de uma pessoa dizendo que tem 60 anos, seu organismo pode corresponder ao de uma pessoa 20 anos mais velha, ou, pelo contrário, o de um adulto vital e energia de 40.

A medicina anti-envelhecimento estuda o processo evolutivo natural das pessoas, descarta os fatores prejudiciais que produzem a deterioração precoce, elimina os sintomas orgânicos de deterioração e previne o aparecimento dos sinais de desgaste prematuro.

O médico realiza uma série de testes para determinar quais são os marcadores biológicos de cada paciente (biomarcadores) a nível bioquímico, biofísico e funcional. “Também estudamos geneticamente a pessoa para que, conhecendo suas necessidades, possamos satisfazê-las, nutricionalmente e manter, assim, um processo de envelhecimento regulamentado”, explica o doutor Mariano Bueno, diretor do centro especializado em anti-envelhecimento, Biosalud, com sede em são paulo.

A genética afeta 25% da longevidade do ser humano, enquanto que os restantes 75% é determinada pelo estilo de vida. O presidente da Sociedade Espanhola de Medicina anti-Envelhecimento e Longevidade (SEMAL), José Serres, sustenta que esse 75% pode-se modificar em função de como se trata o organismo. “Se fumava, se não fizermos exercício e se comemos mal vai diminuir a nossa esperança de vida”.

O doutor Mariano Bom adicione os outros fatores que aceleram o envelhecimento biológico.

  • Todas as doenças envelhecem.
  • O estresse é oxidante: o excesso de radicais livres ocorre oxidação nas células. Em medicina anti-envelhecimento é medido no sangue o nível de oxidação celular e a capacidade antioxidante para estabelecer se o paciente precisa de um tratamento antioxidante.
  • O excesso de acidez no organismo: ocorre devido a um abuso no consumo de proteínas e hidratos de carbono refinado, assim como por viver depressa, com stress e pouca relaxamento. Também é causado devido ao pouco exercício e, no caso dos que fazem muito, pelo acúmulo de acidez nos tecidos. As radiações dos telemóveis e as ondas de rádio e televisão também produzem acidez. A abundância de acidez se neutraliza com o consumo de substâncias e alimentos alcalinos como cereais integrais, frutas, fora das refeições, reduzir o consumo de proteína, evitar as bebidas gaseificadas e tentar beber água alcalina.
  • Defeito na produção de colágeno: o colágeno é uma proteína formada por cadeias de aminoácidos e dentre eles está a glicina. Os seres humanos em geral têm um défice diária de 10 gramas de glicina, que não pode ser suprida apenas com a alimentação. De acordo com o doutor é Bom, o mercado só há um produto que pode suprir esta falta de glicina. O recomendado é dar glicina ao organismo para que possa produzir colágeno.

Como funciona

As diferenças entre a idade biológica e cronológica determinam —de acordo com o presidente da SEMAL, José Serrás— com testes de análise clínica, avaliação de funções no organismo , status hormonal, medição de ácidos graxos do organismo, medição de antioxidantes, ensaios laboratoriais, cálculo da elasticidade da artéria carótida, e outras provas de flexibilidade.

As provas anteriores servem para saber o estado em que chega o paciente, agende um tratamento personalizado e, em seguida, repetir algumas análises para comparar as melhoras. “Me satisfaz — declara Bem— que a gente diga que está muito melhor, mas a mim o que me vale é que, se antes o paciente tinha altos índices de acidez, então apareça na análise que foi corrigido porque “essa é a prova evidente e objetiva que efetivamente é assim“.

O ideal, segundo o médico Serres, é iniciar este tipo de tratamento desde que está no ventre materno e controlar que a mãe não fume, não beba e não esteja em contacto com substâncias tóxicas. Desde crianças, é necessário fazer uma alimentação saudável, “o que em Portugal não se cumpre”, e entre os 30 e 40 anos, iniciar um tratamento.

Mariano Bueno explica que as pessoas chegam para consulta a partir dos 50 anos e quanto mais tarde vêm “menos coisas podemos fazer”; no entanto, de acordo com a sua experiência, todos os pacientes que fizeram o tratamento, concluíram que vale a pena e “o fato é que continuam vindo”.

Quando um paciente é colocado nas mãos da medicina anti-envelhecimento, a primeira coisa que se nota são mudanças internas que aumentam a sensação de rejuvenescimento como uma maior vitalidade e melhorar a capacidade de memorização. A pele também apresenta melhorias consideráveis, mas como enfatiza Bom “isso não tem nada a ver com a estética”.

O especialista comenta que quando se fala de medicina anti-envelhecimento, geralmente está relacionado com tratamentos estéticos e, ao contrário, as mudanças que se produzem sempre são “de dentro para fora” que se podem complementar com cirurgia ou procedimentos externos, mas “nosso objetivo é resolver as coisas de dentro para que se exterioricen de forma saudável”.

Ao falar de preços, o doutor Serres afirma que não é um tratamento caro e depende, em grande medida, das provas a que o paciente se queira submeter e ao programa de cuidados que se estabeleça. “Planteándolo como uma medicina preventiva não é um tratamento caro, ao contrário, permite-lhe poupar dinheiro para o futuro”.

Dicas para envelhecer “responsavelmente”

  • Nutrição: não se trata de comer para encher o estômago, mas, sim, de dar ao organismo os nutrientes que precisa.
  • Levar uma vida saudável e fazer exercício com moderação. O ideal é que seja diário, de cerca de 45 minutos, sem grande esforço. Todos os exercícios que forçam o organismo tem um efeito contrário: um excesso de produção de radicais livres que causam o envelhecimento.
  • Consumir algum tipo de produto regenerador de glicina.
  • Felicidade: ser feliz e realizar-se como pessoa. Ser positivo e ter uma boa auto-estima.

O centro de estatística da União Europeia, Eurostat, revelou recentemente que os cidadãos espanhóis estão entre os europeus com maior esperança de vida depois dos 65 anos, atingir uma média de 87 anos para as mulheres e de 83 para os homens.

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Se reinventar e se superar, respostas contra a confusão e a desorientação

Insatisfação, desorientação, confusão,… são algumas das sensações mais frequentes de muitas pessoas nestes início de século. O Grupo Luria, empresa pioneira em assistência psicológica, avalia em EFEsalud esses “mal-estares” vitais e oferece terapias para lidar com eles. Qual é a chave? Reinvenção e superação; método e metas

Caminhar em busca de novas metas e objetivos, metáfora do crescimento e da superação./EFE/Rolf Haid

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Terça-feira 15.07.2014

Quarta-feira 09.07.2014

Segunda-feira 30.12.2013

Não precisa estar doente para sentir vergonha. O desconforto, a insegurança, o desânimo, a frustração são alguns dos “sintomas” de muitas pessoas sem diagnóstico ou clínico ou patológico.

EFEsalud se sobre o perfil dos problemas psicológicos dos indivíduos em sociedades livres e avançadas da mão da experiência do Grupo Luria, uma organização pioneira em atendimento psicológico em Portugal, criada em 1979 por um grupo de profissionais de prestígio no estudo do comportamento humano.

E para desvendar o que acontece e como se pode lidar, falámos com Pilar Sánchez Prieto, licenciada em Psicologia e especialista em Psicologia Clínica, com experiência de mais de 25 anos, especialista no desenvolvimento de competências pessoais em todos os níveis das organizações, e sócia do Grupo desde 1991.

Evolução, a tradição e a inovação

“No Grupo Luria estamos em um momento de evolução, aproveitando a tradição e gerando inovação. Temos um método rigoroso de profundo conhecimento da psicologia e da pessoa, cognitivo-comportamental, que trabalha desde o contexto do indivíduo”, explica.

O grupo lançou oficinas de aprimoramento pessoal com terapias de terceira geração não para curar doenças, mas para oferecer uma atenção integral baseada em técnicas que procuram potenciar o bem-estar pessoal e emocional, com recursos que ajudem a gerir a vida, mas com aplicações específicas e critérios de eficácia.

Pilar Sánchez expõe a chave da dificuldade psicológica do momento atual: “A neurose do Ocidente aparece porque o ser humano é livre e pode escolher. E ter que escolher não é fácil, é necessário a força da identidade como pessoa, conhecer a si mesmo e marcar metas. Para além dos aspectos clínicos e patológicos, estamos diante de um ser humano com um eu fraco, devido, especialmente, à desestruturação do núcleo familiar”.

Novas famílias

A crise da família e do conceito de casal é uma das bases da ausência de solidez de muitas pessoas, opina esta psicóloga, que afirma que os novos modelos de família estão por definir e estruturar.

Famílias monoparentais, homossexuais, com pais divorciados que não convivem, novas situações que nada têm que ver com o antigo modelo fixo, rígido e autoritário. Neste contexto, explica Pilar, é difícil modular sistemas de apego e carinho e construir pessoas sólidas e fortes.

O objetivo do Acordo é a estabilidade e o equilíbrio das pessoas, de sua autonomia e independência, sem autoritarismo, sobreprotección ou negligência por parte dos pais, nem de ninguém.

Os filhos não são projetos empresariais

“Se educa os filhos para a vida, não para o pai; os filhos não são projetos empresariais”, sublinha o Pilar Sánchez, que respeita e valoriza os valores, mas enfatiza que o importante são as condutas, os comportamentos e as ações em relação a esses valores.

“Para nós, a diversidade da família é positiva; para nós, a família é um grupo humano que se compromete com a educação -conceito e a palavra que Pilar enfatiza muito – e a educação; o importante é construir pessoas, depois virão os conhecimentos acadêmicos e técnicos”, diz.

As terapias psicológicas de terceira geração, que incidem na busca do bem-estar do indivíduo-a Pilar a palavra felicidade lhe parece um excesso-, têm entre seus objetivos oferecer ferramentas para ser capazes de tolerar a frustração, a gestão da adversidade, superar as dificuldades e os acertos e detectar onde e por que se produz mal-estar, entre outras questões.

Método e metas

Para nós, explica Pilar Sánchez, como especialistas em aplicação de terapias psicológicas, os projetos pessoais de mudança passam pelo estabelecimento de metas, estabelecer um método personalizado, definir um plano de ação e começar evidências nos resultados.

“Nós Somos engenheiros do comportamento humano. O grande desafio do ser humano é construir um hábito. Também há que procurar sempre metas e reinventar-se, este é o desafio. O ser humano do século XXI não deve mover-se em mera sobrevivência, mas na superação. Não se trata de sobreviver, trata-se de crescer, melhorar, consolidar, construir os indicadores que detectem seu desconforto para lhe orientar no que você procura”, argumenta.

Ter e ser… e responsabilidade

Neste contexto, Pilar Sánchez defende a meta do “ser” acima da meta do “ter”: “Ter uma meta um pouco pobre, muito de mercado, deu dinheiro, mas a construção do ser é uma meta mais poderosa”, e nesta reflexão acrescenta que o mais saboroso é o amor e a amizade, mas não os contatos que dão as novas tecnologias, precisa.

Pilar também pede responsabilidade; “agora que somos mais livres temos que ser mais responsáveis”, acentua, a começar pelos profissionais de psicologia, a quem solicita formação, know-how, rigor, profundidade e preparação, se realmente querem ajudar pessoas que vivem confusas e desorientadas.

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Reinvenção do sistema de saúde, com novas tecnologias para uma sociedade “mais justa”

O doutor em medicina colombiano Alejandro Hadade trabalha com as novas tecnologias para criar um novo paradigma e sistema de saúde mais justo”, que supere o atual modelo social e produtivo, já que “ameaça a nossa saúde individual e nossa sobrevivência como coletivo”

RITCHIE B. TONGO

Em uma entrevista com a Efe, Hadade argumenta: “Nós adaptamos um modelo próprio da era industrial para uma sociedade mal chamada de serviços, que já não resolve as nossas necessidades”.

Hadade é membro do conselho consultivo do e-Health Center, criado há mais de meio ano pela espanhola Universitat Oberta de Catalunya, que esta semana lhe concedeu o título de doutor “honoris causa”, para aglutinar o conhecimento que, desde o mundo universitário é gerado no âmbito da saúde on-line.

“Há momentos em que a Humanidade precisa reinventar a forma de trabalhar e viver”, considera o também filósofo.

Assim, para Hadade “não há melhor momento do que agora para criar tecnologias que permitam às pessoas a viver bem apesar de as doenças crônicas graves e fazer com que alcancem um nível de independência que antes não teria sido possível, quando se considerava o paciente apenas como um agente passivo no seu próprio cuidado”.

Hadade, nascido perto de Medellín em 1963 e filho e neto de médicos, criado em 2002, o Centre for Global eHealth Innovation na University Health Network e da Universidade de Toronto, uma rede de pesquisadores que, com as tecnologias da informação e das comunicações (TIC), desenvolvem ferramentas clínicas virtuais para transformar o encontro entre paciente e médico.

Perante a “evidência” de que a saúde do planeta e, portanto, das pessoas, “não se pode delegar somente ao sistema de saúde”, Hadade propõe a “busca de soluções mais globais para criar uma sociedade mais consciente e informada, tranquila e saudável”.

Por isso, desde o centro também utilizam as TIC para responder às “ameaças de saúde pública, como a pobreza, a obesidade e as doenças crônicas complexas”, explica.

Com colaboradores em 94 países, o centro permite conectar-se a pacientes com doenças similares através de uma rede social da saúde, para que se acompanhem os tratamentos.

Este centro também oferece videoconferência para resolver dúvidas sobre diversas doenças e tem o primeiro Laboratório de Saúde Eletrônica do Canadá, destinado ao estudo das inovações de saúde em linha e onde se testam aplicações informáticas para atender os pacientes através da rede.

Um paciente informado e acompanhado “enfrenta melhor a sua doença, a aceita e a luta com resultados mais eficientes”, avalia o especialista.

Também com o objetivo de melhorar a saúde de forma equitativa em todo o mundo, Hadade dirige o Institute for Global Health Equity and Innovation da Universidade do Canadá. A partir deste centro, “se abordam temas como a política e o poder e geram debates sobre temas essenciais que ameaçam a saúde e a sobrevivência do planeta, como a mudança climática, as desigualdades, ou o crescimento das megacidades”.

Sobre saúde, Alexandre Hadade, lamenta que, com os avanços da medicina “acreditamos que podemos curá-lo todo”, e o médico “esqueceu sua função saneadora real, que inclui alívio e consolo”, com o que propõe a “abordar os cuidados paliativos e integrar a morte como parte do processo natural de vida, para viver aceptándola”.

Segundo o especialista, “vivemos em uma sociedade que precisa de cuidados paliativos, e em que os sentimentos, as emoções e os humanos, nós passamos a um segundo plano”.

“O sistema de saúde nos doentes, o educativo é castrador e mata a criatividade, o financeiro nos empobrece e o conceito abstrato do dinheiro nos domina”, lamenta o médico, para quem “chegou o momento de começar a criar uma sociedade menos esclavizante e mais solidária”.

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Rainha Letizia viaja ao México para a Cúpula de Líderes contra o Cancro ~ EfeSalud

A rainha Letizia vai viajar neste domingo para o México, onde participará, na próxima semana, na reunião de Cúpula Mundial de Líderes contra o Cancro (WCLS) e visitará a sede da Cruz Vermelha Mexicana para interessar-se pelo trabalho humanitário que leva a cabo esta instituição após os terremotos de setembro

Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

A rainha, que é presidente de honra da Associação Espanhola Contra o Câncer (AECC), assistirá segunda-feira para o jantar oficial de boas-vindas que os organizadores da WCLS oferecem a todos os participantes no Clube de Banqueiros da capital mexicana e intervém no dia seguinte, na sessão plenária da cúpula, que será realizada no Palácio de Mineração.
Organizada pela União Internacional contra o Câncer e o Instituto Nacional de Cancerología mexicano, a cúpula reunirá mais de 300 representantes de Estados, de políticas públicas de saúde e empresas farmacêuticas, que promoverá ações com o fim de que, em 2025, será reduzida a 25 por cento a mortalidade causada por esta doença, no cumprimento dos objetivos da ONU.
Desde que é rainha, Letizia Ortiz participou em seis atividades internacionais relacionadas com o cancro, a primeira das quais foi em Marrocos em julho de 2014, menos de um mês após a proclamação de Filipe VI, quando visitou junto com a princesa Lala Salma o Instituto Nacional de Câncer Rabat.
Em setembro de 2015, veio em Washington para conhecer a sede do Instituto Nacional do Câncer (NCI) dos Estados Unidos, no âmbito de uma viagem oficial dos Reis para este país, e um ano mais tarde, em outubro de 2016, viajou a Paris para intervir junto ao presidente François Hollande na jornada inaugural do Congresso Mundial do Câncer, o fórum internacional mais relevante sobre esta doença.
Um mês depois, durante a primeira visita de Estado dos Reis de Portugal, reuniu-se com representantes da Liga Portuguesa contra o Cancro no Porto, cidade à qual regressou em março do presente ano, para intervir na sessão de abertura da VII Conferência Europeia “Tabaco ou Saúde”.
Também na visita de Estado ao Japão, que teve lugar no início de abril, a rainha espanhola, dedicou a sua única atividade em solitário a conhecer os avançados tratamentos contra o câncer e doenças raras, que desenvolve, em Tóquio, o hospital da Universidade de Keio.
Em sua atual viagem ao México, a rainha aproveita ainda para realizar, na segunda-feira pela manhã, uma visita de trabalho à sede nacional da Cruz Vermelha Mexicana, durante a qual se interessa pelos trabalhos de ajuda humanitária em favor dos afetados pelos sismos que abalaram o país nos dias 7 e 19 de setembro.
A Cruz Vermelha contribuiu com o trabalho de 1.200 pessoas, 25 unidades de resgate e 130 ambulâncias para socorrer os atingidos por esses terremotos, a quem fez chegar 3.662 toneladas de ajuda humanitária.

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Reabilitar com TOYRA

Alicia é uma menina jovem e bonita, que sofreu uma lesão medular, há alguns meses, quando ele caiu de um cavalo em uma competição de hipismo. Hoje é a vez de terapia ocupacional, e mais especificamente o TOYRA, um sistema de realidade virtual que ajuda a reabilitar seus braços, mãos e dedos através de jogos que simulam movimentos como pegar um garfo ou pegar um copo de água

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Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Quando uma pessoa, seja por um acidente, por uma intervenção cirúrgica ou por uma doença, sofre uma lesão medular, em um primeiro momento, sente que o mundo lhe vem em cima; mas, uma vez que assumiu seu estado, e reuniu forças para seguir em frente, empreende a reabilitação.

Temos chegado até o Hospital Nacional de Paraplégicos de Toledo, centro de referência em Portugal na reabilitação da lesão medular.

Neste microcosmo, rampas largas e elevadores grandes, vivem de seis a doze meses para pessoas que sofreram uma lesão medular. É o período de hospitalização, durante o qual, crianças, jovens, mulheres e homens, que contam com o apoio de médicos, psicólogos, fisioterapeutas ou terapeutas ocupacionais.

Humanos e máquinas

Hoje temos subido para a planta de “Terapia ocupacional”, uma sala aberta e com muita luz em que os especialistas ajudam os pacientes com lesões medulares a treinar e reabilitar seus braços, mãos e dedos.

Mas sem dúvida há algo que nos chama especialmente a atenção: Uma tv de tela que parece reproduzir um jogo de computador, que se levam tanto nas vídeoconsolas do tipo “Wii” ou “Kinet”.

Nos aproximamos. Alice e Íris nos recebem. Alicia é uma menina que levava uma vida familiar normal, até há alguns meses, quando sofreu um acidente: um dia ruim caiu de um cavalo em uma competição de hipismo.

Tem uma lesão medular na cabeça quinta e sexta , o que lhe obriga-se, de momento, a ter que usar uma cadeira de rodas pelo resto de sua vida. Uma cadeira de rodas elétrica que tem que aprender a gerir perfeitamente.

Iris Dimbwadyo é seu terapeuta ocupacional e leva já alguns meses ajudando a Alice em sua terapia. As técnicas tradicionais se-lhes unido, agora, uma ferramenta inovadora: o TOYRA.

O que é TOYRA?

Alice está sentada em frente a um televisor moderno de ecrã plano e na imagem vê-se, por exemplo, uma cozinha, de cor vermelha, mobilado, até o último detalhe e com todos os utensílios próprios para comer, em que um avatar (uma representação gráfica do paciente) simula os movimentos de Alice.

“O TOYRA é um sistema de realidade virtual que tem como objetivo a reabilitação dos membros superiores afetados para pacientes com lesão medular”, diz Íris.

Alice sofre uma lesão cervical alta-que faz com que tenha muita dificuldade em mover as mãos, os braços, os dedos…por isso que tem que melhorar alguns movimentos que são feitos com os membros superiores. “São colocados sensores de movimento no braço, antebraço, mão e um também na cabeça”, afirma a terapeuta ocupacional.

Os exercícios do TOYRA

Este jogo virtual conta com uma série de exercícios e com eles, Alice chega a cerca de objetivos em sua reabilitação imitando os movimentos da vida diária. Alguns são mais gerais para avaliar as capacidades funcionais do paciente e outros imitam situações habituais da vida diária.

Uma cozinha ampla e moderna, ou um quarto perfeitamente decorado são alguns dos cenários que permitem praticar ações como beber, pentear-se, comer ou limpar o rosto com um guardanapo.

A Plaza Mayor de Madrid é outro dos cenários em que se pratica a condução em cadeira de rodas elétrica. Você conecta um controle real da cadeira de rodas de Alice ao sistema do TOYRA. Conduzir estas cadeiras é bastante complicado, então com este jogo, de uma maneira diferente e divertido, se pratique a sua gestão.

Neste caso, aparece uma espécie de labirinto no centro da Plaza Mayor de Madrid, e Alice tem que mover-se pelos corredores virtuais e chegar até o objetivo, que é um cilindro de cor amarela.

Alice conta-nos qual é a atividade que mais lhe motiva: “eu acho que o exercício que mais me motiva é a cozinha, pois é o que mais se costuma usar: tomar uma colher, usar o prato, um copo…é o mais útil”.

Vantagens do TOYRA

Este sistema inovador não pretende substituir as terapias tradicionais, de fato, enquanto Alice prática Íris em frente à tv, outros colegas trabalham em atividades manuais e de braços com outros terapeutas para recuperar suas habilidades motoras através da reabilitação clássica da fisioterapia.

Com esta premissa, Íris nos oferece algumas vantagens do TOYRA em frente à terapia ocupacional tradicional:

  • Estes sistemas a primeira coisa que nos dão é a motivação para a pessoa que se coloca em frente e jogue um jogo com uma função de reabilitação. É um tipo de terapia totalmente diferente da que podemos ter na vida real.
  • A repetição dos exercícios melhora o aprendizado motor. Você pode repetir as vezes que quiser atividades ao mesmo tempo.
  • Além disso, dá-nos dados objetivos que também é muito importante. Estamos habituados a medir muito manualmente, com escalas, mas são mais subjetivas do que objetivas. Isso nos dá uma ferramenta que de fora nos diz quais são as capacidades funcionais de movimento que tem a pessoa.

De acordo com Fernando Trincado, coordenador da Unidade deBiomecánica e Ajudas Técnicas do Hospital Nacional de Paraplégicos, que trabalha muito de perto com o TOYRA:

A terapia virtual traz o “feedback”, ou seja, uma imagem exata de como está se movendo com o paciente em cada momento.

Trabalhar em casa com o TOYRA

A ideia de futuro que persegue esta aplicação é que a realidade virtual se possa incorporar nas casas dos pacientes e que os médicos façam um acompanhamento da sua evolução, sem que as pessoas, como Alice, que mora em Londrina, tenham que se deslocar até o hospital para continuar com essa parte da reabilitação.

Perguntamos a Alice sobre esta aplicação futura do TOYRA: “vejo fenomenal, há pessoas que, por exemplo, vive em aldeias e não pode ser transferida para um fisioterapeuta e isso vai ajudar muito a essas pessoas. E, além disso, a partir de sua casa não é o mesmo, sempre faz um tempo a qualquer hora para fazer exercício e continuar a melhorar”.

Isso é o TOYRA, uma palavra ainda algo desconhecido, mas que pouco a pouco vai chegando mais e mais pessoas. Porque a motivação, a novidade…ao fim e ao cabo, palavras como “divertimento ou o jogo” significa que tudo o difícil se torne algo mais simples.

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Regulamentação específica para os cigarros eletrônicos com alertas sanitários

Expositor de vaporizadores ou cigarros eletrônicos/Foto: ANCE

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O Executivo transpôs a directiva comunitária através de um Decreto Real relativo ao fabrico, à apresentação e comercialização dos produtos do tabaco e de um anteprojeto de lei que altera a Lei de 2005 sobre a prevenção do tabagismo e que, antes de ver a luz verde definitiva, deve passar pelo Congresso.

O objetivo das novas regras é a de proteger “a saúde dos fumantes e, indirectamente, os fumantes passivos”, explicou o porta-voz do Executivo, Iñigo Méndez de Vigo, em conferência de imprensa após o Conselho de Ministros.

A directiva europeia sobre o tabaco, que entrou em funcionamento em 19 de maio de 2014, e passou a ser aplicável em todos os Estados-membro em 20 de maio de 2016, apesar de apenas onze países notificaram a transposição antes desta data.

De fato, no passado mês de dezembro, a Comissão europeia pediu à Espanha e em outros cinco Estados -através de um parecer fundamentado – a transpor a legislação e adaptar bem a sua legislação com as diretrizes comunitárias.

Uma das medidas mais importantes que recolhe a nova legislação é o aumento do tamanho das imagens impactantes na venha para o mundo de cigarros, que passam a ocupar 65% da sua superfície, embora em Portugal as marcas começaram a implementar esta mudança em meados de 2016.

Cigarros eletrônicos: mais controle

Outra novidade é a regulamentação, pela primeira vez, os cigarros eletrônicos e líquidos de carregamento, em cujo recipiente terão que aparecer advertências de saúde que ocupam 30% da face exterior, informou o Ministério da Saúde, em um comunicado.

Além disso, os líquidos não podem conter mais de 20 mg de nicotina por mililitro e deverão vir embalados em um recipiente que não contenha mais de 10 mililitros.

O decreto proíbe a venda de produtos do tabaco, com aromas, vitaminas, cafeína, taurina e outros aditivos associados com energia e vitalidade; bem como com corantes e aditivos que facilitam a ingestão ou a inalação de nicotina.

Além disso, deverão desaparecer os pacotes de menos de 20 cigarros e as bolsas de picada de tamanho pequeno.

A legislação também regulamenta pela primeira vez, os ingredientes e as advertências sanitárias das “ervas para fumar”, um produto que tem se popularizado entre os jovens e que, de acordo com a Saúde, constitui “uma porta de início do tabagismo, que gera uma grande preocupação a nível sanitário”.

Por sua parte, o projeto de lei introduz outras novidades, entre elas, limitar a venda à distância transfronteiriças, o que provavelmente implicará entraves à comercialização através da Internet.

Reações do setor tabaquero e do cigarro eletrônico

A Mesa do Tabaco, entidade que reúne produtores, transformadores, fabricantes e distribuidores, considerou, em comunicado, que as medidas aprovadas pelo Governo introduzem novas limitações e restrições nesta matéria, o que faz com que a regulação em Portugal tenha atingido o seu “limite máximo”.

O sector do cigarro eletrônico lamentou que a nova regulamentação aprovada pelo Governo em matéria de tabaco para adaptar a legislação nacional comunitária impor mais encargos administrativos do exigido por Bruxelas.

Em um comunicado conjunto, a Associação Nacional do Cigarro Eletrônico (ANCE) e a União de Promotores e Empresários do Vapeo (UPEV) alertam que essas “cargas pesadas lastrarán o crescimento” de cerca de 350 pequenas e médias empresas que compõem o sector em Portugal e ameaçam a sua “viabilidade”.

Por este motivo, ter recebido com “cautela” a regulamentação e têm lembrado que chega “com um ano de atraso em relação à data limite marcada pela União Europeia (UE)”.

A nova legislação “dota de uma categoria própria” o cigarro eletrônico e transforma-se em “a mais rigorosa de todo o mundo no que diz respeito à qualidade e segurança”, de acordo com essas mesmas fontes.

“Sem dúvida, Espanha regula o cigarro eletrônico o mais estritamente do que qualquer outro país, podemos falar de uma hiperregulación em toda regra”, afirmou o presidente da UPEV, Arturo Ribes.

O setor de cigarros electrónicos em Portugal fechou o ano de 2016, com um volume de negócios de 55 milhões de euros, mais 13% do que no ano anterior, pelo que continua no caminho da recuperação após o colapso registrado em 2014.

No ano passado, estima-se que 350.000 espanhóis “vapearon” ao menos uma vez, os números distantes para as que apresentam países como Itália, França, Alemanha ou Reino Unido.

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“Regeneração celular, poluição e evitar mortes cardíacas”

DR. CARLOS MACAYA MIGUEL / GREGORIO DO ROSÁRIO / DAVID TAMANHO | Gregorio Do RosarioViernes 11.05.2018

Regenerar o coração com a elasticidade da matriz extracelular

Pesquisadores do Centro de Medicina Regenerativa (CMR) de Barcelona (Espanha) descobriram que a regeneração do coração, não depende apenas das células cardíacas, mas a rigidez de seu ambiente celular, o que abre uma nova janela de pesquisa para tratar os acidentes vasculares cerebrais e a regeneração do coração.

A pesquisa, realizada com ratos recém-nascidos e publicada na revista ‘Science Advances’, contou com a colaboração do Instituto de Bioengenharia da Catalunha (IBEC), e a Universidade de Barcelona (UB).

Até agora, os cientistas haviam associado a capacidade de regeneração das células do coração, os osteoblastos, a sua capacidade de proliferar, já que estudos anteriores haviam descoberto que os ratos recém-nascidos são capazes de regenerar o coração na sequência de uma lesão, enquanto que perdem esta capacidade quando cumprem uma semana de vida.

Por este motivo, acredita-se que a capacidade de regeneração se devia a que células cardíacas ainda estavam em fase de desenvolvimento. No entanto, agora, pela primeira vez, os pesquisadores do MRC foi avaliada experimentalmente a capacidade de regeneração do mouse diante de uma amputação do tecido cardíaco em 24 horas para os nove dias após o nascimento.

Os pesquisadores fizeram a análise transcriptómico e mecânico do coração às 24 e 48 horas de nascer e a principal diferença observada foi um aumento significativo da rigidez da matriz extracelular, que rodeia os osteoblastos, dois dias depois de nascer.

“Nossos resultados sugerem que a composição e a rigidez da matriz extracelular são um mecanismo limitante em relação à capacidade de regeneração do coração, em mamíferos -aponta Notari em seu artigo-. Agora começamos a entender que a matriz extracelular desempenha um papel importante no comportamento das células-tronco e suas aplicações terapêuticas em medicina regenerativa”.

Esta descoberta abre uma porta de otimismo de lado o desenvolvimento de novas terapias para doenças cardiovasculares baseadas em medicina regenerativa. Assim, a longo prazo, a diminuição da rigidez do microentorno celular pode se tornar uma forma de tratar patologias cardiovasculares.

A poluição mata mais de sete milhões de pessoas

Nove de cada dez pessoas no mundo respiram ar poluído, o que faz com que 7 milhões de pessoas morrem anualmente por causas diretamente relacionadas com a poluição, assegura a Organização Mundial de Saúde (OMS).

“O mais dramático é que os números estabilizaram. Que apesar dos progressos alcançados e os esforços em andamento, ainda a imensa maioria da população mundial, 92%, respira ar poluído em alguns níveis muito perigosos para a saúde”, informou a diretora de Saúde Pública e Meio Ambiente da OMS, Maria Neira.

A poluição ambiental é o maior desafio para a saúde pública: de acordo com as investigações da organização, os níveis de poluição têm se mantido estáveis nos últimos seis anos, com pequenas melhorias na Europa e as Américas.

A OMS considera que a poluição é um fator de risco essencial em muitas doenças não transmissíveis: está diretamente relacionada com 24% das mortes por doenças cardíacas; 25% das mortes por apoplexias; 43% dos óbitos por obstrução das vias respiratórias; e 29% dos óbitos por câncer de pulmão.

O infarto do miocárdio, causa número 1 de morte em países como o México

As doenças cardiovasculares causam 54% das mortes anuais no México, mas podem ser evitadas consequências graves se as emergências são atendidas nas primeiras seis horas.

“Por exemplo, no caso de um infarto, se começa a ter dor de peito, há que chegar ao hospital antes de seis horas, o mesmo se há algo nas pernas e cérebro, para evitar problemas graves”, destaca Raul Izaguirre Ávila, chefe do Departamento de Hematologia do Instituto Nacional de Cardiologia Ignacio Chávez.

As causas são diversas, mas os principais fatores de risco são o tabagismo, o sedentarismo e os lípidos elevados (LDL-colesterol) no caso de trombose arterial

Na trombose, inflamação, infecções, ficar muito tempo em repouso em uma cama, pode formar coágulos nas veias das pernas e podem se romper, chegar ao pulmão e de não ser atendidas a tempo, provocar até a morte.

Esse problema pode ocorrer em qualquer idade, pois ainda há fatores de risco desde o nascimento: “Há situações hereditárias, a mais comum é a trombofilia hereditária, na qual existe um defeito na coagulação, e, por isso, o sangue coagula mais rapidamente”, diz Izaguirre Ávila.

Em contrapartida, os adultos com mais idade, os fatores de risco são a obesidade, a diabetes, o cancro, as fraturas e as cirurgias de abdômen: tudo isso pode desencadear trombose.

Em outros casos, como as arritmias do coração, que também podem causar trombose, existem tratamentos anticoagulantes para evitar que se formem os trombos ou coágulos.

Do mesmo modo, há que estar pendentes de alguns sinais de alerta: sinais de um infarto, inchaço na perna, se alguém começa a ficar com a boca desviada, se nota que fala mal, diz incoerências ou se paralisa metade do corpo. É o momento de recorrer a um hospital.

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“refugiar-se na comida não é a saída”

A jovem Maria Corbacho se deu conta de que tinha um problema de peso quando o seu sobrinho lhe afeó o tamanho de sua barriga, um “click” que marcou um ponto de viragem na sua vida após o que adelgazó 50 quilos em três anos e que o levou a pensar que “se refugiar na comida não é a saída”; escreveu um livro sobre sua experiência.

Maria Corbacho, sorrindo, com o seu livro/EFE/Cabalar

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Sexta-feira 28.11.2014

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Maria Corbacho (Zaragoza, 1991) apresentou esta semana, na Corunha seu livro “Faça click e vive saudável!”, de Hércules de Edições, em que narra o momento em que decidiu mudar sua alimentação sem fórmulas milagrosas, mas também seu estilo de vida, começando por reconhecer o problema para aprender a viver de outra maneira.

“A verdadeira mudança não começa o dia em que você mudar a sua maneira de comer, mas o que modificar sua forma de pensar”, afirma em uma entrevista com a Efe.

A jovem subiu há um ano e meio em uma rede social a foto do antes e depois de perder alguns quilos, passando de 102 a 52, e começou a receber clientes de surpresa e perguntas sobre como o havia feito, por isso que embarcou na aventura de escrever um blog, que conta com mais de 2.000.000 de visitantes e de 40.000 seguidores.

O livro, necessidade pessoal

Depois veio o livro, porque foi “uma necessidade pessoal” juntar tudo o que eu sabia, que estruturou-se em três partes muito distintas: a mental, a nutrição básica e as receitas saudáveis”, explica.

De acordo com Maria Corbacho, identificar o problema é o primeiro que deve ocorrer para prosseguir com sucesso esse processo, e, portanto, em seu livro encoraja o leitor a”, que olhe a sua vida, seu passado e seu presente, e que faça um balanço”.

Ela empreendeu o caminho de uma vida saudável quando um dia, depois que seu sobrinho lhe fizesse refletir, se olhou no espelho e percebeu que tinha que mudar: “eu Tenho um problema, tenho que mudar meu corpo, mas também minha mente, me apreciar”, disse.

Não à comida como refúgio

“Onde começa o problema é malcomiendo, as pessoas se refugia na comida e essa não é a saída”, afirma a autora, que ganhou muito peso depois de um fracasso sentimental.

O primeiro conselho que oferece, uma vez que se decide mudar de hábitos é ter paciência, porque “o que faz com que a sua cabeça altere pode acontecer a qualquer momento”.

Em sua opinião, “viver saudável é comer bem, de tudo, beber muita água, dar-lhe caprichos de vez em quando e fazer exercício”.

Comer de tudo, mas sem excessos

Sobre as diretrizes de nutrição básica, Maria Corbacho é a favor de comer de tudo, sem cair em excessos.

“Antes só comia frituras e bebia com gás, mas comecei a tomar frutas e legumes, e acima de tudo para beber água, e comecei a me sentir melhor”, diz convicta e com vontade de começar o próximo ano, os seus estudos de nutrição.

Maria Corbacho, que tinha 20 anos quando decidiu viver de forma saudável e passou de um tamanho 48 a 36, diz que “há muita gente que é muito hipócrita” porque quando pesava cem quilos não queriam sair com ela “e agora iriam até ao fim do mundo”.

Além de comer de forma saudável e fazer exercício, entre as vantagens de ter desbastadas tenha notado que “muita mudança na saúde” porque, diz, não lhe doem os joelhos, nem para trás, nem a cabeça.

“Encontro-Me melhor e ao olhar-me no espelho, eu gosto, e isso é muito importante”, conclui.

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reformas, confiança, compromisso e fim dos cortes em 2014

EFEsalud tem pressionado os representantes dos profissionais da saúde de sua visão, a saúde para 2014. O presidente dos médicos, Juan José Rodríguez Sendín; da Enfermagem, Máximo González Júri; e a presidente dos farmacêuticos, Carmen Rocha, pensam e analisam o ano recém-iniciado

Máximo González Júri, Carmen Rocha e Juan José Rodriguez Sendín em um combo realizado por Ana Lázaro

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Entre os três, representam o coletivo de médicos, enfermeiros e farmacêuticos que compõem o setor profissional de saúde em Portugal, mais de meio milhão de pessoas, embora a crise tem levado muitos ao desemprego.

Juan José Rodríguez Sendín, Máximo González Júri e Carmen Rocha analisam objetivos, planos, prioridades e preocupações após um 2013 rígido para a saúde que passou por vários ajustes e recortes.

Oferecem acordos, confiança e compromissos, e pedem reformas claras e estáveis e o fim dos cortes.

Os médicos

O presidente dos Colégios Oficiais Médicos, Juan José Rodríguez Sendín, representa quase 230.000 facultativos, de acordo com os últimos dados do INE, relativos a 2012.

Para Sendín, o mais positivo de 2013 é que, em sua opinião, “foi tocado fundo” nos ajustes realizados, já que foi recortado em excesso: “Se alguém lhe acontece gastar mais do que esta linha vermelha, o resultado é gravíssimo; se deixaria em mínimos de um sistema rico, poderoso e eficaz”.

“Os cortes foram notado menos o compromisso da profissão com os pacientes. Em 2014 temos que recuperar a estabilidade”, salienta.

Em relação à consolidação do pacto de saúde entre os partidos políticos, no ano recém-iniciado, o presidente da Organização Médica Colegial (OMC), diz ter perdido a esperança na capacidade dos políticos para superar seu uso como confronto e demonstrar um “esforço de generosidade com as pessoas”.

A enfermagem

Máximo González Júri, presidente do Conselho Geral de Enfermagem, é contundente sobre como a crise está afetando a saúde: “A crise econômica está fazendo muito dano e de forma muito direta, tanto para o Sistema Nacional de Saúde como para a saúde dos cidadãos. Ambas as coisas me preocupam extraordinariamente”.

“A saúde mental está vendo particularmente afectada por esta crise, o que se traduz em mais depressão, mais instabilidade familiar, mais agressividade, aumento do consumo de álcool de muitos jovens deseperanzados e uma extensa cadeia de consequências negativas que afetam, de um modo ou de outro, o bem-estar físico, psíquico e social a que fala da OMS para definir a saúde”, diz.

González Júri assegura que, nos últimos anos, foram destruídos em Portugal 21.000 empregos de enfermagem -INE coloca em 2012, pouco mais de 265.000 profissionais neste setor – e, segundo afirma, há estudos que mostram que uma enfermeira menos em determinados serviços assistenciais equivale a aumento de complicações para a saúde e, às vezes, em mortes.

Quanto ao Pacto da Saúde, aponta que, desde os profissionais de saúde e da enfermagem em particular, ele vai fazer todo o possível para que os acordos com o Ministério da Saúde sejam uma realidade o quanto antes.

Neles está a caminho para o futuro, com o compromisso de todas as partes de trabalhar por um Sistema Nacional de Saúde mais sustentável, garantindo uma assistência de saúde pública, gratuita, igualitária, universal e de qualidade, sustenta.

Vamos trabalhar para que o pacto, também dos partidos políticos, porque “a saúde corre sério perigo e é preciso deixar de lado ideologias, interesses e partidismos, e salvá-la”, destaca.

Os farmacêuticos

A presidente Escolas Farmacêuticos, Carmen Rocha, assume a influência da crise econômica: “Nos fez rever tudo, esquecendo-se o supérfluo e protegendo o verdadeiramente essencial; porque nem as épocas de bonança deve levar a excessos, nem as de crise a erros”.

A crise evidenciou que o farmacêutico -o INE recolhe em 2012 mais de 65.000 profissionais deste setor – é um agente essencial no sistema de saúde; também que a Farmácia está superando grandes dificuldades, mas que o modelo, dentro do modelo de saúde, não deve perder, ressalta.

Os farmacêuticos trabalham para encontrar o seu justo lugar no âmbito do Plano Nacional de Reformas, acrescenta.

Nossa prioridade para o futuro e o ano que agora começa é o desenvolvimento profissional do farmacêutico e o nosso desafio e aposta numa Farmácia, profissional e sustentável, renovada, assistencial, com serviços que respondam às necessidades do paciente, altamente eficiente, que contribua para melhorar os resultados em saúde, expõe.

Da formação, da investigação e da prática assistencial são os três vértices do triângulo de nossos planos, a partir de uma estratégia que se baseia também no pacto da saúde, e com dois importantes valores, explica Carmen Rocha, a confiança dos cidadãos na Farmácia e o compromisso dos farmacêuticos com a saúde.

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reflexões de personagens com sucesso

As reflexões e frases sobre a vida que nos presenteiam os grandes personagens, com base na sua própria experiência, podem ser uma valiosa fonte de inspiração para o nosso desenvolvimento pessoal

O dalai lama dá uma lição no templo de Tsuglhakhang perto de Dharamsala, na Índia. EFE/Sanjay Baid

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Às vezes, a sabedoria vem em pequenas pílulas, como a que deixou-nos o filósofo, matemático e Prêmio Nobel de Literatura britânico Bertrand Russell, ao afirmar que “a melhor prova de que algo pode ser feito é que, antes que alguém já o fez”.

“É Por isso que as pessoas inteligentes aprendem com a experiência dos outros“, afirma inspirando-se em Russell, Alcaide Francisco Hernandez, um dos principais especialistas em gestão empresarial e desenvolvimento pessoal na Europa, e autor de um dos blogs mais lidos em Portugal.

Licenciado em Administração e gestão de Empresas e em Direito, e doutor summa cum laude em Organização de Empresas, este orador, formador, orientador e escritor elaborou reflexões sobre o desenvolvimento pessoal de 54 personagens notórios de diferentes áreas, em seu livro ‘Aprendendo com os melhores’.

Este especialista compartilha e discute com Efe algumas ‘pílulas de sabedoria”, que, segundo diz, recolher as chaves do sucesso e servem para ensinar-nos o que tem feito grandes e importantes personagens.

Richard Branson

Empresário e fundador da companhia Virgin: “O corajoso pode não viver para sempre, mas o covarde não vive em absoluto”.

“Se apenas fazemos o que é fácil e confortável, não chegaremos muito longe. Isso faz todo o mundo. Viver é ousar para que aconteçam coisas. Avançar na vida tem muito de superar medos, e para isso temos que ser ousado e arriscar”, aponta o Diretor.

“Se por si mesma não se atreve, procura alguém que te empurre, por exemplo, um bom ‘coach’ (orientador), que exigirá sempre de ti mais do que tu te demandarías a ti mesmo”, aponta.

Steve Jobs

Fundador e presidente-executivo da Apple, entre 1997 e 2011: “Estou convencido que a metade do que separa as pessoas de sucesso dos que não têm sucesso é a perseverança”.

Para a Diretora, o sucesso não tem nada de especial, já que “só se trata de seguir em frente quando os outros renunciaram, e tudo se resume em saber o que quisermos, colocar-nos em marcha, foco e não desistir”.

Segundo este autor sempre teremos a chance de sucesso se não nos rendemos, porque nesta vida ninguém fracassa, só há gente que abandona.

“Sempre há obstáculos no caminho, como as dúvidas e os refugos, fracassos e quedas mas, apesar de tudo, há que seguir em frente, já que são provas que nos coloca a vida para ver o quanto queremos o que dizemos que desejamos”, ressalta.

Bill Gates

Empresário e fundador da Microsoft: “Dedicar-se a servir cerveja ou levar pizzas não se remove dignidade. Seus avós chamavam de outra forma: uma oportunidade”.

As grandes oportunidades, muitas vezes, são a consequência de ter sabido aproveitar as oportunidades pequenas. Todos os começos são discretos, mas se aproveitar qualquer ocasião para aprender e crescer, nos ocorrerão coisas boas”, diz Francisco Alcaide.

Acrescenta que a nossa atitude é a base para tudo o que nos acontece na vida e, se não é boa, é difícil que nos aconteçam coisas boas.

“As coisas boas acontecem a pessoas positivo!”, enfatiza.

Dalai Lama

Mestre espiritual budista: “Quando perder, não perca a lição“.

“Algumas vezes você ganha e outras aprende-se, mas nunca se perde. Se se tira uma lição com os erros e os fracassos, as perdas não são tais. Tudo soma. São um degrau a mais na escada para nossas metas”, reflete Alcaide.

“Quando perdemos, podemos tirar algo que não sabíamos, e precisávamos aprender”, diz este autor que recomenda não flagelarnos, mostrar com a nossa atitude que tudo que acontece é para o bem, e espremer cada circunstância que vivamos.

Oprah Winfrey

Empresária, produtora e apresentadora: “Fazer o melhor possível neste momento nos deixa em melhor posição para o momento seguinte”.

Segundo o Alcaide, “o futuro não existe, é apenas o resultado de tudo o que fazemos a cada dia e, um grande sucesso, não é outra coisa do que a soma de muitos pequenos sucessos, os de cada dia”.

O especialista recomenda colocar em prática a fórmula “Pouco + Pouco = Muito”, em que “um pouco, mais um pouco, mais um pouco… acaba fazendo uma diferença com o passar do tempo”.

“Nossa vida é o resultado de nossos hábitos. Não sejamos vítimas de preguiça e vamos dizer “por um dia, não acontece nada”, porque “sim” que passa, já que cada dia conta: se aproveita ou não é aproveitado“, ressalta.

Will Smith

Ator de cinema, produtor e realizador: “Ser realista é o caminho mais freqüentemente puxado pela mediocridade“.

“Nunca temos que as exagerar a nós mesmos nem as nossas possibilidades: tudo o que um homem é capaz de imaginar é capaz de fazê-lo realidade”, destaca o Diretor.

Tudo o que existe nesta vida, desde o avião, carro e barco, até o telefone móvel e os arranha-céus, criou o ser humano, e é assim porque alguém se atreveu a soñarlo, “diz o autor.

“Não há limites, apenas as limitações mentais. Vamos sonhar em grande, vamos começar com o pequeno, agir agora!”, destaca.

Nelson Mandela

Ativista político, líder da libertação da África do sul e prêmio Nobel da Paz: “gosto dos amigos que têm pensamentos independentes, porque costumam fazer você ver os problemas de todos os ângulos”.

“Ninguém sabe tudo e, se há duas pessoas que pensam igual, na verdade, é como se só houvesse uma“, aponta o Diretor.

Acrescenta que “promover um certo espírito de crítica e diversidade é algo muito estimulante e saudável para as pessoas, porque permitem contemplar as coisas de outro ângulo”.

“Uma das virtudes para chegar longe e não cair depois de obtê-lo é a capacidade de autocrítica“, adverte o especialista, que aconselha cercar de gente crítica, exigente e em que confiamos, e depois ouvi-la.

Jeff Bezos

Fundador e diretor executivo Amazon.com “Os livros não estão morrendo, simplesmente estão se tornando digitais”.

“O ser humano é curioso por natureza, tem necessidade de aprender e encontrar soluções. Temos fome e sede de conhecimento e de muitas respostas estão nos livros. Estes podem adotar diferentes tipos de formatos, mas a essência do que é um livro nunca desaparecerá”, reflete.

Para Alcaide “um bom livro não é apenas papel e letras, não é apenas a dados e informações, é sabedoria, inspiração, esperança, diversão, companhia… um sopro para a vida“.

“Se alguém quiser seguir em frente e chegar longe tem que ler muito”, afirma este autor, que conclui a entrevista com outra ‘pílula de sabedoria’, neste caso, do escritor sobre desenvolvimento pessoal, Jim Rohn, que dizia: “Os homens de sucesso têm grandes bibliotecas; o resto grandes tvs”.

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reduzir o sal, a metade

Os espanhóis consomem uma média de 9,8 gramas de sal por dia, uma quantidade que quase dobra a dose de 5 gramas recomendada pela Organização Mundial da Saúde. Se você reduz o consumo deste aditivo, diminui o risco de hipertensão arterial e, portanto, de doença cardíaca e vascular cerebral

EFE/ase

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Estas doenças são as principais causas de morte nos países desenvolvidos-uma dieta rica em sal e gordura. No Brasil, a hipertensão arterial, principal fator de risco para sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral, que afeta 1 em cada 3 adultos, de acordo com o Estudio de Nutrição e Risco Cardiovascular em Portugal (ENRICA) publicado em 2012.

Estes dados foram fornecidos por Napoleão Pérez Farinós, epidemiologista da Agência Espanhola de Segurança Alimentar e Nutrição (AESAN) em sua palestra sobre o excesso de sal e de saúde da Jornada “Avanços e Controvérsias em nutrição e saúde”, organizado pelo grupo de pesquisa UCM-Valornut na Faculdade de Farmácia da Universidade Complutense de Madrid.

Além disso, o consumo excessivo de sal é uma “porta aberta” para o excesso de peso e a obesidade, em especial por levar ao consumo de bebidas açucaradas, e também representa um risco para o câncer gástrico.

Nós Sabemos a quantidade de sal que consumimos?

O sal é bom e o seu consumo é sempre necessário nas doses recomendadas, que, segundo a organização Mundial da Saúde, não deve ultrapassar os 5 gramas ao dia, em adultos.

De acordo com um estudo promovido pela AESAN em 2011, os espanhóis consumimos 9,8 gramas de sal por dia, o dobro do que é recomendado.

As principais fontes de sal, explica Pérez Farinós, procedem os enchidos, os pães (como os de molde), dos queijos e dos pratos preparados. No total, um 56,9 por cento de sal vem desses alimentos, segundo dados fornecidos pelo especialista.

As diferentes estratégias de saúde têm conseguido o compromisso da indústria alimentar de redução de sal em seus produtos e ainda não está publicado, um novo estudo já prevê reduções em alguns alimentos, como os cereais, o pão ou os pratos preparados.

Como diminuir o consumo de sal?

O também professor de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade Complutense oferece algumas recomendações:

  • Reduzir a ingestão de sal nos alimentos que preparamos.
  • Utilizar saleiro com os buracos mais finos para evitar uma maior queda de sal.
  • Comprar em lojas de alimentação produtos que se anunciam como baixos em sal.
  • Advertir os restaurantes que preferem pratos com pouco sal.
  • Ler os rótulos dos alimentos processados, a comparação entre vários e escolher o que indica um percentual de sódio mais baixo.
  • Reduzir o sal, pouco a pouco, das refeições, já que, como afeta o sabor, ajuda a guiar o nosso paladar.

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Reduzir a prevalência da cegueira evitável

Retina afetada pela DMRI seca ou atrófica. Fotografia cedida por Vissum.

Terça-feira 27.12.2016

Quinta-feira 17.11.2016

Segunda-feira 14.11.2016

Segunda-feira 31.10.2016

Este projeto saúde visual para 2017 é uma iniciativa da Fundação Retinaplus+, que preside a doutora Marta S. Figueroa, com o fim de conscientizar a sociedade, os profissionais de saúde e as instituições sobre a importância do diagnóstico precoce e do tratamento rápido em doenças da retina.

Em declarações à Efe, o médico (A), também chefe do departamento de Retina do Hospital Ramón y Cajal de Madrid e diretora médica do centro oftalmológico Vissum Madrid, defendeu a prevenção e a informação como ferramentas básicas para avançar na luta contra estas doenças dos olhos.

As três doenças decorrentes de problemas na retina são a Degeneração Macular Associada à Idade (DMRI), a retinopatia diabética e a alta miopia; de acordo com um relatório sobre a cegueira em Portugal da Fundação Retinaplus+, realizado em colaboração com a ONCE, há um milhão de pessoas com deficiência visual por causa destas doenças.

Cerca de 5 milhões de pessoas estão em risco de sofrer de cegueira em Portugal por estas três doenças da retina. Mais de um milhão sofrem retinopatia diabética, a causa mais frequente de cegueira entre adultos de 20 a 75 anos; cerca de 680.000 sofrem DMAE, e cerca de 900.000 têm miopia magna, a partir das seis dioptria, o que representa entre 2 e 3 por cento da população.

A doutora (A) remarca as diretrizes de prevenção para evitar a cegueira e combater precocemente as patologias da retina.

No diabetes, que já afeta o 13 por cento da população portuguesa, e, por isso, retinopatia diabética, explica, é a chave para o controle da glicose, mas também da tensão arterial, o colesterol e os triglicerídeos.

“Um paciente pode ser diabético, mas com uma vida saudável, uma alimentação saudável e exercício físico regular pode manter-se em bons níveis ao longo de muitos anos”, salienta.

Quanto à DMAE, a doutora aposta para tentar impedi-lo por uma dieta rica em frutas e vegetais, antioxidantes, omega 3 e zinco, e com alimentos como brócolis, espinafre, cenoura, manga ou peixe azul.

“A coisa mais importante da DMRI é que, ao primeiro sintoma, perda súbita de visão, aparecimento de manchas ou distorção de imagens se consulte um especialista”, aconselha; e, quanto à alta miopia, tem que estar muito inclinação da visão, por se observam fogonazos ou manchas, para reagir com rapidez.

Em relação aos tratamentos, o médico (A), também professora da Universidade de Alcalá de Henares, destaca-se que, aplicados no início da doença pode chegar a manter uma boa visão ao longo de muitos anos; neste ponto destacam-se as injeções intra-oculares de antiangiogénicos e o uso do laser.

Entre os atos e iniciativas promovidas com motivo do Ano da Retina, Figueroa ressalta-se a criação de uma Plataforma Multidisciplinar de Diabetes em parceria com todos os especialistas que lidam com esta doença; assim como a celebração em vários locais de Portugal de congressos nacionais e internacionais e reuniões com associações de doentes.

O lançamento de todos esses esforços para lutar contra as doenças da retina teve lugar na terça-feira em Madrid, no Auditório Nacional, em um ato presidido pelo conselheiro de Saúde da Comunidade de Madrid, e Jesús Sánchez Martos; a Defensora do Povo, Solidão Becerril, e a diretora geral de Saúde Pública, Qualidade e Inovação, Elena Andradas; e que contou com um concerto da soprano Ainhoa Arteta.

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Reduzir em Portugal em 25% a mortalidade coronariana em 2025

Os cardiologistas venha possível que Portugal consiga reduzir em 25 % a mortalidade prematura por doenças cardiovasculares para 2025, um objetivo global que visa a Federação Mundial do Coração, que lançou uma campanha com o fim de prevenir os principais fatores de risco para estas patologias

Semana do Coração de 2010. Ações para prevenir a saúde cardiovascular/EFE/câmara Municipal de Lisboa

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Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Esta é a previsão dos especialistas da Sociedade Espanhola de Cardiologia (SEC) e da Fundação Espanhola do Coração (FEC), apresentada em um evento no hospital Clínico de Madrid.

Na semana do coração, com motivo do Dia Mundial que se celebra no próximo dia 29, Carlos Macaya, chefe do serviço de cardiologia do hospital; Jose Ramón González-Juanatey, presidente eleito da SEC, e Leandro Praça, presidente da FEC, coincidem no seu diagnóstico.

Portugal pode conseguir para dentro de doze anos de idade, reduzir em 25 % os óbitos que se devem a doenças cardiovasculares (30 %).

E os números podem prosseguir com medidas que influenciem sobretudo nas gerações mais jovens.

Medidas sobre a dieta para evitar a epidemia de obesidade que, de acordo com o doutor González-Juanatey, estamos assistindo no Brasil, especialmente em pessoas jovens.

Mas, além disso, outras iniciativas dirigidas aos grupos mais desfavorecidos, porque as doenças cardiovasculares “estão se concentrando em Portugal nos níveis socioeconômicos mais baixos”.

“São os que têm o estilo de vida mais deteriorado, comem pior, consomem mais sal, há menos atividade física e consomem mais”, de acordo com este especialista, que considera que este coletivo é onde é mais viável para reduzir a mortalidade.

A importância dos fatores de risco

Os especialistas incidem sobre a importância de conhecer os fatores de risco, pois se controlam se podem evitar 95 % a possibilidade de sofrer um ataque cardíaco.

O 71,3 % dos pacientes atendidos nos serviços de cardiologia espanhóis e 40% dos que o fazem em atenção primária são hipertensos, e quanto maiores são os valores de pressão arterial, maior o risco de desenvolver uma doença cardiovascular.

Além disso, um em cada dois adultos espanhóis tem as taxas de colesterol LDL elevados, acima dos 220 ml/dl, e os que têm níveis elevados de colesterol no sangue de 240 mg/md têm o dobro de risco de sofrer um infarto do que aqueles com menos de 200.

Mais do 36,6 % dos adultos, além disso, sofre de excesso de peso e mais de 17 % obesidade, e existe uma relação direta entre o índice de massa corporal (IMC) e mortalidade, porque quanto maior é, mais mortalidade, sobretudo por motivos cardíacos.

O sedentarismo também pode causar um dano importante ao sistema cardiovascular e acentua os efeitos dos outros fatores de risco; na Espanha, o 35,86 % dos homens e 46,6 das mulheres são sedentários.

O álcool desempenha um papel especial, pois seu uso excessivo pode causar graves efeitos e do impacto sobre a pressão arterial alta, e em Portugal o 4,54 % dos maiores de 15 anos o usa de forma intensiva pelo menos uma vez por mês.

A diabetes está também muito ligada a doenças cardíacas, já que os diabéticos são de duas a quatro vezes mais propensos a desenvolver estas patologias, e em Portugal mais de 4.500.000 pessoas sofrem de diabetes tipo 2.

O tabaco, o pior de tudo

Não obstante, se há algo determinante é o tabaco, porque a incidência de doença coronariana em fumantes é três vezes maior do que no resto da população, um dado que deve ter em conta o 26,9 % dos espanhóis que fuma diária ou ocasionalmente.

A possibilidade de ter uma doença do coração é proporcional à quantidade de cigarros fumados por dia e ao número de anos em que se mantém este hábito nocivo.

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Reduzem a mais de 70% metástase cerebral, de câncer de pulmão com a silibinina

Pesquisadores do Instituto Catalão de Oncologia (ICO) de Girona conseguiram reduzir em mais de 70 % da metástase cerebral de pacientes com câncer de pulmão graças a silibinina, uma substância natural que é extraído do cardo borriquero, informaram fontes do Instituto

Metástases. Foto: CIEMAT

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Terça-feira 08.12.2015

Segunda-feira 16.11.2015

Segunda-feira 26.10.2015

Os pesquisadores do ICO descobriram que esta substância natural, a silibinina, foi reduzido entre 70 e 85 % da metástase cerebral de dois pacientes com câncer de pulmão avançado e que tinham previamente recebido quimioterapia e radioterapia, mas sem experimentar nenhuma melhoria.

Com a silibinina, no entanto, melhorou a sua qualidade de vida e reduziram suas lesões cerebrais.

“De momento, descobrimos que tem efeitos paliativos, mas não sabemos se aplicando o tratamento em fases mais precoces poderíamos conseguir não só aliviar, mas também cura”, aponta Joaquim Bosch, oncologista do Serviço de Oncologia Médica do ICO Girona e colaborador do estudo.

A silibinina é uma substância natural que é extraído das sementes da planta Silybum marianum, mais conhecido como cardo mariano ou cardo borriquero.

Há anos que se estudam as suas propriedades medicinais, mas não conseguiam resultados, porque, fornecida por via oral, o corpo absorve muito pouca quantidade.

Mas agora, graças a uma nova formulação farmacêutica Euromet Megafármac, os pacientes absorvem mais quantidade e, portanto, notam seus efeitos medicinais.

Silibinina para outras doenças

Os pesquisadores do ICO Girona -liderados por Javier Menéndez-proença de carvalho, chefe do Laboratório de Metabolismo e Câncer – provaram o tratamento em dois doentes com metástases cerebrais de câncer de pulmão, e nas últimas semanas começaram com duas afetados mais.

Trata-Se de pacientes com a doença muito avançada, e os que não se lhes pode oferecer nenhum outro tratamento; e todos eles apresentaram claras mostras de melhora, mas os pesquisadores alertam que, sem mais recursos ou mais investigação não se podem tirar conclusões definitivas.

“Queremos entender como funciona e como podemos aplicá-lo em outras doenças; e para isso precisamos de financiamento”, adverte Menéndez e, de fato, o próximo passo de sua pesquisa é clara: a elaboração de um estudo clínico que permita verificar com dados objectivos, a eficácia da silibinina na luta contra o câncer.

Além disso, esta descoberta abre a porta para novas opções de tratamento para os pacientes com câncer de pulmão, mas também pode ter aplicação em metástases cerebrais de outros cancros e tumores cerebrais primários, como o glioblastoma multiforme.

O câncer de pulmão é a primeira causa de morte por cancro a nível mundial. Um 30 % dos pacientes apresentam metástases no cérebro ao longo de sua evolução, e essas metástases são um desafio médico porque os únicos tratamentos disponíveis são a quimioterapia e a radioterapia, e têm uma atividade limitada.

Agora, a silibinina se apresenta como uma nova arma que pode acabar com metástases cerebrais.

Esta descoberta é fruto de vários anos de trabalho, já em 2011, o ICO Girona iniciou uma linha de pesquisa para explorar a atividade da silibinina no câncer de pulmão, e, em 2013, foram apresentados vários estudos que indicam que esta substância natural tinha atividade antitumoral em linhas celulares e ratos.

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Redução do colesterol, a função dos esteróis vegetais

O colesterol é um inimigo invisível para a saúde que não apresenta sintomas. Um em cada dois adultos espanhóis tem alto. Como combatê-lo? A alimentação é muito importante e os esteróis vegetais têm sua missão

Foto: Instituto Flora

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Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

Blanca Lozano, nutricionista e nutricionista do Instituto Flora, entidade criada pela Unilever para divulgar e promover hábitos de vida saudáveis, coloca as chaves de uma boa alimentação, equilibrada e variada: cinco porções de frutas e vegetais por dia; cereais integrais; mais peixe do que carne; entre dois e quatro porções de legumes para a semana; e pastelaria, bolos e doces de forma ocasional, nunca diário.

Muito importante é o perfil da gordura que é tomada, já que há gorduras que são benéficas para a saúde, como as decorrentes de produtos vegetais e peixes, e outras que não o são, as de origem animal, provenientes de laticínios, explica esta especializada.

A Fundação Espanhola do Coração levanta como um objectivo para este ano recém-iniciado a redução do colesterol, que, lembre-se, têm acima do nível recomendado (200 mg/dl) um em cada dois adultos em Portugal.

O colesterol alto aumenta o dobro das chances de desenvolver uma doença cardiovascular.

Os aliados na luta contra o colesterol

  • O óleo de oliva, que contém principalmente ácidos gordos monoinsaturados, um tipo de gordura cardiosaludable que ajuda a diminuir o colesterol.
  • A vitamina C, presente em frutas cítricas, morangos, kiwi, melão, tomate, pimentão, repolho e couve-flor; é antioxidante, combate os radicais livres e têm um papel protetor das doenças cardiovasculares.
  • Os lácteos e margarinas redutores de colesterol. São enriquecidos com esteróis vegetais e a sua eficácia na redução do colesterol foi ratificada pelas autoridades sanitárias europeias e internacionais.
  • As nozes e os frutos secos, ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, ajudam a prevenir muitas doenças.
  • O peixe azul, atum, bonito, anchova, cavala, carapau, palometa, salmão, sardinha, e outros, que contêm gordura cardiosaludable e ácidos graxos ômega 3.

A Fundação Espanhola do Coração adiciona a estas recomendações de dieta, a atividade física de forma regular (caminhar meia hora por dia), uma correcta hidratação, bom descanso e evitar o consumo de álcool e tabaco.

Colesterol mau e bom

Blanca Lozano explica os dois tipos de colesterol, o LDL (mau) e o bom (HDL). O mau distribui o colesterol por todo o corpo e o bom, o pega e leva para o fígado para que o exclua; a diferença está no transporte pelo corpo e pelo sangue.

A chave está em gorduras, aponta a nutricionista, já que por um lado estão as saturadas (más) de origem animal, carnes, manteigas e lácteos não desnatados, cujo consumo tem que se reduzir, porque afeta o colesterol ruim.

E por outro lado, outro tipo de gordura, a chamada gordura boa, insaturada, o que favorece que reduzem o mau colesterol. A gordura insaturada é encontrada em alimentos de origem vegetal como frutas, óleos vegetais e margarinas, e também em peixes azuis.

Os esteróis vegetais

Além disso, estão os alimentos funcionais, aqueles que trazem algum benefício à saúde além de sua tarefa nutritiva), e a que se podem adicionar esteróis vegetais,

Os alimentos enriquecidos com esteróis vegetais, bem como bebidas lácteas ou margarinas, como os produtos da Flora pro.activ, reduzem o colesterol, entre 7 e 10 por cento em três semanas, com uma ingestão diária de 20 gramas e margarinba, o que se traduz em cerca de 1,5 gramas de esteróis vegetais.

Os medicamentos são usados em função do nível do colesterol; normalmente, há necessidade de medicação quando está muito alto ou têm outros fatores de risco cardiovascular, mas estes alimentos são um reforço e um complemento, expõe a nutricionista.

Os alimentos funcionais dos aconselhamos para quem tem colesterol alto, mas em seu registro mais moderado, entre 200 e 240 miligramas por decilitro, diz Blanca Lozano.

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Redução de estômago, opção para adolescentes com obesidade mórbida

Fazer um by-pass gástrico para reduzir o estômago a um jovem com obesidade mórbida é um assunto controverso, mas um estudo acaba de revelar a sua capacidade para mudar a vida dos jovens entre 15 e 18 anos com maus hábitos alimentares e extremamente sedentários

EPA/GEORG WENDT

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Um 15 % dos adolescentes espanhóis é obeso, uma das taxas mais altas da Europa, que os médicos consideram uma epidemia.

Com base no fracasso para alterar essas condutas, o Centro de cada local e do Doutor Besta acaba de tornar públicos os resultados de uma investigação centrada em avaliar a qualidade de vida de 32 pacientes adolescentes submetidos a cirurgia bariátrica com laparoscopia, que tinham um índice de massa corporal superior a 40 ou acima de 35 com alguma patologia adicionada como diabetes tipo 2.

A pesquisa, apresentada no XIX World Cogress IFSO 2014 (International Federation for the Surgery of Obesity and Metabolic Disorders), realizada em Montreal (Canadá), mostra a mudança “radical” que se submeteram a esses menores, até o ponto de que a sua qualidade de vida não diferia de que estão livres de excesso de peso.

Os jovens operados “mantinham uma qualidade de vida próxima a pessoas sem antecedentes de obesidade a um ano da intervenção”, declarou à Efe o médico Besta, pai da cirurgia laparoscópica aplicada àobesidadeem Portugal, onde realizou a primeira intervenção em 1995.

Apesar desses resultados, o especialista defende “combater os hábitos da sociedade de forma firme”, porque, em sua opinião, não deveria ser necessário ter que escolher entre aplicar uma cirurgia da obesidade, um adolescente diante da evidência de que a intervenção “tem menor risco de ficar com o peso mórbido que apresenta”.

A opinião do endócrino

Em nossos dias, disse à Efe o médico endócrino João Ybarra, há “uma sociedade doente, de uma má alimentação e sedentária, como nunca antes se havia visto, e a obesidade, que experimentam as crianças é “semelhante” à dos adultos, mesmo desenvolvendo doenças como diabetes e hipertensão.

Ambos os especialistas esclarecem que a decisão de realizar uma cirurgia bariátrica em adolescentes, que tentei de tudo sem sucesso, deve ser tomada em conjunto pelo paciente e os familiares.

Do mesmo modo, o menor deverá ser avaliado por uma equipe multidisciplinar que inclua nutricionistas, psicólogos e caixa médico, assim como os próprios cirurgiões bariátricos.

O estudo centrou-se em 32 pacientes com obesidade mórbida entre os 15 e os 18 anos, apreendidas através de um by-pass gástrico com alça comprida, realizado por laparoscopia. A operação lhes deixou um estômago recolher entre 30 e 40 centímetros cúbicos.

A todos os adolescentes que se lhes fez o teste de índice de qualidade de vida gastrointestinal, com perguntas relativas a sintomas digestivos ou sobre a condição física (cansaço, mal-estar, insônia, não melhora a aparência física, nível de energia e entusiasmo).

Outras questões iam dirigidas a aspectos emocionais (grau de tolerância a situações de estresse, depressão, nervosismo, medo, satisfação e frustração); referentes ao ambiente social e à adaptação a este (capacidade para realizar tarefas cotidianas, atividades de diversão, assim como de mudanças na forma de se relacionar com familiares, amigos e vida sexual), ou sobre o impacto e o efeito do tratamento médico.

Cada paciente foi vigiado com macrocontroles aos 3 meses, aos 6 meses e o ano da intervenção, com resultados “claramente esclarecedores” dos benefícios que lhes informou a cirurgia bariátrica: “a Sua qualidade de vida, não diferia da de pessoas sem antecedentes de obesidade”.

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Redes sociais, um refúgio da solidão

EFE/Fernando Bizerra Jr

Terça-feira 25.10.2016

Sexta-feira 09.09.2016

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Terça-feira 05.07.2016

Quarta-feira 23.03.2016

Assim o assegura Cristina Valls Ayuso, licenciada em Psicologia e Psicopedagogia, em um estudo sobre a solidão e a importância das redes sociais para o que obteve o segundo prêmio da Cátedra de Investigação e Desenvolvimento Aplicado em Psicologia (CIDAP2015) do Colégio de Psicólogos da Comunidade Valenciana.

De acordo com Valls, ainda que a solidão tem sido considerada como a ausência de companhia, alguns autores usam o termo para se referir a uma experiência subjetiva muito mais complexa do que tem sua origem no modo como o indivíduo percebe a qualidade de suas relações.

Valls, do mestrado em Psicologia Jurídica e Perícia Psicológica Forense, garante que as pessoas solitárias tendem a ter baixa auto-estima e falta de confiança em si mesmas, o que lhes impede de sair para a rua e entrar em contato com outras pessoas por medo de se sentir rejeitados.

No entanto, nas redes sociais, “um mundo construído por extravertidos e que permite conhecer muitas pessoas sem sair de casa”, se sentem “seguros sendo pessoas introvertidas em um mundo de pessoas extravertidas“.

O estudo salienta que, com o surgimento das redes sociais “mudou a forma de se relacionar“, já que as pessoas podem expressar-se sem a necessidade de expor-se a um contato direto, mas ocorre o “paradoxo” da “solidão na época dos mil ‘amigos’ em redes”.

Para Valls, a solidão é um sentimento que qualquer pessoa experimenta ao longo de sua vida, mas se prolonga no tempo “pode acarretar graves problemas de humor, como a depressão”, já que não há que esquecer que o ser humano é um ser social”.

Segundo afirma, este estado de insatisfação parece afetar um número cada vez maior de pessoas, apesar de que as condições de vida estão melhorando, e em Portugal a solidão afeta um terço das pessoas com mais de 65 anos.

A psicóloga aponta que o mundo moderno “nos vê praticamente conectados à internet em todo momento e lugar”, já que o acesso às redes sociais é constante através de dispositivos móveis, como os telefones “inteligentes”, ou “smartphones”.

Em sua opinião, estas novas formas de se relacionar com o ambiente afetam de maneira notável para as emoções, já que um simples “gosto” ou um comentário sobre o muro virtual “pode chegar a provocar sentimentos em uma pessoa, por isso há mesmo quem exagera a realidade”.

Não obstante, afirma que a solidão “prejudicial para a saúde humana, pois propicia aos maus hábitos de saúde, um maior consumo de medicamentos e um nível mais alto de estresse e aos efeitos nocivos da solidão podem ser aumentados pelas redes sociais virtuais.

De acordo com o estudo “Connected Life” da consultora Kantar TNS, o uso das redes sociais no Brasil experimenta um crescimento brutal”: os internautas espanhóis são conectados a cada semana uma média de 6,2 plataformas sociais, uma cifra superior a 5,4 de seus vizinhos europeus e a média mundial de cerca de 4,8.

Os espanhóis cada vez se conectam com mais frequência em redes sociais e plataformas de mensagens. As mais utilizadas são o Whatsapp (86 % a utiliza cada semana), Facebook (83 %), Youtube (72 %), Twitter (45 %) e Facebook Messenger (43 %).

Os mais jovens passaram a estar presentes em até oito plataformas, enquanto que os espanhóis entre 54 e 65 anos de idade tendem a ter presença em 4,4.

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Redes sociais e internet contra a obesidade infantil

Não há maior precursor do sedentarismo que uma tela, desde a televisão até o móvel, passando pelo computador. Por isso, os especialistas do Centro de Investigação Biomédica em Rede-Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição (Ciberobn) acreditam que a internet e as redes sociais podem ser utilizadas para que as crianças se levantem do sofá e combater a obesidade infantil

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Quinta-feira 15.06.2017

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No VIII Simpósio do Ciberobn, que decorreu recentemente em Madrid, médicos e pesquisadores têm considerado que, já que não podem lutar diretamente contra a influência das telas, pelo menos, utilizá-las de forma útil.

A obesidade infantil tem sido um dos temas centrais desta reunião científica em que também foi tratado sobre a influência da genética e da epigenética na obesidade, o tecido adiposo marrom como alvo terapêutico ou os avanços no tratamento da obesidade.

Segundo o estudo ALADIM 2015, promovido pelo Ministério da Saúde, a prevalência do excesso de peso em crianças espanhóis foi de 23,2% e a prevalência de obesidade foi de 18,1%.

Uma das estratégias de prevenção analisadas na reunião foi a de utilizar jogos online, que promovam o movimento das crianças, como o famoso Pokémon Go que te convida para passear enquanto procura os pokémon.

Explica o doutor Luis Moreno Aznar, investigador principal do Ciberobn, organismo dependente do Instituto de Saúde Carlos III, e catedrático da Universidade de Zaragoza, que também acredita que a via on-line deve servir para aumentar o conhecimento sobre a obesidade e suas comorbidades associadas e para promoção de comportamentos saudáveis.

“Temos que ser prudentes, porque estamos em uma fronteira delicada em relação a internet e as redes sociais e isso nos faz insistir no fato de ter que avaliar tudo o que fazemos, utilizar estes meios e avaliá-los”, disse.

Excesso de peso, prelúdio da obesidade infantil

Outra das estratégias de prevenção é colocar o foco na criança com excesso de peso como um prelúdio da obesidade infantil.

Insistem na importância do papel do médico de atenção primária para que não apenas controlar o índice de massa corporal (IMC) da criança, mas também para que promova hábitos de vida saudáveis com a dieta mediterrânica como padrão.

Hipertensão infantil

O obesidade não é apenas ter um peso muito acima do normal e um acumulo de gordura, também acarreta outras doenças.

E, no caso de crianças não é diferente, a patologia associada mais frequente é a hipertensão arterial, o que desaparece assim que o menino normaliza o seu peso.

“A hipertensão arterial apresenta-se com mais freqüência em crianças obesas e já em plena idade escolar, a partir dos 5 ou 6 anos”, assegura o médico.

E os fatores de risco são a atividade física e o sedentarismo, que não é o mesmo conceito. O recomendado é um tempo diário dedicado à atividade física (andar, fazer algum esporte, dançar,…), uma hora, por exemplo, e não ficar mais de duas horas por dia sentado em frente a uma tela (televisão, computador, tablet….) para evitar comportamentos sedentários.

“Há pessoas que cumprem com as recomendações de atividade física, por exemplo, mas não com as de sedentarismo ou há aqueles que não cumprem nenhuma das duas. Tão importante é cumprir umas como outras, não só de mover-se quando fazemos desporto, mas passar o resto do dia, na vida cotidiana (caminhar, subir escadas, não estar sentado muito tempo seguido). E isso, é claro, também se aplica às crianças”, afirma o especialista.

Um falta de exercício e da atividade que também provoca outras doenças associadas como a resistência à insulina, o primeiro passo para desenvolver a diabetes tipo 2 é observada com relativa freqüência a partir dos 5 anos.

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Recuperar a qualidade de vida, objetivo do Dia Mundial da Menopausa

Assumpta Serna, Montse Roura (diretora de ela e o ventilador) e o doutor Santiago Palácios apresentaram em Madrid o V Fórum Mulher e Menopausa. Foto cedida por Ela e o leque

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A esperança de vida das mulheres aumentou até os 82,9 anos, a mais alta da Europa, segundo a OMS. Isso torna a menopausa a etapa mais longa da vida, e enfrentar a ela, reduzindo seus sintomas é o desejo de milhões de mulheres.

“É uma época fisiológica normal, mas o leque de sintomas é grande e há que vigiá-los”, refere a EFEsalud o doutor Santiago Palácios, ginecologista e diretor do Instituto Palácios, que participou esta semana no V Fórum Mulher e Menopausa organizado pelo “Ela e o leque”.

A atriz Assumpta Serna, madrinha desse grupo, explica que o objetivo do encontro: “Dar a conhecer soluções para as mulheres que se sentem confusas ou deprimidas pela passagem da idade para assimilar melhor as inúmeras alterações do corpo, ao se deparar com a última etapa de nossa vida”.

85% das mulheres reconhece que os afrontamentos, disfunção sexual, depressão ou incontenencia urinária põem em causa a sua qualidade de vida, entre os 40 e os 60. As mulheres vivem mais e estes sintomas afetam cada vez mais. Estas são algumas figuras da menopausa:

“Há que divulgar entre todos e todas que a menopausa ou andropausa não são uma doença, difundir as ferramentas inovadoras que há em nosso espaço na medicina normal e a alternativa, e quebrar os tabus que existem em torno desses dois conceitos para aumentar a qualidade de vida durante essa fase, que já é a mais longa de nossas vidas”, não hesita em apontar Assumpta Serna.

Classificação de seus efeitos e como prevenir

O doutor Palácios refere-se aos principais efeitos da menopausa nas mulheres, classificando-os em três grupos de acordo com a ordem de aparecimento.

Os afrontamentos, suores noturnos e insônia são os primeiros sinais de alarme, que são considerados como conseqüências a curto prazo, se bem que há mulheres que afirmam que “se livram” deles.

A médio prazo, cinco anos após o aparecimento dos primeiros sintomas, destaca-se a síndrome génito-urinário, antes chamado de forma pejorativa como atrofia. “Há novas tecnologias e abordagens terapêuticas, como o vaginal a laser ou radiofrequência vaginal”, acrescenta o ginecologista consultado.

Por último, passada uma década, vêm a osteoporose, perda de massa óssea, e os problemas cardiovasculares, como a hipertensão e a hipercolesterolemia, que necessitam de um cuidado mais atento.

Melhor prevenir antes que curar é o lema do doutor Palácios, e aconselha a prestar atenção a estes quatro aspectos:

  • Nutrição: esta deve ser rica em proteínas, cálcio, pobre em gorduras e que evite a prisão de ventre.
  • Exercício físico: aérobico, de preferência e se possível, uma hora por dia. Andar rápido é um dos melhores. “Estamos preocupados com a perda de massa muscular, que só se evita com o exercício”, aponta o ginecologista.
  • Exames: se não apresenta alguma patologia que necessita de revisões frequentes, o ideal é uma vez por ano.
  • Cumprir com os objetivos: a falta de cumprimento dos tratamentos, como os cremes vaginais, é muito grande. O doutor Palácios aponta que apenas 10% das mulheres continuam a aplicar-se o creme um ano depois da sua prescrição. Para isso, um dos desafios nesse campo é o de facilitar os tratamentos.

Por sua parte, e com motivo do Dia Mundial da Menopausa, a Associação Portuguesa para o Estudo da Menopausa e a Fundação Espanhola para o Estudo da Menopausa , junto à TENA Lady criaram o Decálogo de prevenção para melhorar a qualidade de vida sob o lema “A prevenção é a chave”:

  1. Pare de fumar
  2. Reduza o consumo de álcool
  3. Faça exercício aeróbico regular
  4. Siga uma dieta saudável
  5. Controle o peso corporal
  6. Participe em actividades mentalmente motivadoras
  7. Consulte um médico, quando temos que ir mais de 6-8 vezes por dia para urinar e durante a noite não descansa bem, porque você tem que se levantar para ir ao serviço. Ou quando não dá tempo para chegar ao banheiro
  8. Faça exames regulares de detecção do câncer
  9. Considere THM (tratamento hormonal) se tiver menos de 60 anos, não só para ajudar a controlar os afrontamentos e outros sintomas da transição para a menopausa, mas também, potencialmente, para ajudar a prevenir a doença coronariana
  10. Considere terapias de prevenção específicas para outras doenças, se você está em risco devido a antecedentes familiares ou outros fatores de risco pessoais

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Lembre-se que vai morrer, vive

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Sexta-feira 05.08.2016

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Paul Kalanithi

Neurocirurgião e escritor. Licenciou-Se em Filologia inglesa e Biologia humana pela Universidade de Stanford; foi-lhe concedido um grau de pesquisa para desenvolver sua tese sobre “História e filosofia da ciência e da medicina em Cambridge”.

Formou-Se cum laude na Escola de Medicina da Universidade de Yale, onde ganhou o Prêmio de Lewis H. Naum por sua pesquisa sobre a síndrome de Tourette, e foi admitido na Sociedade Médica Nacional da Honra Alpha Omega Alpha.

Voltou a Stanford para finalizar a sua residência em cirurgia neurológica, recebeu uma bolsa de estudos de doutorado em neurociência e foi galardoado com o prémio mais eminente da Academia Americana de Cirurgia Neurológica por sua pesquisa.

Em 2013, foi diagnosticado um câncer de pulmão em estado avançado. A raiz dessa experiência que unia as suas facetas de médico e paciente, começou a escrever “Lembrar que você vai morrer. Vive”. Morreu em março de 2015 sem ver publicada a sua obra.

A sua obra: Lembre-se de que vai morrer. Vive.

“Tu, que procura vida que há na morte, agora você descobre que é o ar respirado antes. Novos nomes conhecidos , velhos nomes esquecidos: até que o tempo ponha fim aos corpos, não as almas. O leitor!, enquanto continuar sendo , transforma o tempo em passos para a sua eternidade” (Fulke Greville). São as palavras que rememora Kalanithi no início de sua emoções obra.

Paul Kalanithi tinha 36 anos e estava a ponto de completar uma década de residência para conseguir um emprego fixo como neurocirurgião, quando foi diagnosticado com câncer de pulmão em estado avançado. Passou de curar casos terminais em seus pacientes a se tornar um, com apenas 22 meses de vida, que se esforçou sinceramente por ela.

Este brilhante cirurgião morreu aos 37 anos a escrever este livro sobre o que significa a vida. “Lembrar que você vai morrer. Vive” é uma profunda reflexão sobre o sentido de nossa existência, uma meditação que mostra o poder da empatia e da infinita capacidade de resiliência do ser humano para dar o melhor de si mesmo quando se defronta com o que mais teme.

É sobre a família, a medicina e a literatura, suas três grandes paixões. “Eu tinha certeza que não ia ser médico, se me perguntavam tivesse dito que o escritor”, mas, em seguida, “sentiu a chamada” e tornou-se médico, mas sonhava, de algum modo, voltar à literatura, por isso, ao saber que iria morrer, começou a escrever.

O livro transporta, durante o difícil percurso de saber que toca despedir-se de momentos, amigos, família, esposa e filha, relata com cabelos e sinais essas emoções, se comove e te faz vibrar.

Escreveu o livro com grande determinação, mas com grandes dificuldades, até o ponto em que teve que usar luvas para usar a tela de toque, uma vez que seus dedos começaram a rachar durante a quimioterapia. Falou com sua mulher, Lucy Kalanithi, para que chegue os últimos capítulos de sua obra, pois ele já não podia devido à sua avançada doença.

“Você Me deixou, meu bem, dois legados: Um legado de amor que um pai celestial teria contentado; Me deixaste fronteiras de dor extensas como o mar, entre a eternidade e o tempo, entre a tua consciência e a minha.” (Emily Dickinson).

Primeira consulta que usa a sua esposa, ao abrir caminho para a obra, cerca de rígidos últimos capítulos onde só toca de dizer adeus.

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A jornada da saúde a partir dos quadros do Museu do Prado

Nos dias sem a tecnologia, os tratamentos eram de teste e ensaio, as radiografias uma quimera, a cirurgia, um trabalho de artesãos. A saúde e a medicina daqueles dias ficam recolhidas com delicadeza nos traços de dez quadros do Museu do Prado. Slides de época sobre a evolução dos tratamentos para manter o aspecto físico e o equilíbrio psicológico.

Composição com dez quadros do Museu do Prado, em que predomina a obra “O cirurgião”, do pintor Jan Sanders van Hemessen. Imagens cedidas pelo Museu do Prado

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Quinta-feira 05.02.2015

Quarta-feira, 26.09.2012

Segunda-feira 19.01.2015

Cuidar das doenças é tão antigo como o próprio ser humano. Isso nos tem permitido caçar, para resistir à fome, lutar e também desfrutar do nosso corpo. “Mens sana in corpore sano”, remarcaba já o poeta Juvenal em suas Sátiras do século I d.C.

Com o passar do tempo, a medicina evoluiu. Agora podemos ver nosso corpo por dentro, transplantar um órgão e curar várias doenças, mas:

No percurso que EFEsalud foi realizado pelo Museu do Prado, O Bosco, Tiziano ou Diego Velázquez foram nossos guias sobre doenças, nutrição, hábitos de vida, a psicologia ou as operações entre os séculos XV e XVIII.

Fotografias a óleo que mostram traços comuns, como o caráter social do vinho, e os domínios opostos, como expeditivas trepanaciones em frente à neurocirurgia atual.

Estes são os dez quadros que escolhemos para vincular este museu ao mundo da saúde e o bem-estar.

O charlatão sacamuelas, Theodor Rombouts

Uns dentes saudáveis e brancos são sintoma de saúde e a estética de nossos dias. No século XVII, sua imagem importava menos. A dor de algo mais. Este era aproveitado pelos sacamuelas ambulantes para conseguir dinheiro com instrumentos rudimentares e diplomas, talvez falsos. A experiência odontológica do dentista pictórico é o seu colar de dentes, a nossa, que, apesar de tudo o que já sabemos, apenas 55,8% dos espanhóis se lava os dentes depois de cada refeição, de acordo com o estudo anual sobre Hábitos de Prevenção e Higiene de Vitaldent.

O cirurgião, Jan Sanders van Hemessen

Música, terapia, medicamentos, hoje em dia, muitas são as possibilidades para tratar uma patologia mental. A cirurgia não é uma delas. No entanto, Hemessen mostra com sarcasmo como a solução para uma demência ou “pedra da loucura”, na Idade Média, era a trepanación. Hoje em dia, ao contrário dos “cirurgiões-barbeiros” do passado, sabemos que a origem de muitos transtornos psicológicos está na falta de adaptação entre o comportamento e o contexto social.

Natureza-morta de caça, legumes e frutas, Juan Sánchez Cotán

Com sombras e volumes de grande realismo, Cotán nos oferece o menu da época: carne, produtos hortícolas, frutas e legumes. Nem todas as pessoas do século XVII tiveram esta alimentação, mas aquele que se pudesse comer o pintado, levaria um estilo de vida saudável. O equilíbrio alimentar é o objetivo de nossa dieta, saber as calorias ingeridas e consumidas. Assim, depois de comer a carne das perdizes, é possível que Cotán o compensasse com um passeio a Granada que o viu morrer.

Vênus e Adônis e Cupido, Annibale Carraci

Nem a própria deusa pode escapar aos efeitos psicológicos e saudáveis de estar apaixonada. Enquanto o pequeno Cupido tenta corrigir o erro de ferir a sua mãe, os rostos de Adônis e Vênus mostram os benefícios de seu sentimento. Vitalidade, auto-estima, menos estresse ou a melhoria de nossas defesas são os traços que a psicóloga do hospital Quirón Torrevieja, Nuria Javaloyes, atribui à paixão que nos desenha no rosto, aquele olhar que Carraci reflete com tanto acerto.

O sonho de Jacó, José de Ribera

Ao fechar os olhos, tudo pode acontecer. É possível que vejamos a escadaria para o céu que Jacó viu em seu caminho para Jarán. Em todo o caso o importante da queda das pálpebras não é aquilo que se vê, mas “consolidar a nossa memória e restabelecer o nosso estado de espírito”, tal como afirma o somnólogo Eduard Estivill. A serenidade de cada traço do caixa pode ajudar, entre 20 e 48% da população adulta, em superar a sua dificuldade para conciliar o sono, de acordo com a Sociedade Espanhola de Neurologia.

O triunfo de Baco, Diego Velázquez

Sorrisos. Relaxamento. Exaltação da amizade. Muitos são os traços sociais atribuídos ao vinho. O personagem central do quadro, à esquerda do deus Baco, parece reunir-se em seu rosto todos eles. A relação entre vinho e saúde está condicionada pela moderação que, segundo a OMS, é não ultrapassar as duas taças por dia em homens e metade mulheres. Hábitos de vida de ontem e de hoje unidos por cerca de efeitos que, em quantidades desmedidas, chegaram a provocar em 2012, a morte de mais de 3 milhões de pessoas.

Mesa dos pecados capitais, O Bosco

Voltamos à citação de Juvenal para adicionar ao equilíbrio nutricional de Cotán a estabilidade psicológica de O Bosco. No século XV, o equilíbrio mental é fruto da concordância entre o eu e as circunstâncias deveria respeitar os valores morais, os sete pecados capitais. “Cuidado, o Senhor está a ver”, adverte o caixa. Cada círculo lembre-se o que é prejudicial dos radicais, a necessidade de exercitar o corpo contra a preguiça, comer bem contra a gula ou desenvolver a serenidade frente a inveja.

A mãe dos andrios, Tiziano

O “ponto” já não é um sinal ortográfico, nem a “g”, uma letra. Sabemos que o nosso corpo, os mitos do sexo e como prevenir doenças de transmissão sexual. Certamente o vinho que escorria de um riacho na ilha de Andrios não fazia pensar em nenhuma possibilidade que não fosse gostar. Sileno, dormindo na colina, é o resultado final. Sabemos muito, mas nem sempre o fazemos. Assim, o 24,8% das mulheres que usam o preservativo, não o utilizam sempre por não interromper a relação sexual, por encontros imprevistos ou por não estar em dias férteis, segundo a Fundação Espanhola de Contracepção (FEC).

Dança às margens do rio Manzanares, Francisco de Goya

As dicas da cidade e malhas de Goya nos convidam, em um círculo aberto, a dançar com eles as populares seguidillas de Madrid. Equilíbrio total do corpo e da mente. O esforço físico da dança se soma a sedução dos jovens, o sorriso dos maiores e quase o murmúrio do rio Manzanares. A dança, o namoro ou o simples charloteo são desculpas para sentir a conexão com os outros. A tal ponto somos como somos, que pode até mesmo ser ignorados por um desconhecido pode causar mal-estar, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Purdue, em West Lafayette, Indiana.

As Idades e a Morte, Hans Baldung

O passar dos anos é imparável em qualquer época. Doenças associadas à velhice, como o mal de Alzheimer também o são, até agora, para o homem moderno. Na caixa, como o desbotamento de lembranças, assim também a morte, silenciosa e segura, arrasta a mulher para o seu fim. A plenitude da jovem, que se recusa a ser arrastada, evoca a necessidade de cuidar do nosso corpo de jovens para prevenir doenças que pioram com o passar dos anos, como a hipertensão.

Com vontade de continuar, é assim que se sai de um museu. Atrás: a história, a arte e o saber. Tarde: pesquisa, para que os próximos retratos da medicina refletem a solução para doenças como o câncer, a aids ou doença de alzheimer.

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Reconstroem o nariz, a partir da cartilagem e pele de orelha

Uma equipe médica do Hospital Universitário Da Ribeira, em são paulo (Valência), foi reconstruído o nariz de uma menina de sete anos, com uma técnica de microcirurgia em que foi empregado cartilagem e pele da orelha e vasos venosos e arteriais da própria paciente

Fotos fornecidas pelo Hospital Universitário Da Ribeira do antes e depois da reconstrução do nariz da menina

Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

A menina, que foi operado há alguns meses, e cuja evolução foi resultado de “sucesso”, sofria de uma grave deformação no nariz causada por uma infecção, causada por estreptococos pneumoniae, segundo explicou o hospital em uma nota de imprensa.

A infecção havia deixado a criança sem ‘columela’, ou seja, sem a parte que se estende desde a ponta do nariz, no lábio e que se encarrega de separar os dois orifícios nasais, o que lhe causava, além de um prejuízo estético, uma alteração a correta funcionalidade do seu nariz.

Segundo destacou o chefe do Serviço de cirurgia plástica e reconstrutiva do centro de saúde, o doutor José Mallent, a estrutura que tinha que reconstruir caracteriza-se por ter a pele e cartilagem, por isso era necessário encontrar no corpo da paciente, uma estrutura semelhante que permita reconstruir o nariz.

Na intervenção, ele tinha que produzir, além disso, o menor dano possível, e os especialistas optaram por extrair e implantar no nariz do paciente o hélix, prega que circunda a borda da orelha.

Do mesmo modo, teve de dotar este implante de fluxo sanguíneo para garantir sua sobrevivência, o que os médicos conseguiram usando um ramo da artéria femoral do paciente para criar um circuito sanguíneo a partir do ângulo da mandíbula até a aleta nasal através de um dos sulcos nasogeniana (os sulcos que aparecem em ambos os lados do nariz e boca), foi apontado Mallent.

Na intervenção cirúrgica, de sete horas de duração, tem participado toda a equipe do Serviço de cirurgia plástica e reconstrutiva do Hospital Universitário de La Ribera (doutores José Mallent, Giovanni Bistoni e Alessio Becchetti), junto a membros do Serviço de Anestesia e duas equipes de Enfermagem.

“Foi uma intervenção de elevada dificuldade técnica, em que nos encontrávamos, limitados pela idade da paciente, que, por ser uma menina, tem estruturas mais pequenas e veias e artérias mais finas que um adulto, e por cicatrizes no nariz e o lábio superior, que lhe havia deixado a infecção”, indicou Mallent.

Para o cirurgião, a reconstrução de uma criança tão pequena” abre as portas para que se possa levar a cabo este tipo de “cirurgias muito sofisticadas” em “pacientes de qualquer idade”.

Após quatro dias internada no hospital, e depois de uma intervenção posterior de revisão, o implante realizado na menor evoluiu “perfeitamente, gerando a sua própria rede de vasos e artérias locais”.

Ao mesmo tempo, tem evitado a deformação a que teria dado lugar ao crescimento do nariz, sem que se tivesse realizado a intervenção.

O resultado da intervenção, o que permitiu recuperar a funcionalidade da estrutura nasal do paciente, uma vez que pode respirar melhor, teve um “favorável impacto psicológico da criança”, que, por sua deformidade, “encontrava-se excluídos” socialmente.

Esta situação gerava nela “maus resultados escolares e isolamento”, enquanto que “desde a intervenção é uma menina alegre, mais sociável e mais aceita por seus colegas de classe”.

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Reconstroem o rosto de um homem com tumor na boca, língua, garganta e faringe

O hospital Vall d’Hebron de Barcelona, realizado em fevereiro, um transplante de cara com um homem português de 45 anos que tinha um tumor, e que o reconstruíram boca, língua, garganta e faringe; é o quarto transplante de rosto que se faz em Portugal e 35 de todo o mundo, com apenas sete hospitais credenciados para a sua realização em Portugal, França, Turquia, Polônia e EUA

O doutor Joan Pere Barret, chefe do Serviço de Cirurgia Plástica e Queimados do Hospital Vall d’Hebron explica o segundo transplante de rosto no centro de saúde catalão/ EFE/Marta Pérez

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Quarta-feira 05.09.2018

O paciente, que fazia vinte anos que sofria de uma malformação arteriovenosa em massa que lhe tinha provocado uma deformação progressiva do rosto, foi operado com sucesso no centro catalão.

Uma equipe multidisciplinar de 45 profissionais, dirigido pelo doutor Joan Pere Barret, chefe do Serviço de Cirurgia Plástica e Queimados, participou da intervenção, de 27 horas de duração.

Junto com a doutora Teresa Pont, chefe do Serviço de Doadores de Vall d’Hebron, e o gerente do hospital, Vicenç Martínez, Barret afirmou hoje, em conferência de imprensa os detalhes deste segundo transplante de face total, que se realiza em Vall d’Hebron, o primeiro foi em 2010.

Naquela ocasião, o paciente, o ator sofria de uma deformação grave no rosto causada por uma lesão que o deixou sem nariz e narinas, e lhe tinha deformado o maxilar superior e inferior, maçãs do rosto, os lábios, a boca e as partes moles da face.

Neste segundo transplante foi cortado ao paciente o tumor que tinha e que lhe deformaba rosto e lhe produzia graves hemorragias e foi reconstruído os dois terços inferiores da mesma, o pescoço, a boca, língua e faringe.

Devido à evolução de sua doença, o homem, que pediu para não ser identificado, tinha perturbações funcionais importantes, como problemas de visão, da fala e o risco de hemorragias graves, que tinham posto em perigo a sua vida em diversas ocasiões.

Sem opções em outros prestigiados centros

O paciente havia sido valorizada anteriormente em outros prestigiados hospitais internacionais, como a Clínica Mayo e Harvard, onde foi considerado inoperável, indicou o dr. Barret.

Em 2012, o homem foi identificado pela equipe de Vall d’Hebron e durante dois anos foi esperado um doador e foram feitas intervenções anteriores, denominadas embolizaciones, para tentar atenuar as graves hemorragias que tinha e mantê-lo estável.

A evolução do paciente após a intervenção foi “completamente satisfatória”, semelhante à de qualquer outro transplante, e agora está fazendo um tratamento de reabilitação com piada (vídeo educativo, para poder voltar a falar com a máxima normalidade possível, embora já se expressa “bem”, disse Barrett.

A doutora Teresa Pont reconheceu que foi “difícil” encontrar um doador devido às características necessárias para o transplante e que, finalmente, a doação veio por parte de uma família que teve em conta os desejos do doador, que sempre foi generoso em vida.

A família autorizou a doação de tecidos, “um ato de generosidade extrema”, foi considerada a doutora.

Atualmente, o Hospital Vall d’Hebron tem outra pessoa com uma doença séria candidata para realizar um transplante de rosto, à espera de um doador, são explicitados os dois especialistas.

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Recomendações para evitar o bullying escolar no início do curso

Chega setembro, a volta as aulas e, infelizmente, em muitos casos, o bullying, um tipo de violência que não desaparece nem durante as férias e para cuja erradicação dos especialistas consultados pela EFE oferecem uma série de dicas

Detalhe da infográfico da Agência EFE, “Como detectar que o seu filho sofre bullying ou ciberbullying”.

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“Como enfrentar o novo curso, como esquecer o que viveram os cursos passados e como superar o medo de voltar a experimentar uma situação de assédio e impotência” são as principais preocupações que as crianças e jovens vítimas de maus-tratos transmitiram este verão o telefone da Fundação de Ajuda a Crianças e Adolescentes em Risco (ANAR).

O explicou à Efe a psicóloga dessa Fundação Diana Díaz, que destaca que as campanhas de prevenção lançadas nos últimos anos fizeram com que você tenha “muito mais conscientização”.

Também conseguiram que o bullying seja percebido como “um tipo de maus-tratos” e que as crianças estejam conscientes de que “a mobilização dos colegas” é a estratégia mais eficaz para conter o assédio, enfatiza.

De acordo com dados da Fundação NAAR, a maioria das crianças que fazem as consultas sobre bullying têm entre 11 e 13 anos, enquanto que as perguntas sobre “cyberbullying” a idade média é de 14 anos.

“As razões que desencadeiam o assédio escolar de acordo com as chamadas que recebemos por parte das vítimas são a marginalização, seja por se destacar por sua inteligência, por ter algum tipo de defeito físico ou por ser pouco aberto em relações sociais e não seguir os mesmos gostos que a maioria”, explica a psicóloga.

Para lidar com o assédio desde o primeiro dia de aula, Díaz recomenda que “não haja atraso” no pedido de ajuda, que as possíveis vítimas o façam a partir do momento em que começarem a sentir os primeiros sintomas.

Além disso, insta trabalhar a auto-estima e as habilidades sociais para que as vítimas tenham mais “segurança” na hora de resolver qualquer tipo de situação.

“Há que transmitir a mensagem de que esta situação não tem por que ser permanente, mas que é temporária e pode ser resolvido”, aponta.

O papel do professor

E sublinha a importância da figura do professor. Desempenha um papel “muito importante”, já que pode “promover dinâmicas muito enriquecedoras” de prevenção que incluam a vítima, o agressor e os espectadores que “são fundamentais para frear a situação de abuso”, acrescenta.

Por sua parte, o diretor da Associação EducaLIKE, Guilherme Cánovas, recomenda “tolerância zero” contra o bullying escolar e aos pais lhes pede que “criam o que diz seu filho e que não justifiquem a situação, pois seu filho não se defenda, ou porque não dizer o que pensa”.

“Os pais têm que estar pendentes de sinais psicossomáticas como a perda de apetite, dor de estômago, ou a dificuldade para conciliar o sono; as emocionais, como quebrar a comunicação de seu dia-a-dia, por medo de ser atendidos; e as físicas como nenhum desconforto ou marcas nos braços”, diz Cánovas.

Além disso, incide sobre a conveniência de seguir “os protocolos de atuação e não saltárselos”: primeiro recorrer ao tutor e depois para a direção do colégio”, porque, explica, o “erro” seria dirigir-se para a família do outro adolescente.

“O assediador assedia, pois parece que você não se defende, você é uma vítima fácil e vai aprontar contigo”, ressalta o diretor de EducaLIKE.

Perante esta situação, propõe-se a assertividade como forma de comunicação para atuar como “vacina” contra o assédio escolar de modo que o menor “, defende seus direitos e diz o que pensa, mas não de maneira agressiva”.

Por último, a partir de ANAR reconhecem que através do chat “estão atendendo casos de especial gravidade” e destacam-se “plus” que permitiu esta via de comunicação para todos aqueles adolescentes que não se atrevem a chamar já que através dele ficam muito mais confortáveis”.

Trata-Se de um chat gratuito, confidencial e anónimo”, aberto a partir das 16:00 até as 24:00 horas em que um psicólogo da Fundação Anar converse com quem escolher esta via de comunicação por todo o tempo que seja necessário para “resolver o que tanto o preocupa e encontrar juntos uma solução”.

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Recomendações para a escolha de um destino médico

Se você precisar de uma cirurgia de quadril e a lista de espera para o procedimento de ultrapassar os seis meses, como seria viajar para outro país para ultrapassar a cirurgia?

EFE

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Uma operação de quadril do que nos Estados Unidos pode custar cerca de 50 mil dólares, na Índia, Jordânia, Coreia do Sul se pagaria entre 7 mil e 14 mil dólares por um procedimento praticado com elevados padrões de qualidade e com resultados iguais ou mais eficazes do que em seu próprio país de origem.

Quando se fala de turismo médico muitos o relacionam com procedimentos estéticos; no entanto, para alguns pacientes ir para outro país pode ser uma questão de vida ou morte para salvar suas vidas.

De acordo com a Associação de Turismo Médico, os procedimentos mais comuns entre os pacientes que viajam para o exterior são os tratamentos contra o câncer, procedimentos cardíacos e cosméticos, e o cuidado dental.

Razões para viajar em busca de soluções de saúde

As principais razões por que um paciente decide praticar um procedimento médico ou estético em outro país são: redução de custos; qualidade dos cuidados de saúde; falta de disponibilidade de serviços, medicamentos e métodos cirúrgicos em seu país de origem; as longas listas de espera; privacidade e anonimato; afinidade cultural em termos de idioma, comida e religião; facilidades nas normas e regulamentos de migração para o visto de tratamento médico; e proximidade geográfica, entre outros.

Embora os custos não são, nem devem ser o principal fator determinante na hora de escolher um destino médico, o certo é que as economias para o paciente podem ser de até 90%.

Mesmo para os que possuem seguro de saúde com ampla cobertura é tentadora a ideia de começar o tratamento médico e a viagem por um valor muito menor que o da franquia do seguro.

Falam especialistas em turismo médico

De acordo com Renée-Marie Stephano, presidente da Associação de Turismo Médico, entrevistada por EFEsalud, enquanto que nos Estados Unidos os custos médicos são um fator determinante na hora de escolher um destino médico, para os pacientes europeus —que contam com cobertura médica— o fator-chave são os longos tempos de espera.

Alguns países têm programas estabelecidos, em que se sua saúde não responde às necessidades do paciente “são responsáveis por pagar os custos para enviá-los para algum lugar onde possam obter essa cobertura”.

Andy Bezara, consultor em turismo médico, explica a EFEsalud que a lacuna entre a experiência e a tecnologia foi encurtado entre os países.

“Para alguns pacientes é contranatura que o primeiro mundo viagem para o terceiro mundo a receber tratamentos médicos”; no entanto, os países que estão se posicionando como destino de turismo médico contam com instituições e profissionais “iguais ou até melhores dos que se podem obter localmente”.

Outro dos mitos sobre o tema, acrescenta, é crer que os pacientes internacionais contam com um alto poder aquisitivo. “É uma pessoa de classe média baixa , que não necessariamente tem cobertura de seguro para enfrentar um tratamento particular e deve buscar alternativas fora de seu país de origem porque não conta com os recursos”.

“Por exemplo, para alguns pacientes norte-americanos esta viagem ao exterior representa a sua primeira saída do país e isso sabemos porque não têm passaporte”; por isso Bezara sustenta que o paciente internacional é uma pessoa mais ousada, porque a maioria manifesta terror, de medo, de angústia, de viajar para um país que não conhece, onde não segura o idioma e “mesmo assim, decidem viajar”.

Os cidadãos dos países do primeiro mundo são mais propensos a viajar por razões médicas. Em geral, os maiores países emissores de pacientes para o exterior são os Estados Unidos, Grã-Bretanha e Canadá. A ásia é a região do mundo que mais turistas médicos recebe, de acordo com um relatório da McKinsey and Company, que também aponta que 26% dos turistas médicos da américa do norte viaja à américa Latina, e 33% dos viajantes da Europa vão à américa do norte.

Chaves para escolher um destino*

  • Documentar-se sobre o tipo de procedimento ou atenção de que precisa e os países que se especializam em ele.
  • Valorizar a proximidade, o idioma e as afinidades culturais.
  • Indagar sobre a moeda e formas de pagamento.
  • Conhecer as questões jurídicas e éticas que podem rodear o serviço médico.
  • Saber se o destino há embaixadas ou algum tipo de representação diplomática de seu país.
  • Acessibilidade: enquanto o destino tenha melhor acesso internacional o paciente terá maiores facilidades de deslocamento e menores tempos de espera.
  • Cada paciente deve fazer um “check list” de que é importante para ele e em função disso tomar a decisão.

Chaves para selecionar um prestador de serviços médicos*

  • Procurar especialistas nesse campo ou hospitais e centros médicos reconhecidos por suas experiências bem sucedidas.
  • Indagar que tipo de certificação tem o centro médico e/ou hospital.
  • Verificar que o hospital ou centro tem um escritório para atender a pacientes internacionais.
  • Certificar-se de saber o preço final do processo.
  • Solicitar ao hospital ou centro médico que lhe apresente um relatório sobre experiências com outros pacientes e como é que vai coordenar o cuidado pós-cirúrgico.

*Recomendações elaboradas com a colaboração de Andy Bezara e Renée-Marie Stephano.

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Recomendações para curar um entorse de tornozelo

O entorse de tornozelo é a lesão mais comum durante o verão, costuma evoluir mal e causar instabilidade crônica por não ter seguido um tratamento correto. A maioria destas luxações se deve à falta de preparação e de inatividade mantida ao longo do ano. Uma de cada cinco cura do mal

EFE/DENNIS M. SABANGAN

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Terça-feira, 07.05.2013

Sexta-feira 20.06.2014

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Os quiropráticos sempre insistem na importância de uma boa preparação física e de curar bem os entorse de tornozelo com as orientações baseadas no método R. I. C. E (repouso, gelo, compressão e elevação)”, explicou à Efe a doutora Isabel Guillen, chefe da unidade de tornozelo e pé de Clínica Cemtro.

A instabilidade crônica de tornozelo é caracterizada por dor persistente, entorses e recorrentes instabilidade subjetiva e sua principal tratamento é cirúrgico, quer por cirurgia aberta ou usando as novas técnicas de artroscopia de tornozelo.

No verão é “quando mais aumenta a sua incidência, devido ao aumento de atividade física, sem treinamento e ao tipo de calçado”, garante a especialista.

Guillén comenta que “muitas pessoas voltam a prática movidos pelo melhor tempo e o maior número de horas livres, seja em férias ou a jornada de trabalho intensivo, e o fazem sem ter em conta que há que se preparar para isso e, especialmente nesta época, tomar algumas medidas de segurança que possam fazer para evitar problemas maiores”.

Entorse de tornozelo: o que fazer?

Entre as recomendações a ter em conta para evitar lesões como a entorse de tornozelo nesta época do ano estão o “voltar a fazer desporto de forma progressiva e não de golpe”.

Há que variar a intensidade do dia-a-dia, uma vez que os músculos perderam força e estabilidade durante os oito meses em que estiveram parados e precisam fortalecer-se pouco a pouco. O melhor são 3 sessões semanais de meia hora pelo menos, mas isso depende do tipo de esporte que você possa realizar cada um.

“O ideal é combinar esportes mais ou menos agressivos”, diz à Efe a doutora Dolores Peres, médico do esporte, que afirma que é aconselhável limitar ou evitar hábitos tóxicos, modificar a dieta, regular as horas do sono, utilizar o equipamento e calçado adequados e, em caso de ter alguma doença ou ter mais de 40 anos, recorrer a um especialista para receber conselho desportivo e ver qual é o tipo de exercício mais adequado.

Mas, “sem dúvida, o melhor conselho é fazer atividade física regular durante todo o ano pelos diversos benefícios que traz para a qualidade de vida”, acrescenta.

Um dos grupos populacionais que mais risco tem de sofrer lesões no verão são as crianças. Istos “são mais vulneráveis a ter, sobretudo, porque muitos tem tido uma vida sedentária durante a época escolar e, ao chegar nesta época praticam mais atividades do que o habitual, como acontece nos acampamentos”.

Por isso, aconselha-se a usar o calçado adequado que segure bem o tornozelo e mantenha a estabilidade, bem como evitar a fadiga muscular e o esforço.

O entorse mais comum “é o que ocorre no ligamento lateral externo ao dobrar-se o pé e apoiar-se sobre esse lado”, diz Guillén.

Em função da severidade são classificados em grau I, quando há uma distensão; classe II, quando houver ruptura parcial dos ligamentos; e do grau III, quando há uma ruptura completa.

O tratamento habitual é ortopédico e varia de repouso com gelo e não fazer esporte durante dez dias, os de grau I; gelo, repouso, bandagem funcional e não fazer exercício entre 15 e 20 dias, para os de grau II; e repouso, frio local, bandagem e não apoiar, em dez dias, seguido de um programa de reabilitação e não praticar desporto durante 45 dias, embora, em alguns casos, se fará a cirurgia.

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Recomendações de pediatras da vacina do sarampo

A Associação Espanhola de Pediatria (AEP) foi profunda a sua recomendação sobre a vacina do sarampo para crianças menores de 12 meses e concluiu que esta só é necessária em caso de estadias “prolongadas” em países como a Roménia, a França, a Itália ou a Grécia, onde existe um surto da doença

Preparação de uma vacina para a sua administração/EFE/Mario Gusmão

Quarta-feira 18.07.2018

Sexta-feira 08.06.2018

Terça-feira 29.05.2018

Assim o declarou à Efe o secretário do Comitê Assessor de Vacinas da sociedade Portuguesa de Pediatria (AEP), Francisco José Álvarez, que lançou uma mensagem de tranquilidade aos pais que venham a empreender uma viagem de férias para estes países.

Apesar de existir um surto epidémico na Europa, os pediatras pedem a vacinação de crianças entre 6 e 12 meses -que ainda não receberam a dose da tríplice viral (sarampo, rubeola e masculino)-, no caso de que se destinem a permanecer nestes países durante “um tempo prolongado”, que os especialistas não concretizam.

Em caso de dúvida, não obstante, “e, como sempre, que há uma dúvida sobre a saúde do seu filho”, os pais devem consultar o pediatra a necessidade de administrar uma dose da vacina -a tríplice viral – antes de cumprir o ano.

“Há que diferenciar viagens prolongados ou de turismo”, explicou Alvarez, que se tem verificado nestes últimos, não há que tomar medias especiais, mas cumprir o calendário de vacinas de cada comunidade autónoma.

A vacina contra o sarampo está incluída na tríplice viral -ao lado masculino e rubeola – que foi administrada a bebês, pela primeira vez, ao completar 12 meses, por isso que antes desta idade as crianças não estão imunizados contra esta doença contagiosa, cujas complicações podem ser graves e até mesmo fatais.

O sarampo é uma doença infecto-contagiosa própria da idade infantil causada por um vírus e o sinal mais típico é o aparecimento de manchas de Koplik (manchas de cor vermelho vivo, centradas por um ponto branco), febre alta e tosse muito pertinaz, entre outros.

A doença pode complicar afetando especialmente no aparelho respiratório com laringite, bronquite, broncopneumonia e até mesmo pneumonia (em 6% dos casos), que é a complicação associada com maior mortalidade.

A AEP foi destacado que em Portugal as coberturas vacunales são “excelentes” e, portanto, a imensa maioria das crianças e adolescentes espanhóis estão protegidos contra doenças como o sarampo.

Recordou que cumprir o calendário de vacinação da comunidade autónoma de residência é “o melhor seguro contra doenças como o sarampo e foi recomendado que este seja revisto antes de iniciar uma viagem internacional, pelo menos entre 1 e 2 meses antes da viagem.

No caso de viajar para países fora da Europa ou dos estados UNIDOS, Álvarez recomenda recorrer entre um e dois meses antes da viagem ao pediatra e um Centro de Vacinação Internacional, onde os pais possam receber informações sobre as vacinas que devem gerenciar a menores.

Assim, a vacina da hepatite A, que não está incluída no calendário de vacinação português – é necessária para viajar para todos os países que não estão na Europa Ocidental, a área de Japão e Coréia, Austrália e EUA, e você pode colocar a partir de um ano.

O risco de adquirir hepatite A é “muito alto” em certas zonas se consumir alimentos ou água contaminada, alertou.

Para viajar Para esses mesmos países é recomendável também a vacina da febre tifóide que, neste caso, não se pode gerenciar até os dois anos de idade.

Recordou, igualmente, que o paludismo ou malária – é frequente em diversas áreas e, para evitá-la, há que se tomar uma série de medicamentos que, em alguns casos, podem-se administrar também a partir dos dois anos.

Álvarez foi referido também à epidemia de febre amarela que sofre o Brasil e alguns países africanos, e que também pode ser evitado com uma vacina a partir dos 9 meses de idade.

No caso da Ásia, especialmente no Japão e o sudeste da ásia, existe uma doença chamada encefalite japonesa, que conta também com a vacina.

O secretário do Comitê Assessor de Vacinas da AEP tem sido, não obstante, de que os menores de 2 anos não devem viajar para países tropicais da américa do Sul, Ásia e África, já que estes lugares existem muitas doenças transmissíveis que não contam com uma vacina para evitar o contágio.

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Reciclar a sua gordura para reconstruir seus seios

Reciclar a gordura que se acumula em seu próprio corpo para reconstruir suas próprias mamas, após uma mastectomia, ou porque você não quiser levar mais os implantes de silicone que te puseste, quando eras mais jovem, é hoje uma prática habitual da cirurgia plástica e reparadora que foi visto no tecido adiposo uma mana natural que há poucos anos ignorava.

Imagem de uma mamografia. EFE/Chema Moya

A gordura tornou-se um material biológico de primeira, já que contém milhares de células-tronco, que ajudam, por si só, para regenerar a pele e, portanto, “melhorar a sua qualidade”.

Licenciado em Medicina e especialista em Cirurgia Plástica Estética e Reparadora, Frederico Silva da Romana explicou a Efesalud como os avanços da medicina e da técnica permitem hoje reutilizar a gordura da paciente, para que mostre umas mamas mais naturais.

E conseguir um peito natural, após a retirada de um implante é hoje possível graças à gordura que sobra para o próprio paciente.

Esta gordura é geralmente obter do abdômen, coxas e glúteos.

Voltar à origem

Algumas mulheres, especialmente as pessoas com mais de 60 anos, vão ao especialista cansadas de implantes de silicone que se puseram de jovens e o que eles querem é voltar para olhar seus seios sem nada artificial.

Mas também há demanda desta retirada, explica o especialista, por parte daqueles que sofreram complicações pós-operatórias como infecção, acúmulo de líquidos, ou contraturas capsulares severas.

Outras vezes, as mulheres pedem que lhes retirem os implantes porque o resultado estético não é o desejado, pois as mamas são assimétricas, ou se são de tamanho desproporcional em relação ao resto do corpo.

Mas se é um problema de rejeição porque a mulher não se vê com a prótese implantada ,”então, é que a indicação primária tem estado mal feita ou não deveria ter sido operado”.

“Normalmente, trata-se de mulheres que têm estado mal assessoradas quanto à escolha do tamanho dos implantes e passado um tempo decidem retirá-los”.

Sua principal preocupação é voltar a ter um peito natural e estético, “algo que se pode obter, após a realização de um exaustivo estudo personalizado em cada caso”.

Mas trata-se de uma intervenção que “tem um grau de complicação, e requer um especialista em mamas muito experiente, para que o resultado seja natural e as cicatrizes são o mais imperceptível possível.”

Às vezes, o implante provoca uma expansão da pele da mama, especialmente se era muito grande, assim como uma pequena atrofia da glândula mamária.

Reconstruir as mamas: técnicas

O primeiro passo para a reconstrução e analisar os tecidos mamários existentes, verificar o seu estado e explorá-los para a remodelação dos mesmos, técnica chamada mastopexia.

Posteriormente se avaliará a necessidade de preencher os mesmos, para isso, o mais indicado é fazer uma lipotransferencia de gordura da própria pessoa.

Além disso, é uma técnica que não deixa nenhum tipo de cicatriz ou na zona doador ou receptor.

Frederico Silva da Romana ressalta-se que quando um paciente se coloque submeter-se a uma intervenção de cirurgia estética deve estar muito segura e colocar-se nas mãos de uma equipe especializada.

Este equipamento deve saber asesorarla sobre a necessidade da operação e o tamanho dos implantes mamários mais adequados, em função de seu corpo. Igualmente necessário é recorrer a um centro que contar com todas as garantias.

A remodelação dos seios, após a remoção dos implantes mamários, é uma intervenção que requer muita experiência, porém a recuperação é relativamente rápida.

De acordo com Pérez Romana, a lipotransferencia está também muito recomendada para as mulheres que sofreram mastectomia.

Devido ao tratamento do câncer dos tecidos mamários costumam ser afectados e para estes casos procede-se a colocar prótese e colocar gordura ao redor do implante.

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“Reciclad@s”, quando a vida te obriga a “renascer” uma e mil vezes

EFE/GEORGI LICOVSKI

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Sexta-feira 13.05.2016

Quinta-feira 11.06.2015

Quarta-feira, 27.03.2013

O livro é dirigida especialmente para aqueles que, como a autora, tiveram que se adaptar a uma situação inesperada, e propõe uma abordagem positiva das segundas oportunidades, partindo do conceito de “quebra-ido” (quebrado + ido), em referência aos que têm de enfrentar uma nova vida depois de uma experiência dolorosa.

“Trata-Se de passar de vítimas a protagonistas da vida”, explica a EFEsalud Orvalho do Cerro, que depois de 28 anos de trabalho na Rtp, se viu afetada pelo ERE que essa cadeia aplicado em janeiro de 2013, e teve que “reciclar a si mesma” e buscar outros horizontes no mundo da informação e da comunicação.

“O século XXI é o século dos reciclados, onde um vive muito mais depressa e morre mais lentamente, cada vez temos mais anos para viver mais vidas e renascer a outras”, afirma esta jornalista, também licenciada em Ciências Políticas e doutor em Sociologia.

Outra das novidades do livro é o conceito de “TA-TA-up” (talento, talento e acima) que, para ela, é a “fórmula de saída” para empreender uma nova etapa.

Do Cerro fala a partir de sua própria experiência: “eu Não quero apenas pessoas com talento ao meu redor, quero bom talante, pessoas que puxar os outros para cima a partir da empatia com os outros”, diz.

O livro traz as chaves para se tornar visível porque, afirma, “o talento tem uma parte que se desenvolve para dentro e outra para os demais, e é muito importante ter um bom anúncio de nós mesmos”.

A reciclagem por obrigação ou devoção

Reciclad@s (OPEN Edições Universitárias, coleção Ciências Sociais), coleta de dados e experiências de pessoas que são reciclados por obrigação ou devoção.

“Vivemos a era das segundas oportunidades; temos 60 anos de vida repetitiva e nela vivemos a crise de trabalho, sentimentais, pessoais”, diz Orvalho.

A jornalista, que une o conceito de quebra-retirando-o de trabalhadores sucata após perder o emprego, salienta a importância de recuperar a visibilidade após experiências duras e desoladoras, e exalta a decisão de empreender o caminho para voltar a começar, mas não a partir do zero: “Começar do zero é uma ordinariez. Os que sabem, são reciclados com uma mochila leve e limpa, praticam a ecologia e sabem aproveitar o que tem, de refazer-se e sonhar um novo futuro como ponto de partida”.

O livro recolhe em sua primeira página, em modo de tag, palavras-chave em relação com a reciclagem, como “criar”, “oportunidade”, “experiência”, “evolução”, atrevimento”, “cair”, “mudança”, “futuro”, “resiliência” ou “recomeçar”, entre outras.

Orvalho do Cerro, que também já participou de eventos como o Congresso Internacional de Resiliência, o Congresso para Empresários Europeus, o Fórum do Empreendedorismo Inclusivo ou a Maratona do Coaching para o Emprego, expõe ao final do livro uma série de pequenas dicas para pessoas em processo de reciclagem.

Estes são alguns:

  • Há pessoas que voltou a encontrar um emprego, mas não conseguiu voltar a encontrar-se a si mesmo. Não perca.
  • Ninguém é perfeito, ser perfeito é um latazo.
  • Seu parceiro pode deixá-lo muito, o seu trabalho pode deixá-lo, tu não podes deixar. Alguém tem que apostar por ti. Tu.
  • Você está seguro de que seu ex-parceiro é um grande tema de conversa?
  • Aprenda a dizer não quando quer dizer não.
  • Qualquer tempo passado foi melhor, talvez mais seguro.
  • Agora somos reciclados por obrigação, mas chegarão gerações que se reciclarán por devoção.

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Receitas para diabetes gestacional

Diabetes e gravidez, já que não é incompatível, ainda sim, é um período de risco, em que os cuidados devem extremarse. A alimentação distribuída em seis vezes ao dia e a atividade física depois das refeições ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

EFE/(a) luís Mo

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Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

A diabetes é uma doença crônica que ocorre quando os níveis de açúcar ou glicose no sangue estão alterados dando lugar às hipoglicemias (descida) ou hiperglucemias (subida) que devem ser controlados com alimentos e medicamentos. Se este controle é fundamental para qualquer diabético, no caso das grávidas requer especial atenção por alterações metabólicas próprias da gestação, pois pode causar diabetes gestacional.

“No caso das mulheres com diabetes tipo 1 e tipo 2, o que é muito importante planejar a gestação com um controle metabólico prévio e um tratamento intensivo com insulina”, explica o doutor José López, membro do Grupo de Diabetes e Gravidez da Sociedade Espanhola de Diabetes.

E quando a diabetes aparece durante a gravidez?

Entre 9 e 15% das mulheres grávidas não previamente diabéticas desenvolvem uma “diabetes gestacional”.

“E isso se deve ao fato de que neste período há cerca de maiores necessidades de insulina para as adaptações metabólicas e se o pâncreas essa mulher não produz quantidade suficiente de insulina, os níveis de glicose aumentam e podem provocar partos com cesariana, sofrimento fetal e até a morte intrautero do bebê”, explica o também chefe de Serviço de Endocrinologia e Nutrição do Hospital nossa Senhora da Saúde de Toledo.

Esta diabetes gestacional aparece de forma silenciosa, “há que procurá-la para poder diagnosticarla e é necessário que todas as gestantes, entre as semanas 24 e 28, passem determinadas testes de diagnóstico, como o teste de O’Sullivan.

A melhor maneira de alimentar-se

As regras de alimentação são iguais tanto para as mulheres com diabetes estacional como com diabetes prévia, embora as primeiras são ensinados a controlar os níveis de glicemia através da dieta e da atividade física.

As diretrizes nutricionais durante a grávida com diabetes baseiam-se, fundamentalmente, em praticar uma dieta equilibrada e saudável, o que deve levar qualquer grupo de população:

  • Adequar o aporte calórico: Ajustar a quantidade total de energia ou alimento que tem que consumir por dia de acordo com suas necessidades. Vai depender do peso que a mãe tinha antes e o ganho total de peso durante a gravidez. Uma gestante com peso normal precisa de 30 a 35 quilocalorias por quilo de peso ao dia, enquanto que uma mãe obesa precisa de menos, cerca de 25 quilocalorias.
  • Aconselha-Se a não fazer dietas muito restritivas, pois geram acetona e hipoglicemias que são prejudiciais para a criança.
  • Dividir a quantidade total de alimento em seis vezes ao dia, de forma que não fique mais de 2 ou 3 horas, no período de jejum durante o dia e à noite, e não mais de 8 horas para evitar que a mãe use gorduras e gerar corpos cetónicos que podem passar para a criança. Se devem fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e ao menos outras três doses intermediárias (a meio da manhã, lanche da tarde e antes de ir para a cama).
  • Alimentos básicos: os lácteos por seu teor elevado de cálcio. Devem-Se consumir três porções como um copo de leite, dois iogurtes e queijo. Outro ponto fundamental são as verduras, para almoçar e para jantar, complementado com fécula que leva fibras, como feijão, batata, macarrão. Duas porções de proteínas: 100/125 gramas de carne ou peixe e o ovo. Frutas: de 3 a 4 peças após a refeição ou entre as refeições. Também cereais e pão no café da manhã.
  • Evitar ao máximo” os alimentos ricos em açúcar e gordura saturada (pastelaria, pré-cozinhados..)
  • No caso de uma hipoglicemia (que se deve evitar ingerir alimentos a cada 2 ou 3 horas), a grávida pode ingerir glicose ou hidratos de carbono. O ideal é tomar hidratos de carbono complexos (pão, feijão, batata, arroz…)
  • Atividade física é imprescindível para complementar a dieta. A grávida deve caminhar de 20 a 30 minutos diários. A diabetes gestacional é recomendável que as mulheres façam uma atividade física macia, depois de cada refeição, porque é quando o açúcar sobe mais”.
  • Amamentação: as recomendações nutricionais são semelhantes às da gravidez, com especial incidência no consumo de três porções de laticínios (que aumentem a produção de leite materno), além de beber água e manter o aporte de proteínas.

Diga-me quanto pesos e te direi como será o seu filho

O doutor José López insiste na necessidade de que a mãe chegue ao gravidez com um peso ideal e se alimente adequadamente “porque se alimenta muito e se alimenta pouco, tudo contribui para alterar o crescimento da criança”.

Se a criança nasce baixo peso e com peso excessivo tem possibilidades de desenvolver síndrome metabólica (obesidade, hipertensão, risco cardiovascular…)

Muitas crianças macrosómicos (aqueles que nascem com mais de 4 quilos) são filhos de mães diabéticas e com problemas de obesidade. “A importância que a mulher chegue ao gravidez com o peso ideal, que se alimente bem e ganho ponderal para prevenir a saúde metabólica de sua descendência”, aponta o médico.

E no caso de mulheres diabéticas é uma obrigação, não é apenas uma recomendação.

E depois do parto, o que acontece com a diabetes gestacional?

Em uma diabetes gestacional, há que rever a mãe aos dois meses do parto para ver como ficou o seu metabolismo. Nessa prova, já que 10% das mulheres podem apresentar algum grau que pode ser controlada com dieta. É necessário avaliar anualmente o metabolismo dessas mulheres, já que têm um risco de diabetes.

Ao cabo de 10 ou 15 anos de diabetes gestacional, mais de 40% podem desenvolver uma pré-diabetes ou diabetes fora da gravidez e, normalmente, possuem outros marcadores da síndrome metabólica (obesidade, hipertensão, aumento do risco cardiovascular…) E isso há que tentar impedi-lo, seguindo as recomendações de uma alimentação saudável e perder quilos em caso de excesso de peso e obesidade.

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Receitas divertidas, as crianças mais saudáveis

Abrir as portas da cozinha para crianças e envolvê-los de todo o processo que envolve a colocar um prato na mesa, é a melhor maneira de aprender a respeitar os alimentos, motivar a sua curiosidade por novos sabores e iniciá-los nas técnicas culinárias

Cubo “mágico” de fruta e queijo fresco/Foto cedida por Scolarest

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Terça-feira 28.08.2018

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O showcooking “Cozinha fácil e saudável para ter sucesso com as crianças”, que foi organizado em Madri, tem como fim ajudar os pais a transmitir bons hábitos de alimentação a seus filhos, através de propostas culinárias equilibradas e divertidas.

Foi posto em marcha o projecto “Comer, Aprender, Viver” com o objetivo de converter os menus em instrumentos de ensino e de aprendizagem. A ex-nadadora olímpica sincronizada Gemma Mengual, que é embaixadora da iniciativa, colocou o avental para cozinhar no showcooking. Ela conhece de perto os valores da campanha e diz: “Alimentar-se bem é a melhor forma de ter poder para triunfar”.

As cinco refeições diárias recomendadas, apenas uma se leva a cabo na escola. Apesar disso, na hora de comer as crianças ingerem 35% dos nutrientes de que necessitam, durante todo o dia, por isso que os menus escolares devem ser adequados e saudáveis. Beatriz de Diego é responsável pelo Serviço de Dietética e Nutrição de Scolarest e nos conta como despertar o amor pela cozinha e pela comida em pequenos da casa.

Comer de forma saudável também é divertido

Há pratos fáceis, divertidos e saudáveis que incentivam os pais a fazer os seus filhos em seu processo de elaboração. Um exemplo é o hambúrguer de lentilhas, que é uma receita composta por legumes e cereais. A cor de lentilhas é muito semelhante ao da carne de hambúrguer, por que as crianças acham mais atraente e comê-lo mais facilmente.

Alimentar é educar

É no lar que se faz 80% das refeições semanais de crianças. É lá onde eles podem aprender tudo o que está relacionado com a alimentação e a nutrição, a cultura gastronómica e a tradição, despertando o seu interesse por aquilo que comem, como e por que o comem.

A educação alimentar não é apenas aprender a preparar pratos saudáveis, mas que vai mais além. Há um processo em que as crianças podem participar:

  • Planejar o menu: Não podemos deixar nas mãos de crianças, a escolha dos alimentos, no entanto, eles devem se sentir participantes, escolhendo, por exemplo, as propostas para dias especiais.
  • Organizar a compra: os pequenos podem participar da lista de compras, enumerando os produtos que gostaria de incluir. Os pais podem admitir como válido qualquer um desses alimentos.
  • Conhecer os sites onde comprar: desta forma aprendem a origem dos alimentos, a sua forma de conservação e que é um mercado.
  • Armazenamento: colaborar na organização da compra-lhes ajuda a se familiarizar com todos os alimentos e identificar quais os alimentos que não devem faltar em uma despensa.

Dieta equilibrada desde a infância

A alimentação desempenha um papel essencial durante a fase infantil, e não apenas contribui para um bom desenvolvimento, mas que assenta as bases para que a criança se torne um adulto saudável.

O que há que fazer para que uma criança coma saudável?Fazer com que coma variado é a chave. Um dos principais problemas quando nos deparamos com a alimentação, tanto pequenos como maiores, é que tendemos a descartar certos alimentos.

Quais os alimentos que ajudam o crescimento?Embora todos os alimentos são importantes, devemos assegurar um fornecimento de energia na dieta da criança. A maior parte da energia tem que vir de hidratos de carbono (pão, cereais e massas); de laticínios, que favorecem o crescimento dos ossos; as proteínas, de que não há que descartar as de origem vegetal; e as frutas e legumes, que são imprescindíveis.

O que é uma dieta adequada no dia a dia de uma criança?

  • EFE/Marcelino UesleiDesayuno: Muitas crianças não tomarem adequadamente. “Está provado que não tomar o pequeno-almoço diminui o rendimento físico e intelectual”, afirma Beatriz de Diego. O pequeno-almoço ideal para os mais pequenos pode ser um copo de leite acompanhado por cereais, bolachas ou torradas. Deve-se sempre evitar o uso de produtos de pastelaria industrial, assim como é importante a ingestão de frutas.
  • Meio da manhã: se trata de um complemento no café da manhã. “Muitas crianças não são capazes de ingerir certa quantidade de alimentos a primeira hora do dia, assim que nós podemos reservar as peças que não foi tomado para o lanche do meio da manhã”, aconselha a especialista.
  • Comida: aqui pode ser um primeiro prato de arroz, macarrão, legumes ou vegetais. O segundo prato deve contribuir para o aporte de proteínas animais, como o peixe, a carne ou o ovo. Além disso, a sobremesa é importante e ele deve-se priorizar o uso de frutas.
  • Lanche: é um ponto-chave nas crianças, especialmente quando fazem atividades extra-classe. “Temos que ser capazes de ajustar a quantidade e o tipo de lanche para o que irá fazer durante toda a tarde. Não é o mesmo que ter uma atividade extraescolar sedentária que uma atividade física”, explica Diego.
  • Jantar: você deve ter uma estrutura semelhante à da comida, mas sempre tem que ser mais suave e leve para favorecer o descanso da criança.

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Receitas caseiras para cuidar do rosto: pele do rosto

Embora as máscaras industriais são elaboradas graças a fórmulas estudadas e testadas pelos laboratórios farmacêuticos e cosméticos, as caseiras, podem desempenhar uma função semelhante, mas podem provocar alergias e ser menos eficazes. Descubra a mão da esteticista Carmen Navarro qual melhor se adapta a ti

Tratamento facial. EPA/KIYOSHI OTA

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Sexta-feira 25.07.2014

Terça-feira 03.06.2014

Terça-feira 09.07.2013

As máscaras faciais desempenham diversas funções como, eliminar as rugas, acabar com as linhas de expressão, ganhar hidratação ou aumentar o brilho.

Em muitas ocasiões, devido à falta de tempo ou dinheiro, não temos o especialista para se submeter a um tratamento facial. Carmen Navarro nos dá uma série de dicas e ajuda-nos a encontrar o método facial caseiro que mais se adapta a cada tipo de pele.

Que o seu rosto não delate sua idade: o Cuídala!

Como temos aprendido que automedicarnos é ruim, e nos sentimos mais seguros dedicamos o remédio prescrito pelo médico, o mesmo acontece com os cosméticos, o ideal é recorrer a um profissional para que lhe garanta um melhor diagnóstico para o seu problema.

Isso não quer dizer que se não passamos pelo centro estético não pode estar super. O cuidado diário para fora do centro, é ainda mais importante. Por isso, é fundamental seguir uma série de passos todos os dias:

  1. Limpar: É o passo básico, antes de aplicar qualquer produto. É muito importante este passo porque a sujeira se acumula nos poros, gerando impurezas e excesso de oleosidade, as células mortas vão gerando uma camada que impede o processo de regeneração. Para isso o ideal é usar diariamente um limpador facial e, posteriormente, aplicar um bom tônico.
  2. Hidratar: Os cremes hidratantes são utilizados para recuperar as perdas de água, minerais e vitaminas. Se sua pele é oleosa e você acha que esse tipo de pele não é necessário hidratarla você está errado. Procura um produto especializado em equilibrar as glândulas sebáceas. No caso de que você tem a pele seca, não basta hidratar, mas também deve-se aplicar um creme que se nutra.
  3. Reforçar: Isso é fundamental quando começam a aparecer as primeiras rugas. Você pode fazê-lo através séruns ou as máscaras.

Receitas caseiras, qual é a minha?

Nada melhor que um profissional para conseguir bons resultados, mas nos tempos que correm, pode ser que sua economia não se permita por isso, a especialista recomenda dicas naturais para cuidar de nossa cara, sem ter que sair de casa.

O tipo de máscara e a freqüência de suas aplicações dependem do tipo de pele e a idade que se tenha, mas, em geral, consiste em cobrir totalmente o rosto e deixar agir dos ativos durante alguns minutos. São tratamentos de choque intensivos para tratar sintomas como desidratação, falta de luminosidade, etc.

Existem diferentes máscaras destinadas a diferentes tipos de pele:

1. Três ideias para se livrar de grãos

Parte em pedaços, uma cenoura, cocínala com abundante água e faça um purê: aplique sobre as áreas afetadas pelo acne.

Esmaga uma aspirina e misture com a água até obter uma pequena massa. Com um cotonete aplícatela no granito, em particular a tratar. Seu poder adstringente fará com que se reduza.

Parte de um limão ao meio, esprema um pouco de suco, adicione meia colher de sopa de açúcar e algumas gotas de óleo. Desportivo internacional pelo rosto, mantendo-cinco minutos e aclarate abaixo.

2. Afina a tua pele

Máscara de ovo e mel: bate uma clara de ovo e adicione uma colher de sopa de mel de abelhas e uma de suco de limão: misture-o bem e aplique no rosto durante vinte minutos.

3. Diga adeus a irritação

Máscara de mel: põe-te no rosto mel de abelhas e deixa-a agir por 15 minutos. Remova-o da mesma com um pedaço de algodão embebido em água morna de rosas.

4. Apta para todo tipo de pele

Máscara de linhaça: mistura de linhaça com água e depois de aquecido em banho-maria; e, quando se formou uma massa retira-se e deixa-se esfriar; quando estiver morna, se estende sobre o rosto e deixe por 15 minutos.

5. Para peles oleosas

Máscara de morango: misture meia xícara de morango batido com meia xícara de iogurte natural e aplícatela no rosto e o pescoço durante vinte minutos, em seguida, remova-a com água morna.

Máscara de aveia: misture duas colheres de aveia com leite, se a pele é seca ou com água, se a pele é oleosa, até formar uma massa lisa; extiéndela sobre a pele, deixa-a por 15 minutos e enxágue com água morna.

6. Para peles desidratadas

→ Máscara natural de abacate: tritura-meio abacate e misture-o com uma colher de sopa de suco de limão, outra de creme de leite e duas colheres de sopa de suco de cenoura. Aplica-se a preparação, deixando agir por cerca de vinte minutos. Depois lave com água morna.

Máscara de banana: esmaga um banana, adicione uma colher de sopa de mel e cinco colheres de sopa de farinha de aveia e misture-o até que forme uma massa uniforme. Aplique a mistura em todo o rosto, exceto ao redor dos olhos, e deixe agir por 15 minutos. Limpa enjuagando o rosto com água morna ou de rosas.

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Prescrever unidosis de um fármaco poupe 24%

Prescrever em atenção primária unidosis de um fármaco, por exemplo, omeprazol, em lugar do recipiente tradicional multidoses pode representar uma economia para o Sistema Nacional de Saúde (SNS) até 24 por cento naquele determinado medicamento

EFE / Miguel Gutiérrez

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Sexta-feira 07.09.2018

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Isso decorre do estudo “Avaliação do impacto derivado da utilização de produtos de dose unitária, em dois centros de atenção primária”, realizado por José Luis Segú, da Unidade de Farmácia Clínica e Farmacoterapia da Universidade de Barcelona.

De acordo com os resultados do trabalho, o uso de doses unitárias independentes evitaria o 14 por cento das unidades prescritas ou, o que é o mesmo, que cada paciente pudesse construir em sua casa mais de 19 doses desnecessárias por ano.

Embora o estudo foi realizado em dois centros de saúde da Catalunha, os resultados podem ser extrapolados para o conjunto de Espanha no caso de que todos os serviços se comportassem da mesma forma que os dois analisados.

Milhões de doses desnecessárias

O professor Segú explicou que a poupança não é homogêneo para cada um dos 19 medicamentos comparados, mas você pode criptografar uma média de 24 por cento, já que o preço das unidosis é igual ou inferior ao que custa cada comprimido de uma embalagem convencional.

Assim, por exemplo, “vinte unidosis de omeprazol custam exatamente o mesmo que uma caixa de vinte e, até mesmo, um pouco menos”.

“Que ocorre uma economia é bastante senso comum”, sublinhou este professor, que assinalou que o estudo revela que os dois centros analisados foram evitadas quase 600.000 doses desnecessárias.

Os dados extrapolados para o conjunto da atenção primária de Catalunha, com o presidente de uma economia de 22 milhões de euros e 133 milhões de doses.

A principal vantagem das unidosis é que você pode ajustar totalmente a dispensação do medicamento, a posologia do tratamento prescrito pelo médico, disse Rosa Pardina, farmacêutica e diretora geral de Onedose Pharma, que conta com a patente no Brasil para a comercialização de medicamentos genéricos em doses unitárias.

Até o momento, são seis os genéricos em unidosis autorizados pela Agência Espanhola do Medicamento que estão no mercado: um antibiótico (agente), dois protetores gástricos (pantoprazol e omeprazol), analgésicos (paracetamol), um anti-inflamatório (ibuprofeno) e um antidepressivo (venlafaxina).

O novo formato permite descrever em seu exterior de forma simples e clara a informação do medicamento e inclui o nome do mesmo em braille, o que o torna acessível a pessoas invisuais, explicou Pardina.

O professor Segú anunciou quetêm maior utilidade para patologias agudas em que se prescreve um tratamento específico para as crônicas.

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Receita para um Natal saudável

As festas de natal são sinônimo de excessos: comida, bebida, tabaco, compras, trasnochar… Esta é a receita dos especialistas para evitar os excessos típicos desta época, e que o início do ano não se torne ainda mais difícil.

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Segunda-feira 10.09.2018

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As festas estão muito próximas e, com elas, o tempo a passar rodeados de amigos e familiares. No entanto, o Natal é também uma época em que se costuma cometer excessos: frequentes reuniões sociais que vêm acompanhadas de refeições pesadas, abuso de álcool e tabaco; compras descontroladas entre presentes e posteriores saldos; perda de rotinas das férias escolares e de trabalho; etc. damos-Lhe uma receita para ‘sobreviver’ às Natal de uma forma saudável.

1. Natal, será que engorda?

Se é verdade que a alimentação nunca deve se tornar uma obsessão, nesta época do ano, onde as celebrações em torno de uma boa mesa são imprescindíveis, você deve seguir algumas dicas para passar o natal de uma forma saudável e sem ganhar peso:

  • 5 refeições por dia: você não pular nenhuma das refeições (pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche, jantar), prevendo uma refeição copiosa posterior, pois estará com mais fome e te será mais complicado de se controlar.
  • Dedique mais tempo ao menu: irá ajudá-lo a fazer um menu saboroso, apetitoso e equilibrado. Evite refeições que você pode tomar todo o ano, incluindo cerca de entradas quentes que contenham legumes ou frutos do mar, um primeiro prato, em forma líquida (canja, sopa), que contribui para a sensação de saciedade, e um prato principal delicioso, mas de baixo teor calórico (peru, roast beef, frango, camarão). Também é importante optar por técnicas culinárias como assado, ferro ou grade que apenas requerem a adição de gordura e mantém todo o sabor.
  • Come devagar e evita a sensação de inchaço: aproveite cada mordida e não se levantar da mesa com a sensação de não poder mais; não tem que comer mais do que deve, para ser educado.
  • Cuidado com os doces: são produtos muito calóricos, com alto teor em gordura. Se eles são uma de suas comidas favoritas nestas datas, tenta ingerir uma porção pequena, apenas alguns petiscos para remover o “ânsia”.
  • O dia depois: não se devem compensar as refeições anulando outras. O organismo necessita de um fornecimento de recursos constante, embora moderado. É muito positivo incluir no café da manhã do dia após frutas e presentear o corpo com um passeio matinal. É preciso dar um descanso ao estômago, consumindo pratos mais ricos em verduras e legumes no almoço e no jantar.

No caso de crianças, serve de grande ajuda deixar que participem com os maiores da organização, aquisição e elaboração dos pratos de natal, já que ajuda não só para a união familiar, mas que também, em seguida, tomem todos aqueles alimentos que eles geralmente custa mais comer de forma habitual e que, nesta época de excessos de proteínas e doces, são muito recomendáveis.

2. Cuidado com o álcool!

Nestas datas costuma aumentar o consumo de bebidas alcoólicas – com grande aporte calórico, aumentamos ainda mais se consumimos junto com refrigerantes açucarados –. Além disso, são muito comuns no Natal, as bebidas doces, carregadas de calorias, que são acompanhadas de, em alternativa, de doces e outros alimentos muito calóricos (licor de uísque com marzipan, por exemplo).

Portanto, modera o álcool, e no caso de ter algum combinado, coloque mais gelo em um copo e misture-o com refrigerantes light; o prejuízo será menor.

3. Sem fumaça, por favor

Apesar de a pôr em prática a legislação atual, muitas pessoas têm deixado o hábito do tabaco, as longas jantar, o consumo de álcool e os ambientes com fumantes de natal que colocam em perigo os ex-fumadores são, por isso devem tentar reduzi-los ao máximo e tentar fazer com que essas festas são realizadas em espaços interiores livres de fumo.

E se ainda conservas o mau hábito do tabaco, lembre-se que deixar de fumar é o melhor que você pode fazer pela sua saúde: ano novo, vida nova sem tabaco.

4. Sua pele reflete de seus excessos

Os excessos das festas podem ter conseqüências prejudiciais também para a nossa pele. Envelhecimento celular cutâneo, acne, urticária ou prurido podem ser intensificados pelo excesso de gorduras animais, alimentos processados com alto índice glicêmico, alto teor de açúcares refinados, e os alimentos ricos em histamina como o marisco, os boqueirões, o presunto serrano, o vinho tinto, queijos curados, o maçapão ou o nougat. Também o uso excessivo de maquiagem não idôneos também pode prejudicar nossa derme.

Limitar o consumo de álcool e carboidratos refinados, uma vez que manter uma dieta rica em antioxidantes (legumes, frutas como amoras e outras frutas, salmão e frutos secos como as nozes), óleo de oliva e peixes ricos em Omega 3 estes dias, bem como usar maquiagem com excipientes adequados para cada tipo de pele e produtos hipoalergênicos, fará com que a nossa pele não sofra nestas festas.

5. Horários para crianças durante as festas

O sono das crianças é influenciado enormemente o ambiente onde se desenvolve, pelo que não é de estranhar que estes dias feriados vejam maiores dificuldades de início de sono ou uma maior tendência a despertares noturnos. Paciência, são só uns dias. Tenta manter os horários dentro dos limites possíveis, o que nos permite desfrutar as festas de natal e entende que essas mudanças levarão momentos de irritabilidade e nervosismo em crianças.

O que é importante, dado que nestes dias as crianças têm mais tempo livre, que aproveitem fazendo jogos – o melhor ao ar livre e em família – e que, depois destes dias “irregulares” das festas procures o mais rapidamente possível para que voltem às rotinas e horários.

6. Um brinquedo para cada idade

A certeza de que você já passou alguma vez: depois de dar um sofisticado brinquedo a uma criança, depois de contemplá-lo, começou a jogar com a caixa ou o papel, em que ia empacotar. Seja cético com os reclames publicitários sobre as virtudes de ensino ou de desenvolvimento intelectual de um brinquedo; um bom brinquedo não tem por que ser moderno ou caro. A garantia para que o brinquedo seja educativo, divertido e, o mais importante, o seguro é selecioná-lo cuidadosamente para cada criança em função de sua idade.

Lembre-se que o brinquedo mais educativo é aquele que promove a interação de uma criança e de um adulto em um jogo em que este lhe dê o seu apoio incondicional, como livros e jogos para ler e jogar juntos.

7. Não sei para que serve, mas estava de oferta

Nesta época prenavideña, de festas, presentes e posteriores saldos, devemos lembrar de algumas recomendações para não cair nas compras desnecessárias e compulsivas.

Para evitar sair com a idéia de comprar uma coisa concreta e voltar para casa com uma infinidade de utensílios (mesmo sem que estava procurando), é conveniente que se faça uma lista antes de ir às compras e se comprometido a adquirir apenas o que está nessa lista.

No caso de sentir um desejo ou impulso de comprar outro objeto, espera 20 minutos em que surge o desejo, o sal da loja e entra mais tarde. A “necessidade” é diluída.

8. Toca a mexer! Esqui, snowboard…

O esqui é um magnífico esporte que, no entanto, não está isento de perigos. Usar um bom equipamento, estar em uma boa forma física, fazer um bom café da manhã antes de sair para as pistas – que contenha uma boa dose de hidratos de carbono e proteínas –, fazer um aquecimento prévio e, acima de tudo, ter muito sentido comum quando se pratica o esporte, são fundamentais para minimizar os riscos, tanto no esqui e do snowboard.

Lembre-se, se você vai fazer esses esportes, que deve ter um cuidado especial com a pele das áreas expostas ao sol, já que a neve é um meio reflexivo, e o efeito das radiações solares se amplifica. É fundamental um creme solar com fator de proteção 50 no rosto e lábios.

9. Natal em fato de banho

Cada vez mais pessoas decidem passar as festas em lugares em que há bom tempo. Se você é uma delas, lembre-se que é necessário ir ao médico pelo menos 4 semanas antes da viagem para aconselhar-se sobre as questões sanitárias relacionadas com o destino escolhido: vacinas, medicamentos para as doenças mais frequentes do viajante (diarreia, náuseas, mordidas), etc.

Se você optar por países próximos ao equador, tenha em conta que lá as radiações ultravioletas são mais intensos, por isso você deve usar um protetor solar adequado (consulte o seu médico ou farmacêutico de acordo com seu tipo de pele). E evite a exposição ao sol durante as horas centrais do dia.

10. Seus Propósitos de ano novo

O final de um ano e o começo de outro é um momento que costuma levar à reflexão sobre as coisas boas vividas e as que nos tivesse gostado de fazer diferente. Mas, acima de tudo, sobre tudo o que pedimos ao ano novo.

São muitas as pessoas que, nestas datas fazem listas com bons propósitos. É importante que esses propósitos sejam realmente nossos desejos, que não estejam em contradição uns com os outros, que sejam viáveis e possíveis, e que tenhamos em conta o que nos exige cada um deles. Seja realista, para que assim os seus desejos, tenham maior probabilidade de se tornar realidade e em sua revisão final do próximo ano esteja satisfeito e orgulhoso com o que ganhou.

Bônus: Menu natal anti-crise

Podemos desfrutar plenamente de Natal e ao mesmo tempo manter o nosso peso, sem que o note nosso bolso? Sim, nós podemos.

A primeira coisa a ter em conta é que, quanto mais se aproximam as datas de natal, mais tendem a encarecer alguns produtos. Por isso, compra os alimentos com antecedência. Além disso, você vai economizar sem perder em sabor e propriedades nutricionais se sustituyes os alimentos mais caros, como o marisco, o cordeiro ou o lombo, por outros mais baratos, como o frango, o peru ou a pescada. Bem cozinhados, o resultado é tão bom. Por último, lembre-se de cuidar da apresentação dos pratos para obter um aspecto atraente e de natal.

Tem dúvidas? Você pode formulá-las através dos comentários, e responderemos o mais claramente possível.

Este texto foi elaborado a partir das reflexões dos doutores Teresa Navarro Ruiz (Hospital Quirónsalud Valência); Antonio de Deus (Hospital Quirónsalud Marbella); Dick Pasker (Hospital Quirónsalud Torrevieja); Estêvão Jodar (Hospital Universitário Quirónsalud Madrid); Felipe do Vale (Hospital Quirónsalud basílica do Sagrado Coração); Gonzalo Pin (Hospital Quirónsalud Valência); Marina Rodriguez (Hospitais Quirónsalud Tenerife e Costa Adeje); Ramiro Branco (Hospital Quirónsalud A Corunha).

A finalidade deste blog é fornecer informações de saúde que, em qualquer caso, substitui a consulta com o seu médico. Este blog está sujeito a moderação, de forma que excluem-se dele os comentários ofensivos, publicitários, ou que não se considerem adequados em relação com o tema que trata cada um dos artigos.

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Receita para um delicioso piquenique

Administrador | ROSA BURGOS, MARTA CARREIRAS E RAQUEL NOGUÉS (GRUPO HOSPITALAR QUÍRON)Terça-feira 08.07.2014

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Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

A chegada do bom tempo propicia atividades ao ar livre, tais como fazer um piquenique no campo ou na praia, seja com amigos ou com a família. Ajudamos para que nada se estrague um momento assim

Recomendações

– Escolha alimentos frescos e pouco condimentados.

– Evite os molhos, especialmente a maionese e similares, pois podem estragar e producirte distúrbios gastrointestinais.

– Prescinde de sobremesas que levam creme de leite ou creme, pois o calor pode danificá-los.

– Inclui abundantes bebidas para prevenir a desidratação resultante do calor e jogos ao ar livre.

– Guarde os alimentos em geladeiras portáteis até que os vai preparar para comer.

Menu

De primeiro, gaspacho, para repor os sais minerais

Tomates e pimentões são alimentos de época que, além de fornecer proteção solar extra, graças ao seu conteúdo em beta-caroteno e licopenos, ajudam a repor os sais minerais que você perde com o suor.

Ingredientes para 4 pessoas:

– 10 tomates maduros

– 1 pepino

– 1 pimentão verde pequeno

– 2 dentes de alho

– ½ Pão

– 6 colheres de sopa de óleo

– 2 colheres de sopa de vinagre

Preparação:

– Coloque de molho o pão em fatias. Em seguida, descasque e trocea os tomates, os pimentões (sem sementes), o pepino e o alho.

– Coloque a mistura de ingredientes no liquidificador, adicione um pouco de água e tritura até obter um creme. Depois, adicione o pão com a água e o vinagre e bate-se novamente até que fique bem moído e amálgama. Cuélalo, corrige o ponto de sal e/ou vinagre e guardá-lo na geladeira.

– Ao servir, lembre-se dar um pouco de azeite de oliva extra virgem por cima.

Segundo, salada de salmão, para manter a sua massa muscular e ossos fortes

Um segundo prato frio elaborado com carboidratos e proteínas você fará o resto de macro e micronutrientes que o seu corpo precisa. A massa dá-te energia e o salmão ajuda a reduzir o ‘mau colesterol’ e a fortalecer a pele e os ossos, graças ao seu alto teor de Ômega 3 e vitaminas B3 e D.

Ingredientes para 4 pessoas:

– 320 gr de lacinhos de cores

– 2 cenouras grandes

– 20 tomates cereja

– um frasco pequeno de alcaparras

– um frasco pequeno de cebollitas

– um limão grande

– um ramo de manjericão

– 200 g de salmão defumado

Preparação:

– Ferver os lacinhos e, uma vez lavado e frios, coloque-os em uma tigela e tápalos para levar.

– Corta a cenoura em juliana, a metade dos tomates cherry e as cebollitas e salve-os em um recipiente adequado para o seu piquenique.

– O resto dos ingredientes, leve-os em suas embalagens separadamente.

– No momento certo de comer, mistura a massa com a cenoura, os tomates cereja e as cebollitas. Fixe o salmão defumado e aliñado com limão e manjericão por cima e decore com as alcaparras no centro.

De sobremesa, salada de melão, melancia e abacaxi, para mantê-lo hidratado

Estas frutas, por seu alto conteúdo em água, ajudam a repor as perdas de água corporal aumentadas pelo calor. Além disso, sua grande quantidade de fibras favorece a depuração do organismo.

Ingredientes para 4 pessoas:

– ½ Melancia

– ½ Melão

– ½ Abacaxi

– umas folhas que estão de hortelã

Preparação:

– Corte a fruta em blocos pequenos para que possam tomar de um só bocado.

– Misture tudo em uma tigela e adicione um pouco de hortelã bem picada a gosto.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.

Este texto foi elaborado a partir das reflexões da doutora Rosa Burgos (endocrinóloga e nutricionista em Hospital Quirón Barcelona), Marta Carreiras (nutricionista no Hospital Quirón Barcelona), e Raquel Nogués (nutricionista no Hospital Quirón Teknon).

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Receita para combater a dpoc e o seu aumento em mulheres

EPA/ANA-MPA/Simela Pantzartzi

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Sexta-feira 29.05.2015

Quinta-feira 28.05.2015

A dpoc é uma doença relacionada com o consumo do tabaco em cerca de 90 por cento dos casos e costuma apresentar-se a partir dos 40 anos. Esta patologia é a terceira causa de morte no mundo, e as mulheres fumadoras têm 13 vezes mais chances de morrer por causa da dpoc do que as que não fumam.

O pneumologista Bernardino Alcázar, coordenador da área de Dpoc da Sociedade Espanhola de Pneumologia e Cirurgia Torácica (Separ), explica em uma entrevista com EFEsalud que as tendências do tabagismo mudaram porque cada vez que fumam mais mulheres. Para evitar e travar a dpoc, o doutor Alcázar recomendável levar um estilo de vida saudável e faz com especial ênfase nos seguintes pontos:

  • Deixar o tabaco.
  • Fazer exercício físico todos os dias durante 30 ou 60 minutos. Além de prevenir o aparecimento da dpoc, os pacientes que padeçam, se realizam esporte vai se sentir muito melhor e têm menos possibilidades de entrar no hospital.
  • Vacinação da gripe. Em algumas ocasiões também se recomuenda a vacinação do pneumococos embora as evidências científicas são muito menores do que as de uma gripe.
  • Cinco ou seis refeições por dia, variadas e em pequenas quantidades. O médico recomenda que a dieta predominam as verduras e legumes e evite alimentos que produzam gases, a fim de evitar que as consequentes dores de inchaço da barriga.
  • Se você sofre de dpoc, siga sempre as prescrições que te defina o seu médico.

As mulheres são mais propensas a desenvolver dpoc

De acordo com os últimos dados aos quais teve acesso o doutor Alcazar, a dpoc é a terceira causa de morte a nível mundial, e no caso de Portugal, os valores situavam-se no início do século presente, 35 pacientes mortos por 100.000 habitantes (mais de crianças que morrem por doença ou diabetes), mas diminuíram até 18-20 no ano de 2012.

A doença pulmonar afeta o 10,2 por cento da população portuguesa entre os 40 e os 80 anos e dá lugar a cerca de 18.000 mortes anuais. Em Portugal, entre os 16 e 24 anos já fumam mais mulheres do que homens. Além disso, o grupo da população de 25 a 44 anos, quase a metade são fumantes.

De acordo com Alcázar há estudos que mostram que as mulheres têm mais facilidade de desenvolver a dpoc, embora consumam a mesma quantidade de tabaco do que os homens.

Alcázar detalha que existem algumas hipóteses, o que poderia explicar por que as mulheres podem ser mais vulneráveis a contrair esta doença pulmonar:

  • A via respiratória das mulheres reage com mais freqüência de uma forma anormal a links externos, o que é conhecido como hiper-reatividade brônquica. Atualmente, está investigando a incidência de algum fator genético que explique por que uns podem desenvolver mais do que os outros.
  • O pneumologista diz que uma das possibilidades pode esse fenômeno pode ter alguma relação com os estrogénios, que segrega a mulher durante o seu ciclo hormonal que se podem constituir como compensadores ou protetores contra o desenvolvimento da doença, mas quando aparece a menopausa podem ser mais suscetíveis a recolhê-la.

Sétima causa de morte em mulheres

A dpoc é a quarta causa de morte entre os homens, com uma taxa anual de 44 mortes por 100.000 habitantes, e a sétima no caso das mulheres, com uma taxa de 14,2 com o mesmo número de habitantes.

Não obstante, se gera uma controvérsia com os números anteriores, porque o estudo Episcan constata que o 55,3% das mulheres com dpoc nunca ter fumado, e, por isso, há que ter em conta também o tabagismo passivo, bem como a exposição a outras fontes de fumaça, como os fogões de lenha ou de carvão.

Além disso, conforme aponta o Alcázar, é uma doença que aparece de forma mais freqüente nas classes sociais mais pobres: “nas regiões com menor PIB ou renda per capita são detectados mais pacientes e mais mortes por dpoc”. Não obstante, o doutor observa que não sabem se poderia também ser um efeito ligado ao tabaco, embora haja mais estudos fora de Portugal, que apontam para o mesmo”.

O impacto econômico da abordagem terapêutica de um milhão e meio de pacientes espanhóis que sofrem com esta doença responde por 0,2 por cento do PIB português.

Diferenças geográficas

A presença da dpoc varia em função das diferentes áreas geográficas a causa de vários fatores.

O especialista explica que, em algumas regiões da Península, como a Galiza era muito comum cozinhar com lenha ou carvão e, além disso, na maioria das casas se aqueciam através de chaminés. Esta é uma das razões por que foram detectados neste lugar mais mulheres com dpoc, apesar de não ser tempestade.

A maior prevalência de dpoc é registrado em Astúrias com 17% dos casos, enquanto que em Burgos os números diminuem até 7 por cento.

O dr. Carlos Cabrera é o autor de um estudo denominado “Prevalência de Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica nas Ilhas Canárias” e nele descreve que nesta região a presença de dpoc é muito menor do que na maioria das zonas espanholas previamente estudadas. De acordo com Cabrera, “os fatores climáticos favoráveis podem contribuir em alguma medida para reduzir a ocorrência e a gravidade dos sintomas respiratórios ou de exacerbações”.

Detecção e tratamento

Se você tem uma tosse contínua “típica de um fumante”, é muito aconselhável que acudas à consulta do seu médico, porque ele é um dos principais sintomas que podem ser confundidos com a dpoc.

Após essa tosse costuma aparecer a expectoração e suas conseqüentes dificuldades para respirar, por isso, o ideal é ter um diagnóstico o mais cedo possível.

Bernardino Alcázar acrescenta que o diagnóstico é muito simples: “se realiza uma espirometria -um teste que mede a função pulmonar – que está disponível para qualquer pessoa na grande maioria de centros de atenção primária”.

No sentido da prevenção, o pneumologista diz que as medidas governamentais contra o consumo de tabaco são imprescindíveis para erradicar todas as doenças que esta moda implica.

A base do tratamento farmacológico costuma ser um bronco-dilatador que tem a função de abrir os brônquios via respiratória, a fim de melhorar a função pulmonar e fazer com que o paciente reduza os sintomas. Não obstante, no caso de pacientes que sofrem de episódios de crise de uma forma mais frequente existem outras drogas, já que visam a diminuir a inflamação que ocorre nos pulmões desses pacientes.

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Rebélate contra a dor, um testemunho real

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Sexta-feira 30.10.2015

Quinta-feira 22.10.2015

Quarta-feira 21.10.2015

Sábado 17.10.2015

O Instituto Mundipharma e a Sociedade Espanhola da Dor (SEDE) se uniram pelo terceiro ano consecutivo para apresentar um documentário que tem o objetivo de dar visibilidade à dor crônica, uma doença que afeta atualmente cerca de 7 milhões de pessoas em Portugal.

Conforme explica o diretor do Instituto Mundipharma e ideólogo desta campanha, José Ramón Cisneros, “cerca de 56% dos pacientes que vão a consulta de um médico, o fazem por dor”.

Além disso, estes pacientes, percorrem “um périplo de especialistas” olhando para o seu diagnóstico e sua chegada às unidades da dor, pode demorar até 200 dias.

A campanha

O objetivo do documentário que, desta vez, leva o título “Rebélate contra a dor, um testemunho real” é sensibilizar a todas as pessoas que sofrem de que com um tratamento adequado e uma boa predisposição pode melhorar a qualidade de suas vidas.

“É uma campanha necessária, porque a dor pode ser amenizada e os pacientes não devem resignar-se a sufrirlo porque eles mesmos podem fazer alguma coisa”, explica o diretor de Mundipharma.

Experiências reais

A Organização Mundial da Saúde estabelece que a dor é uma doença e é considerada crônica quando o paciente sofre durante mais de 6 meses e não desaparece com tratamentos convencionais.

O documentário faz uma chamada de atenção para a opinião pública através de uma mensagem direta sobre a luta diária de mão de personagens populares como Mayra Gómez Kemp -mais conhecida por ser uma das apresentadoras do antigo concurso televisivo “Um, dois, três…”- , o humorista e cantor Paulo Carbonell, o toureiro Sebastião Palomo, sua Opinião e a atriz e modelo Esmeralda Moya.

Na apresentação deste documentário estiveram presentes dois dos seus protagonistas para transmitir diretamente a sua experiência: Paulo Carbonell e Sebastião Palomo Danko

No caso de Paulo Carbonell sua dor já começou desde pequenino: “É incrível, mas quando eu me amarrava umas botas com sete anos, ao me levantar… já tinha dor”.

Atualmente, uma de suas maiores preocupações são os seus joelhos, que sofre de artrose e de que se teve de submeter-se a operações para tirar suas meniscos, porque “estava certo”.

Sebastião Palomo, começou com suas dores há cerca de 10 anos, pois sofreu uma tríade -ruptura de ligamentos e meniscos – em seus dois joelhos.

“Não me submeti e eu fiz mal porque eu também não tenho tratado em uma unidade de dor”, confessa.

A especialidade da dor

Em Portugal já existem “cerca de 180 unidades de dor”, mas a especialidade ainda não é reconhecida.

Neste sentido, tanto Mundipharma como a Sociedade Espanhola da Dor, estão fazendo todo o possível para que esta especialidade em dor ocupe mais de 11,5 horas letivas em que se apresenta na carreira.

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Rebélate contra a dor em seu Dia Mundial

Me dói. Me doem as mãos, os ombros, as costas… Essas são as frases que se repetem todos os dias, mais de sete milhões de espanhóis e compartilham de personagens famosos em um local com o qual o Instituto Mundipharma e da Sociedade Espanhola da Dor (SEDE) pretendem enviar uma mensagem desafiante: “a dor crônica pode ser tratada, não te resignes”

Ramón Sánchez Silva, Ana Garcia Lozano, Sandra Ribeiro, Conceição Silva, José Cisneros, Manu Tenorio e Berta Outeiro no lançamento do spot. EFE/Lúcia Carvalho

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Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Hoje é o Dia Mundial Contra a Dor. O Instituto Mundipharma e a SEDE quiseram vincular-se a esta celebração com a apresentação da iniciativa “Rebélate contra a dor”, um local em que participam nove rostos do panorama cultural português.

“Nós temos uma responsabilidade social para com os pacientes, a criação do Instituto Mundipharma sem fins lucrativos e as campanhas como esta são para eles, para que sintam que não estão sozinhos e para que não se resignen, 40% das pessoas que sofrem de dor pensam que já não se pode fazer mais, se sim, é possível”, adicionou em declarações à EFEsalud.

Por isso, a ideia do spot é, como sublinhou, “tornar visível o invisível, porque a dor não é algo que se vê, é algo que se sente e, quando é crônica, não é um sintoma, é uma doença que deve ser tratada”.

Nove rostos

Os nove rostos encarregados de dar visibilidade a este problema são os cantores Manu Tenorio e David Summers; os apresentadores Ana Outeiro, Ana Garcia Lozano, Josep Lobató, Ramón Sánchez Silva, José Prat, Albert Castilló e a modelo Sandra).

Eles aparecem intercalados no vídeo, simbolizando a servidão que produz o sofrimento e a necessidade de rebelar-se contra um mal que não entende de etnias, de ensino ou de condições econômicas.

A modelo Sandra Ibarra, que ultrapassou a leucemia em duas ocasiões, explicou a EFEsalud que sua vinculação com a campanha vem de sua experiência de vida. “Os doentes com cancro, uma das coisas que mais sofremos, é dor, algo que não é fácil porque afeta seu caráter e sua vida. Por isso é crucial pombalino e do império brasileiro, ver-lhe a cara à dor e criar consciência”.

Para o cantor Manu Tenorio“Rebélate contra a dor”, é uma iniciativa pioneira, em suas palavras: “temos familiares que levam anos sofrendo dores e nós estamos acostumados a se sentirem bem, quando você pode tentar, há que tomar consciência e não deixar que as pessoas que o sofrem, vivem mergulhados em esse problema que condiciona a sua personalidade, qualidade de vida e cria uma amargura que não lhes deixa viver”.

A solidariedade é a chave para a apresentadora Ana Outeiro, que se vinculou ao local porque “mostrar, quanto mais pessoas melhor, que existe a dor crônica, que muita gente não tinha captado em sua cabeça que se trata de uma doença, é fundamental. Trata-Se de ser solidários e contribuir com o que pudermos para que a sociedade se conciencie”.

Números que doem

Assim como “Rebélate contra a dor” nasce com a esperança de que as pessoas entendam que é possível lutar contra a dor crônica, a Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN) também se juntou aos esforços de este Dia Mundial para divulgar a problemática da dor neuropática.

O doutor Carlos Martín Estefânia, coordenador do Grupo de Estudos de Dor Neuropática da SEN, observa que esta dor “pode ter muitas causas, mas certas doenças neurológicas como o avc, esclerose múltipla, polineuropatías, diabetes ou certos vírus, como o herpes zoster são as mais frequentes.

A SEN também mostrou, com números, a importância de dar visibilidade à dor:

  • A prevalência da dor crónica em Portugal pode chegar a 11% da população.
  • Desse percentual, 47% sofre de dor diariamente.
  • Um alto percentual de pacientes com dor crônica sofrem de dor neuropática.
  • Pelo menos existiria entre 240,000 e 600.000 pessoas com dor neuropática em Portugal.
  • 85% dos pacientes com dor neuropática viram deterioração da sua qualidade de vida.
  • Em mais de 50% dos casos sofrem de ansiedade, depressão ou distúrbios do sono.
  • A dor neuropática é o oitavo diagnóstico mais frequente nas consultas de neurologia.

Concepção Pérez, da SEDE, foi resumido por que são vitais as campanhas de divulgação sobre a dor: “Uma em cada quatro pessoas em Portugal sofre de dor crônica todos os dias de sua vida, desde que se levanta até que se deita. A qualidade de vida desses pacientes é pior do que a de muitos que têm um cancro”. Por isso, há que deixar claro a mensagem: com a ajuda especializada, a dor pode ser tratada e melhorar.

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Reações de insatisfação após o regresso dos imigrantes irregulares para a atenção primária

O anúncio do ministro da Saúde, Alfonso Alonso, em entrevista à EFE, de que os imigrantes irregulares voltam à atenção primária, provocou inúmeras reações que variam entre a satisfação, o que é insuficiente a medida e seu corte de campanha eleitoral em um ano, com diversas citações com as urnas

O Haej Samba mostra o seu cartão de saúde expirada, é um dos milhares de imigrantes em situação irregular na Espanha, que ficaram sem cobertura de cuidados de saúde gratuito. EFE/CARLOS DE SAA

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Terça-feira 31.03.2015

A entrevista do ministro da Saúde, Alfonso Alonso, para a Agência EFE e o anúncio de que os imigrantes irregulares recuperam o seu direito à atenção primária, mas não o cartão de saúde, tem provocado ao longo do dia, uma cascata de reações, tanto dos profissionais de saúde, como de formações políticas e sindicatos.

Estas são as mais destacadas

Sociedade Espanhola de Médicos de Atendimento Primário (Semergen). Seu presidente, José Luis Llisterri, mostra a sua satisfação: “nós Pensamos que atender a estes imigrantes de maneira universal no centro de saúde é um aspecto importante e relevante”.

Sociedade Espanhola de Medicina de Família e Comunidade (semFYC). Seu presidente, Josep Basra, também expressa a sua satisfação, mas apela para que o Governo garanta uma saúde pública universal para os grupos mais desfavorecidos, e não apenas um pacote mínimo”.

Organização Médica Colegial (OMC). Celebra-se esta decisão, já que a situação atual com os imigrantes irregulares foi rejeitada pelos médicos. “Com o anúncio novo -adiciona esta organização dos médicos – apenas dois anos e meio em que os irregulares foram para fora do sistema de saúde”.

Federação de Associações para a Defesa da Saúde Pública (Fadsp). Considera-se que o anúncio de Alonso tem “tinturas de demagogia e electoralismo” e “não é de recibo”, já que “jogar com a vida e saúde de pessoas”; não obstante, esta organização congratula-se que, desde o Ministério da Saúde reconhece o “abusivo e lesivo” dessas exclusões, e pede que se lhes também o cartão europeu de seguro.

PSOE. O porta-voz socialista de Saúde no Congresso, José Martínez Pereiro, classifica a medida de eleitoral, e de “retificação insuficiente”. “Muitas pessoas com doenças crônicas precisam de cuidados médicos dos hospitais” e que o anúncio de Alonso “não resolve o problema”.

Nós Podemos. A porta-voz de Saúde no Conselho Cidadão desta formação, Ana Castanho, qualificou a medida de fingir um “efeito de campanha eleitoral” e pediu a revogação do decreto sobre a “exclusão de saúde”. “É um remendo, uma medida de graça para ficar bem em frente da galeria”, acrescentou.

Sindicatos. UGT, CCOO e CSI-F têm considerado o anúncio como “insuficiente” e salientaram que continuam a trabalhar para que lhes devolva o cartão de saúde aos irregulares e a saúde seja universal.

Comissão Espanhola de Ajuda ao Refugiado (CEAR). Pediu a restituição do caráter universal da saúde, e saudou a medida com ceticismo e cautela, e espera a sua concretização legal para fazer uma avaliação a fundo.

A anistia Internacional (AI). Seu porta-voz da Saúde, Eduardo Ruiz-Giménez, qualificou a medida de “claramente insuficiente”, já que não repõe a universalidade do direito à saúde.

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RD do Congo enfrenta o segundo surto em um ano

A República Democrática do Congo (RDC) começou hoje o lançamento médico para enfrentar o segundo surto de ebola em um ano, declarou ontem em Mangina, uma cidade do nordeste do país, perto da fronteira com Uganda.

Uma fotografia fornecidas por UNICEF de um médico do Hospital Bikoro onde se trata de pacientes suspeitos de ebola.EFE/ Mark Naftalin / Unicef Handout

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Quarta-feira 11.07.2018

Segunda-feira 14.05.2018

Apenas oito dias depois de o ministro congolês da Saúde, Oly Ilunga, ter anunciado o fim do surto de ebola na província de Equador (noroeste), teve que depor nesta quarta-feira um novo na província de Kivu do Norte, uma das mais afetadas pelos conflitos no país.

“Não esperávamos ter que lidar com a décima maior epidemia da história do país) assim, a detecção do vírus é um indicador do bom funcionamento do sistema de controle estabelecido”, disse o ministro, ao acrescentar que não há indicação de que os dois brotos estiverem vinculados.

Uma equipe de doze especialistas do Ministério da Saúde rdc, composto por técnicos de laboratório, epidemiólogos, psicólogos clínicos e médicos, chegou hoje a área para começar a fazer frente à epidemia e começar a instalar laboratórios móveis.

“O cérebro é uma ameaça constante na RDC”, disse, após o anúncio oficial, o diretor-geral da Organização Mundial da Saúde (OMS), Tedros Adhananom Ghebreyesus, em sua conta no Twitter, ao lembrar que esta doença é endêmica no mesmo país que a viu nascer, em 1976.

Tedros assegurou que “pelejarão contra este (surto), como fizeram com o anterior”, e que já começaram a mobilizar pessoal e suprimentos para a área afetada.

Casos de ebola

Até o momento, foram contabilizados 26 casos de febre hemorrágica e 20 mortes, mas que só puderam analisar seis amostras, das quais quatro resultaram positivas por ebola, de acordo com os dados do Governo.

Os casos, no entanto, podem remontar até o mês de abril, quando o centro de saúde de Mangina começou a atender os primeiros doentes de uma “doença desconhecida”.

“No início, pensamos que era coisa de feitiçaria, mas no decorrer do tempo, vimos que era uma doença que tinha dois fatores em comum: sangramento nasal, vômitos, febre”, declarou o médico Alain Musondolya, antes de o Governo ter anunciado a doença, o portal de notícias Actualité.

Após a confirmação de que se trata de um surto de ebola, os alarmes dispararam na região, que já sofre muitos movimentos de pessoas pela violência de diferentes grupos armados.

“Efetivamente, a população começou a fugir não só em Uganda, mas também a outros territórios vizinhos”, disse hoje à Efe o porta-voz do governador regional, Hope Sabini, que pediu para que se tomem medidas para limitar os movimentos de pessoas com o fim de evitar a propagação da doença.

“O Governo não tomou nenhuma medida que seja consistente, é por isso que a gente quer deixar a área e refugiar-se em outros lugares”, lembra Sabini.

Para resolver este surto, que é a primeira vez que se declara em uma área tão oriental da RDC, também vai colaborar com a missão da ONU no país, a Monusco.

“Vamos dar sobre todo assistência logística e, se necessário, também traremos apoio em matéria de segurança”, disse hoje o representante especial adjunto do secretário-geral da ONU, David Gressly, a Actualité.

Ninguém se pronunciou ainda sobre se este novo surto, é usada a vacina experimental rVSV-ZEBOV, comprovada já na Guiné Conacri após a epidemia de 2014-2016 e que tem servido para conter a última epidemia na província do Equador.

No Equador, em que se declarou a epidemia, no passado dia 8 de maio, e ao seu final neste 24 de julho, houve um total de 54 casos totais (38 confirmados e outros 16 prováveis), dos quais 33 pacientes morreram (17 confirmados e 21 sobreviveram.

A comunidade internacional reagiu com júbilo quando chegou ao final daquela epidemia, mas a Federação Internacional da Cruz Vermelha (FICR) alertou para a necessidade de se preparar para prevenir novos episódios de ebola, endêmico da república democrática do CONGO, devido aos seus ecossistemas de floresta equatorial.

A doença é transmitida por contato direto com sangue e fluidos corporais de pessoas ou animais infectados, causa hemorragias graves e atinge uma taxa de mortalidade de 90 %.

Seus primeiros sintomas são febre repentina e alta, fraqueza intensa e dor muscular, de cabeça e de garganta, além de vômitos.

A pior epidemia de ebola conhecido declarou em março de 2014, com os primeiros casos que remontam a dezembro de 2013 em Guiné Conacri, de onde se expandiu a Serra Leoa e Libéria.

A OMS marcou o fim dessa epidemia em janeiro de 2016, depois de registrar-se 11.300 mortes e mais de 28.500 casos, mesmo que a agência da ONU admitiu que estes números podem ser conservadoras.

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Raúl de Lucas, na pele dos pacientes

Um lunar que cresce de forma vertiginosa, uma manchita vermelha que aparece de repente, um problema de pele que pode chegar a ser muito grave: a epidermólise ampollosa, são alguns dos motivos que nos fazem ir à consulta do dermatologista.

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Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

EFEsalud acompanha o doutor Raul de Lucas, chefe da seção de dermatologia infantil do Hospital Da Paz de Madri, para verificar como é um dia na especialidade de dermatologia pediátrica.

Um sinal com forma irregular que só precisa de vigilância, uma manchita de cor-de-rosa que é removido no momento ou uma doença grave que precisa de conselho, ajuda e tratamento. Raúl de Lucas responde a todas as dúvidas que os pais podem ter sobre a pele da criança.

Sentamo-Nos como mais um da equipe e o médico começa a passar pergunta: “Por favor, passe para o primeiro menino”.

Uma dúvida na pele

Heitor, Carlota, Sergio, Daniel, Marta, Pires e Ivan são meninos e meninas que chegam à consulta de Raul de Lucas, acompanhados de seus pais, na maioria dos casos com suas mães. Mas…por que vão ao dermatologista? Sua pele, nos conta.

Hector, uma manchita rosa na cara

Tem quatro anos e, como conta a mãe, há um mês começou a crescer uma espécie de lua-de-rosa no têmporas. O doutor Lucas explica que se trata de uma lesão vascular adquirida que “muitas vezes aparece em crianças entre os 4 e os 8 anos de idade e que se caracteriza porque cresce rapidamente e tende a sangrar muito”.

“É uma causa muito frequente de consulta em dermatologia e tentamos resolvê-lo com cirurgia no mesmo dia: o paciente chega, lhe incomum neste caso foi, ele tenta e você pode ir para sua casa com o tratamento e o relatório realizados”.

Carlota, um lunar no pé que cresce muito rápido

Entra Carlota, de 7 anos, e o doutor Raul de Lucas começa com algumas perguntas à mãe:

– Como a gravidez e o parto foram normais?

-Sim, tudo natural.

– A menina tem alguma doença ou é alérgica a alguma coisa?

-Nada, é saudável.

O doutor túmulo no leito Carlota, que lhe ordenou o médico do ambulatório por um lunar, o pé que tem crescido muito rápido. Um lunar que não pica, não machuca e não incomoda ao andar, mas há que observar seu crescimento repentino e sua forma algo irregular.

Para este tipo de lesões precisam tomar, primeiro fotografias normais, e depois imagens dermatoscópicas, com um aparelho especial, uma espécie de microscópio. O resultado desta imagem é a resposta: o lunar é percebida a diferença de tons acinzentados, o tamanho e a forma.

Sergio, um nevo epidérmico no pescoço

Entra o próximo paciente, Sergio tem 9 anos e sua mãe está preocupada com várias marcas na pele: a primeira, é uma aranha vascular que, como diagnostica Raul de Lucas, “não é importante e a única solução estética, se lhe incomodasse, seria removê-lo com laser”.

A segunda, cerca de granitos que brotam nas mãose causam bastante coceira, o tratamento que o médico lhe prescreve é de manutenção com creme hidratante, para evitar o aparecimento de eczemas.

A última pergunta para a mãe de Sérgio é “um lunar bultoso” no pescoço, o que os médicos diagnosticam como o nevo epidérmico, como explica Raul de Lucas, “não é um lunar, o que acontece é que a epiderme está sobre elevada e provoca formações verrugosas, mas que são absolutamente benignas”.

O único problema do nevo epidérmico é que você pode contratar com a roupa e incomodar, por isso que os médicos preferem tirá-lo Sergio através de crioterapia. Com um spray de nitrogênio líquido se congela e em quatro ou cinco dias se inflamará e vai cair sozinho, depois é só lavá-lo com água para evitar que ele se infecte.

Daniel, um inchaço no rosto

Tem 8 anos e está no terceiro primária. Não é a primeira vez que Daniel vai com sua mãe para a consulta de dermatologia pediátrica. Tem um tumor benigno duro por debaixo da pele do rosto, e apesar de à vista, não se percebe, o toque se que o encontra.

A mãe de Daniel veio ver o doutor Raul de Lucas, preocupada porque “parecia que tinha mudado de forma”, mas uma vez palpada, o dermatologista diz que não há com que se preocupar: “a lesão se move por tocá-lo e bem delimitada”.

“O menino e não lhe dói ou incomoda pelo que apenas há que vigiar a lesão, uma vez por ano”.

Marta, linhas amareladas nas mãos e nuca

Entra sentada em seu carrinho, Marta tem 10 meses e sua mãe lhe trouxe ao dermatologista por algumas lesões amareladas no braço e na nuca. “São lesões que seguem um percurso líneal, chamam-se linhas de Blaschko e aparecem no período embrionário”.

Não deve perturbar a pequena e, como assegura Raul de Lucas, e não um problema importante.

“Há que vigilarlo e em alguns anos a pedir um raio-x para descartar qualquer tipo de associação com outra doença, que não costuma aparecer”.

Germán, a importância da dermatologia em pacientes oncológicos!

Em sua curta vida, Germán já tem um longo percurso pelos corredores e quartos do hospital: o câncer invadiu sua infância, mas agora, um ano depois do transplante, seu cabelo preto e forte refletem a vitória contra esta doença que não entende de idades.

Hoje, sua mãe não veio para a consulta do oncologista, mas a de Raul de Lucas, qual a razão? alguns pequenos granitos rosáceos que lhe apareceram por toda a cara. O médico diagnostica dermatite retinoide, e o tratamento: pomadas, uma pela manhã e outra pela noite.

“É muito necessário o acompanhamento dermatológico em pacientes oncológicos, já que existem doenças da rejeição do enxerto, que se manifestam primeiro na pele. Além disso, analisou que os tumores cutâneos ou secundários à depressão já aparecem a partir dos 18 anos, por isso é muito importante que essas crianças observam não só na infância, mas também quando são adultos”.

Ivan, a comum de dermatite atópica

Vai cumprir seis meses, já come cereais e purê, e hoje vai com sua mãe e sua tia, no consultório do dermatologista. Sofre de dermatite atópica, pequenas urticária que aparecem na face, colo ou o tronco.

A dermatite atópica se deve a uma alteração na barreira da pele e faz com que ela se irrite ou afete com maior facilidade. Raúl de Lucas é a lesão, por um lado, nunca um ezcema para a inflamação e, por outro, tentando reparar a função barreira com o ph ácido de um sabão e cremes hidratantes.

A pele de borboleta

Poderia parecer o título de uma bela novela ou uma doce filme, mas nada mais longe da realidade.

Trata-Se de uma doença rara, crônica e incurável. A epidermólisis bolhosa não é a causa de consulta mais comum para os dermatologistas e a razão é que se trata de uma doença rara que afeta cerca de 1 em cada 17.000 nascidos vivos.

Em Portugal, tal como afirma o doutor Raul de Lucas, “cerca de 200 famílias são afetadas pela epidermólisis ampollosa em sua forma severa”.

Alguma vez haveis tentado alcançar uma borboleta com a mão? Voando sobre as flores como frágeis penas. A principal característica da epidermólisis ampollosa é uma extrema fragilidade da pele, fazendo com que ao mínimo toque se formem bolhas de forma espontânea.

Por que? Uma alteração em uma das proteínas que há de cola entre a derme e a epiderme. É uma doença hereditária e não contagiosa ou infecciosa.

Na consulta do doutor Raul de Lucas temos sido capazes de ver e entender de perto três casos diferentes:

A família Baeza, de forma simples,

Victor tem 55 anos e durante toda a sua vida desenvolveu bolhas, principalmente quando se lhe dá o sol ou cortar a pele. Seus dois filhos, reunidas Victor e Marta, herdaram esta doença. Sofrem epidermólisis ampollosa mas em sua forma simples.

As bolhas se formam a nível superficial e o calor do verão aumenta o número de brotos, que são definidos com um líquido amarelado dentro.

A família Baeza não conhece muito de sua doença, e como eles mesmos dizem “estamos um pouco perdidos”. Mas o especialista em dermatologia, vai realizar uma biópsia provocando uma bolha por Marta para conhecer o tipo de epidermólisis que sofrem e poder fazer um estudo genético da família.

Orvalho, uma sessão de botox

Tem 24 anos e epidermólisis ampollosa recessiva que afeta principalmente a perna e o pé direito. Orvalho aproximou-se do Hospital de dia, para que os especialistas lhe inyecten botox nas axilas: menos suor, menos bolhas.

Uma vez que o procedimento é muito doloroso, nos contam os médicos, aplica-se o chamado “gás do riso” que funciona como um anestésico imediato.

Manuel Jesus, a sua fragilidade não o impede de ser forte

Tem 6 anos e sofre epidermólisis ampollosa distrófica recessiva, sua mãe, Violoncelo, nos conta que nasceu com uma pequena manchita na mão, mas pouco a pouco começaram a sair bolhas por todo o corpo.

Apesar de que esta doença também afeta o esôfago, causando desconforto ao engolir, Manuel Jesus come-se bem.

Este tipo de epidermólisis grave é degenerativa e clínica debilitante, pelo que requer a ajuda constante de uma pessoa, tratamentos prolongados, com material específico, receitas hospitalares e cuidados durante toda a sua vida.

Os pais de Manuel Jesus são a sua sombra, “é uma doença muito dura mesmo que a dei bem, é um cara forte e ainda temos que curá-lo e cuidarle constantemente, então ele com um sorriso nos remove todas as penas”.

Mas esta doença que aparece sem fazer a ligação e já não vai embora, não tem impedido que Manuel Jesus jogue com as cinco consoles e seus jogos favoritos: Mario Bross ou de futebol da mão de sua equipe: o Atlético de Madrid.

DEBRA é a Associação de Epidermólise Bolhosa de Portugal e a sua missão é melhorar a qualidade das pessoas com esta doença e de seus familiares. Uma segunda-feira de cada mês, uma enfermeira da associação recorre à consulta de Raul de Lucas para dar apoio e conhecimento para os pacientes com pele de borboleta.

Que seja uma doença pouco frequente, não significa que tenha que ser desconhecida. “A vida dessas pessoas é muito limitada, passam muita dor, as curas duram 4 ou 5 horas por dia, têm mais infecções, o cheiro do corpo pode ser causa de rejeição social e que tenha esse aspecto de queimado faz com que, especialmente na escola, acham que é uma doença contagiosa. É uma vida muito dura”, conclui o doutor Raul de Lucas.

Da manhã na consulta do dermatologista Raul de Lucas termina, e nós marchamos tendo verificado como o doutor ajuda as mães a tranquilizar-se por um sinal de seu pequeno, por uma manchita de seu bebê ou a comum de dermatite atópica. Mas também pudemos ver como ajuda os pacientes com uma doença menos freqüente e mais grave, como é a epidermólise ampollosa: dar respostas e ensinar como tratá-la é o objetivo.

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Ratos com doença de parkinson ganham a mobilidade com técnicas de reprogramação genética

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Quinta-feira 14.07.2016

Segunda-feira 11.04.2016

Sexta-feira 10.04.2015

A descrição desta técnica e as suas conclusões foram publicadas na revista Nature Biotechnology, em um artigo que lideram pesquisadores do Instituto Karolinska, de Estocolmo (Suécia).

A doença de parkinson é um distúrbio do movimento, caracterizada pela degeneração progressiva dos neurônios cinco anos mais tarde. Alguns de seus sintomas são tremor de mãos, braços ou pernas, rigidez e lentidão dos movimentos, e estima-se que em Portugal, apesar de cerca de 150.000 pessoas em todo o mundo, cerca de 6,3 milhões de pessoas, segundo dados fornecidos pela Sociedade Espanhola de Neurologia).

Uma doença que não se cura

No momento, não existem tratamentos para curar esta doença, mas sim medicamentos para aliviar os sintomas ou capazes de recarregar as pilhas com dopamina para suprir a falta de neurônios cinco anos mais tarde, que, no entanto, continuam a morrer, assim que nenhum dos tratamentos mudar o curso dessa patologia, explicou à Efe Ernest Areias, do Instituto Karolinska, que lidera este trabalho.

A comunidade científica leva décadas investigando como gerar, em laboratório, neurônios cinco anos mais tarde, com o objetivo de ser posteriormente transplantadas, a partir, por exemplo, de células-tronco.

A equipe de Areia vai agora um passo mais além: manipular um tipo de células nervosas com técnicas de reprogramação genética e convertê-las em células capazes de secretar dopamina, e tudo diretamente no cérebro do animal, sem necessidade de transplantes.

Em concreto, os pesquisadores conseguiram reprogramar adulto, um tipo de células do cérebro que, entre suas funções, está a de fornecer apoio à neurônios e eliminar tóxicos.

Os experimentos foram feitos primeiro em culturas celulares de astrócitos e, em seguida, em modelos de mouse com doença de Parkinson.

Para reprogramar os astrócitos, os cientistas utilizaram um vírus -lentivirus – que injetaram no cérebro dos ratos, a modo de ‘transferência’ para poder introduzir quatro genes combinados com certas moléculas pequenas são capazes de reprogramar os astrócitos e convertê-los em neurônios cinco anos mais tarde.

Entre duas e cinco semanas depois de introduzir no cérebro dos ratos, este lentivirus com sua “carga genética’, esses animais com doença de parkinson recuperaram a sua função motora, “não toda, mas na parte”, sublinha o investigador português, que acrescenta: “recuperaram sua assimetria postural, melhoraram sua locomoção e mobilidade”.

“É a primeira vez que, com este tipo de reprogramação celular se consegue uma mudança a nível de comportamento do animal”, resume.

Muito por fazer até chegar aos humanos

Areias diz que é um passo importante, mas ainda resta muito trabalho a fazer antes de tentar estas técnicas com humanos: o primeiro era mostrar que a técnica era possível e o fizemos.

Entre as questões a resolver é, por exemplo, a melhoria da qualidade de novos neurônios cinco anos mais tarde que se criam a partir de características clínicas: as células mudam de forma muito clara para os neurônios capazes de secretar dopamina, mas não cem por cento”, explica o pesquisador do Karolinska.

Para Areias, melhorar a qualidade de neurônios cinco anos mais tarde seria melhorar em suma, o tratamento contra a doença de parkinson.

Também, os cientistas devem usar vírus que proporcionem maior segurança e garantir que os genes de reprogramação são expressos somente em astrócitos e não outras células.

Além do Karolinska, assinam este estudo, cientistas da Universidade de Viena, da Universidade de Stanford (Califórnia) e Instituto de Investigação Biomédica de Málaga.

Dados e números no Dia Mundial do Parkinson

A Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN) atualizou seus dados sobre esta doença no seu Dia Mundial, 11 de abril

A Cada ano são diagnosticados cerca de 10.000 novos casos de Parkinson, 1.500 em pacientes com menos de 45 anos

  • Entre 120.000 e 150.000 pessoas em Portugal sofrem com esta doença.
  • 2% dos maiores de 65 anos e 4% dos maiores de 85 anos sofrem de Parkinson em Portugal.
  • Um paciente com Parkinson pode desenvolver, entre 5 e 10 anos antes do início dos sintomas motores, muitas doenças não relacionadas com a motricidade.
  • Os sintomas não motores podem ser ainda mais incapacitantes do que os sintomas motores, tão característicos desta doença.
  • A depressão pode ser a primeira manifestação do mal de Parkinson em um grande número de pacientes.
  • Os pacientes com Parkinson demoram, em média, entre 1 e 3 anos para obter um diagnóstico.
  • Até 25% dos pacientes diagnosticados têm, na verdade, uma outra doença.
  • Em 30-40% dos casos, os pacientes não apresentam tremor.

As explicações de um especialista

A manifestação clínica mais comum da Doença de Parkinson é a dificuldade para o início e a realização de movimentos voluntários.

No entanto, um paciente com doença de parkinson pode desenvolver, entre 5 e 10 anos antes do início dos sintomas motores, muitas doenças não relacionadas com a motricidade”, explica o doutor Javier Pagonabarraga Mora, Coordenador do Grupo de Estudo de Distúrbios do Movimento da Sociedade Espanhola de Neurologia.

“Em um grande número de pacientes, a depressão pode ser a primeira manifestação, mas também pode mostrar-se com problemas de memória, perda de olfato, prisão de ventre, distúrbios do trato urinário, disfunção sexual, distúrbios do sono, etc”, acrescenta o especialista.

“O diagnóstico é feito pelas manifestações clínicas e não é difícil quando estamos diante de um quadro de tremor. No entanto, tendo em conta que em 30-40% dos casos, os pacientes não apresentam tremor, que não dispõem de marcadores biológicos e que as técnicas de neuroimagem funcional nem sempre ajudam a diferenciar esta doença de outras que cursam com distúrbios do movimento ou tremor, tão características desta patologia, faz com que, apesar de que foi melhorado muito nos últimos anos, a descoberta do mal de Parkinson siga sendo tardia”, diz o doutor Pagonabarraga.

“É importante detectar a doença a tempo, porque existe um período em que a resposta ao tratamento farmacológico é excelente. Uma vez que dispomos de um número considerável de tratamentos que conseguem melhorar os sintomas da doença, tanto para o controle dos sintomas motores como para os não-motores –que às vezes são até mesmo mais incapacitantes – pode-se melhorar a qualidade de vida dos pacientes durante vários anos”, explica.

Dentro dos sintomas não motores, a dor (presente em 60% dos pacientes), a fadiga (50%), psicose (50%), a sonolência excessiva durante o dia (entre 12% e 84% dos pacientes) ou insônia (55%), são os mais frequentes. Mas também outros como o distúrbio comportamental do sono REM (entre 46% e 58% dos casos), condutas impulsivas e compulsivas (13-25%) ou declínio cognitivo leve (30%).

Esta variedade de sintomas faz com que o tratamento deve ser personalizado, atendendo às situações de cada paciente. Por outro lado, também deve ser multidisciplinar, dependendo da progressão da doença e apoiado por terapias não farmacológicas.

Neste sentido, são inúmeros os estudos que avaliam o benefício do exercício físico em pacientes com doença de Parkinson durante todos os estágios da doença e também que a terapia ocupacional é útil para a melhoria das atividades de vida diária, reduzindo os custos de cuidados relacionados com a saúde e a institucionalização. A dia de hoje, o custo da Doença de Parkinson na Europa se aproxima dos 11 bilhões de euros anuais.

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