Autor: Voluntariweb

Quíron desenvolver um portal radiológico em um projeto sobre segurança na nuvem

Trata-Se de um projecto europeu de investigação sobre segurança na nuvem; no portal, médicos e pacientes podem consultar e compartilhar provas e relatórios radiológicos e relacionados com a análise de biomarcadores de imagem

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Sexta-feira 31.08.2018

O Grupo Hospitalar Quíron desenvolver este portal radiológico no âmbito do projecto europeu Confidential and Compliant Cloud (Coco Cloud), que reúne sete das principais empresas e instituições de ensino europeias, em um projeto de pesquisa para garantir a segurança e confidencialidade das informações sensíveis na nuvem.

O projeto é liderado e coordenado pela Hewlett-Packard e participam Grupo Hospitalar Quíron, como único prestador de cuidados de saúde, Atos, o CNR-Consiglio Nazionale delle Richerche-, o Imperial College of Science, Technology and Medicine of London, Universidade de Oslo, a SAP AG -System Aplications and Product for data Procesing-, Agenzia per l’Italia Digitale (AGID) e Bird&Bird.

Precisamente, a informação relacionada com a saúde do paciente é um dos exemplos mais significativos de conteúdo sensível, informa Quíron.

Durante a rotina de aquisição e processamento de imagens médicas geram uma série de arquivos e documentos, que só se encontram disponíveis dentro do centro hospitalar.

No âmbito do projeto Coco Cloud, Grupo Hospitalar Quíron vai levar a cabo uma das experiências piloto mais significativas, com a criação de um portal radiológica para o paciente, com o armazenamento de dados na nuvem, e não em servidores convencionais, o que lhe permitirá o acesso deslocalizado a documentação relativa a sua informação radiológica, incluindo a partir de imagens médicas, até relatórios relacionados com a análise de biomarcadores.

Este sistema evita que o paciente tenha que voltar para o seu centro hospitalar recolher fisicamente os resultados dos testes de imagem, além de facilitar o acesso a conteúdos relevantes por parte de qualquer especialista autorizado pelo paciente, bem como compartilhá-los com outros usuários e médicos de outras especialidades envolvidas no seu diagnóstico e tratamento, o que se perfila como uma ferramenta especialmente útil em casos de patologias complexas de abordagem multidisciplinar.

“O projeto” Coco Cloud ” (Confidential and Compliant Cloud) localiza-se no âmbito do 7º programa-quadro da União Europeia e conta com um orçamento global de 4,7 milhões de euros, dos quais 2,8 correspondem à UE.

Seu principal objetivo é permitir aos usuários o compartilhamento de dados na nuvem, de forma que garanta a privacidade e a segurança dos mesmos quando se trate de informação sensível, assegurando que cumpre rigorosamente a legislação vigente nos países envolvidos.

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Quinoa, um dos alimentos mais completos

A quinua ou quinoa) é um cereal que contém a maioria dos aminoácidos essenciais para uma boa nutrição e apresenta alto teor de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. O Ano Internacional da Quinua acaba de começar

A quinoa é um cereal de consumo habitual dos povos andinos, que se bem o que nós podemos incorporar à nossa dieta porque oferece uma variedade de texturas, sabores e apresentações

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

Este cereal próprio dos povos andinos tem como potencial nutritivo que pode jogar um papel fundamental na erradicação da fome no mundo.

Também é usado como ingrediente em massas, pães e biscoitos e, por não conter glúten, é um alimento ideal para os celíacos, segundo fontes do Ecocentro, estabelecimento especializado na venda de alimentos orgânicos, além de restaurante vegetariano que oferece este cereal em seus pratos.

A quinua pode ser adquirido em Portugal nessas lojas de produtos biológicos, tanto em grão como em alimentos processados, mesmo existe cerveja com quinua e nougat de quinua e chocolate.

É um bom complemento para as pessoas que seguem uma dieta vegetariana já que a sua força protéico substitui a proteína animal. Atualmente também é utilizado na dieta dos astronautas.

A Assembleia Geral da ONU deu ontem o pontapé de saída para o Ano Internacional da Quinua com um reconhecimento aos povos andinos, por preservar o “grão de ouro” como alimento para as gerações presentes e futuras.

O secretário-geral da ONU, Ban Ki-moon, destacou que a quinua é um alimento versátil e nutritivo, além de “delicioso” que vai ajudar a combater a desnutrição.

O presidente da Bolívia, Evo Morales, cujo país, junto com o Peru, produzem cerca de 90 por cento da quinua mundial, defendeu na ONU este cereal como uma “alternativa digna” dos povos andinos contra a “junk food” nos governos capitalistas, liderados pelos Estados Unidos.

O representante para a América Latina e o Caribe da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação (FAO), Raúl Benítez, afirmou em uma entrevista com a EFE, em Santiago do Chile, que não se trata de um produto mais “que é levada ao mercado, mas que é um aliado fundamental contra a fome”.

É necessário promover a sua produção e comercialização, ainda hoje muito minoritária. De acordo com dados da FAO, a produção mundial de quinua superou as 80.000 toneladas e as 100.000 hectares de cultivo em 2012, enquanto que a produção de arroz, por exemplo, atingiu 672 milhões de toneladas em 2010.

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Quinoa, kefir, sementes de linho…Alimentos de moda

Leite fermentados, como o iogurte, o gengibre ou a soja são alimentos de outros países que se colocaram de moda e que estão incorporando a dieta do Mediterrâneo. EFE

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Sim, estes alimentos estão marcando tendência. Cada vez mais pessoas incluem algum deles em seus hábitos alimentares ou, pelo menos, os testam atraídos por suas propriedades benéficas naturais.

“Haverá alimentos que ficam e outros que mudam de comprimento. E os que permanecerem o farão porque são do gosto de pessoas que, por suas boas qualidades ou por seu preço”, considera Rosa Garcia Alcón, secretaria da Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências da Alimentação (SEDCA), que lembra que um alimento tem, por si mesmo, a qualidade de equilibrar uma dieta, mas que é o conjunto de todos eles.

Para a nutricionista-nutricionista Cristina Cid, assessora do Centro de Investigação sobre Fitoterapia (INFITO), não há nenhuma dúvida de que estes alimentos estão marcando tendência, mas, diz, “não por isso, tem que começar a por eles e mudar a nossa alimentação, você pode ir testando e variando, valorizando o que trazem e em função de nossas necessidades”.

Como Complemento da dieta mediterrânica

Os alimentos como iogurte, soja, quinoa, gengibre, sementes de linhaça e chia ou cúrcuma não fazem parte dos hábitos alimentares do sul da Europa, mas sua incorporação à dieta é bem-vinda, como no seu dia fez-se com outros que chegaram a América, como o tomate, o arroz ou a batata.

São alimentos que possuem importantes qualidades nutricionais no conjunto de uma dieta saudável e equilibrada e que pode complementar, sem prejuízo algum a tradicional dieta mediterrânica baseada em vegetais, frutas, cereais, peixe, leite e óleo de oliva.

“Nossa dieta mediterrânica, se for feito em condições, nos traz muitas qualidades benéficas desses alimentos, não é necessário adicioná-los, mas também não é mau, depende do gosto de cada pessoa”, afirma a nutricionista-nutricionista Garcia Alcón quem lembre-se que esta dieta tem comprovadas cientificamente as suas propriedades preventivas contra doenças cardiovasculares e câncer de mama.

A especialista Cristina Cid coincide com o valor da dieta mediterrânea por si mesma, ainda se pode enriquecer com esses novos alimentos, como o iogurte no café da manhã ou pão de farinha de espelta ou centeio, entre outros. “Sou adepta da dieta mediterrânea tradicional, mas está perdendo a consumir mais carne vermelha e doces e menos verduras e frutas. Além disso, devemos tomar mais hidratos de carbono (legumes), mas sem associar com gorduras animais, e deixar de lado o sedentarismo”.

Do poder anticancerígeno a efeito saciante

As nutricionistas Rosa Garcia Alcón e Cristina Cid fazem uma radiografia das propriedades de alguns alimentos que pouco a pouco estão adotando a cultura mediterrânea:

SOJA

É um dos mais conhecidos, apesar de em sua versão surtos ou bebidas de soja. Mas, na realidade, a soja é um vegetal amarela mais pequena que a lentilha que você pode cozinhar na bimby como qualquer legume ou cozida para acrescentar na salada.

É muito rica em aminoácidos e proteína de alto valor biológico que pode ajudar o excesso de proteína animal da dieta atual.

QUINOA

Embora muitos acreditam, a quinoa é um cereal e, portanto, é adequada para pessoas com doença celíaca. Trata-Se de um dos principais culturas dos países andinos.

Deve ser lavado antes de remover a tampa e depois cozidas para tomá-la em ensopados, saladas, cremes ou sopas junto a outros vegetais e até mesmo como hambúrguer vegetal.

É rica em ácidos ómega 6 e 3, gorduras insaturadas, que previnem problemas cardiácos e neurodegenerativas, além de fibras, potássio, magnésio, cálcio, fósforo e vitamina e (antioxidante).

KEFIR

O kefir é um leite fermentado por um fungo. Sua textura é mais suficiente que a de um iogurte, e o seu sabor mais forte. Toma-Se como de leite em substituição do leite ou o iogurte.

Além de ajudar o sistema imunológico, trata-se de um probiótico que tem a capacidade de fazer com que aumente a quantidade de bactérias benéficas da microbiota intestinal.

SEMENTES DE LINHAÇA E CHIA

A forma de consumir as sementes de linho é triturándolas para assimilar melhor o ácido graxo do interior, mas também se podem tomar desidratadas com um copo de água. Duas colheres misturadas com leite ou iogurte no café da manhã são ideais para combater a prisão de ventre, como a chia, uma dieta rica em frutas e vegetais.

As sementes de chia tem um alto poder saciante pela fibra solúvel que aumenta seu tamanho, retardando a digestão e controlando a fome. São utilizadas em dietas de emagrecimento.

Tanto as de linho como as sementes de chia são ricas em vitamina E, ácido fólico e cálcio, especialmente a chia. Uma colher de chá de chia, cerca de 20 gramas, o que corresponde a um copinho de leite.

AVEIA

Este cereal é de fácil consumo. Você pode tomar iogurte, leite, panquecas…e existe bebida de aveia. Também produz um efeito saciante. Tem muita fibra, o que ajuda no trânsito intestinal.

CENTEIO

Um cereais com muita fibra, que se assimila facilmente e combate a prisão de ventre. É muito típico, o pão de centeio, caracterizado por sua cor escura.

ESPELTA

É um tipo de trigo com o que se faz pão, farinha, massas….que tem menos proteína que o trigo duro e por isso é mais digestivo, para aquelas pessoas com problemas de estômago. Rica em aminoácidos, ferro, magnésio, potássio, fibras e ácido silícico.

É mais cara, por ter menos de culturas, a maioria de produção biológica. Não apta para celíacos.

TRIGO SARRACENO

Não é um cereal, é uma semente que foi trazido pelos árabes. É mais basto do que a espelta, mas de composição similar. Não tem glúten e com ele se faz pão, macarrão, farinha.

CÚRCUMA

É uma especiaria que é proveniente da Índia. É um dos componentes do curry, usado como enfeite gastronômico para acompanhar carne, peixe, frango. Aconselha-Se adicionar os alimentos em vez de corante, por sua cor amarela, além de substituir o sal por seu sabor intenso.

A curcumina tem capacidade anticancerigena ao induzir a morte celular e impedir a multiplicação irregular das células, além de ser anti-inflamatória e antioxidante.

GENGIBRE

É um tubérculo. Bom contra os tonturas, náuseas e vómitos, evita gases e ativa a produção de saliva e dos sucos pancreáticas. Além de ter uma função antibiótica.

Você pode tomar ralado, como condimento, mas também como um ingrediente culinário.

Em supermercados encontramos aveia, quinoa ou soja cada vez com maior facilidade, mas o resto de produtos ainda há que procurá-los à base de plantas e lojas ecológicas, o que prova o seu preço.

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Quinoa, o superalimento da pirâmide alimentar

Um grupo de pesquisadores valencianos e equatorianos da Universitat Politècnica de Valência (UPV) obteve uma média de biscoitos de melhor qualidade protéica elaborados a partir de produtos tradicionais da região andina como quinoa, tocte (variedade nativa de uma noz) e a ervilha e a cenoura ficar desidratado. EFE

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A quinoa, um grão dos Andes da Bolívia e do Peru, é um pseudocereal que pertence à mesma família que os espinafres e as beterrabas e é proveniente da semente de quinoa, uma grama de folhas verdes e largas.

Nos últimos quatro anos, a quinoa tem passado de ser um simples prato de preço muito baixo, que só se usava em seus lugares de origem para ser servido nas mesas de todo o mundo com as bênçãos de nutricionistas, chefs e gurus da alimentação.

Propriedades nutricionais

Este alimento, em comparação com outros grãos integrais, é relativamente rico em proteínas e fornece todos os aminoácidos essenciais.

Além disso, devido a seu alto conteúdo em fibra, principalmente nos fornece energia, e é uma excelente opção para aquelas pessoas com intolerância ou alergia ao glúten, porque não o contém de forma natural.

Também é rico em vitaminas e minerais, entre eles, o magnésio, o ferro, o cálcio e o fósforo. “Ao ter de ferro de origem vegetal, nós podemos comer a quinoa com uma fruta cítrica ou outra rica em vitamina C, para aumentar a disponibilidade deste mineral, um hábito semelhante ao que é recomendado quando tomamos um prato de lentilhas”, aconselha Fabiano Aragão, responsável pela Saúde e Nutrição da Nestlé.

A quinoa tem uma característica muito peculiar: a planta resiste a condições extremas e pode prosperar em ambientes hostis e em terras de má qualidade.

“Por todas estas vantagens, tornou-se uma das esperanças para alimentar a população mundial. Os cientistas estão investigando para saber mais sobre os segredos de seu crescimento e maturação, já que pode ser a chave para encher a despensa de nossos lares no futuro”, informa Aragão.

Como cozinhar a quinoa

Antes de cozinhar os grãos, é imprescindível lavagem e limpeza, para eliminar a saponina, uma substância que forma uma espuma branca na água e lhe dá sabor amargo.

Existe uma grande variedade de plantas que contém este elemento, em diferentes concentrações, como o ginseng e a mandioca, e no caso da quinoa é muito fácil removê-la.

Para isso, tal como expõe a especialista em nutrição, temos que colocar a quinoa em uma panela sob um jato de água fria, enjuagarla alguns segundos até que se forma a espuma, descarte esta água e repetir a lavagem uma segunda vez. Finalmente, a escurrimos e já está pronta para ser cozida.

“Para cozinhar, utilizamos três partes de água de caldo por uma parte do grão, o colocamos em fogo médio por cerca de 15 ou 20 minutos, até que a encontremos de nosso agrado. O tempo ideal de cozimento é alcançada quando cada grão de quinoa dobrou seu volume e libera sua semente branco”, diz Aragão.

Uma receita muito fácil de preparar é a salada de quinoa cozida com ingredientes mediterrâneos: tomate, pepino, azeitona, queijo feta e cebola, tudo temperado com azeite, sal, pimenta e um toque de alho.

A quinoa pode ser incluída também no café da manhã, acrescentando leite, passas, nozes, um pouco de mel de abelhas e um toque de canela ou baunilha.

Aragão recomenda utilizá-la como uma alternativa para as guarnições (arroz, batata ou macarrão, introduzindo assim mais variedade na nossa alimentação.

“Estamos acostumados a usar sempre os mesmos alimentos para acompanhar a carne ou o peixe, mas lembre-se que a quinoa, por ser integral, traz muita fibra, um nutriente que nos faz falta, apesar de muitas vezes não tomamos a quantidade suficiente”, indica.

Também pode ser a protagonista de um prato quente, por exemplo, como substituta do arroz em uma paella ou um risoto.

A vantagem desse alimento é que pode ser consumido em todas as épocas do ano e em qualquer momento do dia. “A quinoa, ao situar-se na base da pirâmide alimentar, juntamente com os cereais e tubérculos, é um alimento com grande quantidade de energia, muito necessário para nos manter ativos”, conclui a nutricionista.

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Quero teta

porto | MADRID/EFE/PORTO dores musculares E GREGÓRIO DO ROSARIOMiércoles 21.11.2012

Crianças que já falam e continuam mamando são casos comuns entre os partidários a prolongar a amamentação além dos quatro meses de licença de maternidade. A OMS o defende e existem grupos de apoio; a Liga do Leite é um deles. Penélope Cruz fez com que a ONG nos parece um pouco mais; não lhes faz falta, 25 anos em Portugal garantem

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A Organização Mundial da Saúdeincentiva a amamentação pelo menos até os dois anos. Durante os primeiros seis meses exclusivamente com leite materno e a partir de então, intercalando novos alimentos. Além disso, recomenda iniciar a amamentação na primeira hora de vida do bebê; fazê-lo “sob demanda”, isto é, com a frequência que quiser a criança, tanto de dia como de noite, e evitar mamadeiras e chupetas.

“Reduz as infecções, alergias, doenças crônicas como a diabetes, a obesidade ou algum tipo de câncer, como a leucemia. Para a mãe reduz o câncer de mama, osteoporose. Tem benefícios psicológicos para ambos com um desenvolvimento emocional e personalidade muito mais segura”, garante Marta Díaz, coordenadora do Comitê de Aleitamento da sociedade Portuguesa de Pediatria e professora Catedrática da Escola de Enfermagem da Universidade de La Laguna.

“A amamentação provoca cerca de vínculos afetivos mais estreitos pela proximidade e contato frequente. E garante que a educação que a criança é cuidadosa… menos abandono, o abuso”, afirma a doutora.

A Liga de Leite

Uma mulher basca foi a primeira monitora da Liga de Leite em nosso país, há apenas um quarto de século; hoje, há mais de 80. Esta ONG demorou um pouco a chegar a Portugal, pois foi fundada em 56 e já atende às mães de 63 países.

As monitoras da Liga de Leite servem de apoio para muitas mães, especialmente principiantes ou grávidas que vão enfrentar mais uma nova experiência. Respondem e-mails de consulta, chamadas e compartilham experiências nas reuniões que, periodicamente, são realizadas em diferentes localidades de 10 comunidades em nosso país.

Mas a verdadeira essência dessa idéia reside no fato de compartilhar experiências entre as próprias mães. Centram-Se em dúvidas ou problemas baixados à terra, de minuto a minuto, com o que uma mãe de primeira ou antigas, com mais de um filho, se encontram nesta fase de sua vida.

Bebês e não tão bebês

Cristina é uma mãe que freqüenta as reuniões da Liga de Leite. Seu bebê, Sofia, já tem 17 meses, você sente a maior entre tanto bebê e corretea pela sala quando tira os cabos de nossa câmera: “Eu sei que não é necessário amamentar, para ser uma boa mãe, mas como posso fazê-lo, como eu não vou dar o melhor que tenho para o meu bebê?”, ele foi sincero Cristina.

A última Pesquisa Nacional de Saúde de Portugal, que data de 2006 apresenta alguns números de aleitamento materno exclusivo (apenas caixa) aos 6 meses de 24,72%. Nessa idade têm abandonado o aleitamento materno, o 61,25% das mães (14,03% está com aleitamento misto, ou seja recebem leite materno e artificial).

“Que a mãe e o filho decidam e que termina quando eles querem. A recomendação é de dois anos ou mais. Isso é comum em outras sociedades… na Índia, alguns países da américa do Sul, na etnia cigana e os países nórdicos, que estão mais avançados sobre estes assuntos”, garante a doutora Díaz.

“A recomendação é que a mãe entenda que não há um limite pré-determinado; é ela quem vai decidir. A incorporação ao trabalho é um motivo para deixá-lo, mas não o primeiro. Costuma ser o quarto ou o quinto”, acrescenta.

A principal causa de abandono precoce da amamentação é a baixa segurança na capacidade de dar de mamar, ou seja, a sensação de baixa produção de leite que há concorrer às mães por começar com outros alimentos. A percepção da sociedade da amamentação em crianças também não ajuda:

É necessária a normalização. Não estamos tão acostumados a ver mães amamentando em público, crianças de uma certa idade. “É comum encontrar centenas de posters de mulheres ensinando os seios, sem que ninguém diga nada, mas em um centro comercial, você tem que ir para esconder a uma sala de amamentação. Isso sim, cada vez mais mulheres que lhes importa o que digam”, afirma ana luiza Valero, uma das monitoras de Madrid.

A Liga de Leite é membro do Conselho de Organizações Não-Governamentais, da UNICEF e mantém relações de trabalho com a Organização Mundial de Saúde. É, ainda, membro fundador da Aliança Global a favor do Aleitamento Materno.

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“Eu quero ser o sotaque catalão deste Governo”

Dolors Montserrat (centro) recebe a carteira de ministra da Saúde, Assuntos Sociais e Igualdade de seus antecessores Fátima Bañez e Alfonso Alonso. EFE/Ballesteros

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Assim segurado Montserrat durante o acto de tomada de posse, realizada na sede do Ministério da Saúde, que a partir de agora levará em substituição a Fátima nos últimos, a qual lhe fez a entrega da carteira deste departamento.

“Para um catalão de nascimento e de coração, é um privilégio servir a toda a Espanha. Portugal é o meu país, e Catalunha, a minha terra”, enfatizou, a nova ministra, que quis dedicar o seu primeiro agradecimento ao presidente do Governo, Mariano Rajoy, por ter confiado nela para ocupar, e com muito orgulho, conforme foi dito, este posto.

E é que o Brasil não foi capaz de evitar” fazer uma “especial atenção” à Catalunha e reconhecer a “grande trabalho e trabalho” do ex-ministro do Interior, Jorge Fernández Diaz, e agradecer a presença dos dirigentes do PP catalão Alicia Sánchez Camacho e Xavier Garcia Albiol, entre outros colegas que, esta manhã, “encontraram o carro para vir até aqui”.

“Eu quero ser o sotaque catalão deste Governo que trabalhará para todos os espanhóis”, afirmou, antes de insistir que fará todo o possível para conseguir uma maior coesão, porque “todos nós somos iguais e temos que ter os mesmos direitos e deveres” e esta vai ser a legislatura do diálogo, o consenso e o acordo.

Também dirigiu palavras de carinho que os seus antecessores Ana Pastor, Alfonso Alonso e Fátima nos últimos, que estiveram no ato, e a Ana Mato, que deixaram “o pavilhão muito alto”, o que não pensa “todos os esforços” para melhorar a situação dos que mais sofreram com a crise.

Dedicação aos mais vulneráveis

Com o objetivo de “melhorar a Saúde, os Serviços Sociais e a Igualdade”, Montserrat não pensa deixar de dedicar “um único minuto de seu tempo aos mais vulneráveis.

Algo que você acha que será possível graças aos profissionais que integram a Saúde e os Serviços Sociais e os funcionários de seu Ministério.

Não esqueceu nem as vítimas da violência de gênero, em que foi transmitido o seu pleno conhecimento do flagelo que representa esta “brutalidade”, e recordou a última morta às mãos de seu ex-cônjuge, uma jornalista de O Mundo-O e-Mail.

Ao ato estiveram dois dos ministros recém-nomeados, a de Defesa, María Dolores de rt: Sigo o e e o da Fazenda, Cristóbal Montoro; assim como a presidente do Congresso, Ana Pastor; o seu antecessor, Jesus Posada e os membros do PP Andrea Levy, Pablo Casado e Fernando Martinez-Maíllo, entre outros.

Rajoy ofereceu Saúde de Montserrat 50 minutos antes de se reunir com o rei

O presidente do Governo, Mariano Rajoy, chamou ontem à Dolors Montserrat para oferecer-lhe a carteira de Saúde, Assuntos Sociais e Igualdade de 50 minutos antes de se reunir com o Rei Filipe VI para lhe comunicar a composição do novo Executivo.

Em um encontro informal com os jornalistas depois de tomar posse de seu cargo, Montserrat foi narrado o “emotivo momento em que o Governo lhe ofereceu para ser ministra.

Foi relatado que ele estava no enterro de um de seus melhores amigos, que havia falecido de um tumor cerebral, quando seu celular começou a tocar de forma insistente.

Por se tratar de um número desconhecido, Dolors Montserrat não respondeu a chamada até receber um aviso de Moncloa em seu celular.

Foi então que ele respondeu, e da secretária do presidente do Governo, e depois de perguntar o que se passava ao perceber que estava chorando, lhe disse que lhe dava alguns minutos para aquietar-se, mas que tinha que acontecer com o chefe do Executivo.

Ao entrar em contato com ela, Mariano Rajoy, quis saber o que acontecia e se interessou pela morte de seu amigo e as causas de sua morte e, depois de levá-lo as suas condolências, lhe disse: “Bem, você sabe que eu hoje estou a outras tarefas e que as seis me preencha com o Rei”, e ofereceu-lhe a carteira de Saúde.

Montserrat recordou que, após se recompor da surpresa, ele respondeu, “claro que sim” e que assumia esse desafio por ele e por Portugal, e que o fazia com grande entusiasmo e vontade de trabalhar.

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Dermatologista Recomendam

Quando se trata de cuidados com a pele, não costumamos ser regras rígidas e rápidas. Todo mundo tem tipos únicos de pele, tons de pele, estilos de vida e histórias genéticas que tornam impossível ter uma única parte de um conselho que sirva para todos. Pode levar anos – e dezenas de viagens ao dermatologista – para descobrir como tratar eficazmente a acne em sua pele única. Mas aqui na Teen Vogue , nós praticamente fizemos da nossa missão de vida descobrir as melhores dicas dos profissionais para apontar você na direção certa. Eles já viram de tudo e não recomendam a menos que sejam apoiados por experiência e ciência.

À frente, reunimos os melhores conselhos sobre como tirar a pele dos melhores dermatologistas. Leia sobre nossas formas favoritas de fazer sua pele parecer e se sentir melhor.

1. Lave seu rosto diariamente

A primeira e mais importante regra não é inovadora: lembre-se de lavar o rosto! Limpar e tratar sua pele duas vezes por dia é a melhor maneira de manter as fugas longe. Para essas emergências, quando estiver cansado demais para lavar o rosto, mantenha um monte de lenços de rosto na gaveta da mesinha de cabeceira. Desta forma, se você chegar em casa super tarde e não sentir vontade de ir todo o caminho até a pia, você ainda pode ir para a cama com a pele limpa!

2. Use o limpador correto

Comprar uma lavagem de cara genérica não necessariamente melhorará sua tez; Para um limpador ser mais eficaz, você deve prestar atenção às necessidades da sua pele e escolher os ingredientes de acordo. Se sua pele tende a ser oleosa, escolha produtos com ácido salicílico, peróxido de benzoíla ou ácido glicólico. Para peles sensíveis, procure produtos de limpeza com ácido láctico ou ingredientes hidratantes como a glicerina, que não são tão secos quanto os feitos para tipos mais oleosos.

3. Não exagere em excesso

Esfregar o rosto diariamente com limpadores granulados e produtos esfoliantes pode fazer mais mal do que bem. Quando feito com muita frequência, pode causar vermelhidão, inflamação e irritação. “Esfoliar uma espinha pode afastar as células da pele saudável e criar uma ferida aberta e maior risco de cicatrizes”, diz Jessica Weiser, MD, do Grupo de Dermatologia de Nova York . “A esfoliação deve ser feita com cautela, e não mais que 2-3 vezes por semana no máximo.”

4. Mude regularmente sua toalha de rosto

Quando você pensa sobre isso, consistentemente buscando sua toalha de rosto todos os dias é como reutilizar um guardanapo uma e outra vez. Usando toalhas sujas pode abrigar bactérias, e eles podem até introduzir novas bactérias à sua pele, o que pode levar a mais espinhas. Felizmente, isso não significa que você precisa de uma toalha nova toda vez que lava o rosto, de acordo com a Dra. Melissa Kanchanapoomi Levin , dermatologista da NYC e instrutora clínica da NYU Langone e do Mount Sinai Hospital. Contanto que você esteja realmente lavando toda a sua maquiagem, pode optar por trocar suas toalhas semanalmente.

5. Hidratar

Hidratante preocupado fará sua acne pior? Pense novamente – pode realmente ajudar a melhorar sua pele. “Se a superfície da pele está seca e desidratada, as glândulas sebáceas tendem a produzir excesso de óleo e isso pode piorar a acne”, diz Weiser. “Hidratar a superfície da pele pode reequilibrar as glândulas de óleo e ajudar a controlar a acne e melhorar a cura.” Ao comprar um hidratante, ela recomenda procurar um produto leve e à base de óleo que não entupirá seus poros. O Dr. Levin gosta do Hidratante Relaxante Differin porque é “um ótimo hidratante leve e balanceado com pH que você pode usar em combinação com tratamentos tópicos contra acne”.

6. Use protetor solar que não entope os poros

Enquanto SPF é uma obrigação, alguns filtros solares podem provocar fugas. Você quer procurar fórmulas livres de óleo e não-comedogênicas que não entupam os poros ”, diz Karen Hammerman, MD, da Schweiger Dermatology . Opções de marcas como Elta MD e Peter Thomas Roth , que são recomendadas pelos profissionais, são especificamente testadas em pele acneica para que você possa obter sua dose de SPF sem ter que se preocupar com poros entupidos.

7. Pule a maquiagem quando estiver trabalhando

Tome um extra de cinco minutos antes de pular na esteira para lavar completamente o rosto e remova a maquiagem para minimizar o risco de fugas. “O suor é liberado através de poros visíveis na pele”, diz a dermatologista Dra. Janelle Vega . “Quando a maquiagem cobre esses poros, essa barreira não permite que o suor chegue à superfície da pele, o que pode levar a poros entupidos. Os detritos e bactérias aprisionados são um terreno fértil para acne e espinhas.”

8. Lave seu rosto após o treino

“Depois de suar, use imediatamente um limpador esfoliante para ajudar a manter os poros limpos e remover o excesso de óleo”, diz Dr. Zein Obagi da ZO Skin Health . Tente manter Neutrogena Rapid Limpar  em sua bolsa de ginástica ou armário para os momentos em que você precisa de uma limpeza on-the-go. Estes irão remover qualquer sujeira que sobra ao tratar sua pele com ácido salicílico de combate a acne.Teen Vogue

Leia mais sobre o assunto em nosso site: https://www.nycomed.com.br/actane-funciona

Se você tem acne no corpo, tomar banho o mais rápido possível depois de treinar também é fundamental. Acontece que ficar de pé em roupas de treino apertadas e suadas coloca você em maior risco de acne e erupções cutâneas. “A ideia é que as bactérias que vivem na pele podem ficar presas nos folículos pilosos e causar inflamação”, diz a dermatologista. “Quanto mais você trabalha no calor, mais provável é isso.” Dr. Levin concorda que o banho logo após um treino é a sua melhor defesa contra a acne do corpo. Mas em uma pitada, toalhetes como o farão o truque.

9. Adapte sua dieta

Triste, mas é verdade: qualquer alimento que cause um aumento na insulina pode levar à inflamação e a um surto de acne, explica.

“Vegetais verdes folhosos e outras frutas e vegetais de cores vivas que são ricos em antioxidantes e nutrientes diminuem a inflamação e melhoram a qualidade da pele (estudos mostraram que pacientes com acne têm maior produção de óleo e menores níveis de antioxidantes)”, diz o Dr. Weiser. “Limitar a ingestão de produtos lácteos, que podem conter hormônios e antibióticos que podem piorar a acne”. Outros superalimentos que aumentam a pele incluem ovos, nozes, legumes e quinoa.

10. Beba muita água

Ok, então beber seus oito copos não vai magicamente limpar a sua pele, mas o Dr. Levin aponta que “a água potável melhora sua saúde geral”. Além disso, não contribuirá para suas lutas de acne como o açúcar e a cafeína encontrados em refrigerantes e café.

11. Tome uma xícara de chá

Tente beber chá de hortelã. De acordo com o Dr. Carl Thornfeldt , dermatologista e fundador da Epionce Skincare, ter duas xícaras por dia poderia reduzir a acne em 25%! O Dr. Levin explica que isso acontece porque o chá de hortelã demonstrou ter um efeito anti-inflamatório e redução nos níveis de testosterona em alguns estudos limitados. “Embora não esteja claro como funciona, e é importante notar que não há estudos padronizados, é encorajador os dados que a hortelã pode ter potencial como um tratamento adjuvante natural para a acne hormonal”, diz ela.

12. Mude suas fronhas

Folhas não lavadas e fronhas levam a contaminação cruzada que leva a espinhas. Aponte para lavar a roupa de cama uma ou duas vezes por semana para evitar que as bactérias se acumulem e afetem sua pele, sugere o Dr. Papantoniou. Se isso parecer fora do alcance, pelo menos tente lavar sua fronha uma vez por semana, já que é onde seu rosto descansa enquanto você adormece (e sonha com uma pele impecável).

13. Mantenha a tela do seu telefone limpa

Pense em quantas vezes por dia você toca no seu telefone – essa coisa fica bem bonita. Para ficar limpo, limpe sua tela diariamente com um pano embebido em álcool. E, quando possível, o Dr. Papantoniou recomenda usar a opção de alto-falante ou fones de ouvido para que seu telefone não esteja apoiado em seu rosto com tanta frequência.

14. Limpe seus fones de ouvido

Hábitos diários sorrateiros podem secretamente estar fazendo um número em sua pele. Mesmo algo aparentemente tão inofensivo quanto usar fones de ouvido poderia ser o culpado para fugas em torno de seus templos e queixo. “Este é especialmente o caso quando você usá-los durante e após um treino, ou se você mantê-los por longos períodos de tempo”, diz a dermatologista Dr. Debra Luftman . “O suor e a umidade se acumulam nos fones de ouvido, comprimindo a pele e, portanto, estimulando a multiplicação de bactérias e leveduras”, diz ela. Gross, mas é verdade. Use um pano antibacteriano para desinfetar rapidamente seus fones de ouvido.

15. Esconder uma vara Heal + Conceal no seu armário

Se aparecer um zit do meio-dia, passe-o com o corretivo carregado com ingredientes de encolhimento. Desta forma, você pode encobrir e tratá-lo em uma única etapa. 

16. Tente manter as mãos longe do seu rosto

Suas mãos nem sempre estão limpas, e a sujeira sob as unhas e a compressão inadequada podem causar a disseminação da acne ou levar a novas infecções, diz o Dr. Hammerman. Além disso, o estalo pode levar a cicatrizes sem caroço, que ficam por muito mais tempo do que a espinha.

17. Gelo, Bebê De Gelo

Se você realmente deve fazer algo sobre sua espinha além de lavar o rosto e tratar local, gelo ou uma compressa fria pode ajudar a reduzir o inchaço. Enrole um cubo de gelo ou a compressa em um tecido ou pano macio e aplique-o na espinha por 20 a 30 segundos de cada vez, algumas vezes por dia. No caso de uma emergência (como, baile de finalistas), você também pode ver um dermatologista para uma injeção de cortisona, que pode ajudar a diminuir o cisto rapidamente em um dia ou dois.

18. Não irritar o seu acne com creme dental ou álcool

Claro, todos nós já ouvimos que pasta de dente ou álcool pode ajudar a secar uma espinha, mas muitos tratamentos DIY não são soluções para como tratar a acne. De fato, a aplicação de creme dental ou álcool são mais propensos a causar irritação e ressecamento do que tratar a espinha real. Em vez disso, ficar com tópica over-the-counter e prescrição tratamentos locais com ácido salicílico ou peróxido de benzoíla que são feitos especialmente para atingir espinhas, diz o Dr. Hammerman. Para um tratamento local totalmente natural, ela sugere jogar óleo de melaleuca na área algumas vezes ao dia com uma bola de algodão.

Quem não tiver cartão, pagarão a cuidados de saúde

O Ministério da Saúde anula o cartão de saúde dos imigrantes em situação irregular e de todos aqueles estrangeiros que não são cotados para a Segurança Social em Portugal a partir de setembro, por considerar que não podem ser beneficiários do Sistema Nacional de Saúde (SNS)

A ministra da Saúde, Ana Mato, informa sobre as decisões de seu departamento, após um Conselho de Ministros. EFE/ Ballesteros

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Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

Também perdem sua condição de segurados os espanhóis, que nunca trabalharam e que tenham rendimentos superiores a 100.000 euros por ano, os chamados “rentistas”.

Esta é uma das medidas de economia urgentes decretadas pelo Governo, no passado mês de abril para garantir o futuro do serviço público em tempos de crise econômica, sobre o qual pesa, além de uma dívida de 16.000 milhões de euros.

O departamento que dirige Ana Mato quer acabar com o “turismo de saúde”, adequar a legislação ao estabelecido pela União Europeia e poupar assim cerca de 1.500 milhões de euros por ano para a Saúde pública.

Saúde comprometeu-se a não deixar sem tratamento para os doentes deste coletivo crônicos ou graves, embora a atenção da financia o país de origem, se houver acordo de colaboração. Se não existe, o imigrante será atendido quando o médico determinar um risco vital.

Apólices de seguro de cobertura de cuidados de saúde

Tanto para os países terceiros em situação irregular, como para os europeus não segurados, as autoridades sanitárias estudam oferecer uma apólice se querem cobertura completa de cuidados de saúde, de cerca de 710,40 euros anuais -59,20 ao mês – ou de 1.864,8 para os maiores de 65 -155,40 mensais-.

Não existem números oficiais sobre as pessoas que residem em Portugal, sem permissão, mas o cruzamento do número de estrangeiros do Instituto Nacional de Estatística (INE), com aqueles que não figuram nos registros do Ministério do Trabalho, apresentaram um número de cidadãos “sem papéis” de 459.946 pessoas.

As restantes pessoas (153.469) são imigrantes não comunitários em situação irregular, os mais atingidos por esta medida, uma vez que pertencem a um grupo vulnerável e com escassos recursos, e cujo número pode ser muito maior.

Resposta desigual das CC.AA.

Por isso, diversascomunidades autónomas anunciaram que continuarão a prestar a mesma atenção a estas pessoas, no âmbito de suas competências.

Esta postura não se incomoda ao Ministério da Saúde, que garantiu que “ninguém vai ficar sem cobertura médica, na medida em que não se lhes entregue um cartão de saúde que não têm direito, informaram à Efe fontes deste departamento.

Alguns médicos se acolherão a objeção de consciência para não obedecer a este decreto, uma postura apoiada pela Organização Médica Colegial. A Sociedade Espanhola de Medicina de Família e Comunitária foi criado um registo de objectores a que se associaram em mês e meio 1.800 profissionais.

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Como Cuidar do Cabelo Facilmente

O Início de Como Cuidar do Cabelo Facilmente

Você deve primeiro entender que tipo de cuidado é melhor para o seu nível particular ou porosidade e a partir daí um regime de cuidados com os cabelos pode começar. 20 Dicas fabulosas sobre como cuidar dos cabelos crespos O cabelo encaracolado parece ótimo, mas rapaz pode ser de alta manutenção! Como cuidar ou não de pêlos pubianos não foi estudado. O cuidado do cabelo não se limita apenas ao tempo do banho. Assim, o cuidado adequado do seu cabelo é muito importante, uma vez que a cor é removida. O melhor mesmo é fazer uso de anigi.

Como Escolher, Como Cuidar do Cabelo Facilmente

Tenha seu cabelo estilizado em camadas. Peça ao seu estilista para cobrir seu cabelo quando você o cortar. Você aprenderá que seu cabelo lhe dirá o que ele precisa e é fundamental que você preste atenção ao que ele está lhe dizendo. Antes de lavar, certifique-se de que seu cabelo esteja livre de emaranhados. O cabelo parece saudável aumenta a beleza de uma mulher. Cabelo de fluxo livre é o penteado médio fácil da marca registrada dos tempos modernos. O cabelo natural também causou problemas de relacionamento para muitos casais. Fornecido por ZA Celebrityworx Pty Ltd adult-afro-beautiful-157907 Independentemente de saber se você tem cabelo natural ou relaxado, conhecer e compreender o seu tipo de cabelo é um passo imperativo para descobrir o que é certo para o seu cabelo.

Novo passo a Passo Roteiro de Como Cuidar do Cabelo Facilmente

Se o seu cabelo flutuar, é baixa porosidade. O cabelo pode estar morto, mas isso não significa que você não deveria se importar com isso. Como o cabelo está morto, você não pode consertar pontas duplas. À medida que cresce, você descobrirá que seu cabelo é muito mais saudável como resultado de seu cuidado e atenção gentis. Em geral, seu cabelo absorve a umidade nas quantidades certas e você não tem os problemas de brilho que os outros tipos têm. High Porosidade Hair Seu cabelo está perdendo a batalha contra processos químicos, calor e muito possivelmente o seu ambiente natural.

Como Cuidar do Cabelo Facilmente Segredos

Se o seu cabelo ficar oleoso rapidamente, ele precisa ser lavado com mais frequência. O cabelo é composto principalmente de proteínas conhecidas como queratina, que lhe dão forma, elasticidade e força. Todos os tipos de coisas podem danificar o cabelo e fazê-lo quebrar ou ficar muito seco. Seu cabelo natural é trançado e as tramas que conectam o cabelo são costuradas em trancinhas. Para ter uma jornada de cabelo natural bem-sucedida, você deve primeiro entender exatamente o que o termo cabelo natural realmente significa.

Obtendo o Melhor, Como Cuidar do Cabelo Facilmente

Se você mantiver seu cabelo bem hidratado, não ficará com cabelos crespos e seu cabelo não será tão facilmente afetado por mudanças de umidade. Essencialmente, seu cabelo pode ter 12 centímetros de comprimento, mas se você não esticá-lo, então ele aparecerá como se o cabelo tivesse 5 centímetros de comprimento. Comece na parte inferior e trabalhe. Outra dica sobre como cuidar dos cabelos cacheados é, quando você lava o cabelo encaracolado com o condicionador, comece sempre pelo condicionamento na parte inferior do cabelo e, então, vá subindo até o topo.

O Pouco Conhecido Segredos de Como Cuidar do Cabelo Facilmente

Se secar rapidamente o cabelo é de baixa porosidade. Agora que você está ciente do que influencia o tipo de cabelo, vamos descobrir como manter os diferentes tipos de cabelo. O cabelo molhado quebra mais facilmente que o cabelo seco, pois é mais elástico.

Quem prova, repete

Isto diz o primeiro relatório de mercado, que é sempre realizado em Portugal sobre a medicina estética: 62% da população que tem utilizado algum tratamento de medicina estética atribuído um orçamento anual ou periódica, de cerca de 500 euros

EFE/Javier Lizón

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Quinta-feira 06.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Terça-feira 14.08.2018

A Medicina Estética tem um longo caminho a percorrer no nosso país. Assim o recolhe o estudo apresentado por ocasião do 28º Congresso Nacional da Sociedade Espanhola de Medicina Estética (SEME), que se realiza em Barcelona.

A penetração de mercado, esta especialidade médica, é de 22,8 por cento da população espanhola, em frente ao 49,4 por cento que têm contratado serviços de estética odontológica; por isso, se somos guiados por razões de aprimoramento de imagem que podem levar um paciente a optar por este tipo de tratamentos, “a medicina estética teria um 25,6 por cento de pessoas que ainda não foram executados e que estariam na disposição de contratar”, conforme explica Antonio Valdivia Úbeda, doutor pela Universidade de coimbra e director do “Estudo sobre a medicina estética em Portugal”.

Os tratamentos mais procurados são os corporais e faciais

Em Portugal há 3.459 centros onde se oferecem serviços de Medicina Estética, dos quais o 60,6 por cento tem um único ponto de atendimento (centro). Andaluzia, Madrid e Catalunha é onde se concentram o maior número de clínicas. “Neste sentido, destacamos que a publicidade de a maioria dos centros não figurava nem o nome do médico responsável ou o número de registro”, disse Valdivia.

Entre os tratamentos corporais, os serviços mais solicitados são a depilação a laser e tratamentos para emagrecer. O peeling, remoção de manchas e os tratamentos para o acne, são os serviços mais procurados para a área facial.

Os tratamentos anti-idade são os que menos usuários têm, apenas 9 em cada 100 utilizadores recorre a eles.

Segurança e confiança

Os dados do relatório mostraram um alto grau de satisfação dos usuários de medicina estética.

Na internet encontra-se extensa informação técnica e profissional sobre qualquer um dos tratamentos realizados. As redes sociais mais ativas para este sector são o Twitter, o Linkedin, Facebook, Youtube, Google + e o Foursquare.

A reputação do centro ou do médico é a coisa principal para os usuários na hora de escolher onde receber o tratamento, um 38,9% se baseia este valor para tomar a sua decisão. Em segundo lugar, os usuários se fixam no preço ou oferta.

Os usuários confiam nos médicos estéticos e no seu profissionalismo. Enquanto isso, os centros estéticos, talvez apoiados pelas multinacionais do setor de estética, foram focado muito no marketing e na venda de serviços. Foram aperfeiçoando estes aspectos e, em certos tratamentos que prestavam tradicionalmente, as clínicas de medicina estética, neste momento, quase têm um monopólio”, garante Valdivia.

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Querida (e odiada) esclerose múltipla

Com motivo do Dia Nacional da Esclerose Múltipla (18 de dezembro), a campanha “Obrigado esclerose múltipla”, oferece a possibilidade de escrever uma carta de agradecimento para a doença e, com isso, dar um giro para o lado positivo e conscientizar a sociedade sobre a doença que a cada dia afeta cinco pessoas no Brasil e é a principal causa de incapacidade entre os jovens

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Quarta-feira 31.05.2017

Quarta-feira 24.05.2017

Quinta-feira 05.01.2017

A esclerose múltipla é uma doença desmielinizante, neurodegenerativa e crônica. Ou seja, o próprio sistema imunológico destrói a mielina, uma camada protetora ao redor das fibras do Sistema Nervoso Central, provocando um dano que interfere na transmissão de mensagens entre o cérebro e outras partes do corpo.

Em Portugal, esta doença afeta mais de 47.000 pessoas são diagnosticadas com 5 novos casos a cada dia, principalmente entre os 20 e os 40 anos. Trata-Se da primeira causa de incapacidade por doença entre os jovens.

Para informar e lembrar à sociedade a existência desta doença e com motivo do Dia Nacional da Esclerose Múltipla, 18 de dezembro, a Associação Portuguesa de Esclerose Múltipla (AEDEM) lançou uma campanha de sensibilização que oferece a possibilidade de escrever uma carta de agradecimento à doença.

A página web temática que hoje se lança para este fim (queridayodiadaesclerosismultiple.com), recolherá as cartas escritas por qualquer pessoa em contato com a doença (afetados, familiares, amigos, cuidadores, conhecidos, neurologistas…) em que se destacar algo positivo que trouxe a esclerose múltipla em suas vidas.

O projeto, que surgiu de dois filhos de doentes de esclerose múltipla e que conta com o apoio da Fundação Llorente & Cuenca, longe de dar graças à doença, pretende inspirar uma reflexão dando um giro para o lado positivo de todas as pessoas que vivem de perto: afetados, familiares, amigos, cuidadores, conhecidos e médicos.O presidente AEDEM, Gerardo Garcia, explica a EFEsalud o objetivo desta iniciativa: “Com campanhas como esta tentamos obter essa percepção e visão otimista em frente à dura realidade de uma doença, para o momento, incurável”.

As cartas, escritas por afectados, familiares, cuidadores, médicos, etc., “permite parar para refletir, o que me deu a esclerose múltipla? E lançar aos quatro ventos em forma de carta, o que você sente por essa pessoa de uma forma mais ou menos anónima e impessoal”, destaca o presidente da AEDEM.

Apesar de que cada vez mais os tratamentos disponíveis para alterar o curso da doença, “estes beneficiam principalmente as pessoas recém-diagnosticadas, mas não para aqueles casos em que os tratamentos modificadores chegaram tarde e não podem reverter os graves danos já sofridos”, afirma.

Por isso, com este projecto pretende-se captar a atenção necessária para conseguir maior apoio governamental à pesquisa, acesso a um tratamento restaurador integral, personalizado, gratuito e continuado em todas as comunidades autónomas e em todos os centros hospitalares.

Ao mesmo tempo em que acrescenta: “Estamos em um momento em que a doença não se pode curar, mas sim que podemos ter uma vida mais normalizada e temos que continuar lutando para conseguir uma série de direitos”.

Direitos, como o reconhecimento automático de 33% do grau de deficiência com o diagnóstico, que permitem o acesso às funcionalidades e recursos que melhorarão significativamente a qualidade de vida dos pacientes e seus familiares; alguns afectados aos que “de acordo com os diagnosticados sabem que vão para o pior e, portanto, não reconhecer esta declaração de deficiência é adiar uma condição que se vai chegar em algum momento”, afirma o presidente da AEDM.

De igual modo, a partir da organização também reclamam um maior compromisso dos empresários das adaptações dos postos de trabalho e o cumprimento de 2%, que exige a Lei, na contratação de pessoas com deficiência.

Obrigado, esclerose múltipla (#GraciasEM)

Já foram recolhidos das primeiras cartas, e entre elas encontramos histórias de amor, motivação e muita superação de pessoas em contato com a doença.

Uma delas, é a que escreveu a mulher do próprio presidente da AEDEM, que ressalta que um dos aspectos positivos da doença, para ele, é que “graças à esclerose múltipla pudemos reencontrar e fazer um projeto de vida comum”.

A iniciativa surgiu de dois filhos de doentes de esclerose múltipla e Carlota Jiménez é uma delas. Em sua carta, reconhece que, apesar de a doença de que padece sua mãe o fez passar mal e tivesse desejado que não chegasse nunca, a esclerose múltipla permitiu lembrar a cada dia que sua mãe é o exemplo de o que quer ser em sua vida: “Uma mulher corajosa, forte e imparável”.

Mar Rocha conta como a esclerose múltipla se instalou em sua família de três pessoas com o seu “caráter endemoninhado e delirante” que o caracteriza. Apesar disso, ela e sua família têm desenvolvido a capacidade de compreender, tolerar e, até, em certas ocasiões, prescindir do “desejo de protagonismo” desta doença.

De entre todas as cartas, destaca-se a história de amor do escritor Frank M. Lopes e sua mulher, doente de esclerose múltipla. Ela tentou alejarle quando é diagnosticado para poupar uma vida tão complicada, mas ele resistiu e hoje vivem muito bem casados.

Estas são apenas algumas das cartas de agradecimento para a esclerose múltipla, que podem ser lidos na íntegra em queridayodiadaesclerosismultiple.com; lugar que qualquer pessoa em contato com a doença pode apresentar a sua própria história.

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“Queremos um Plano contra o câncer”

A nova presidente da Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM) é a primeira mulher que assume esta sociedade científica, referente central na luta contra o câncer. Pilar Garrido explicou a EFEsalud suas abordagens, estratégias, preocupações e esperanças.

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Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Pilar Garrido (Lisboa, 1962) fala com entusiasmo, experiência e conhecimentos da luta contra o câncer. Basta acessar a presidência da SEOM e agora você vai ter que multiplicar o seu tempo e dedicação a uma das doenças que mais provocam medo na sociedade.

A doutora Garrido é também chefe de seção do Serviço de Oncologia Médica do real madrid Hospital Ramón y Cajal, um dos grandes centros de saúde da capital. Chega à presidência da SEOM como primeira mulher no cargo, desde a segurança que lhe dão dois anos na vice-presidência.

Licenciada em Medicina e Cirurgia pela Universidade Autónoma de Madrid, realizou a formação PROFISSIONAL na especialidade de Oncologia Médica no Hospital Universitário Da Paz, e é membro de diversas sociedades oncológicas internacionais.

EFEsalud revir, com ela, a situação atual da luta contra o câncer.

  • Doutora Garrido, como afetam os ajustes de saúde na luta contra o câncer?

O nosso empenho é sensibilizar para a pesquisa do câncer não seja um dos pontos a cortar, que não se tenha uma mentalidade deturpada. Nós tentaremos que afete o menos possível, porque é fundamental continuar pesquisando.

  • Existe risco de que os pacientes possam ter dificuldades para ter acesso a novos tratamentos?

A questão é se os fármacos aprovados depois de anos de investigação chegam aos pacientes.

Estamos a detectar que a velocidade com que esses medicamentos chegam aos hospitais espanhóis não é homogênea, há dificuldades no acesso a medicamentos. Não é igual para todos, há acessos diferenciados por hospitais ou patologias.

Temos transmitido ao ministério da Saúde e a nossa preocupação, porque pode ser afetada a igualdade em matéria de saúde.

  • Como percebe a sociedade o câncer? Você teme tanto como há anos?

Eu acho que a sociedade mudou a percepção. Quando falamos de câncer, a patologia engloba muitas doenças diferentes.

Agora você pode usar a palavra sem despertar tanto medo como há anos atrás, mas esse é um problema de saúde de primeira dimensão, que provoca uma grande sensibilidade social, e que é muito frequente, já que uma em cada quatro mulheres e um em cada três homens vai sofrer de um cancro ao longo de sua vida.

A taxa de sobrevivência em Portugal a cinco anos está em 52%, mais da metade se curam, mas tem um peso enorme, está associada a sofrimento, a tratamentos com efeitos colaterais importantes, mas não tem o estigma de antes.

A sociedade fala sobre isso com mais normalidade; e aquelas pessoas conhecidas que anunciam publicamente que o têm ajudam a mensagem de que é possível viver com câncer.

  • Há 200.000 novos casos por ano em Portugal, por que tantos?

Há muitos casos e haverá maior em Portugal e no mundo. O câncer é uma doença normalmente associada ao envelhecimento da população, e há cada vez mais pessoas em todo o mundo e cada vez se vive melhor e mais anos, pelo menos em algumas partes do mundo.

Os organismos internacionais afirmam que a incidência e mortalidade do câncer vai crescer, mesmo que os países mais ricos têm políticas de saúde para o seu controle.

Há que ser muito conscientes de que o câncer é e vai ser um problema de saúde porque, além disso, os tratamentos são inovadores e custam muito dinheiro

É um problema de sensibilidade social, de número de afetados e economicamente sério.

Provavelmente, o debate que devemos fazer é se temos que estabelecer um Plano contra o câncer, como o que há de transplante ou de aids, e cuidar dos recursos oncológicos.

  • Qual a importância da pesquisa?

Em câncer, toda. As taxas de sobrevivência que alcançamos é fruto da pesquisa em anos anteriores. Se investiga em muitos campos: os tratamentos; as técnicas de diagnóstico precoce; as intervenções mais eficientes, mais toleradas e com menos efeitos colaterais. Tudo isso em um contexto de ensaios clínicos, que é a forma mais rigorosa de medir resultados. É a chave para avançar.

  • E quais foram os tratamentos melhoram?

As armas tradicionais contra o câncer foram cirurgia, radioterapia e quimioterapia. Nesta última se englobam todos os medicamentos, soro, às vezes de longa duração e com efeitos colaterais como vômitos ou queda de cabelo de forma sistemática, mas agora isso já não é assim.

Temos medicamentos orais, tratamentos crônicos, imunoterapia, as coisas estão mudando, ainda que se segue utilizando a quimioterapia clássica com efeitos colaterais, mas avançamos muito.

  • Como Se pode prevenir o câncer?

É possível prevenir alguns. O tabagismo é o fator de risco mais associados ao câncer, e não apenas para o de pulmão, que é o que causa mais mortes no mundo. No início do século XX, o câncer de pulmão, não se conhecia como a doença; é quando começam os cigarros para serem comercializados e se começa a fumar quando se desenvolve. Esta é a primeira medida, não fumar.

E é o diagnóstico precoce, através de mamografias, colonoscopias, crivados….

A alimentação é importante, mas há coisas que são mais solidamente reconhecida como o dano do tabaco. Os hábitos saudáveis são aconselháveis de forma geral.

  • Você é especialista em câncer de pulmão, como analisa este tipo de câncer?

Continua a ser um tremendo problema em muitos países, em países ocidentais, e as campanhas contra o tabaco rigorosas têm dado resultado nos homens, na redução de incidência e de mortalidade, por exemplo, nos EUA.

Mas temos um grave problema emergente que são as mulheres, especialmente em países mediterrâneos, onde não parece que tenham consciência do risco do tabaco; e em Portugal está a incidência em mulheres tem crescido.

Também aumentou o câncer de pulmão em não-fumantes, por tabagismo passivo, por exemplo.

Mas, ao mesmo tempo, há boas notícias: em câncer de pulmão é o lugar onde mais tem cristalizado a investigação de tratamentos personalizados e temos grupos de pacientes em que o diagnóstico molecular pode ser fazer medicamentos orais, de forma que tomando uma pílula, um ano ou dois, se alcançam resultados de sobrevivência impensáveis há alguns anos.

  • Como Se pode curar algum dia?

Não se pode generalizar; há cerca de 200 tipos de câncer. Uma cura como uma doença única, não é uma mensagem realista, mas muitos já se curam, sobretudo em estádios precoces.

O mais difícil é quando ele se apresenta metástases em tumores mais frequentes, em estado avançado; então podemos melhorar o tempo de vida e a qualidade de vida, mas não curá-lo.

  • Qual é a mensagem deve identificar em pacientes e familiares?

A mensagem para os pacientes é que a saúde espanhola e a formação dos oncologistas é muito boa; o sistema MIR tem funcionado muito bem.

Podem confiar nos profissionais dos hospitais, tanto públicos como privados; nós temos bons serviços de oncologia, muito unidos à pesquisa.

Outra mensagem é que se animem a participar em ensaios clínicos, porque é a forma de que as perguntas que nos fazemos tenham uma resposta mais rápida e deixe-nos saber se algo funciona novamente para aplicá-lo antes.

E nós estar muito atentos às suas necessidades, desde a SEOM, para dar-lhes conselhos e recomendações. O nosso site está a sua disposição. (www.seom.org)

  • Qual é a sua estratégia como nova responsável pela SEOM na luta contra o câncer?

A nossa estratégia passa pela defesa para o guardião da equidade e colaborar com a sustentabilidade do sistema de saúde; os tratamentos são caros, há que ser realistas e ver como um país que gasto nos podemos permitir.

Nós defendemos que gastar em câncer, articulando um Plano é importante, mas também há que medir os resultados em saúde, fazer um Plano de qualidade da mão-de-as administrações de saúde, ver o que trazem os novos medicamentos e como medimos os seus benefícios.

Desde então, a base é o cuidado dos pacientes e seguir apostando na investigação. A SEOM dedica mais de 400.000 euros a isso. Se os recursos o permitirem -e buscaremos no setor privado -, continuaremos promovendo o investimento na investigação e na formação.

  • Qual é o desafio contra o câncer?

Na Espanha, o mais importante é a equidade e a sustentabilidade, que devem ser unidas, como um problema real no ambiente de crise.

E na assistência ao paciente, como médico, investigação de qualidade e que esta não se veja cortada.

Os cidadãos devem dizer em que quer que seja gasto o dinheiro, esse é um debate pendente.

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Truques para manter A Pele Saudável Facilmente

Top Truques para manter Saudável a Pele Escolhas

Se você não tem pele oleosa, opte por um toner especificamente formulado para peles sensíveis. Sua pele é um órgão vivo que muda com o tempo, diz Jessica Wu, dermatologista de Los Angeles e autora do Feed Your Face. A pele saudável, por exemplo, é coberta por muitas espécies diferentes de bactérias boas que podem ajudar na prevenção de doenças. O melhor sem dúvidas é o dermalifting.

Boato, Mentira e Truques para se manter Saudável da Pele

Quando se trata de manter a pele saudável, é uma boa idéia considerar o que você está colocando no cabelo. Sua pele merece uma boa noite de sono tanto quanto você, então não a prive do que ela precisa. Você pode ter o que precisa para uma pele saudável já deitada em casa ou na sua despensa.

A Fim de Truques para manter Saudável a Pele

A fim de encontrar as opções corretas de tratamento para seus problemas de pele, primeiro você precisa estabelecer que tipo de pele você tem. Para manter a sua pele jovem e saudável, é importante proteger cuidadosamente a sua pele contra os raios UVB nocivos do sol. Ao escolher um filtro solar, procure um FPS de pelo menos 30, se você tiver pele clara.

A Importância de Truques para manter Saudável a Pele

Você pele rejuvenesce e se repara principalmente enquanto você está dormindo. Por exemplo, se você tem pele naturalmente oleosa, evite sabonetes que tenham alto teor de óleos e grude nas barras de secagem. Não é muito difícil ferir sua pele. Nem toda a pele é criada da mesma forma ”, diz Paula Bourelly, MD, professora de dermatologia da Universidade de Georgetown. Boa saúde A pele não bronzeada é uma pele saudável.

Implacável Truques para manter Saudável a Pele Estratégias Exploradas

Uma maneira de melhorar a sua pele é beber muita água. Outra ótima maneira de manter sua pele ótima é evitar o contato excessivo com o sol, vestindo roupas de proteção quando você sai. As razões para não limpar a pele da maquiagem antes de ir para a cama também foram reveladoras, pois a maioria das pessoas estava cansada demais para tirá-la, sugerindo que elas não estavam tendo sono de boa qualidade, o que também afeta a saúde da pele.

Como Começar com Truques para manter Saudável a Pele?

Tenha muito cuidado quando estiver perto de algo quente que possa queimar sua pele. A água potável beneficia o funcionamento do seu corpo e, em última análise, afeta a aparência e a aparência da sua pele. Entre frio, temperaturas severas, calor a vapor seco em minha cidade de Nova York, algumas escolhas alimentares não tão saudáveis, e o estresse das férias, isso pode realmente afetar sua pele se você não ficar de olho! É mais provável que você obtenha uma pele brilhante se usar produtos projetados e formulados para funcionar em conjunto, como Clinique, Mary Kay, Albolene ou Neutrogena.

A 5 Minutos a Regra para Truques para manter Saudável a Pele

Durante os meses secos de inverno, é importante manter a pele o mais úmida possível. Mergulhe até a água esfriar para desintoxicar sua pele e aliviar a coceira, além de colher os outros benefícios de tomar banho. Além de absorver a pele, enquanto a pele ainda está úmida, esfregue punhados de sal Epsom nas áreas ásperas para esfoliar a pele. . Nossa pele perde células mortas regularmente, criando uma nova camada a cada 28 dias. Se você quer pele saudável, não fume.

O Método experimentado e Verdadeiro de Truques para manter Saudável a Pele no passo a Passo Detalhes

Se você fuma, a melhor maneira de proteger sua pele é desistir. Com o tempo, a pele pode começar a perder o colágeno, a proteína responsável por manter a aparência suave e elevada. Mais do que um grande guarda-roupa ou uma mão habilidosa com maquiagem, a pele brilhante gira de cabeça.

O que Eles Disseram Sobre Truques para manter Saudável a Pele Está Morto Errado…E Aqui está o Porquê

Cuide da sua pele agora para que ela permaneça saudável para sempre. Fique longe de beber pesado para manter sua pele mais jovem, por mais tempo. Lembre-se de que todas as decisões que você toma hoje em relação à sua pele precisam ser tomadas de maneira instruída.

Fofocas, Mentiras e Truques para se manter Saudável da Pele

Quando nossa pele deixa de produzir colágeno, ela começa a perder a elasticidade e começa a parecer cansada e desgastada. Hidrate a sua pele No verão, é tentador hidratar porque a sua pele pode não parecer tão seca. Para manter sua pele saudável, verifique os ingredientes nas maquiagens que você usa. A pele seca é desconfortável, pouco atraente e às vezes dolorosa. Não só aliviará a pele seca e com comichão, mas também poderá respirar o ar húmido com mais facilidade.

A escolha de Truques para manter Saudável a Pele

Até a sua pele desaparecer, considere abandonar a maquiagem inteiramente ou usá-la apenas em raras ocasiões. Ele tende a ficar menos oleoso e mais sensível, diz Wu. É mais útil para pessoas que têm pele oleosa. Glowing pele é a pele que é úmida e macia não maçante, seca ou escamosa, diz o Dr. Tina Funt. É caracterizada por pequenos poros, pele uniforme e clara sem manchas.

Truques para manter Saudável a Pele Fundamentos Explicado

Se você quer que sua pele permaneça saudável, por favor junte-se ao crescente grupo de pessoas que sabem que bronzear causam câncer de pele. Também é ótimo para proteger sua pele dos raios ultravioleta (UV) nocivos do sol. A pele é oleosa ao redor do rosto a maior parte do tempo. Enquanto no chuveiro, esfregue suavemente a pele escamada ou escamada com um movimento circular para remover as células mortas.

“Queremos recuperar a ilusão de que os médicos de família”

D. Salvador Tranche, novo presidente da semFYC /Foto cedida por semFYC

Quinta-feira 08.11.2012

Segunda-feira 03.02.2014

Segunda-feira, 15.04.2013

Salvador Tranche substitui na presidência da semFYC o doctor Josep Basra, que tem dirigido a esta entidade desde 2008.

De acordo com dados da semFYC, gastos com saúde caiu quase 9 por cento, por habitante e por ano, o que representa cerca de 160 euros por pessoa; e, nos últimos anos, a Atenção Primária (AP) foi decrecido 5,2 por cento.

Em 2014, o gasto em AP mal chegava a 15%, enquanto que na Atenção Hospitalaría era de 61%. A meta do doutor Tranche é mudar essa situação e, em uma entrevista com EFEsalud, conta como o conseguirá.

Como revitalizar a Atenção Primária?

Nós temos publicado um documento intitulado “Fortalecimento da atenção primária” em um Congresso em A Corunha, com a descrição de problemas e propostas de soluções para os profissionais, sociedades científicas e para as Administrações de Saúde.

O elemento chave são os médicos de família, e pedimos que “façam o que têm que fazer”. Ou seja, que tenham mais capacidade de resolução, de reduzir cargas burocráticas, de facilitar a dedicação de tempo para os pacientes, que têm uma agenda de qualidade, etc., A questão é recuperar o entusiasmo e o tom dos médicos de família.

Quais são as deficiências existem?
  • Existe uma clara redução do orçamento da AP e, além disso, o gasto é pouco.
  • Reduziram a taxa de reposição mais na atenção primária do que na Hospitalar. Um 13% na primária, contra 22% na hospitalar.
  • A tecnologia na primária são as pessoas, ou seja, os médicos de família. Nos hospitais as tecnologias são os profissionais e as máquinas. Nós não discutimos perante as novas tecnologias, pois a utilização nos centros de saúde é escassa. Mas surpreendentemente o crescimento pessoal foi maior na atenção hospitalar. Isso nos leva a um empobrecimento progressivo.
  • Sabemos, por evidências que os sistemas de saúde são mais eficientes quando a sua atenção primária é, e aqui está acontecendo o contrário. Se está enfraquecendo: presupuestariamente, organização e directivamente.
Querem criar uma “Vaga de atendimento ao sócio” Por que acha que é necessário?

A Diretoria e o Conselho Permanente querem que haja uma aproximação maior para o parceiro. SemFYC tem em curso vários processos colaborativos: o Modelo de Congresso, o Código de ética e a página web. Essas experiências nos fazem dar um passo a mais. Vamos abrir um processo para ver as necessidades de formação que têm os parceiros e recuperar uma interlocução mais próxima. É voltar o olhar para dentro.

Há bastante precariedade laboral dos jovens médicos de família, Quais são as medidas realizadas para melhorar esta situação?
  • Vamos criar uma plataforma de “denúncia” sobre situações de precariedade de trabalho inaceitáveis.
  • Vamos colocar em marcha uma interlocução com os que têm a capacidade de negociação dos sindicatos. Vamos ver se a todos os sindicatos, explicar-lhes a situação da medicina de família para tentar que eles negociem com as Autoridades Sanitárias.
  • Vamos publicar um livro “Manual de sobrevivência para jovens médicos de família”, que descreve qual é a situação após o MIR. Colete aspectos como: quais os requisitos legais para trabalhar no estrangeiro, como estão as bolsas e as tabelas de contratação nas comunidades, etc.
  • Nós assinamos um acordo com Comissões Operárias para o desenvolvimento de programas de formação dirigido aos jovens médicos de família.
Quais são as saídas trabalho lhes oferece aos jovens?

Temos uma presença internacional em WONCA, a Sociedade Internacional de médicos de família, tanto na Europa como na américa latina. Levamos em marcha vários programas internacionais:

  • Hipócrates: é um programa de rotação de médicos de família que entram e saem de Portugal.
  • Vasco Da Gama: oferece atividades de formação para médicos de família muito potentes.

E, por último, queremos lançar algo inovador para facilitar a ida para aqueles que querem ir e como facilitar o seu retorno.

Levam a cabo uma campanha nas redes sociais “Minha agenda é a sua agenda” para incorporar o tema da saúde em debates políticos, Qual é a finalidade?

Os partidos políticos nas últimas eleições não tentaram o sistema de saúde e estas o são, nomeado de soslaio. Nós propomos 3 coisas:

  1. Que os políticos tenham em sua agenda as necessidades dos cidadãos em relação a saúde.
  2. Que se fale especificamente dos médicos de família, por isso vamos pedir um Conselho inter-regional de Saúde monográfico de Atenção Primária.
  3. Que os partidos políticos especifiquem se vão revogar ou não o Decreto-16/2012, que vai contra a exclusão de saúde.

A Cada 2 ou 3 dias vamos introduzir estes elementos para que entre na agenda dos políticos.

Quais são as alterações na Saúde pediria aos partidos?
  • A primeira coisa que suprimidas pelo Decreto-16/2012 de Exclusão de Saúde e que voltássemos ao Sistema Nacional de Saúde. Quando os espanhóis viajar para o exterior, aos 90 dias de perder a condição de segurado do sistema de saúde.
  • Apostar na atenção primária, exigimos que 25% do orçamento da saúde lhe interesse. Em cifras atuais, em 2014, deu-se em 14%, o valor mais baixo dos últimos 14 anos. Pelo contrário, a atenção hospitalar tem sido a mais alta, com 62%.

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OS MELHORES ESPORTES E EXERCÍCIOS ANTI-CELULITE

A casca de laranja se instalou e arruinou sua vida? Existem soluções simples para combater a celulite. Descubra os exercícios mais eficazes e esportes para remover a celulite e dizer adeus a pele sem graça! Encontre também outras dicas para eliminar a celulite mais rapidamente!

Assim como a perda de peso , a celulite é para muitos de nós um inimigo para lutar! Exercitar ou praticar esportes é a melhor maneira de vencer a celulite.

Diante da multiplicidade de esportes que existem, você está perdido e não sabe por onde começar? Muitos de vocês estão se perguntando: os agachamentos se livram da celulite? Quais são os exercícios para remover a celulite das coxas e nádegas? O funcionamento impede ou trata a casca de laranja ? Quais são os exercícios anti-celulite para a parte interna das coxas? Quais são os melhores exercícios para tratar a celulite em seu estômago? 
Neste artigo vamos dizer-lhe como eliminar a celulite permanentemente com exercícios eficazes que funcionam!

Se você está motivado, siga o nosso conselho e esteja pronto para erradicar a sua celulite, então este artigo é para você! Vamos!

O que é celulite?

Antes de ir em busca de celulite, é importante entender o que a celulite realmente é e como ela aparece.

A celulite é um aglomerado de células adiposas , cuja capacidade de armazenamento celular está saturada. Se o número de células adiposas aumenta, os locais em que elas começam a inchar, é isso que causa esse aspecto da casca de laranja . A celulite é geralmente encontrada nas coxas, nádegas, coxa, mas também na barriga e nos antebraços.

A celulite afeta cerca de 9 em cada 10 mulheres . As mulheres são mais afetadas que os homens por causa das diferenças fisiológicas entre os sexos e a delicadeza da pele nas mulheres. Não está relacionado a um problema de excesso de peso, embora a obesidade favoreça o aparecimento de covinhas. Pode muito bem estar presente em pessoas magras.

Quais são os esportes mais eficazes para combater a celulite?

Yoga

Combater a celulite enquanto pratica Yoga é possível? 
Yoga é uma disciplina espiritual que ajuda a eliminar a celulite, mas também evitar o armazenamento de gordura , melhorando o tônus muscular e promover a oxigenação celular . 
As posturas que você descobrirá fortalecem as pernas, panturrilhas, parte interna das coxas e abdômen. Eles esticam profundamente e suavemente os músculos, o que torna a casca de laranja muito menos visível. Perder a sua celulite com trabalhos de ioga, desde claro, que as posturas são bem feitas e que a prática é regular .

Quais são as melhores posturas do Yoga anti celulite a adotar?

Postura 1: A Águia

A postura da águia ajuda a trabalhar o seu equilíbrio , sua concentração e fornece um grande trabalho muscular . 
Como perceber a pose da águia?

  • Coloque os pés na largura da pélvis e aperte os pés. Deixe seus braços ao longo do corpo;
  • Flexione as pernas um pouco e tire o calcanhar da perna esquerda;
  • Cruze a perna esquerda sobre a perna direita. Ponta dos pés no chão, aperte o interior das coxas e levante os braços horizontalmente;
  • Cruze o braço esquerdo até o chão e depois cruze o braço direito sobre o braço esquerdo;
  • Dobre a mão do braço esquerdo para o céu e depois para o braço direito;
  • Tente juntar as duas palmas das mãos, depois direcione os dedos para frente e para baixo dos antebraços;
  • Aponte os dedos para a frente, abaixe os antebraços e ponha mais flexão em ambas as pernas.

O desafio desse movimento é tirar levemente os dedos do chão, ser apoiado e equilibrado em uma perna. Se não for viável, isso não importa. Coloque os pés de volta no chão e abaixe as nádegas. Você está então na posição da Águia. 
Repita a postura na outra direção.

Postura 2: As 26 posturas / Bikram-yoga

Você conhece Bikram Yoga? O yoga de Bikram é praticado com cursos que duram 90 minutos e é caracterizado por:

  • uma sequência de 26 posturas inspiradas no Yoga-Atha,
  • dois exercícios de respiração
  • uma sala aquecida a 40,6 ° C com um nível de humidade de 40%.

Uma prática regular de Bikram-yoga permite uma massagem do sistema linfático (drenagem linfática) que ajuda a mitigar o efeito da casca de laranja.

Postura 3: A Lua Crescente / Ardha Chandrasana

A postura da lua crescente fortalece as pernas, glúteos, abdômen e coluna. 
Como conseguir a posição da lua crescente?

  • De pé, vire o pé direito de 60 a 90 ° para o exterior. Inspire e expire inclinando o tronco o máximo possível para a direita e coloque a mão direita no chão, alinhada com os ombros;
  • Mantenha a perna direita esticada e levante a perna esquerda paralela ao chão.
  • Em apoio no pé direito, equilibre com a mão direita. Mantenha seus quadris e tronco alinhados e vire para frente;
  • Agora levante a palma da mão esquerda para a frente e olhe para ela;
  • Respire lenta e profundamente e tente manter essa postura por 15 segundos.

Repita a postura na outra direção.

Corrida / corrida

A corrida é muito recomendada para prevenir, mas também para combater a celulite . Como a ioga, a corrida ajuda a fortalecer os músculos dos glúteos e coxas, reduzindo a aparência da casca de laranja . A corrida também permite uma melhor circulação sanguínea e limitar o armazenamento de gorduras.

o Aerobics

Aeróbica é um dos esportes mais recomendados para apagar a celulite. Este esporte pode perder muito mais calorias e ter melhor circulação sanguínea das pernas .

Esportes aquáticos

Todos os esportes aquáticos são excelentes para perder a celulite. Além de ativar a circulação sanguínea , eles também oferecem uma ação de massagem linfática drenante natural , graças à ação da água no corpo. 
Desportos aquáticos como: Aquagym, Aquacycling, Aquabiking são recomendados para remover a celulite, firmar o corpo e perder peso rapidamente.

A placa de energia para perder a celulite sem esforço

O Power Plate é uma plataforma vibratória que tem o poder de movimentar seu corpo sem te cansar … Ele é encontrado em pavilhões esportivos, centros de beleza e também fisioterapeutas. A máquina oferece um treinamento muscular por vibrações e acelerações . Dependendo da postura que você toma na bandeja vibratória, você pode trabalhar suas coxas, braços, barriga, panturrilhas e nádegas … todo o seu corpo funciona sem esforço, sem prática?

Exercícios de musculação

É aconselhável fazer alguns exercícios simples em casa, como abdominais, agachamentos, fendas, pular corda. Prepare um programa de esportes. Para os menos motivados, dirija-se às áreas de treino de rua ou ao ginásio!

Esses esportes facilitam a eliminação da celulite em todo o corpo, desde que a atividade seja regular e intensa. Eles têm uma ação real para apagar a celulite . 
Fortalecimento muscular também ajuda a firmar a pele, tonificar o corpo, reduzir as estrias , mas também magro (perder barriga e ter uma barriga lisa, perder suas pegas de amor, dizer adeus às contas …)

Dicas e conselhos para um tratamento anti-celulite completo

Praticar um esporte é essencial na luta contra a celulite. Você pode, no entanto, acelerar o processo para derrubar a casca de laranja. Aqui estão algumas recomendações para ter absolutamente em conta! 
A primeira coisa que você precisa fazer para superar a celulite é comer saudável e equilibrado . Alguns alimentos devem ser banidos como: açúcar, frituras, sal, “junk food”, álcool que, além disso, são alimentos que engordam. Encontre alternativas:

  • escolha alimentos integrais (grãos integrais, pão integral, arroz integral …);
  • substitua o açúcar por açúcar mascavo ou uma colher de chá de mel;
  • tempere seus pratos com temperos para evitar colocar muito sal;
  • Beber chá verde e bebidas de desintoxicação! Aqui está uma maneira muito simples de parar os refrigerantes: toda vez que você quiser beber coca, permita-se uma bebida depois de dois copos de água, você verá: o desejo de açúcar vai passar rapidamente!

Outras dicas anticelulite

  • Massagem anti-celulite : Faça uma massagem palpate-roll 2 a 3 vezes por semana para uma melhor circulação da linfa;
  • Use um creme de emagrecimento ou um óleo anti-celulite para as suas massagens;
  • Fazer exercícios de fortalecimento muscular, além dos esportes anti-celulite mencionados abaixo;
  • Tome um banho frio pelo menos uma vez por semana para reativar a circulação sanguínea;
  • Beba muita água para drenar naturalmente;
  • Favorecer alimentos diuréticos para melhor evacuação;
  • Use um dispositivo anti-celulite, como ventosas anti-celulite, que são muito eficazes;
  • Evite mordiscar refeições fora;
  • Faça scrubs com borra de café.

Leia mais em nosso site: http://www.nycomed.com.br/

Você vai entender, para praticar uma atividade física é essencial na luta dos capitons , não se pode negar isso. Claro, com uma boa dieta saudável e variada, em breve você verá resultados surpreendentes! Então, quando você começa?

10 SUPERFOODS PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE ANTES DO VERÃO

Você quer perder peso de forma eficaz, rápida e sustentável?Como perder peso rapidamente e bem? Qual dieta de emagrecimento adotar? Esqueça as dietas restritivas e frustrantes, há uma alternativa muito mais eficaz e natural! Super alimentos vai se tornar seu melhor aliado de emagrecimento! De fato, essas frutas, vegetais, algas ou sementes têm um efeito benéfico muito maior do que outros alimentos. Sem mais delongas, aqui está a lista de 10 super alimentos que fazem você perder peso.

Superalimentos / Superalimentos: O que é isso?

Super alimentos, também conhecidos como “superalimentos”, são termos que ganharam popularidade nos últimos anos. Muitos já desembarcaram em nossos pratos, mas o que são realmente esses super alimentos? 
Os superalimentos são, antes de mais nada, produtos naturais (frutas e legumes, bagas, sementes, algas marinhas), com o mínimo de processamento industrial possível. Estes são alimentos que contêm grande valor nutricional , antioxidantes, magnésio, vitaminas e minerais, em suma, uma panacéia! 
Além de ser muito benéfico para a saúde, novos estudos recentes demonstraram sua capacidade de queimar calorias ingeridas. 
Aqui está a lista de super alimentos que lhe permitiráPerder peso muito mais facilmentee aprender a consumi-los e adequá-los em seus hábitos alimentares.

A lista de super alimentos para perder peso rapidamente

1. A quinoa

Este superalimento é rico em proteínas e pobre em carboidratos. A proteína que contém é chamada “proteína completa”. Esta proteína contém 8 aminoácidos que precisamos para o bom funcionamento do nosso corpo. E como a quinoa tem um baixo índice glicêmico , pode ajudar a evitar os níveis máximos de açúcar no sangue (e, portanto, o ganho de peso). Comer quinoa é ideal para aqueles que querem perder gordura muito mais rápido, como parte de um seco, por exemplo, se você praticar o exercício físico desta forma. 
Quinoa não é um cereal, você acha que é parte da família dos espinafres! A gosto, tem uma textura suave de sêmola e um delicioso sabor de avelã grelhada. Não é difícil adotar em sua dieta diária. Você pode facilmente substituir arroz, macarrão, semolina com quinoa. Quinoa pode ser usado em pratos quentes, saladas frias e até sopas! É bom saber: adicionar quinoa à sua dieta ao praticar esportes também é bom para o desenvolvimento muscular.

2. as nozes

Este superalimento é o melhor da medicina herbal para ficar magro! A noz é uma fruta oleaginosa, que contém uma alta concentração de lipídios, mas bons lipídios. Comer nozes quando você tem um pequeno desejo é uma opção saudável e deliciosa . Este é um verdadeiro inibidor de apetite quando você quer beliscar entre as refeições! 
Isso pode ser explicado pelo teor de gordura poliinsaturada nas nozes, que, além de promover a perda de peso, permitiria que você vivesse mais saudável e por mais tempo. Também reduz o risco de doença cardíaca.

3. chocolate amargo

Aqui está a desculpa perfeita para manter o chocolate amargo na sua dieta. O chocolate escuro é rico em antioxidantes . O consumo de chocolate amargo (o menos rico em gordura) leva a uma diminuição da gordura corporal. 
Para muitas pessoas, ter esse sabor de chocolate pode ajudá-los a evitar mordiscar e se jogar em um monte de bolos cheios de açúcares e gorduras refinados. Alguns especialistas afirmam que o chocolate amargo pode retardar a absorção de açúcar nosangue e reduzir o estresse . Só não se esqueça de ficar com um pequeno pedaço por dia para colher os benefícios. Tenha cuidado para não abusar!

4. Aloe Vera

Aloe Vera é uma espécie de babosa de origem incerta, mas cultivada há séculos na região do Mediterrâneo: no norte da África, nas Ilhas Canárias e em Cabo Verde. É uma planta perene stemless com qualidades excepcionais . Em suas partes verdes é coletada uma polpa clara que se assemelha ao gel, cujos benefícios não devem mais ser provados tanto no uso interno quanto no uso externo. 
Como perder peso com Aloe Vera e quais são suas propriedades? 
Aloe Vera é rico em vitamina B. Tem propriedades purificantes e queima de gordura . É capaz de reduzir o nível de glicose no sangue, o que ajuda a prevenir o acúmulo de gordura no corpo. Além disso, reduz a sensação de fome, é um verdadeiro inibidor de apetite . A melhor maneira de emagrecer com Aloe Vera é consumir a planta como um suco ou smoothie.

5. Spirulina

Spirulina é uma alga verde 100% natural . É rico em proteínas, ferro, vitaminas A, E, D, BI, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, minerais, oligoelementos (cálcio, fósforo, magnésio, ferro, zinco, sódio, manganês, cromo, cobre, potássio e selênio). Spirulina contém fenilalanina , um aminoácido que age como um inibidor de apetite. 
Como tomar espirulina? Pode ser consumido em diferentes formas: cápsulas, comprimidos, pós ou flocos. 
Use spirulina como inibidor de apetite : É interessante consumir 15 a 30 minutos antes da refeição para reduzir seu desejo de comer.
Spirulina também traz um impulso de energia! É interessante tomar uma dose antes de cada sessão de esporte para estar em sua melhor forma.

6. chá verde Matcha japonês

Matcha chá verde significa “chá finamente moído” ou “chá em pó” é mais do que apenas chá, é um superalimento famoso e moderno! Esta variedade de chá verde é conhecida por ser ainda mais saudável do que outros tipos de chá verde. Contém flavonóides e catequinas, poderosos antioxidantes que trazem muitos benefícios para o corpo. 
É uma excelente escolha para perda de peso, permite a queima de gordura e perda de peso . Mas cuidado! Beber chá verde sozinho não leva à perda de peso iminente. Deve fazer parte de uma dieta saudávele deve ser combinado com exercícios regulares. Você pode beber 2 a 3 xícaras de chá verde por dia. 
Substitua sucos açucarados e bebidas por chá verde para diminuir sua ingestão calórica e ter um estômago liso.

7. Cafeína

Viciados em cafeína ficarão felizes! A cafeína estimula a termogênese naturalmente. A termogênese é a produção de calor corporal em humanos através de um aumento no metabolismo celular. Assim, a termogênese gera gasto de energia que queima gordura. 
Quando é melhor beber café para perder peso mais rápido? 
É interessante tomar uma xícara de café antes de praticar esportes, pois isso ajuda a ativar a desestocagem de gordura durante o esforço físico . Para usar o café como inibidor de apetite, tome uma xícara de café no final da manhã .
A cafeína é um estimulante para perder peso mais rapidamente. Mas tenha cuidado para não exceder 3 xícaras de café por dia! O café é claramente permitido, desde que você beba sem açúcar e sem leite.

8. As sementes de Chia

As sementes de Chia contêm muitas virtudes, são muito recomendadas para a perda de pequenos quilos extras! 
Aqui estão suas principais propriedades: são muito saudáveis ​​e sem glúten, ricos em proteínas. Eles também têm fibra solúvel, ácidos graxos essenciais e ômega 3 . 
Seu alto teor de fibra acelera o processo de digestão, eles têm um efeito supressor do apetite. Conveniente para quem gosta de mordiscar! Este superalimento se encaixa facilmente na dieta diária. Podemos realmente incorporar essas sementes facilmente em sucos, geléias, saladas, carnes, molhos …

9. Ginseng

O ginseng é uma planta amplamente utilizada na fitoterapia pelas suas propriedades estimulantes na saúde . Ele sempre foi conhecido por ser um excelente aliado na luta contra a obesidade e sobrepeso . 
Ginseng é conhecido por aumentar a energia e estimular o nosso metabolismo. É muito eficaz para perder peso rapidamente.

10. Bagas de Goji

Goji berry cresce no Himalaia e tem sido famoso na medicina chinesa há séculos. Goji Berry é um poderoso antioxidante , estimula o sistema imunológico, reduz a fadiga (e, portanto, o desejo de roer), retarda o processo de envelhecimento celular, melhora a acuidade visual … 
Com bagas de goji, É fácil perder peso rapidamente porque esses frutos fornecem energia e baixo teor calórico . É geralmente usado como um inibidor de apetite. 
É interessante para comer bagas de goji na forma de frutas secas, suco, smoothie ou adicionar algumas bagas em um molho ou salada.

Dicas e truques para perder peso

  • Beba água , cerca de 1,5L por dia. Além disso, uma boa hidratação pode reduzir a retenção de água para aqueles que sofrem com isso;
  • Adoptar uma boa dieta saudável e equilibrada, sem renunciar a comer (escolha leguminosas, pão integral, arroz integral, vegetais verdes, carne branca);
  • Em caso de desejos, evite comer doces ou beber bebidas açucaradas, encontrar substitutos, como amêndoas ou nozes que têm uma baixa ingestão de calorias;
  • Exercício para construir e fortalecer como abdominais, pular corda, bainha, agachamentos etc. ;
  • Motive-se e pratique esportes indoor e receba conselhos de um treinador de esportes para definir seus objetivos juntos;
  • Finalmente, sirva-se de receitas de emagrecimento , baseadas em super-alimentos, oferecidos on-line em abundância, de acordo com seus desejos e suas provisões.

Erros para evitar perder peso rápido e bem

Aqui está uma lista de 10 super alimentos que podem perder peso rapidamente, manter a linha e ter um corpo de sonho. Estes superalimentos ajudam a acelerar o processo de emagrecimento.

Leia mais artigos como esse em nosso site https://www.mulherk.com.br/

Quando queremos perder peso, geralmente começamos com dietas restritivas onde comemos muito pouco e compramos todas as pílulas mágicas, bebidas ou cremes de emagrecimento que nos fazem acreditar que você perde peso à noite enquanto dorme … Atenção também para a perigosidade desses produtos!

Mas muitas plantas naturais existem há décadas e podem ajudá-lo a perder peso. Não pode ser repetido o suficiente, uma dieta é baseada em uma dieta equilibrada, saudável, variada e além de atividade física regular . Superalimentos acompanham você na perda de peso e agem contra certas deficiências alimentares. Mas eles não substituem a comida diária.

UMA CURA DE DESINTOXICAÇÃO PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE!

Os belos dias estão finalmente aqui, o objetivo “biquíni” está à vista!Mas você quer saber como perder peso rapidamente, com segurança? Você está cansado de dietas drásticas e programas de emagrecimento que duram meses ou até anos? Você está procurando uma maneira eficaz e fácil de perder quadris, perder peso e ter uma barriga lisa? Para alcançar seu objetivo de emagrecimento, aqui estão algumas dicas e truques sobre as tendências atuais de desintoxicação.

Uma cura de desintoxicação, o que é isso?

desintoxicação é uma prática de saúde e também um método de desbaste . Uma cura de desintoxicação irá desintoxicar seu corpo em poucos dias e ajudar com o processo de emagrecimento, comendo um único alimento ou adicionando-o às suas refeições diárias. Alimentos desintoxicantes ajudam a eliminar toxinas e excesso de gorduras no corpo. Se você quer perder peso e alguns centímetros, a desintoxicação é a solução de emagrecimento!

Por que fazer uma cura?

Quando você está cansado , estressado ou sobrecarregado , seu corpo pode ter problemas para se limpar. Uma cura de desintoxicação ajudará os órgãos a se purificarem naturalmente .

Como curar?

Você terá a escolha entre duas fórmulas: a fórmula estrita que também é chamada de “monodiète” , onde você vai comer apenas um alimento durante toda a duração da dieta (3 a 4 dias); e a fórmula doce , onde você vai comer de forma leve e equilibrada, adicionando um alimento desintoxicante a todas as suas refeições (2 a 3 semanas). Também podemos optar pelo suco, consumindo apenas frutas e verduras na forma de suco por 3 dias, de preferência crus e orgânicos para aproveitar ao máximo seus benefícios.

Quando começar sua cura?

Uma cura de desintoxicação pode ser feita a qualquer momento. Você pode considerar iniciar o seu tratamento, após as férias de anos ou a cada mudança de estação , ou seja, a primavera , para se preparar para o verão e outono , para se preparar para o inverno … O A vantagem de uma cura de desintoxicação é que dura apenas alguns dias e você pode renová-la várias vezes durante o ano.

O fruto perfeito para uma cura desintoxicante

  • Limão

A dieta de limão é um verdadeiro aliado emagrecimento e bem-estar . O limão tem propriedades queimaduras e depurativas , que são a felicidade de todos os organismos. Além disso, o limão é um excelente diurético natural , ajuda-nos a eliminar toxinas do nosso corpo e também a evitar a retenção de água e combater a celulite . 
O limão também é muito rico em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir a sensação de fome . Em outras palavras, esta fibra estimula menos alimentação e, portanto, promove a perda de peso. Para perder peso rapidamente e bem, opte por suco de limão diluído em águaao longo do dia. Ao contrário do que seu sabor acidulado pode sugerir, e a menos que haja contra-indicação médica, o limão não é acidificante, mas alcalinizante.

Ideia de receita de desintoxicação de limão:

Esprema um ou dois limões e misture com água morna. Você pode adicionar uma colher de chá de açúcar estévia ou mel.

O limão é uma espécie de ingrediente milagroso para beber de manhã com o estômago vazio , para manter a linha. A cura deve ser realizada todos os dias durante 3 semanas .

  • ananás

O abacaxi é uma fruta exótica que é rica em fibras , potássio , vitaminas A, B, C e minerais , tornando-se um excelente produto para queima de gordura . É o aliado ideal para uma refeição de emagrecimento e faz parte da lista resumida de alimentos de estômago achatado. Seu principal ativo é a bromelina, uma enzima interessante, porque é chamada de “engordante”. Ela promove consideravelmente o processo de eliminação , que quebra o tecido a celulite , o que ajuda a evacuação de gordura.

Idéia de suco de desintoxicação, queimadores de gordura de abacaxi:

Em seu liquidificador, coloque o abacaxi cortado em pedaços (o equivalente a um copo), um limão, 2 centímetros de gengibre ralado, 5 folhas de hortelã e 2 xícaras de água. Misture tudo até obter um suco suave. Em seguida, passe sua preparação em uma peneira, para remover as peças grandes. Para melhores resultados, beba esta bebida de desintoxicação no final da noite ou para acalmar seus pequenos desejos.

A cura deve ser realizada todos os dias durante 3 semanas .

  • Toranja

A grapefruit é uma fruta muito benéfico para a saúde , devido à sua fonte essencial de vitamina C . Se você quer perder peso e perder rapidamente os quilos extras, a grapefruit se tornará sua melhor aliada para o emagrecimento! Tem a capacidade de reduzir a sensação de fome ao longo do dia. Também é muito diurético , elimina e queima gordura .

Para melhores resultados, os nutricionistas recomendam beber um copo de suco de grapefruit diariamente por duas semanas .

  • A maçã

A maçã é uma fruta rica em vitamina C e fibras e muito baixa em calorias . Também contém antioxidantes e minerais . 
O monodipe de maçã é conhecido por suas propriedades desintoxicantes e purificadoras no sistema digestivo. É muito eficaz na remoção de toxinas e resíduos no corpo e para evitar roer . Para seguir este monodiete, é essencial beber água e chá verde durante todo o dia. 
Se você escolher o método estrito, isto é uma cura 100% maçãs, durante 3 a 4 dias, recomenda-se consumir a maçã em todas as suas formas : cru, cozido, ralado, suco …

Idéias de receita de desintoxicação da Apple:

– Smoothies

Adicione no liquidificador: uma maçã (cortada em pedaços pequenos), 30cl de leite, um pouco de canela, uma saqueta de açúcar de baunilha. Misture tudo e despeje a mistura em um copo.

– A compota de maçã

Descasque suas maçãs e remova os cotos. Corte em pedaços pequenos e adicione-os em uma panela de água. Cozinhe por 20 minutos, até que você possa esmagar as maçãs. Em seguida, adicione um pouco de canela.

– Batatas fritas de maçã

Pré-aqueça seu forno a 90 ° C. Lave as maçãs e retire os cotos. Corte suas maçãs em tiras finas. Em seguida, coloque-os em uma grade coberta com papel manteiga. Cozinhe os chips por cerca de 1 hora.

Os legumes perfeitos para uma cura de desintoxicação

  • A cenoura

O núcleo é um verdadeiro desintoxicação vegetal fina , porque é uma fonte de fibra natural em vitaminas A , B, E, em ferro e de potássio . Ele vai te dar toda a energia que você precisa durante o tratamento de desintoxicação, eliminando as toxinas . Além disso, a cenoura proporciona uma sensação de saciedade que dura até 4 horas. 
Se você escolher o método estrito , isto é uma cura 100% cenouras, durante 3 a 4 dias, recomenda-se consumir a cenoura, em todas suas formas : cru, cozido, ralado, em sopa, em suco …

100% suco de cenoura e sopa ajudará a eliminar toxinas no corpo . Para lutar contra lanches, coma cenouras desfiadas : elas agirão como um verdadeiro inibidor de apetite.

Idéias de receita de desintoxicação com cenouras:

– salada de cenoura ralada

Adicione a uma saladeira: cenoura ralada, alface e milho. Tempere com suco de limão.

– Sumos de desintoxicação: cenouras, laranjas e salsa

Corte algumas folhas de salsa, cenouras em pedaços pequenos e laranjas ao meio. Misture o liquidificador e adicione um copo de água. Sirva e beba seu suco com alguns cubos de gelo. Para melhores efeitos no corpo, o ideal é beber esta preparação todas as manhãs com o estômago vazio, durante 2 semanas .

  • alcachofra

Alcachofra é um excelente ingrediente natural para uma cura desintoxicante. Este aliado adelgaçante, rico em proteínas e fibras , promove a digestão da gordura , participa no controlo do peso e reduz a sensação de fome . Observe também o efeito diurético da alcachofra, que ajuda na eliminação de toxinas presentes no corpo.

É aconselhável consumir alcachofra com cada refeição do dia: 50% da sua refeição deve ser composta de alcachofra. No entanto, tenha cuidado para não exceder duas semanas de cura, e isso para evitar deficiências nutricionais.

Idéias de receita de desintoxicação com base na alcachofra

– Chá de ervas detox de alcachofra

Adicione em sua xícara de água fervente uma colher de sopa de folhas secas de alcachofra. Para melhorar o sabor, adicione uma colher de chá de mel. Deixe infundir 10 minutos. Beba 3 xícaras por dia, antes de cada refeição.

– Batido de alcachofra

Em seu liquidificador, adicione 1 alcachofra cozida, 2 fatias de abacaxi, 5 amêndoas e o suco de um limão. Para melhores resultados, é melhor beber este smoothie todas as manhãs, com o estômago vazio, durante 2 semanas.

Conheça outros artigos como esse em nosso site http://www.efuxico.com.br/

Para queimar gordura e perder peso rapidamente, é mais fácil e menos dispendioso seguir uma cura de desintoxicação. Mas é importante fazer esta desintoxicação desde que você tenha uma dieta saudável , equilibrada e variada e pratique atividade física regular .

HIPNOSE PARA PERDER PESO, É POSSÍVEL!

Você está fazendo dietas mais ou menos rígidas sem sucesso, e você já abandonou a idéia de atividade física regular? Talvez seja hora de recorrer a um método menos tradicional de perda de peso … Descubra a hipnose!

Hipnose para perder peso, como funciona?

Uma vez criticada por ser super-representada nas performances de mentalistas e outros mágicos, a hipnose é hoje um verdadeiro renascimento e gradualmente consegue se emancipar de todos os clichês sobre ela. É freqüentemente usado para fins terapêuticos , seja em um contexto médico ou psicológico.

A hipnose terapêutica é particularmente recomendada para pessoas que desejam curar sua ansiedade além da psicoterapia , ou simplesmente para pessoas que desejam se livrar de comportamentos prejudiciais . Assim, muitas pessoas que foram tentadas pela hipnose conseguiram lutar contra seus vícios (tabagismo, alcoolismo, distúrbios sexuais, etc.) e adquiriram reflexos garantindo um estilo de vida saudável . Você vai entender: a hipnose pode tratar seus hábitos alimentares e ajudá-lo a perder peso.

Obviamente, é impossível perder quilos pelo pensamento. A solução oferece a hipnose é mais concreto: trata-se de agir sobre seus hábitos alimentares e os seus reflexos de Pavlov, e, assim, torná-lo parar de lanches entre as refeições para um estilo de vida mais saudável e mais respeitadores do sua saúde.

Na verdade, a hipnose lhe permitirá integrar bons reflexos , como não abusar doces ou comer frutas e legumes todos os dias. Estes reflexos irá substituir automação que anteriormente impediu a sua perda de peso: mordiscando um tempo fixo ou durante uma atividade específica, transferido para fast food depois de um treino para recompensar << >> etc.

Mais do que uma dieta simples, a hipnose também age sobre a auto-estima e pode mudar os valores do paciente: o terapeuta não apenas inoculará o desejo de perder peso, mas também o desejo de mudar para uma dieta equilibrada , prestar mais atenção às necessidades do seu corpo. Isto é o que mantém todos motivados a longo prazo, para manter suas boas resoluções duradouras e melhorar sua autoconfiança .

E na prática, o que isso dá?

A hipnose de Erickson , um ramo da hipnoterapia fundada pelo Dr. Milton Hyland Erickson, funciona por sugestão. Não é uma questão de manipulação cerebral no sentido pejorativo do termo, mas de um método muito gentil e personalizado, já que o terapeuta se adapta constantemente ao paciente e às suas necessidades.

A hipnose para perda de peso é geralmente feita sob a forma de sessões individuais, nas quais o hipnoterapeuta trará seu paciente para relaxar e criar um estado de hipervigilância dentro do último. Assim, a pessoa será particularmente receptiva a sugestões. Ele então terá que imergir seu paciente em um sono artificial , a fim de apelar para seu estado subconsciente.

Como essa abordagem é progressiva (a fim de respeitar ao máximo o equilíbrio psíquico do paciente), as primeiras sessões serão utilizadas para determinar quais são as causas de seus maus hábitos alimentares , bem como para definir sua taxa de reatividade ao paciente . hipnose.

Para melhores resultados, considere uma sessão de hipnose semanal. A regularidade destas sessões é essencial para ancorar novos automatismos e eliminar os antigos …

Tenha certeza, seu hipnoterapeuta irá acompanhá-lo durante todo o tratamento, para garantir o seu bom funcionamento. Alguns hipnoterapeutas podem, além das sessões programadas em sua prática, fornecer sessões de auto-hipnose pré-gravadas , a fim de continuar o monitoramento em sua casa.

Veja mais artigos como esse em nosso site: http://www.trocarlinks.com.br

Hipnose para emagrecer, é um método eficaz?

A hipnoterapia é uma solução adequada para todos os perfis? Infelizmente, existem pessoas que são mais reativas que outras à hipnose e apenas um hipnoterapeuta certificado pode esclarecer sua taxa de reatividade.

Se você está entre as pessoas que reagem positivamente à hipnose, esse método terá consequências a curto prazo, mas também duradouras . De fato, os primeiros resultados são visíveis das primeiras 4 sessões (média de 2 a 4 libras a menos). Ideal para perder peso rapidamente, então!

Sujeito a monitoramento regular, a hipnose irá ajudá-lo a reduzir seu vício em açúcar e a se concentrar em um estilo de vida saudável . Ao contrário de dietas de emagrecimento e produtos de emagrecimento, estes resultados são sustentáveis, não há efeito de ioiô. Isto é explicado pelo fato de que não há privação ou restrição de alimentos, portanto , não há frustração.

No entanto, tenha em mente que a grande motivação é essencial para colocar sua vida de volta nos trilhos e eliminar seus quilos extras. O papel do praticante é apenas acompanhar o melhor e sugerir bons reflexos, é a sua vontade que determina a eficácia deste tratamento e você alcançará o seu peso ideal.

A CENOURA, ESTE VEGETAL QUE PARECE BOM!

A cenoura é um vegetal muito popular por seu beta-caroteno, por isso tem virtudes excepcionais para a beleza da nossa pele, além de suas qualidades nutricionais e gustativas. Descubra como este vegetal laranja nos dá uma aparência resplandecente e põe fim à nossa aparência cinza!

Quais são as propriedades da cenoura?

A cenoura é um belo vegetal, encontrado em nossas barracas durante todo o ano. É o segundo vegetal mais popular na França depois do tomate. E isso não é sem razão: a cenoura está cheia de muitas propriedades . É muito benéfico para a pele graças ao seu alto teor de vitaminas A, B e C, minerais, carotenóides e antioxidantes . Todos estes nutrientes promovem o bronzeamento e a tez bronzeada. Mas este não é o único benefício da cenoura para a pele! Também permite:

  • luta contra as imperfeições da pele : a vitamina A ajuda a combater muitos problemas de pele (espinhas, acne, cravos, poros dilatados, vermelhidão …) e mantém a pele saudável;
  • reequilíbrio da pele oleosa : o óleo de cenoura ajuda a regular a secreção de sebo;
  • proteja a pele das agressões externas : regenera e nutre profundamente a pele. Misture o óleo de cenoura com manteiga de karité para melhores resultados;
  • manter a elasticidade da pele : o consumo de cenouras aumenta a produção de colágeno no corpo, o que é necessário para a elasticidade e firmeza da pele;
  • proteja-se dos raios UV prejudiciais: os antioxidantes e carotenóides que contém contêm um verdadeiro escudo contra os raios nocivos do sol.

E as outras cenouras brancas, roxas ou amarelas?

É possível encontrar cenouras brancas, roxas ou amarelas. Por outro lado, eles não fornecem os mesmos nutrientes que a cenoura laranja.

  • A cenoura branca contém muito pouca vitamina C e não fornece beta-caroteno;
  • A cenoura roxa é a mais rica em beta-caroteno. Também é muito antioxidante e tem um sabor doce;
  • A cenoura amarela , como a cenoura branca, não fornece beta-caroteno e oferece muito pouca vitamina C.

Como escolher suas cenouras?

Quer seja laranja, amarelo, branco ou violeta, é importante escolher a sua cenoura para beneficiar de todas as suas propriedades benéficas para a saúde . Aqui estão algumas dicas para escolher suas cenouras.

A frescura das cenouras é reconhecida pela sua cor e brilho intensos. Quando vendidas com suas folhas (folhas), elas devem ser muito verdes e vigorosas . No entanto, vamos evitar a escolha de cenouras que são verdes perto dos topos, eles podem ter um sabor amargo.

Por último, prefira as cenouras com o rótulo vermelho, este rótulo indica que as condições de produção da cenoura são de qualidade superior às demais.

Como aproveitar as virtudes das cenouras?

Para beneficiar-se das virtudes da cenoura, você pode usar a carne, suco, polpa ou óleo de cenoura para cozinhar até algumas máscaras naturais . Você também pode desfrutar de seus benefícios por consumir todas as formas: cru, cozido em sopas, saladas, suco ou smoothie. brilho saudável e tez radiante garantido!

Máscaras naturais com cenouras:

  • Carne cenoura

Corte as cenouras em pedaços pequenos e cozinhe-os com vapor. Em seguida, misturar a preparação até uma mistura homogénea e adicionar meio limão. Deixe arrefecer 30 minutos e aplicar a mistura na cara durante 10 a 15 minutos, em seguida, enxagua-se com água quente. Para um resultado garantido, é aconselhável fazer essa máscara 2 vezes por semana. Apreciar os resultados após um mês.

  • Óleo de cenoura

Não há óleo vegetal de cenoura. Mas é possível inventar o próprio óleo. Para isso você só precisa ralar, secar e macerar a cenoura em um óleo vegetal na primeira pressão, como óleo de abacate, óleo de amêndoa ou óleo de jojoba. Adicione uma pequena quantidade de mel e deixe a sua mistura descansar por cerca de 30 minutos. Em seguida, aplique a preparação em seu rosto e deixe por 15 minutos. Este óleo de cenoura acelera o bronzeamento da pele no verão e, naturalmente, ilumina a pele.

  • Polpa de cenoura

Lavam-se as cenouras sem casca e grosseiramente grelha. Passar as cascas em um misturador e esforçar para manter apenas a polpa. Coloque seu polpa em uma tigela e adicione uma colher de sopa de mel. Misturar tudo até obter uma mistura perfeitamente homogénea. Em seguida, aplique a mistura no rosto e deixe por cerca de 10 minutos. polpa de cenoura restaura o brilho a pele sem brilho e características cansados oferta puxou meu.

Smoothie << bem parecido >> com cenoura:

  • Suco / smoothie de cenoura, maçã, laranja e açafrão

Para a receita do smoothie << >> parece ser bom você vai precisar dos seguintes ingredientes: 3 laranjas, 2 cenouras, 1 maçã verde e u n pouco de açafrão.

Lave as cenouras, maçãs, em seguida, coloque-as em um espremedor ou liquidificador mantendo a pele. Esprema as laranjas e adicione o suco à outra mistura. Misture então adicionando um pouco de açafrão. Despeje a mistura em um copo grande com cubos de gelo ou gelo picado.

cúrcuma tem propriedades benéficas para a pele. Esta especiaria é rica em curcumina, zinco e cobre. É perfeito para preservar a juventude e reduzir as imperfeições da pele. Laranjas fornecem vitamina C, elas são essenciais para a fabricação de colágeno, responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Quanto à maçã, também desempenha um papel essencial para uma rotina de pele bonita. Sua alta concentração de vitamina C e antioxidantes promove um efeito de boa aparência.

Quais são os outros benefícios das cenouras?

  • Ela é diurética. O consumo de cenoura é perfeito para limpar os rins e prevenir a retenção de água;
  • Isso ajuda a perder peso . Um consumo de cenouras em todas as suas formas (cru, cozido, salada, sopa, smoothie de suco …) é muito eficaz no contexto de uma dieta. Ele desempenha um papel de corte natural da fome;
  • Ela poderia ser um anticancerígeno. Os antioxidantes contidos na cenoura tornam possível retardar a ação dos radicais livres que danificam as células associadas ao desenvolvimento de certos tipos de câncer;
  • Ele protege a visão. A cenoura é rica em beta-caroteno, um precursor da vitamina A. O consumo de beta-caroteno pode resolver problemas de visão, como miopia ou astigmatismo;
  • Permite ter cabelo bonito e lutar contra uma queda de cabelo. Se você tende a perder cabelo ou ter cabelos quebradiços, coma muitas cenouras. Rico em vitamina A e B, eles são excelentes para a saúde do couro cabeludo;
  • Permite ter unhas saudáveis ​​e fortes. A vitamina A é essencial no crescimento do tecido cutâneo;
  • Atrasa o envelhecimento da pele. A vitamina A estimula a regeneração das células da pele, ajuda a reconstruir os tecidos, hidrata e melhora a elasticidade e firmeza da pele.

Outras dicas para uma pele radiante durante todo o ano

  • Faça uma boa aparência rejuvenescedora. Opte por um contorno de boa aparência para despertar o esplendor da sua aparência sem forçar muito a maquiagem;
  • Cuide da pele. Para ter uma aparência fresca e boa aparência durante todo o ano, é importante adotar uma rotina de beleza irrepreensível. Para cuidar da sua pele é essencial para remover a maquiagem perfeitamente para remover todos os vestígios de maquiagem e limpar o rosto com sabão Aleppo ou sabão de pH neutro. Se você tem imperfeições na pele, faça um diagnóstico em um dermatologista, ele lhe dará o tratamento que mais lhe convier.

E você conheceu as virtudes da cenoura? Você tem alguma outra dica para compartilhar conosco para ficar bem o ano todo?

Veja mais em nosso site: http://www.gazetadooeste.com.br/

Queimaduras, cada vez mais perto de um tratamento eficaz contra a dor

As queimaduras são uma das patologias mais frequentes e a sua dor associada um dos mais incapacitantes. Embora os avanços da medicina aumentaram a sobrevivência de pacientes com queimaduras de primeiro e segundo grau, o desafio de hoje está em conseguir um tratamento eficaz para aliviar essa dor crônica associada. Um grupo de cientistas demonstrou que a aplicação de uma toxina proveniente de veneno de tarantula permite bloquear a transmissão da dor. Um alvo terapêutico que pode ser o primeiro passo para o desenvolvimento de um fármaco adequado para humanos em cerca de 5-10 anos

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A partir da segunda metade do século XX ocorreram grandes avanços em tratamentos que conseguiram aumentar a taxa de sobrevivência de pessoas com parte do corpo afetado por grandes queimaduras em países desenvolvidos, bem como na prevenção das mesmas.

No entanto, estes avanços não foram a par dos progressos realizados para a busca de um tratamento eficaz da dor e permanente associado a queimaduras graves. E é que, as opções clínicas para tratar a dor associada a este tipo de lesão e sua recuperação são ainda reduzidas e produzem efeitos colaterais indesejados.

De acordo com dados fornecidos pelos Centros, Serviços e Unidades de Referência do Sistema Nacional de Saúde (CSUR-SNS), estima-se que cerca de 120.000 espanhóis recebem assistência médica anualmente por queimaduras; dos quais 5% (6.000 pessoas), necessitam de internamento hospitalar em unidades de queimados, por se tratar de queimaduras graves.

Recentemente, uma equipe multidisciplinar de cientistas do Reino Unido, do Imperial College London, entre os quais se encontra o neurobiologista alicantino José Torres e liderado pelo Dr. Istvan Nagy, foi testado um melhor tratamento para a dor associada a lesões por queimaduras.

O estudo, publicado na revista Journal of Molecular Medicine, foi desenvolvido principalmente no Chelsea and Westminster Hospital (centro reconhecido pela sua unidade de queimados), e no Instituto de Fisiologia da Academia Tcheca de Ciências e na Charles University de Praga, onde tem sido parte dos experimentos.

Uma das características da dor, além de maleável, é a sua capacidade de ser reforçado. Eis o problema da dor associada a queimaduras: “Não é simplesmente uma dor que ocorre no momento em que se faz a queimadura, mas é uma dor que com o passar do tempo vai aumentando”, diz Torres.

O processo de cura passa por remover a pele morta, levantando a camada superior da derme, o câmbio diário de curativos e outros cuidados para evitar infecções, realizar um processo de reabilitação… Uma série de cuidados extremamente dolorosos que geram, por sua vez, novas fases de dor.

Um sentimento que acaba por cronificarse e que leva a continuar experimentando a dor durante dez ou quinze anos depois. Esta situação pode gerar distúrbios psicológicos e “está associada às tendências de depressão, suicídio e outros distúrbios mentais”, disse o cientista.

Por tudo isso, muitos grupos de pesquisadores estão tentando se concentrar em como mitigar esse sofrimento tão intenso e duradouro, e que, até agora, trata-se principalmente à base de opiáceos (como a morfina ou o fentanillo).

“Apesar de que têm importantes benefícios no controle da dor, por sua vez, têm muitos efeitos colaterais” (redução da taxa respiratória e cardíaca, geram dependência e perda de eficácia com o tempo), motivo pelo qual, comenta Torres, é necessário buscar estratégias analgésicas igualmente eficazes, mas sem os efeitos colaterais dos opióides.

Como é produzida a sensação de dor?

Em todo o nosso corpo há cerca de terminações nervosas (nociceptores) especializadas na transmissão da dor e que são ativadas quando recebem uma estimulação nociva suficientemente intensa -como é o caso de uma queimadura-.

Diante desta situação, os canais de sódio presentes em tais neurônios se abrem, permitindo a transmissão do sinal da dor até a medula espinhal.

O canal de sódio Nav 1.7 age como um “interruptor” em neurônios nociceptoras e, portanto, se a estimulação é o suficiente nociva, decide ser ativado.

De ativação, um segundo neurônio localizado na medula espinhal, que interpreta a informação dos nociceptores e, dependendo da intensidade, de novo decidirá se o estímulo for suficientemente nocivo como para transmiti-lo até chegar a diferentes áreas cerebrais.

Nesse caso, as áreas cerebrais se integra a diferentes informações que a pessoa que está recebendo por diferentes pontos do sistema nervoso central, para, finalmente, desenvolver a sensação de dor.

Objetivo: Bloquear o interruptor da dor

A dor é uma interpretação do cérebro. Por isso, o objetivo do estudo era bloquear este interruptor molecular, a fim de observar se, ao travar a primeira ligação entre nociceptores e medula espinhal, se conseguiu inibir a transmissão de informações para o cérebro e, portanto, a sensação de dor.

Segundo comenta o neurobiologista, o que a sua equipe de pesquisa desenvolveu foi um “modelo de dor por queimaduras com ratos”, aos quais aplicou-se a protoxina II (ProTxII), um composto que está presente no veneno detarantula peruana(Thrixopelma pruriens) e que bloqueia de forma específica o canal de sódio Nav 1.7.

Com isso, comprovaram que, efetivamente, alterando esta sinapses reduz significativamente a transmissão da dor na medula espinhal “, com um efeito semelhante ao que produz uma injeção de morfina”, afirma Torres.

Quando chegará a terapia eficaz contra a dor de queimaduras?

Se bem que a protoxina II (ProTxII) não é adequada como estratégia terapêutica em humanos (seria necessário utilizar compostos modificados), após este achado se prevê que estejamos cada vez mais perto de melhorar os tratamentos contra a dor produzida por queimaduras.

“O importante é que, bloqueando o Nav 1.7 conseguimos um efeito paliativo da dor associada a queimaduras; descobrimos a diana terapêutica, trata-se de um avanço muito positivo”, destaca o pesquisador.

Deve-se notar que há uma série de patologias associadas às possíveis mutações do canal de sódio Nav 1.7 (em particular no gene SCN9A). Assim, quando você está mutado em humanos, podemos falar de casos em que a pessoa experimenta sensações aberrantes de dor” de forma crônica (como acontece em patologias como a eritromelalgia ou o transtorno da dor extrema paroxístico).

Enquanto que, se o Nav 1.7 está alterado, ao contrário, o canal de sódio seria afectada a transmissão de sinais de dor, desde o local da lesão no cérebro e, portanto, estaríamos perante o caso de pessoas que não apresentam sensação de dor física (insensibilidade congênita à dor).

“O notável de todas estas patologias associadas a mutações no Nav 1.7 é que para elas já foram desenvolvidos medicamentos que bloqueiam especificamente este canal de sódio e já passaram os controles de segurança e são adequados para uso em humanos. Assim, essa fase já temos superada e podemos redirecionar estes fármacos para verificar se funcionam em pessoas que sofrem de dor de queimaduras, explica o pesquisador.

Em suma, o campo da dor por queimaduras “continua a ser um domínio interessante para continuar a investigar, em especial o processo de geração da dor na fase aguda”, observa o neurobiologista alicantino.

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Que a sua pele sobreviva a noite de Halloween

Na noite mais fantasmagórica do ano todos nós queremos mostrar a nossa cara mais assustador mas, cuidado, os excessos cosméticos podem passar factura, incluindo o uso de lentes inadequadas. Os especialistas dão as diretrizes para que o Halloween não se converta em uma verdadeira ameaça para a nossa saúde.

Uma mulher tailandesa disfarçado de fantasma participa de um desfile de Halloween de Bangkok, Tailândia. EFE/Narong Sangnak

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Quarta-feira 30.10.2013

Terça-feira 29.10.2013

Terça-feira, 30.10.2012

Olheiras, cicatrizes, cortes e nenhum desconforto, vale tudo para conseguir que a nossa caracterização não deixar ninguém indiferente. Na noite de Halloween, o objetivo é conseguir uma maquiagem duradoura, fácil de aplicar e ainda mais fácil de retirar.

Maria Segurado, chefe da Seção de Dermatologia do Hospital Sudeste de Arganda del Rei e membro da Academia Espanhola de Dermatologia e Venereología; e Elena Soria, doutora em medicina estética da Clínica Menorca, dão uns dicas simples para evitar que a nossa pele não sofra as consequências desta assustadora noite.

Preparar a pele

Limpeza e hidratação são dois passos fundamentais para cuidar da pele antes da maquiagem, que por sua vez contribuem para melhorar os resultados obtidos.

A dermatologista afirma que a hidratação é uma regra básica para preparar a pele; “a maquiagem é feito basicamente de pó, a mistura de cores com uma base que adere à pele e às vezes a secar ou irritar”, aponta.

A médica especialista em medicina estética aconselha que, apesar de ter lavado o rosto com anterioridade ao longo do dia, limpe a área a maquiagem anteriormente. Para fazer com que os produtos cosméticos a aplicar fiquem uniformes e caia bem para a pele, a especialista recomenda a criação de “uma camada acetinada” usando produtos como as ceramidas e aplicar um fixador para prolongar a sua duração.

  • Como preparar uma pele alterada para este tipo de maquiagem?

Maria Segurado indica que a maquiagem em uma pele alterada pode aumentar a irritação, descamação ou prurido. A dermatologista diz que “pode haver muita gente que tenha um problema de dermatite, mas que, no momento da composição não apresente sinais e não tem a descamação da pele”; nesses casos, “só vale com uma base hidratante”, sem perfumes e com muito poucos conservantes que facilitam a sua absorção pela pele.

Em contrapartida, se tem dermatite no momento em que você vai maquiar, “teria que usar o tratamento médico indicado pelo especialista antes de colocar a maquiagem”, conclui.

Escolher a maquiagem

Que a maquiagem fique muito colorido, espesso ou que cubra mais não está acabando com a qualidade. Os dois especialistas concordam que, embora a maquiagem pode ser encontrado em muitas lojas, é melhor optar por pontos de venda especializados, onde se garanta a inocuidade do produto e que este tenha sido submetido a controles de qualidade.

Para não correr riscos, a chave é a utilização de produtos que estejam dermatológicamente testados e que sejam hipoalergênicos; “esses produtos tem uma composição princípios ativos e conservantes que não costumam dar alergia na pele”, observa Segurado.

Imprescidible desmaquilhagem

Não importa o quão cansado que se encontre após esta longa e terrível noite; há que desmaquilhagem antes de se deitar. A especialista em dermatologia adverte de que, devido às características deste tipo de maquiagem é conveniente utilizar fórmulas que sejam cremosos, como o leite, o óleo limpador ou a um produto bifásico, que têm uma mistura de óleo e água.

Para fazer com que a pele fique limpa, a dermatologista recomenda “espalhar o produto uniformemente no rosto ou na zona que tenhamos moldado, deixe agir alguns minutos para que dissolva bem a maquiagem e proceder a retirá-lo com um disco de algodão ou com uma esponja”; para evitar que a pele se irrite aconselha-se que tanto os discos como as esponjas desmaquilhantes sejam humedecidos previamente.

Segurado indica que se deve “começar a retirar o produto a partir do centro do rosto para as partes laterais, seguindo sempre este movimento”. Para concluir, uma vez retirado o make-up, pode-se aplicar água termal ou um tônico que seja calmante porque “esse tipo de limpezas deixam a pele um pouco irritada”.

Olho com o uso de lentes cosméticas

O disfarce significa para muitos uma transformação completa que vai além da maquiagem e por uma noite, os olhos também mudam de forma e cor.

O mercado oferece uma grande variedade de lentes de contacto com os motivos mais terríveis. Não obstante, adquirir lentes de contato em pontos de venda, que carecem de autorização legal, pode resultar em um sério perigo para a saúde ocular e visual.

Juan Carlos Martínez Moral, presidente do Conselho Geral de Colégios Ópticos-Optometristas (CGCOO) alerta que “embora as lentes de contato cosméticas possam parecer produtos inócuos e feriados, durante as festas de dia das Bruxas, os usuários deste tipo de produtos oftálmicos devem entender que também são produtos de saúde”.

E acrescenta, “sem a adaptação adequada e recomendações oportunas por parte de um óptico-optometrista em matéria de gestão, limpeza e manutenção, estas lentes podem ser incompatíveis com a fisiologia corneana do usuário e danificar seriamente os seus olhos”.

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Que não se removam o sonho

Para dormir bem é indispensável ter a consciência tranquila. O médico Eduard Estivill, especialista em sono e autor de fama, dirige-se agora aos adultos com dicas úteis para que até mesmo a crise vai deixar colar olho. EFEsalud falou com ele

EFE/ Juan Carlos Hidalgo

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Quinta-feira 06.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 03.09.2018

O stress relacionado com o trabalho, o jet lag, os trabalhos noturnos ou turnos e até mesmo as situações de assédio no escritório provocam alterações do sono, mas também ter um bebê em casa, a pressa, a má alimentação, o fumo de tabaco, a dependência das novas tecnologias ou da situação econômica atual.

“Como diziam nossos avós, a melhor maneira de conciliar o sono é ter a consciência tranquila. Se conseguirmos limpar de nosso cérebro todos os problemas e dúvidas, poderemos dormir melhor”, diz Estivill a EFEsalud.

Para ser os perfeitos dormentes, este especialista em neurofisiologia e pediatria, autor também do best-seller “Entre Criança”, publicou recentemente um guia prático para que os adultos digam adeus à insônia.

Em “Que não se removam o sonho” (editora Planeta), o dr. Eduard Estivill lembre-se da importância dos hábitos de sono que nos ensinaram pequenos (comer, asearnos, relaxar e dormir), já que um bom descanso deve basear-se em uma boa higiene do sono.

A higiene do sono: conselhos práticos

  • Horários regulares, tanto na hora de ir dormir, como a hora de acordar.
  • O lugar é importante e o quarto não deve estar carregado de objetos, nem decorado com cores estimulantes.
  • Não é recomendável utilizar aparelhos eletrônicos no quarto e se têm desligá-los completamente.
  • Controlar a luz, o ruído e a temperatura de onde dormimos, por isso, é recomendado o uso de bonés, cortinas grossas e persianas, janelas de vidro duplo, o uso de máscaras, se necessário, colocar tapetes no chão ou cortiça em paredes para se isolar.
  • Deixar o trabalho no escritório e não vincular a casa com esta atividade para poder desconectar e que corpo e mente se acostumem com a vincular horário de descanso com a casa.
  • O exercício suave é benéfico algumas horas antes de ir dormir, porque tem um efeito excitante.
  • Um jantar leve duas horas antes de ir para a cama e tomar alimentos como saladas, massas, ou frutas como a banana.
  • Não beber muito antes de ir dormir, para evitar acordar para ir ao banheiro.
  • Evitar as discussões antes de ir para a cama.
  • Não consumir cafeína durante a tarde.
  • Desligar o celular e o computador umas horas antes de ir dormir.
  • Tomar um chá tranquilamente para relaxar ou um banho.
  • Realizar uma atividade que goste e que não tenha a ver com o nosso trabalho habitual.
  • Uma sesta, melhor no sofá, na cama, de 20 minutos entre as duas e as quatro da tarde.
  • O colchão e o travesseiro são fundamentais, por isso, devem-se testar antes de comprar, porque, por exemplo, as pessoas altas e que pesam mais precisam de uma cama macia, enquanto que as magrinhas uma mais dura.
  • A melhor hora para praticar sexo é aquela em que não tenha sono pendente porque, enquanto o homem depois do orgasmo relaxa e pode adormecer com facilidade, a mulher se mantém o alto estímulo durante mais tempo.

Os afetados

Na hora de conciliar o sono, de acordo com o médico, há certos grupos profissionais mais atingidos: uns por desordens de horário que sofrem (trabalhadores noturnos ou turnos) e outros pelo estresse que geram suas atividades.

Alguns cheats que podem ajudar os “noturnos” são, por exemplo, procurar ter muita luz no trabalho para simular o dia; quando terminar a jornada de trabalho se já houver luz do dia, é recomendável o uso de óculos de sol profundas e, por último, é essencial dormir com máscara e rolhas para que nada distraia o sono.

Por outro lado, os soldados, os pilotos comerciais, os fotógrafos e câmaras de televisão e os taxistas são os mais estressados e os que podem ter mais problemas para dormir, segundo conta Estivill em seu novo livro.

“Que não se removam o sonho” também dedica um capítulo especial à insônia das mulheres, as mais afetadas por este problema, sobretudo durante a menstruação, o último trimestre da gravidez ou na menopausa.

Conseqüências do mal dormir

De acordo com este especialista, um senhor de baixa qualidade repetição pode ter consequências nefastas e provocar, como está comprovado, acidentes de trânsito, mas também um envelhecimento mais rápido, uma vez que a pele se regenera as fases profundas do sono.

Além disso, a falta de sono aumenta o risco de infarto, favorece o aumento de peso e cria problemas de concentração, entre outros.

“O sonho é uma oficina onde reparamos e a tudo o que temos gasto durante o dia, por isso é a função mais importante do que realizamos ao longo da nossa vida“, afirma Estivill.

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que não pego de surpresa

Muitos pais vivem angustiados. O que fazer se a criança toma por erro o alimento é proibido? Se não há uma resposta rápida e eficaz, a reação alérgica pode chegar a ser mortal. Javier Contreras, alergistas do Hospital Da Paz de Madri, que nos facilita as diretrizes de atuação

Os lacticínios e os ovos pertencem ao grupo de alimentos que causam alergias alimentares. EFE/ Solidão Contreras

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Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

A alergia é uma realidade que afeta milhões de pessoas. A poeira, animais, pólen ou os alimentos contêm algumas substâncias, chamadas de alérgenos. São inofensivos, mas o organismo às vezes não pensa da mesma forma: os considera perigosos e se defende. Como? Criando anticorpos que se instalam na pele, o nariz, os olhos, os pulmões e o sistema digestivo.

Ao entrar em contato com o alérgeno, saltam os alarmes em nosso corpo. Para aprender a identificar, EFEsalud falou com Javier Contreras, médicos alergistas do Hospital Universitário Da Paz e coordenador técnico do projeto “CESSA as reações alérgicas por alimentos”. A missão deste programa é ensinar os pais a tratar as alergias de seus filhos, através de vários workshops presenciais e uma plataforma on-line.

Os sintomas de uma reacção alérgica

  • Cutâneos: São os mais frequentes. Coceira, abones ou inflamação na pele, nos lábios e ao redor dos mesmos. Em casos mais graves, urticária generalizada ou eczemas.
  • Aparelho respiratório: Inflamação do nariz, da garganta ou respiratórias (tosse, asma).
  • Sistema digestivo: Náuseas, vômitos, dores abdominais, diarreia…
  • Sistema cardiovascular: Tontura, fraqueza, palidez ou deterioração. Você pode chegar a perder a consciência.

Os alimentos com maior risco de produzir anafilaxia são os frutos secos, peixe e frutos do mar em adultos, e o leite ou o ovo em crianças. Se não for tratada a tempo e com a medicação adequada, esta reacção imunitária pode causar a morte. Em casos assim, o doutor Contreras aconselhável usar adrenalina: “é um medicamento muito seguro, salva vidas e seu efeito costuma ser rápido”.

Já tenho detectado os sintomas, e agora?

  • Quando identificamos os primeiros sintomas de uma reacção alérgica, devemos avaliar o seu nível de perigo: Posso respirar bem? Tenho problemas digestivos? Você Me enjôo? Eu sinto que vou desmaiar? São sinais de que “a reação é grave ou anafiláctica”, afirma o doutor Contreras.
  • O próximo passo é elaborar o tratamento adequado. O são graves? Se a resposta é sim, utilizados, apresentamos a auto-injeção de adrenalina ou nos dirigimos a um centro de saúde. Se a resposta é não, provavelmente basta com medicamentos mais suaves que nos tenham prescrito, como um anti-histamínico.

Quando sair para comer fora de casa se torna um suplício

O tema da alergia alimentar é desconhecido na sociedade. “É uma doença muito cruel, porque não é tão simples como dizer ‘o alérgico a leite, que não tome leite’… mas é que o leite está em inúmeros alimentos que não se imagina. Para as crianças é uma limitação tremenda, e afeta muito a nível social, a nível escolar”, diz o especialista.

O alérgico pode ter uma reação muito perigosa ao tomar uma quantidade mínima de alimento. O doutor Abreu explica que, inclusive, têm sido os casos de pessoas que morreram apenas em beijar alguém que tivesse tomado esse alimento. “O tema é gordo e os pais vivem sem viver permanente. Por isso, é importante que a sociedade tome consciência”.

Os sete alimentos mais comuns no ranking de alergias são:

  • Leite
  • Ovo
  • Legumes
  • Frutas
  • Frutos secos
  • Peixes
  • Frutos do mar

Desconhecem-todas as razões, mas a realidade é que os alérgicos são cada vez mais numerosos, especialmente em países desenvolvidos. “Nas últimas décadas foram duplicados. Cada vez vemos mais alergias a alimentos em crianças, e mais graves. Antes se dizia que o excesso de higiene do Ocidente poderia ser o responsável, mas não se sabe a ciência certa”, explica o doutor.

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Que não se parta um raio

Aqueles que recebem essas cargas elétricas tendem a sobreviver na maioria dos casos, mas podem produzir lesões graves e, em alguns casos, muito atraentes; especialistas em medicina de emergência e dermatologia explicam os efeitos na saúde

EFE/Patrick Pleul

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Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

O “ataque” dos raios as pessoas, é um acidente mais provável no verão, sobretudo em época de muitas tempestades, como agora.

O doutor Juan González Armengol, presidente da Sociedade Espanhola de Medicina de Urgência e Emergência (Semes), garante que não se sabe exatamente qual é a taxa de mortalidade pela queda de um raio, mas calcula-se que entre 15 e 20 por cento.

O relâmpago é uma corrente direta que emite choques elétricos instantâneos no corpo, milhões de volts, que se propagam através de um fenômeno chamado “brinco de corrente”, que impede que os órgãos vitais se serem lesivas e explica por que as vítimas podem sobreviver à exposição destas tremendas descargas.

Mas, às vezes, o raio entra no corpo e interrompe de forma fulminante o funcionamento de órgãos vitais, como o coração, os pulmões ou o cérebro.

O maior perigo

As lesões mais perigosas são as que afetam o sistema cardiovascular e o sistema nervoso central.

Arritmias, asistolias -não batido-, fibrilação ventricular ou enfartes, mas também perda de consciência, amnésia, hemorragias, paralisia, edema e infarto cerebral.

Também podem provocar nos pulmões edemas, equimoses ou chegar à parada respiratória, além de lesões nos olhos e ouvidos e queimaduras de classe diferente.

São superficiais e ocorrem pela chuva de elétrons sobre a superfície da pele.

Trata-Se de um quadro dermatológico, que pode demorar de horas a dias, mas que finalmente desaparece sem deixar nenhum vestígio, pelo que não requerem nenhum tipo de tratamento, segundo detalha à Efe o especialista do hospital de Faro Antonio Martorell, membro da Academia Espanhola de Dermatologia (AEDV).

Essas “flores do raio”, de acordo com o dermatologista, são causadas pela dilatação e até ruptura dos vasos capilares que se encontram nas camadas mais superficiais da pele.

A marca dos raios

Para prevenir as ‘marcas’ que deixam os raios no organismo, os médicos de emergência dão algumas dicas e lembre-se que é mais frequente que haja raios em dias quentes e úmidos.

Se antecipa uma tempestade elétrica, deve permanecer no interior ou buscar refúgio em um veículo, fechar portas e janelas e deixar objetos metálicos, bem como não utilizar aparelhos eléctricos, com conexões, como rádios, televisores ou telefones.

Além disso, as pessoas que acampam devem evitar colocar as suas tendas de campanha sob árvores altas, perto de extensões de água ou em colinas elevadas.

Se a tempestade surpreende-los no exterior, deve deixar os objetos de metal, como varas de pesca, tacos de golfe, guarda-chuva ou jóias, e se não é possível encontrar um abrigo, vai ter que se dirigir a áreas florestais densas, ou colocado em uma vala na terra.

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Que nada possa contigo

Desemprego, trabalho precário, falta de alternativas (…) Os problemas podem causar desconforto, mas não são tão importantes como a capacidade para lidar com elas. É a teoria da Universidade de Felicidade, uma iniciativa que ensina os truques para sorrir nos piores momentos

EPA/Imre Foldi

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Quinta-feira 06.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 03.09.2018

Hoje é mais necessário do que nunca, aprender a realização de vôos face às dificuldades. Por isso, Isabel Sousa e Montse Hidalgo fundaram a Universidade de Felicidade, um projeto que oferece cursos sobre neurociência, psicologia positiva, inteligência emocional e coaching em Salamanca, Madrid e Santiago de Compostela. Estes são ministradas a partir de outubro e estão avalizados pela Universidade Pontifícia de Salamanca.

“A felicidade é uma habilidade e não depende tanto do que se passa, mas de como agir perante o que se passa”, explica a co-fundadora Isabel Sousa. A mente desempenha um papel importante em tudo isso: às vezes, há uma barreira imaginária que nos separa de nossas metas e criar desassossego.

O barreira imaginária? De certeza que os quase seis milhões de desempregados não pensam o mesmo. Ou será que sim? De acordo com Sousa, o problema muitas vezes reside no fato de que ficamos presos na vida profissional anterior e não somos capazes de contemplar outras opções.

Questão de genes

A predisposição genética influencia a forma de abordar os problemas: “Falamos de genes e o que temos vivido em casa”, observa a especialista. Não é o mesmo que crescer em uma família onde ninguém levanta a voz que em outro onde os conflitos se resolvem a gritos. O subconsciente armazena e processa as informações que marcará nossas pautas de comportamento no futuro.

Não obstante, predisposição não é sinônimo de realidade. De acordo com a especialista, a neurociência mostra que o cérebro é plástico e pode mudar. “É como quem tem o germe de uma doença: não basta ter o fator genético, há que cercá-lo de determinadas circunstâncias para que se desenvolva”.

O que foi antes, o dinheiro ou a felicidade?

As condições de vida não têm por que determinar o nível de satisfação de uma pessoa, embora há exceções: “Se eu não tenho alimento ou site para resguardarme, toda a minha vida estará orientada para sobreviver”, diz Sousa. A capacidade de desfrute é muito baixa ou nula. Não é menos verdade que “com o pouco que temos, já podemos ser felizes”.

“O sucesso, a riqueza, a boa saúde e as relações enriquecedoras, são as consequências de ser feliz, não a sua causa”. A especialista completa esta citação do dr. Deepak Chopra: “Nossa atitude facilita que essas coisas venham a nós, mas se eu estou todo o dia me queixando do que me falta e criticando os outros… Quem vai querer estar comigo?”

Os bens materiais são uma adição que, muitas vezes, obtemos a partir do desfrute pessoal. “Se você trabalhar apenas por dinheiro, eu posso chegar a tê-lo, mas as pessoas que se enriqueceu de verdade é porque está trabalhando em algo que você gosta”, afirma Sousa.

Não obstante, nenhum emprego é perfeito. O que atitude devemos tomar diante daquilo que não gostamos? Pessimismo fora. “Se colocamos o foco no negativo, começamos a esquecer o que nos agrada desse trabalho. Talvez deveríamos valorizar um pouco mais, mesmo o fato de ter trabalho”, aconselha a especialista.

Madeira de líder

Há um conceito que toda pessoa à frente de um computador deve memorizar: inteligência emocional, a semente do sucesso na tomada de decisões. E qual é a melhor maneira de se dirigir a um trabalhador? Sousa é contundente:

O segredo está na mente

A satisfação está mais perto do que acreditamos, embora muitas vezes não sabemos vê-la. Talvez devemos mudar a cor das lentes através das quais olhamos, não é? Isabel Sousa sugere ter duas idéias muito presentes:

  • “Para ser feliz você tem que escolher ser feliz”. Os pequenos mosquitos que nos picam cada dia não nos vão incomodar se escolhemos que assim seja.
  • “A felicidade não vem de grátis”. Esconde muito esforço e uma atitude positiva. “Se eu quero que meus pensamentos me dar tranquilidade, paz e bem-estar, tenho que treinar minha mente. Assim estarei mais motivado, terei confiança em mim e superaré resultados que você não gosta deles”, conclui.

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Que a artrite não te deixar sem força

Articulações dormentes e doridas, uma realidade com a qual convivem diariamente os pacientes de artrite; um reumatólogo falou com EFEsalud sobre as principais características de doença crônica, o Dia Nacional desta doença, que afeta mais de 250.000 pessoas em Portugal

Rigidez nas mãos. EFE/Iván Franco

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Sexta-feira 18.07.2014

Sexta-feira 24.05.2013

Quarta-feira, 10.10.2012

Hoje se celebra o Dia Nacional da Artrite, por este motivo a Coordenadora Nacional de Artrite (ConArtritis) elaborou um ‘Decálogo de direitos e deveres dos doentes’ e oferecerá jornadas informativas em 27 cidades espanholas durante todo outubro, considerado o mês da artrite. Além disso, foi convocado uma sessão de tai chi, aberta a todo o tipo de participantes, dos direitos dos pacientes de artrite no Retiro.Esta doença crónica produz a inflamação de qualquer das articulações espalhadas pelo corpo humano. Existem diferentes tipos de artrite e a causa pode ser de origem infecciosa ou imunológico, aponta Angel María García Aparicio, reumatólogo do Hospital nossa Senhora da Saúde de Toledo e presidente da Sociedade Castellano-Manchega de Reumatologia.

Como afeta a artrite?

Quando a causa é infecciosa das doenças que podem afetar qualquer idade, no entanto, quando se trata de doenças do sistema imune encontramos dois grandes grupos de artrite, reumatóide e espondilite. Em Portugal os afetados por estas doenças somam mais de 250.000.

Embora possa aparecer em qualquer idade, a artrite reumatóide, que afeta entre 0,5% e 1% da população espanhola, se dá sobretudo em mulheres, em torno dos 50 anos e costuma afetar as articulações das mãos, pés e joelhos.

A espondilite afeta quase igual para ambos os sexos, e aparece, geralmente, em crianças com menos de 45. Embora existam diferentes formas, normalmente produz uma dor lombar inflamatória das articulações sacroilíacas na pelve. Em crianças é dada a artrite idiopática juvenil até os 16 anos de idade e afeta a coluna e normalmente as mãos e os joelhos.

O médico indica que a dor da articulação é o primeiro sintoma de artrite, assim como inchaço, dormência e “vai geralmente associada a uma limitação funcional”; por exemplo, no caso das mãos ocorre perda de força ou mobilidade; no caso dos membros inferiores, como os pés, joelho, quadril ou tornozelo, se manca. E acrescenta: “às vezes, há um aumento da temperatura de diferentes articulações”.

A importância de um diagnóstico precoce

O especialista indica que, embora o acompanhamento da artrite é a longo prazo, os tratamentos não têm por que ser para toda a vida e acrescenta, “há mesmo formas que remetem ao iniciar um tratamento de forma precoce”.

O médico explica que esse tipo de doença não se cura, mas controla-se e “com um tratamento adequado, fazem uma vida completamente normal”. Para estabelecer um tratamento eficaz, o médico diz que é fundamental que o paciente seja encaminhado o mais rápido possível a uma consulta de um especialista em reumatologia e que receba um diagnóstico precoce.

Além disso, o nível de incapacidade que a atritis gera depende tanto da articulação afectada, como do número de articulações. Garcia Aparicio afirma que, graças aos novos tratamentos disponíveis se consegue devolver ao paciente a sua atividade habitual no menor tempo possível.

Tratamento

O médico expõe que quando se trata de doenças inflamatórias, o principal é remover a inflamação e indica que o uso de medicamentos tradicionais e biológicos foi suposto “chegar quase a cura”.

Uma vez que você passa da fase aguda e não há inchaço na articulação, é aconselhável fazer exercício físico de forma regular e nos casos adequados, recorrer à reabilitação, mas sempre de forma complementar.

Além de manter hábitos saudáveis, como ter uma dieta equilibrada e fazer exercício, Aparicio Garcia sustenta que não fumar é fundamental e avisa: “é sabido que o tabaco não somente atua como fator preditor da ocorrência de artrite, mas como fator de mau prognóstico”. O especialista é contundente ao afirmar que há evidências que demonstram que a doença é mais agressiva em pacientes fumantes.

Como Se pode operar a artrite?

O reumatólogo indica que “a cirurgia é complementar ao tratamento médico”, quando este não tem o sucesso necessário e a articulação se deteriora, recorre-se à cirurgia para colocar uma prótese ou “fazer uma reconstrução de uma articulação que já não é funcional”.

Devido ao uso dos medicamentos biológicos e ao estabelecimento de tratamentos intensivos, o número de próteses que se colocam por devido ao desgaste da articulação foi reduzido de forma significativa, ressalta o especialista. “Hoje em dia se opera muito menos os pacientes reumáticas com artrite do que se fazia há vinte anos”, conclui.

Preocupados com o futuro

“Os pacientes de artrite nos assiste uma série de direitos que não podemos deixar perder, e apesar dos momentos difíceis que estamos a viver em Portugal. Exemplos como o co-pagamento ou os cortes nos recursos de saúde nos afetam de forma direta e temos que estar totalmente informados como pacientes de que direitos temos para saber quando e como reclamá-los”, explica Marisa Bailado, vice-presidente e porta-voz de ConArtritis.

Os cortes na saúde geraram o descontentamento de muitos dos que sofrem desta doença. De acordo com dados fornecidos pelo ConArtritis, 84% dos pacientes de artrite reumatóide considera que os últimos cortes no sistema de saúde estão afetando o tratamento de sua doença e 78% está dificultadas para aceder a tratamentos de astritis.

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Onde Encontrar Suplemento para Ganho de Massa Magra

Suplemento para Ganho de Massa Magra – a Conspiração

Suplementar com Omega 3 ou comer peixe pelo menos duas vezes por semana é altamente recomendado também. Suplementos de Musculação Visão geral Os suplementos de musculação consistem em várias substâncias diferentes usadas por atletas ou indivíduos que participam de uma variedade de atividades físicas, incluindo treinamento com pesos. Vitaminas e suplementos nutricionais podem ajudar a aumentar a massa muscular mais rapidamente. Embora o uso de suplementos de linhaça seja valioso, tenha cuidado durante o uso, especialmente se aplicar por períodos mais longos. Tais suplementos podem ser úteis, melhorando o desempenho esportivo e facilitando a recuperação de eventos e treinamentos. Muitos suplementos que uma pessoa pode tomar não são muito biodisponíveis, o que significa que o corpo não os absorve e os utiliza muito bem. Assim, use t kress pro e saiba o que é suplemento de verdade.

Suplemento para Ganho de Massa Magra: a melhor Conveniência!

Sua dieta diária deve ser adaptada para cumprir seus objetivos de construção muscular. Planejando o meu concurso dieta a chave ficar magra off-season Meu amigo Dallas e eu tinha uma piada corrente indo. Portanto, você precisará de cerca de 3.150 calorias por dia para ganho de peso. Durante uma boa rotina de musculação, geralmente são gastas 300 calorias boas e devem ser levadas em consideração ao tentar aumentar a ingestão de calorias. A razão é que os carboidratos são poupadores de proteína. A proteína é o que constrói os músculos fortes e do que eles são criados. Proteína de caseína é a proteína de digestão mais lenta que você pode comer, o que significa que impede que seus músculos sejam usados ​​como fonte de energia enquanto você jejua durante a noite.

Coisas que Você Deve Saber Sobre o Suplemento para Ganho de Massa Magra

As gorduras devem ser cerca de 30-35% e os carboidratos devem ser 40-45% do total de calorias. Basta ter cuidado com o fato de que grandes quantidades de gorduras saturadas aumentam o risco de doença cardiovascular. A gordura corporal é outro fator importante a considerar em ouvir seu corpo.

Os Fundamentos do Suplemento para Ganho de Massa Magra Revelado

Os carboidratos contidos nas batatas doces mantêm sua glicose estável, um elemento-chave na queima de gordura e na preservação dos músculos. A ingestão de carboidratos é reduzida no final do dia quando a sensibilidade à insulina é tipicamente pior. Você deseja diminuir sua ingestão de gordura e também aumentar sua ingestão de proteína saudável para obter um ótimo desenvolvimento muscular.

Quer Saber Mais Sobre o Suplemento para Ganho de Massa Magra?

Nossos corpos trabalham para manter nosso pH em equilíbrio, utilizando vários sistemas de buffering. Seu corpo precisa de tempo entre os treinos para se corrigir. Manter um diário do que equilibra é um primeiro passo! Se você não tem o suficiente, seu corpo vai ter um tempo desafiador aumentando a massa muscular. Apontar para consumir cerca de 2-3g de proteína por quilograma de peso corporal magro todos os dias, reduzindo a ingestão de carboidratos (energia) para ajudar o corpo a gerir os nutrientes que consome.

Implacável Suplemento para Ganho de Massa Magra Estratégias Exploradas

Como mencionado acima, nossos músculos funcionam melhor em uma faixa específica de pH. Ao ajudar a nos manter em uma faixa de pH mais ideal, eles podem continuar a se contrair por mais tempo. Lembre-se que ganhar músculo não é devoção ou visitar a academia regularmente. O que acontece é que você não pode ganhar músculo sem pelo menos um moderado excesso de calorias em relação ao que seu corpo queima em um dia, incluindo exercícios. O maior músculo que você quer começar a construir é a sua mente. Construir massa muscular magra ao mesmo tempo queima de gordura pode não parecer simples, mas alguns cálculos e viagens de supermercado e você pode estar no seu caminho para um novo físico.

O Suplemento para Ganho de Massa Magra com uma Cobertura de Até

Como os músculos são setenta por cento de água, é extremamente crucial permanecer adequadamente hidratado. Você tem que saber tudo o que é possível sobre métodos eficazes para construir músculos, se você quiser atingir as metas que você estabeleceu para si mesmo. Ao procurar construir mais músculo, então você terá que consumir mais geralmente. Ao tentar ganhar massa muscular magra durante um rigoroso programa de exercícios, uma boa regra é atirar para uma ingestão de cerca de 13 a 15 calorias por quilo de peso corporal.

A Guerra Contra o Suplemento para Ganho de Massa Magra

Por formação ” quero dizer treinamento de peso pesado no ginásio, não qualquer tipo de cardio ou condicionamento. O treinamento com pesos é uma forma comum de treinamento de força (que se refere ao uso de oposição à contração muscular para gerar força, resistência anaeróbica e tamanho máximo dos músculos). Emprega um número de equipamentos especializados para se concentrar em grupos musculares específicos ou tipos de movimento.

O que Você não Sabe Sobre o Suplemento para Ganho de Massa Magra

O plano de refeições assegura que você está consumindo quantidades suficientes de proteína de construção muscular de alta qualidade e ao mesmo tempo alimentando o corpo com os essenciais essenciais das gorduras, vitaminas e minerais saudáveis ​​para o coração. O seguinte plano é projetado para uma mulher pesando 140 libras. Pode ser extremamente confuso e frustrante quando um plano de dieta diz-lhe para eliminar todos os carboidratos, outro diz-lhe para comer a maioria das calorias de manhã, enquanto outro diz para comer 6 mini refeições por dia. O plano de dieta de construção muscular construir músculo rápido, o plano de dieta de edifício muscular explica exatamente como criar a dieta ideal para construir massa muscular rapidamente.

 

Que a alimentação não limite as viagens de pessoas com diabetes

EFE/Orlando Varria

Quarta-feira 27.07.2016

Terça-feira 31.05.2016

Quinta-feira 19.05.2016

Sexta-feira 29.07.2016

Segunda-feira 01.06.2015

Saber o tipo de alimentação que nós vamos nos encontrar no lugar de destino, especialmente se se trata de um país estrangeiro, é um aspecto fundamental a ter em conta, além de seguir o horário das refeições e prever a duração dos deslocamentos.

“Em viagem, a adaptação à alimentação de cada país é extremamente complexa, pois se consomem produtos diferentes dos habituais, cozidos de outras formas a que se está acostumado e, tudo isso, somente por uns poucos dias”, adverte Serafim Silva, consultor em nutrição e esporte da Fundação para a Diabetes e pesquisador do Centro de Pesquisa Biomédica em Rede de Diabetes e Doenças Metabólicas Associadas (CIBERDEM).

A Fundação para a Diabetes elaborou as seguintes recomendações para a alimentação das pessoas com esta doença:

  • Informações: Na fase pré-viagem é recomendável pesquisar toda a informação necessária sobre o tipo de cultura alimentar existente no país de destino. Por exemplo, as pessoas que usam insulina rápida em cada refeição podem encontrar informações sobre o conteúdo em porções de hidratos de carbono de alguns alimentos mais comuns em cada país.
  • Circulação: Os horários de circulação podem ser modificadas de forma inesperada, devido a atrasos ou mudanças de última hora, por isso que é aconselhável ter à mão suplementos que contenham hidratos de carbono, na forma de líquido ou alimento sólido, como barrinhas ou um pequeno lanche, para evitar problemas nos controles dos aeroportos.
  • Educação diabetológica: Uma das bases da alimentação no tratamento da diabetes é saber reconhecer aqueles alimentos que contêm hidratos de carbono e poder diferenciá-los daqueles outros que praticamente não os contêm.
  • Porções de hidratos de carbono: As porções de hidratos de carbono também podem variar de acordo com cada país. Em Portugal uma ração contém 10 gramas de hidratos de carbono, enquanto que em outros países como Estados Unidos, México e grande parte da américa Latina contém 15 gramas.O pão de centeio é de cor escura, de frente para os brancos de trigo duro. EFE/John Riley
  • Rotulagem: Aprender a ler os rótulos dos alimentos em outros idiomas é fundamental para poder identificar a palavra hidratos de carbono ou carboidratos no idioma do país de destino.
  • Quantidade de hidratos de carbono: É importante que a quantidade de hidratos de carbono seja similar à que foi tomada de forma habitual. Com isso consegue-se evitar desequilíbrios nos níveis de glucose no sangue.
  • Atividade física: em situações Em que se realiza mais atividade física do que o habitual, como uma rota de caminhada ou a visita a uma grande cidade com longas caminhadas, você pode incluir uma quantidade de hidratos de carbono algo maior, de preferência em forma de alimentos de baixo teor calórico, como frutas ou pequenos lanches, evitando a pastelaria. Neste caso, recomenda-se aumentar o número de controles de glicemia para adaptar o aporte de hidratos de carbono, conforme seja a atividade que se realize.
  • Distribuição: Outra dificuldade é a forma em que cada cultura alimentar mistura ou distribui os alimentos, o que pode dificultar a sua identificação. Por exemplo, em alguns países não se distribuem os alimentos em porções individuais, mas que se come diretamente de um prato ou fonte principal. Em outros lugares, tomam-se pequenas porções de vários alimentos (ao estilo das tapas espanholas), o que dificulta o controle da quantidade consumida. Se possível, é melhor selecionar a quantidade de alimento que você vai tomar e coloque-o em um prato, pois isso ajudará a reconhecer e medir, de forma visual a quantidade.
  • Cuidado: Durante as viagens podem chegar a levar alimentos contaminados, dando lugar a alterações gastrointestinais. Isso pode causar um forte desequilíbrio nos níveis de glicemia, com um aumento do risco de hipoglicemia. Para evitar isso, é aconselhável tomar água, de preferência mineral engarrafada e evitar os alimentos crus (saladas ou frutas), pois podem ter sido lavados com água contaminada.

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Coisas Que Você Deve Saber Sobre Viagra Maca Peruana

 

Peruano Viagra Caseiro Macaque Fundamentos Explicado

O medicamento é usado para tratar a hepatite C. Foi uma extensão óbvia do trabalho que foi feito com a SARS ”, disse Michael Osterholm, diretor do Centro de Pesquisa e Política de Doenças Infecciosas da Universidade de Minnesota. Nenhuma das drogas era prática por si só. A droga foi amplamente utilizada durante o surto de SARS de 2003. Juntos, no entanto, as drogas pareciam funcionar. Então, como agora, havia poucos medicamentos antivirais para recorrer diante de uma nova ameaça. Alguns medicamentos podem interagir com o Viagra. Pergunte ao seu médico se o Viagra pode interagir com outros medicamentos que você toma.

Peças-chave do Peruano Viagra Caseiro Macaque

Você deve beber cerca de duas xícaras do chá da maca peruana para obter um lote forte dos efeitos positivos. O suco de romã age como um Viagra e, como é natural, não há efeitos colaterais. O extrato também aumenta o desempenho atlético e a saúde geral. O extrato de casca de ioimba há muito tempo é usado pelos homens na África ocidental como afrodisíaco natural. Acredita-se que o extrato de folhas de ginkgo contém uma certa substância química que tem um efeito de afinamento no sangue, o que melhora o tônus ​​muscular nos vasos sangüíneos.

O Peruano Viagra Caseiro Macaque Armadilha

O coquetel é composto por uma droga antiviral genérica chamada ribavirina e interferon alfa 2b, uma versão sintética de uma proteína produzida pelo sistema imunológico humano. O chá preto é um bloqueador de cortisol e ajuda a baixar a pressão arterial. Chá de ereção é uma solução de bebida refrescante que pode ajudar em ambos os exercícios de alargamento do pénis, bem como aumentar a sua dureza do pénis para o que era para ser usado para. é uma mistura simples que você prepara em minutos e bebe para se dar ereções mais duras e mais completas. Originalmente, a fermentação peruana era apenas uma receita de Josh Harding (autor de Erect on Demand). A poção peruana utiliza uma série de ervas naturais que são muito utilizadas pelos peruanos há mais de 3000 anos para o manejo da impotência sexual. Está disponível apenas online, exclusivamente através do site oficial.

 

Perguntas não Respondidas sobre Como Usar o Colágeno

Começar a Colher em Como Usar Colágeno Antes de Você está Muito Atrasado

O colágeno tem mais aminoácidos essenciais, como a alanina, a arginina, a prolina e a hidroxiprolina, que tornam o colágeno único em termos de como beneficiam partes do corpo, como cabelos, unhas, ligamentos, articulações, tendões, pele e digestão. Encontra-se em quase todos os produtos anti envelhecimento da pele vendidos no mercado. Você sabe, enquanto você envelhece seu corpo produz menos colágeno, levando a linhas finas, rugas, pés de galinha e flacidez da pele. Um bom efeito é obtido por quem faz uso da kollagenase também.

A Infalível Como o Uso de Colágeno Estratégia

Tripas de colágeno são feitas de proteína de carne bovina. Embalagens de salsicha de colágeno são feitas de um material comestível e são uma escolha popular ao fazer lanches, pirralhos e enchidos. O hidrolisado de colágeno também contém glucosamina e condroitina, componentes usados ​​pelo corpo no desenvolvimento de tecidos articulares. Gelatina e hidrolisado de colágeno também são fontes de proteína, com 6-7 gramas por colher de sopa. Old Fashion Collagen Middles (Não Comestíveis) são feitos de proteína de carne bovina.

Os não expostos Segredo de Como Usar Colágeno

Em um nível prático, enquanto existem 16 tipos de colágeno, a maioria no corpo humano é do Tipo I-III. É uma proteína muito importante que é a cola que mantém o tecido conjuntivo, portanto, o colágeno natural saudável é essencial para manter seu rosto sem idade. O colágeno (e a gelatina) são naturalmente encontrados no caldo de alta qualidade e nos cortes de carne que contêm pele ou osso. É uma proteína que ajuda a manter a pele firme e lisa e a perda de colágeno faz com que rugas, linhas finas, flacidez da pele e outros sinais de envelhecimento apareçam. O colágeno tipo I é incrivelmente forte, é mais forte que o aço (grama por grama). Porque é perdido devido ao envelhecimento, exposição ao sol e inflamação, é vital que o colágeno natural seja substituído para combater o processo de envelhecimento. O fato de que o colágeno de proteínas vitais é derivado de vacas alimentadas com capim definitivamente ganha um sinal positivo de nós nessa arena.

O Ruim Segredo de Como Usar Colágeno

Pó de colágeno (tampa azul) não vai gelificar como gelatina normal, mas se dissolve facilmente em bebidas frias (como smoothies) e bebidas quentes (como a minha receita de café favorita). É importante lembrar que alguns pós de colágeno NÃO são feitos com ingredientes limpos. Pó de gelatina e pó de colágeno são ótimas opções que usamos frequentemente em vez de caldo. Portanto, o que acontece quando você aplica cremes de colágeno à sua pele, ela apenas fica lá e não funciona como você esperava. Os cremes de colágeno de elastina no mercado aproveitam o conhecimento dos compradores sobre as injeções, mas um creme aplicado topicamente não funciona da mesma maneira, embora as duas abordagens tenham algo em comum. O mesmo vale para cremes, loções e géis de colágeno.

 

Que o verão não se coloque em pausa

Nada de pretextos! Nem o frio nem o calor devem ser motivos para deixar de se exercitar ao ar livre, então preste atenção a o que você deve fazer durante estes meses extremamente quentes para continuar praticando seu esporte favorito sem que o corpo o prejuízo

Se você gosta de trabalhar, impede que o calor se pare com essas dicas EFE/ Antonio Lacerda

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É verdade que com a chegada do verão é antojan mais um sorvete ou uma cana, que faça suar a gota gorda em algum parque, no entanto, é importante que não deixe de lado o exercício, isso sim, cuide de uma desidratação, queimaduras ou de uma insolação.

Fuja das horas mais quentes

De acordo com o doutor Pedro Manonelles, presidente da Federação Espanhola de Medicina do Esporte, as piores horas para sair a prática de atividade física são de 12 a 17, por isso é melhor procurar um espaço, ou muito cedo pela manhã, ou à noite.

Em ambos os casos, é de suma importância que logo ao terminar, faça uma volta de calma trotando ou andando, para que seu corpo se aclimate e o seu ritmo cardíaco volte ao normal.

Por outro lado, você não deve esquecer que, embora tenha músculos que vangloriar-se, o mais aconselhável é não sair sem camisa e proteger-se do sol com a roupa adequada e bloqueador.

O que comer?

Bem, já conseguiu sair da cama antes que o calor aumente nas ruas, se você colocou sua roupa esportiva e está pronto para sair, mas espera! Você não deve sair sem gasolina ou, o que é o mesmo, come algo prévio e alimente-se bem após a atividade.

A doutora Neves Palácios Gil-Antuñano, chefe de Serviço de Medicina, Endocrinologia e Nutrição do Centro de Medicina do Esporte, diz que “há que ter em conta o horário do treino, tentando sempre tomar algum alimento cerca de duas horas antes do mesmo e no final o esforço”.

Os líquidos que recebe o corpo não vem apenas da água. Os alimentos são muito importantes neste sentido e em seguida apresentamos uma lista com alguns dos que mais ajudam.

AlimentoPercentagem de água

Fruta 75-90

Legumes 70-90

Iogurte 86

Frutos do mar 85

Coxa de frango 68

Massa cozida 75

Muita água, sempre!

“A água está envolvida de forma direta em diferentes funções: refrigeração, aporte de nutrientes às células musculares, eliminação de substâncias descartáveis, lubrificação de articulações e regulação dos eletrólitos no sangue”, explica a doutora Palácios.

Embora a água natural é essencial em qualquer dieta, e não se deve fazer a um lado, ambos os especialistas recomendam usar bebidas feitas especificamente para os atletas, as quais, se absorvem mais rápido e previne a fadiga.

As bebidas desportivas fornecem hidratos de carbono, que ajudam a manter uma concentração adequada de glicose no sangue, que repõem os eletrólitos e nos manter hidratados.

Durante o exercício, você tem que beber a intervalos regulares, para que o corpo possa repor os líquidos que está perdendo com a atividade.

Palácios assegura que as perturbações digestivas que ocasiona ingerir líquidos enquanto realizamos o exercício são removidos com o tempo, por isso que você tem que acostumar o corpo.

Sim, o doutor Manonelles acrescenta que, no caso de se sentir mal, o melhor é parar e consultar o médico sobre os sintomas.

Ao final, os especialistas indicam que há que tomar bebidas com sódio para aumentar a retenção de líquidos e consumir hidratos de carbono para ajudar os nossos músculos a se recuperarem do desgaste.

Acostumar-se, passo a passo

O corpo pode funcionar a temperaturas altas se prepara. Aclimatação pode levar entre uma ou duas semanas, dependendo da capacidade individual. O importante, ressalta a doutora Marta Palácios, é “a realização de uma boa dieta e levar orientações de hidratação corretas durante todo o dia”.

Agora sim, já está pronto para sair e quebrar suas marcas e mover para depois, veja esse sorvete que você sequer arrumado …. desde o princípio.

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Que a constipação não se incomodam natal

As celebrações são datas em que o ritmo cotidiano se altera. Refeições fora de casa, menus copiosos, aumento das bebidas alcoólicas, viagens, mudança de horário…Isso pode afetar o trânsito intestinal e aparecer ou intensificar-se a prisão de ventre. Para evitar isso, oferecemos algumas diretrizes.

EFE/Kerim Okten

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Segunda-feira 07.04.2014

Sexta-feira 02.08.2013

A Fundação Espanhola do Aparelho Digestivo (FEAD), estabelece como um ritmo intestinal normal um máximo de três fezes por dia, ou um mínimo de três vezes por semana. Menos é classificada como prisão de ventre, desconforto que pode ser acompanhado de um maior esforço ao defecar.

De acordo com dados citados pela FEAD, a prevalência em Portugal varia entre 12 e 20 %, sendo mais frequente em mulheres, em pessoas com estilo de vida sedentário e uma dieta baixa em líquidos e fibras, em especial frutas e legumes.

Sofrer de prisão de ventre habitual, pode ocasionar outras doenças, como hemorróidas, fissura anal, rectocele ou abaulamento da parede retal; prolapso retal; dano perineal, que se manifesta em incontinência urinária, cistolcele ou prolapso uterino, entre outros.

As celebrações são datas de refeições mais calóricas, as frutas e legumes ficam em segundo lugar. Por isso, é importante saber compensar e combinar uma refeição mais saborosa com um jantar onde os legumes e a fruta ajuda no trânsito intestinal.

A dieta mais adequada

FEAD recomenda uma dieta rica em fibras tanto para prevenir como para tratar a prisão de ventre, já que aumenta o volume das fezes, a frequência e reduz o tempo de trânsito intestinal.

A fundação aconselha-se um consumo de 25 a 30 gramas de fibra insolúvel e solúvel, em uma proporção de três partes, a primeira em frente a uma segunda.

A fibra insolúvel, especialmente em frutas e verduras, aumenta em maior grau a massa fecal, devido aos restos de fibra não digeridos e a sua capacidade para reter a água, enquanto o solúvel (legumes, frutos secos…) aumenta a biomassa bacteriana, exercendo um efeito de “prebiótico”.

Dieta diária:

  • 2 porções de legumes: por exemplo, um prato de salada e outro de legumes cozidos como ingredientes de pratos elaborados ou como guarnição.
  • 3 peças de fruta: de preferência inteiras em vez de sumos, já que a fibra se encontra em sua maior parte na polpa e na pele.
  • 6 porções de farináceos em forma de cereais de pequeno-almoço, pão, macarrão ou arroz, de preferência integrais ou enriquecidos com farelo de trigo, por sua maior aporte de fibra.

Dieta semanal:

  • 4 – 5 porções de legumes: Uma das principais fontes de fibra. Recomendam trocá-los com os cereais.

Outros fatores que influenciam a prisão de ventre

Além de não consumir uma dieta adequada, a prisão de ventre influenciam outros fatores, como a falta de exercício, obesidade, problemas psicológicos, alguns fármacos (…) A companhia Cinfa, dentro de seus projetos de divulgação em saúde, propõe uma série de diretrizes para prevenir ou aliviar este sintoma:

  • Escolher bem as verduras e legumes e tomar as doses recomendadas de fibra: Prestar atenção a como nos sentar-se os legumes e produtos hortícolas mais flatulentas como alcachofra, brócolis ou couve-flor, entre outras. Se provocam digestões pesadas ou gases é melhor substituí-las por outras.
  • Tomar a fruta com a pele: É melhor comer a fruta com a pele e com a polpa dos sumos naturais, já que aí se concentra a maior quantidade de fibra.
  • Usar azeite de oliva para cozinhar e tempere. Por suas propriedades, estimula o trânsito intestinal e suaviza as fezes.
  • Produtos ‘proibidos’: Eliminar da dieta as gorduras animais e os pratos processados e produtos de charcutaria.
  • Evitar o excesso de doces: Os açúcares e doces endurecem as fezes, dificultando a sua eliminação. Os queijos curados e o arroz têm um efeito semelhante, pelo que é conveniente moderar o seu consumo.
  • Beber mais líquidos: Água, chás, caldos de legumes… Entre um litro e meio ou dois por dia. Uma correcta hidratação é fundamental para favorecer a digestão e evacuação.
  • Praticar exercício físico: a Cada dia tentar praticar alguma atividade física, dentro de suas possibilidades, para agilizar o trânsito intestinal. Em ocasiões recomenda-se realizar exercícios específicos para fortalecer a musculatura abdominal.
  • Estabelecer algumas rotinas regulares: Contar com horários mais ou menos fixos, que permitam ir ao serviço, sem pressa, é muito importante, assim como evitar reprimir, de forma continuada e a vontade de recorrer, já que o corpo poderia deixar de avisar-nos. O melhor é que você tome seu tempo e, se necessário, tentar uma postura que se facilite as coisas, como por exemplo, colocar-se de cócoras.
  • Atenção à automedicação: Antes de recorrer a drogas, sempre consultar o farmacêutico ou o médico, que avaliará suas necessidades concretas e lhe recomendará o tratamento mais adequado, normalmente baseado nos laxantes. Os laxantes são uma solução complementar, nos casos em que a alimentação e hábitos saudáveis, por si só, não dão o resultado esperado.

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“Que a asma não se pare” e “em Busca do Guille” , contra a asma

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Sexta-feira 07.03.2014

“Que a asma não se pare” é o lema de uma campanha sustentada por neumólogos e alergistas, com a que se pretende transmitir a mensagem de que se trata corretamente a doença, que afeta um grande segmento da população, é possível fazer com que não condicione a vida do paciente.

Com motivo da comemoração do Dia Mundial da Asma, o Instituto Mundipharma lançou um ‘spot’, em que rostos conhecidos, como os jornalistas Susana Griso e Luis do Olmo, a atriz Natalia Verbeke e os cantores David DeMaría e Abraão Mateus chamam a atenção através de uma mensagem direta: se você controla e comercializa o seu asma, nada pode te parar.

A asma tem um “enorme impacto” na qualidade de vida dos pacientes, mas “o positivo” é que “é perfeitamente tratável e controlável”, afirmou a doutora Pilar de Lucas, presidente da Sociedade Espanhola de Pneumologia e Cirurgia Torácica (Separ), uma das entidades que apoiam a campanha.

Cinco por cento de adultos, dez por cento das crianças

A doença afeta 5% de adultos e 10% de crianças e adolescentes e o principal fator de risco para o seu desenvolvimento são as alergias. De fato, cerca de 50 por cento dos pacientes são alérgicos, percentagem que se eleva até 80% no caso dos mais pequenos.

Assim o disse o médico Daniel Antolín, secretário da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (Seaic), uma das organizações que apoiam a campanha, que tem insistido em que, apesar de que a doença “limita muito a vida de trabalho, escolar e social, com “um controlo adequado” pode levar “uma vida normal”.

Um dos principais “problemas” para esse controle é a falta de adesão ao tratamento, que pode chegar a 40 por cento dos pacientes.

Estratégia Nacional contra a asma

Por isso, as sociedades científicas reclamam ao Ministério da Saúde a elaboração de uma Estratégia Nacional sobre a asma, em que uma de suas “pernas fundamentais” seja o controle da doença e a adesão ao tratamento.

O cantor David De Maria tem o relato de sua experiência pessoal, já que alguns membros de sua equipe, com os indo em turnê, são asmáticos. “Eu Me sinto angustiado quando vejo meus colegas que lhes dá o ataque. É muito importante que a pessoa é sério sobre sua doença”, disse.

Dado que a asma é a doença crônica mais frequente na infância, os especialistas aproveitaram o Dia Mundial para aprofundar a necessidade de que pais e crianças se conciencien sobre a importância de um correto diagnóstico e de controle da doença.

Procura Sheyla

Com esse fim, nasce “em Busca do Guille”, um conto infantil que narra a história de um menino de sete anos que sofre de asma alérgica grave, mas que ainda não foi corretamente diagnosticado.

Trata-Se de uma ferramenta educacional, que foi apresentada por especialistas do hospital materno infantil Gregorio Marañón de Madri e a Novartis, em parceria com a Sociedade Portuguesa de Imunologia Clínica e Asma Pediátrica (Seicap) e da Sociedade Espanhola de Pneumologia Pediátrica (SENP).

Através de Carlos, e com textos de fácil compressão e desenhos intuitivos, pretende-se que as próprias crianças ou das pessoas encarregadas de seu cuidado, identificam os sintomas desta doença e saibam as atitudes que devem tomar uma vez que têm sido bem diagnosticados e recebem o tratamento adequado.

E é que uma criança com asma grave tratado corretamente pode levar uma vida como a de qualquer criança saudável, afirmou a doutora Maria Jesus Cabero, da SENP.

Quando está um asma bem controlada?

Mas quando é controlado asma em crianças?. De acordo com a doutora Elena Alonso, da Seicap, quando não tem sintomas de tosse pela manhã ou ao correr, você pode dormir bem, sem acordar, não precisa de medicação de alívio ou não tem ataques próprios da doença e pode fazer todas as atividades esportivas e de tempo livre.

Mas nem sempre é assim e a asma grave manifesta-se com dificuldades para respirar, falta de ar, tosse ou silibancias ou pitos.

Se apresentam estes sintomas é que o diagnóstico é tardio, está recebendo um tratamento inadequado, a adesão à medicação não é correta ou outras doenças recorrentes estão tentando de forma errada.

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pálpebras abertas e olhos lindos

DRA. ALEJANDRA AMESTY MORELLO / GREGORIO DO ROSÁRIO / SÁNCHEZ LÁZARO | Gregorio Do RosarioMartes 19.12.2017

Ao igual que os cirurgiões oculoplásticos reparam as pálpebras para melhorar o seu funcionamento e, por conseguinte, a proteção total do globo ocular, também operam por motivos estéticos, objetivos não negligenciáveis em uma sociedade tão carente de rejuvenescimento.

“Removemos o excesso de pele e gordura das pálpebras inferior e superior de cada olho, e levantamos a pálpebra superior para melhorar o campo de visão, evitando as moléstias secundárias de ter uma pálpebra muito, muito pesado. Melhoramos a saúde e a aparência do paciente e, de passagem, a sua sensação de bem-estar e qualidade de vida”, observa a especialista em blefaroplastia.

Na maioria dos casos, procura-se a fortaleza da função palpebral e, portanto, a melhoria do campo visual, mas não se podem separar dois propósitos: “L@s oftalmólog@s devemos ter o bom funcionamento das pálpebras e melhorar, a cada vez, o aspecto do olhar”, destaca.

Os candidatos a este duplo efeito, visual e estético, serão aqueles e aquelas que têm excesso de pele na pálpebra superior, alteração da visão de excesso de pele na pálpebra superior, aspecto de olhar cansado, com excesso de pele ou rugas finas na pálpebra inferior e sacos proeminentes sob estes mesmos pálpebras.

“A pele e a gordura da pálpebra superior remove através de uma pequena incisão na dobra, de tal forma que a cicatriz fica escondida sob o vinco. Na ocasião, a blefaroplastia superior está associada à correção da pálpebra caída -ptose palpebral – correção da sobrancelha queda pela mesma abordagem”, aponta.

“Na blefaroplastia inferior , dispomos de duas técnicas: quando queremos eliminar fundamentalmente gordura o fazemos através de uma pequena incisão na parte interna da pele que linda com a conjuntiva; quando queremos eliminar o excesso de pele e de gordura o fazemos através de uma incisão na pele exterior, a dois milímetros abaixo das guias”, aponta.

As bolsas de gordura nas pálpebras inferiores se reduzem ou se recolocan, ou ambas as coisas ao mesmo tempo. Em pacientes que apresentam bolsas de gordura muito grande será a redução e o tratamento mais eficaz.

Em outros pacientes, pode estar indicada uma recolocação do excesso de gordura, usando a própria gordura do paciente, com o fim de aplainar os sulcos que existem debaixo das bolsas.

A cirurgia de blefaroplastia é realizada com anestesia local, mas em muitos casos é utilizada também sedação intravenosa, para um maior conforto do paciente.

Após a intervenção, os pontos para fechar as feridas são retirados de uma semana após a operação. É normal que o paciente possa parecer, por acréscimo, um leve hematoma ou inchaço do pós-operatório, algo que irá remetendo ao longo das duas primeiras semanas.

“O objetivo da blefaroplastia é devolver às pessoas cerca de pálpebras com um aspecto mais jovial, mantendo os traços físicos do paciente, ressaltando o aspecto natural, evitando cicatrizes visíveis e protegendo a sua saúde ocular”, assegura a oftalmóloga.

De fato, as técnicas vanguardistas são menos invasivas e mais conservadoras, buscando uma maior preservação de tecido na pálpebra. Para a doutora Alexandra Amesty Morello, cirurgião oculoplástica, “a chave do sucesso está e estará garantida quando o paciente se coloque em boas mãos“.

Sem dúvida, depois de uma blefaroplastia podemos piscar a vontade, sem barreiras, mostrando um de nossos traços mais humanos, a expressividade facial e um olhar bonito, intimamente relacionada com a comunicação interativa entre as pessoas.

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Doença de parkinson, em busca da empatia da sociedade

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Depressão, ansiedade, alterações no sono e na memória podem ser indicadores que confirmam a possível proximidade do diagnóstico da doença de parkinson.

Trata-Se de uma patologia crônica e neurodegenerativa que afeta as áreas do cérebro encarregadas do controle e da coordenação do movimento e do equilíbrio.

Esta doença que afeta mais de 5 milhões de pessoas no mundo e cerca de 160.000 famílias em Portugal, comemora-se, hoje, dia 11 de abril, o Dia Mundial, com o objetivo de dar maior visibilidade a esta doença.

Iniciativas de sensibilização

Para a presidente da Federação Espanhola de Parkinson, Maria de Jesus Delgado, a doença é “muito desconhecida pela maioria da sociedade; campanha lançada contra o Dia Mundial pretende banir os estereótipos que giram em torno dela.

Durante todo o mês de abril e, em especial, no chamado “Dia Mundial de muitas pessoas”, se deve premer a atenção com atos nas ruas de diversas cidades espanholas.

Os protagonistas destas atividades serão afetados, os familiares, os trabalhadores, os terapeutas das associações de doença de parkinson, que formarão a palavra “mal de PARKINSON” e serão fotografados do ar.

A sociedade em geral também pode ser fotografado, formando a palavra e compartilhando mensagens de textos que expliquem por que os seus familiares ou conhecidos são os protagonistas deste dia.

“Tantos doença de parkinson como pessoas diagnosticadas”

Delgado garante que nem todas as pessoas que convivem com a doença desenvolvem os mesmos sintomas, isso depende das pessoas e da fase em que se encontre a doença e, por isso, costuma-se dizer que há “tantos doença de parkinson como pessoas diagnosticadas”.

A maior parte das pessoas afetadas têm mais de 65 anos, mas não é exclusiva das pessoas idosas. De acordo com estimativas da Federação, uma de cada 5 pessoas afetadas, é menor de 50 anos.

O doutor Gurutz Linazasoro, presidente da Fundação Inbiomed e do Centro de Pesquisa do mal de Parkinson da Policlínica de Gipuzkoa de San Sebastián, “os últimos avanços na pesquisa estão destinados a encontrar biomarcadores que permitam a detecção precoce e conseguir novos fármacos sem os efeitos colaterais dos atuais. A imunoterapia, a medicina de precisão, as terapias de genes e as células-tronco serão as linhas de pesquisa estrela o futuro”.

A voz dos pacientes

Na apresentação da campanha, junto a Maria de Jesus Delgado e o doutor Linazasoro, José Maria Moral, paciente de 62 anos, lançou algumas mensagens: “Não esconder a doença”, “Que a sociedade se coloque em nossos sapatos”, “você mesmo deve ser a sua motivação” ou “Isto não vai poder comigo”.

Embora rejeita ser “um exemplo para ninguém”, José Maria enfrenta sua doença com espírito positivo e leva percursos mais de 2.600 quilômetros em quatro trechos do Caminho de Santiago que tem feito.

A doença de parkinson é muito mais do que o tremor. Aqui são recolhidos de forma resumida os principais sintomas das pessoas que convivem com a doença.

  • Sintomas motores.- São chamados de cardeais e as mais comuns são: rigidez, lentidão de movimentos, tremor e instabilidade postural.
  • Sintomas não motores.- São muito variados e podem aparecer em qualquer fase, embora eles tendem a estar mais presentes nas fases mais avançadas: excesso ou falta de salivação humana, obstipação, letargia, constipação, depressão ou insônia.

Avanços na detecção da doença

Os avanços e descobertas médicas são essenciais e cruciais na luta contra as doenças.

Em relação com esta, pesquisadores do Hospital Clinic de Barcelona e do Instituto de Pesquisas Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS) revelaram que uma biópsia pode confirmar o diagnóstico de doença de Parkinson em pessoas que ainda não se manifestou.

Para realizar o estudo, os investigadores tomaram uma amostra de 21 pacientes com distúrbios do sono na fase REM, em 24 com doença de Parkinson e 26 pessoas saudáveis.

Uma vez realizada a prova “pouco invasiva” descobriu-se que cerca de 90% dos pacientes com distúrbios do sono e em 70% dos que tinham Parkinson detectaram detectou-se que a proteína, mas as pessoas saudáveis não.

Segundo o coordenador da Unidade de Parkinson do serviço de Neurologia do Clinic, Eduardo Tolosa, “identificar as pessoas com distúrbios do sono que tenham estes agregados poderia servir para projetar estratégias terapêuticas que, por exemplo, bloquear a progressão desta proteína para o sistema nervoso central.

Segundo o especialista, é a área onde costumam causar os sintomas clássicos da doença de parkinson”.

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Pontos vermelhos na pele o Que são? Devo me preocupar?

O aparecimento de pontos vermelhos na pele pode ser perturbador, mas não há motivo para alarmar. Trata-Se de pequenas dilatações capilares devido a falhas no sistema vascular, que se associam ao envelhecimento cutâneo. Um dermatologista explica como podemos eliminá-las

Os pontos vermelhos na pele são chamadas de angioma capilar adquirido e tem um componente familiar muito importante. EFE/Foto cedida pelo doutor Ramón Grimalt.

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Quinta-feira 26.10.2017

Os chamados pontos vermelhos ou pontos rubi aparecem com frequência a partir dos 40 ou 45 anos. “É um detalhe de envelhecimento cutâneo não relacionado com o sol, que tem um componente familiar óbvio”, diz o doutor Ramón Grimalt, dermatologista e professor da especialidade na Universidade de Barcelona.

Trata-Se de pequenas dilatações capilares devido a falhas no sistema vascular. “É algo parecido com o que ocorre nas pernas com as varizes. Não obstante, enquanto as varizes ocorrem paralelamente à superfície da pele, neste caso, a trajetória é perpendicular e aparecem pequenas dilatações arredondadas”, detalha o médico.

Cientificamente, esta patologia de pontos é chamado de angioma capilar adquirido e tem um componente familiar muito importante. Assim, se o pai ou a mãe têm muitos pontos vermelhos, é muito possível que os filhos também os têm quando atingirem a quarentena.

Os pontos vermelhos “podem aparecer em quase qualquer parte do corpo, mas normalmente se desenvolvem no tronco“, apontam os especialistas de “Last.fm”, um serviço da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.

Em relação ao seu tamanho, o doutor Grimalt precisa que costumam medir um ou dois milímetros embora, em casos excepcionais, podem ser maiores e alcançar cinco, seis e até sete milímetros.

No entanto, estas lesões não representam um problema de saúde, nem estão associados a doenças e por isso não necessitam de tratamento, do ponto de vista médico. Se esta condição é um problema estético, os pontos vermelhos se podem apagar.

O médico afirma que são muito fáceis de remover com umlaserchamado Nd-YAG. Outra opção é o bisturi elétrico ou eletro fulgurador. Deste modo, “queimam-se e desaparecem muito bem”, aponta.

Além disso, a Academia Espanhola de Dermatologia e Venereología (AEDV) manifesta que o laser pode ajudar no tratamento de rugas, cicatrizes ou lesões de pele.

Neste sentido, explica que existem diferentes tipos de lasers, cuja utilidade é determinada pelo comprimento de onda e tipo de emissão, bem como a “diana” da pele com a qual interage.

“Podemos encontrar lasers de depilação como o Nd-YAG, laser de Alexandrita ou o laser de diodo que atuam sobre o folículo piloso. Alguns evaporar a água da pele, como o laser CO2 ou laser de Érbio, e outros atuam sobre os pigmentos e são de especial utilidade para os angiomas, manchas e tatuagens, como o laser de corante pulsado, o Nd-YAG ou o laser de Alexandrita”, acrescenta.

Pontos vermelhos e lunares

Por seu tamanho e sua forma, algumas pessoas podem confundir os pontos vermelhos com bolinhas, embora, na realidade, trata-se de lesões muito diferentes.

Os pintas ou nevos são “tumores benignos resultantes do acúmulo das células que dão cor à pele, chamadas de melanócitos” reflete, também, a AEDV. A diferença de pontos vermelhos, os lunares podem malignizarse. Por isso, os dermatologistas insistem na necessidade de estar alerta para as mudanças nos lunares.

Deste modo, a AEDV fala sobre os sinais ABCDE: assimetria, bordas irregulares, de coloração heterogênea, de diâmetro de 6 mm (como a parte de trás de um lápis) e elevação de parte de sua superfície. “Outras alterações a ter em conta são o crescimento excessivo em pouco tempo, a coceira, dor ou sangramento”, diz.

Além disso, a AEDV considera que é muito importante examinar os moles que são muito diferentes dos outros.

“Os lunares podem ser exibidos em qualquer ponto da superfície da pele, sozinhos ou agrupados. Normalmente são de cor marrom. Essa cor se deve à melanina, um pigmento da pele que nos protege da radiação solar”, acrescenta a entidade.

De fato, esses pontos são denominados de forma coloquial “pontos rubi” por essa cor tão característico que têm, aponta o dermatologista.

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Porto Rico é apresentado como um destino médico entre hispânicos

A Administração boricua apresentou a sua estratégia para promover a si mesmo como destino de turismo médico, especialmente entre a população hispânica do Caribe e a costa leste dos EUA, que oferecerá a partir de tratamentos dentários até cirurgias contra a obesidade, que podem ser entre 40 e 60 % mais baratos

Aberto Bacó. EFE / obra de busch

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Terça-feira 19.11.2013

“Porto Rico tem uma situação privilegiada no mercado”, disse o secretário de Desenvolvimento Econômico e de Comércio, Alberto Bacó, durante a apresentação deste plano estratégico.

De acordo com um estudo de mercado encomendado pelas autoridades insulares, deduz-se que os custos médicos em Porto Rico são entre 40 e 60 % mais baixos do que nos EUA

As áreas que mais oportunidades são a oferta de serviços e tratamentos dentários, cardiologia, ortopedia, oncologia, cirurgia bariátrica, neurocirurgia, ginecologia e procedimentos contra a infertilidade, pediatria, oftalmologia e alguns procedimentos de cirurgia cosmética.

O Executivo porto-riquenho confia em criar cerca de três mil empregos relacionados com uma indústria que se espera que atende a cerca de trinta mil pessoas em três anos.

“É um setor novo em Porto Rico, que vai criar um negócio: Se vão fazer mais hotéis, como os de estádio do dragão e peixe-Boi, que estão recebendo muita gente”, explicou Bacó.

Turismo de saúde

A diretora da Empresa de Turismo de Porto Rico, Ingrid Rivera, disse que “quem viaja para ser operado não o faz sozinho. É sempre acompanhada de uma ou duas pessoas como mínimo, e, muitas vezes, ficam alguns dias mais para a reabilitação do paciente”.

Para alcançar esses números, que gerariam cerca de duzentos milhões de dólares nesses três anos, Porto Rico, deve dar-se a conhecer como uma opção, capaz de competir também com a América Latina.

“Ter voos diretos nos dá uma grande vantagem competitiva”, defendeu Rivera, depois de lembrar que os estados unidos vivem milhões de lusófonos que potencialmente encontrarão em Porto Rico, um ambiente amigável para ser operado, onde não precisam de passaporte.

Neste sentido, Bacó reconheceu que Porto Rico não pode competir em preços com outros lugares da américa Latina, mas lembrou que aqueles que praticam o turismo médico não se movem apenas pelo dinheiro.

“É verdade que somos mais caros que a américa Latina, mas somos uma jurisprudência norte-americana, o que quer dizer que nós oferecemos mais segurança e garantias”, defendeu.

Rivera lembrou, ainda, que a proposta de Porto Rico não é destinada apenas para os lusófonos, já que “somos bilíngües”.

“Quando você vai operar, a sua preocupação fundamental vai ser a formação do médico”, disse. “A maioria de nossos médicos têm estudado nos EUA e nossos hospitais estão credenciados e certificados pelo Medicare, igual que os EUA”.

“Porto Rico oferece garantias que não oferecem outros destinos de turismo médico e a isso se somam o valor adicionado do custo, especialmente se você é uma pessoa ‘autoasegurada’ ou sem seguro”, defendeu.

A união faz a força

Para desenvolver esta indústria, foi criado uma plataforma de serviços que integra esforços de organismos públicos, como a Companhia de Turismo, de Comércio e de Exportação e o Departamento de Saúde.

Entre todos têm definido um quadro legal, administrativo e operacional que reglamentará a prestação de serviços relacionados com esta indústria, por meio da recém-criada Empresa de Turismo Médico de Porto Rico.

Essa entidade se encarrega de formar e certificar os fornecedores de serviços, bem como de regular suas atividades e as questões logísticas decorrentes desses serviços.

“Nós Estamos adicionando a nossa oferta de turismo médico aos serviços que promovemos em missões comerciais no exterior”, explicou na apresentação, o diretor da Companhia de Comércio e Exportação, Frankie Legal.

Acrescentou que também se darão a conhecer os possíveis interessados os incentivos contributivos da Lei de 20 de porto rico para exportar serviços de ilha em ilha e os da Lei de 22 para incentivar o transporte de profissionais de saúde em Porto Rico.

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pode ter muitos benefícios, mas olho com a tensão arterial

Todos nós temos ouvido falar dos inúmeros benefícios da sauna. Alguns desses benefícios são verdade e outros realmente exagerados. Também há contra-indicações e proibições, especialmente para as pessoas que sofrem de problemas de tensão arterial ou varizes em fase aguda.

EPA/MARKKU ESPERO FINLAND OUT

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Também a sauna é uma atividade para a qual você tem que seguir um protocolo, se queremos aumentar os seus lucros, e afastar os possíveis riscos.

A sauna elimina patógenos, protege contra resfriados, ajuda a emagrecer, aumenta a longevidade, reduz o stress, ajuda a ganhar massa muscular, é indicado para todos…?

Para esclarecer estas e outras dúvidas, EFEsalud entrevistou Cristina González Rodríguez, especialista em fisioterapia esportiva, que atualmente trabalha para o serviço de promoção da saúde de Sanitas.

  • A sauna elimina patógenos?

Quando se fala que a sauna elimina patógenos “há que especificar”.

“Por exemplo, se é verdade que há estudos que mostram a sua eficácia para o tratamento e recuperação de processos a nível respiratório, que podem ser causados por bactérias, mas não se pode generalizar”

E não se pode generalizar, porque as bactérias existem muitas “e as que são resistentes ao calor, fazendo com que a sauna não teria efeito”.

“Sim, pode-se dizer que ajuda no processo de recuperação”.

O tema de proteção de constipações, teria que ver a causa, porque o frio “não é uma entidade clínica como tal, mas que pode ter uma infecção respiratória ou apenas uma inflamação das vias respiratórias”.

“A sauna pode ajudar, porque se eliminam agentes de doenças de pele, a pessoa estará menos exposta, por exemplo, uma infecção respiratória, poderia servir como agente desinfetante preventiva, poderia, mas para a sua condição como tal, não”.

“Também se há um processo respiratório não vírico, usá-lo pode vir a calhar para ajudar a desinflamar as vias aéreas e pode diminuir os ataques de tosse e a proliferação de ranho”.

“Este é outro erro muito comum, sauna, elimina toxinas, não de gordura, o que elimina são outro tipo de substâncias de resíduos”.

“Sim, é verdade que tradicionalmente se usava a sauna para perder peso, mas o peso que se perde é água, e quando voltarmos a nos hidratar como se deve fazer, vamos recuperar”.

Ao final, como de outras práticas, pode ajudar a “que tenhamos melhor qualidade de vida e se usado regularmente, se limpam mais substâncias de resíduos da corrente sanguínea e removem toxinas, mas daí a ter maior longevidade, não há estudos”.

“Qualidade de vida sim, mas tempo de vida não”.

  • O Acelera a circulação sanguínea?

É verdade quando se aplica bem, há que aplicá-la com banhos de contraste por imersão em água fria, acelera-se um maior fluxo de sangue, e se aumenta o aporte sanguíneo para os tecidos isso ajuda também a termorregulação”.

Quando chegarmos na sauna ocorre um aumento da transpiração corporal, e esse aumento de sudorese é o que leva a que o coração bombeie mais rápido e manda mais sangue por minuto para os tecidos. Ele aumenta o ritmo cardíaco e o número de pressionamentos de teclas”.

A sauna pode-se sugerir para reduzir o stress e relaxar.

“Para diminuir o estresse atual em que vivemos pode ser adequado, porque sim, é verdade que é um dos benefícios”

“Esse maior aporte de sangue e eliminação de toxinas produz um estado de relaxamento no tecido muscular, que pode ajudar a fazer isso”.

“Isso se sabe que não é verdade”.

“Antigamente se usava a sauna após o treinamento como um meio de recuperação e de lá se extrapoló a que se aumentava o aporte de nutrientes poderia melhorar a tonificação”.

“Mas isso não é assim porque a tonificação da força muscular não aumenta o choque térmico da sauna e por mandar mais nutrientes”.

“Sim, pode favorecer a recuperação muscular, mas não aumenta a tonificação”.

  • Para quem está contra-indicado?

Está contraindicada para pessoas com problemas de tensão, alta ou baixa, ou pessoas, por exemplo, com varizes em fase aguda.

“Sempre que há um problema a nível de pressão arterial que não esteja bem regulada ou que estejam tomando medicação, está contra-indicado”.

“Por exemplo, um hipertensos que tome medicamentos diuréticos não deve usar a sauna porque pode ocorrer uma eliminação de líquidos muito rápido com os consequentes riscos para a sua saúde” .

“Mas como em tudo teria que ver em cada caso. Lo individualmente”.

Sauna: como tomar

Explica Cristina González que, em geral, e se o que se pretende é ajudar o corpo a desintoxicar das substâncias de resíduos pode ir a uma sauna, uma vez a cada 15 dias”, mas cada caso é muito concreto e em função do que se persiga são marcados tempos de aplicação”.

“Há que ter em conta -acrescenta – que na sauna seca se submete o corpo a uma temperatura muito alta, em alguns casos, até 100 graus, sauna, e por esta razão deve intercalarse com banhos de água fria de até 10 ou 20 graus, em função da temperatura da sauna”.

“Se podem fazer entre 4 e 5 ciclos de uma sauna e um banho frio, por cerca de 15 minutos”, aponta

Segundo a especialista, “começar, por exemplo, com 3 minutos de sauna, e em seguida dar um mergulho de um banho de água fria de um minuto ou um minuto e meio, e volta para a sauna, e assim por diante, até 4 ou 5 vezes. O número de ciclos e a sua duração não é restrito e tem que se adaptar aos sentimentos de cada pessoa”.

“É importante acabar sempre o ciclo com um banho de água que esteja a uma temperatura de 20 a 30 graus, sempre abaixo da temperatura corporal habitual, para ajudar a regular a freqüência cardíaca, mas sem quebrar os contrastes que estamos procurando”, conclui.

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Psoríase, muito mais do que uma crosta de

A psoríase é uma doença que afeta a 2,3% da população. Muitas vezes, os sintomas dermatológicos acompanhados de outras doenças que dificultam o dia-a-dia dos pacientes. Oferecemos os resultados de uma pesquisa de Ação Psoríase e o testemunho de um paciente

Efeito da psoríase, uma doença autoimune, em que o braço de uma mulher/Foto fornecida por Ação Psoríase

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A psoríase é uma doença inflamatória da pele de origem auto-imune que produz lesões cutâneas que podem ir acompañaras de outra série de comorbidades. De acordo com a OMS, trata-se de uma “doença crônica, não contagiosa, dolorosa, desfigurante e incapacitante para a qual não há cura”.

Muitas vezes, os sintomas dermatológicos acompanhados de outras doenças que dificultam o dia-a-dia. Com motivo de conhecer o impacto que esta doença na qualidade de vida dos pacientes e de aprofundar estas comorbidades, a associação de pacientes Ação Psoríase apresentou os resultados da pesquisa IMPAS, um estudo levado a cabo entre 1.209 pacientes de toda a Espanha, em colaboração com a companhia biofarmacêutica AbbVie.

De acordo com os resultados da pesquisa, 85% dos pacientes entrevistados tinha alguma doença associada à psoríase, tendo aparecido a maioria delas após o diagnóstico da mesma. Entre as mais freqüentes, destacam-se a artrite psoriática (31%), o excesso de peso (30%), ansiedade (26%), a hipertensão (15%), depressão (10%), problemas cardiovasculares (5%), diabetes (3%) e doença renal (3%).

O processo inflamatório da psoríase pode ser o responsável pela aparição de muitas de suas morbilidades associadas. “O paciente deve saber que se trata de uma doença crônica que vai estar presente o resto de sua vida e que seu impacto é global”, afirma Santiago Alfonso, diretor de Ação Psoríase.

O questionário DLQI, que permite medir o índice de qualidade de vida de pacientes com problemas dermatológicos, mostram que em Portugal a psoríase afeta de forma grave ou muito grave a qualidade de vida do 22,7% dos doentes que dela padecem.

Além disso, reflete que estes pacientes apresentam uma maior incidência em a maioria de comorbidades associadas com relação ao global de pacientes com psoríase entrevistados: depressão (52%), ansiedade (39%), doença hepática (35%), osteoporose (28%), sobrepeso (27%), artrite psoriática (21%).

“A explicação destas associações pode basear-se no perfil genético, assim como no componente inflamatório que envolve a doença e que causa a resistência à insulina”, diz o dr. Miquel Ribeira, dermatologista do Hospital Parc Taulí de Sabadell.

Por isso, destaca-se a importância de que os especialistas estejam cientes de que a psoríase é mais do que uma afecção cutânea, e que pode desencadear outras doenças menos visíveis que dificultam enormemente o dia-a-dia do paciente.

A importância de uma abordagem ao tempo é fundamental para a evolução da doença. “A detecção precoce e o tratamento adequado é importante, uma vez que pode permitir prevenir sua evolução para estágios mais graves, por isso que o manejo do paciente com psoríase deve ser vista a partir de um ponto de vista integral”, adverte o dr. Paulo da Caverna, chefe do serviço de Dermatologia do Hospital Infanta Leonor.

De acordo com IMPAS, em 20% dos pacientes não seguem nenhum tratamento para a psoríase. Dentro dos pacientes com psoríase moderada-severa, 17% falta de tratamento, 51% tem tratamento tópico e 4% recebe fototerapia.

Psoríase, após os dados

A psoríase é uma doença que não só produz conseqüências físicas, mas que também tem um grande impacto psicológico no paciente.

Não obstante, Irene Escrivão, paciente com esta doença que tem passado através dos microfones de nosso programa de rádio, “O Bisturi”, considera que, embora o seu dia-a-dia seja mais complicado, aceitar a doença e se adaptar ao tratamento ajuda a levá-la de uma forma muito mais positiva.

“Quando você começa a aceitar que é uma doença crônica, de longa duração, e que o que se pode tentar fazer é segurá-la para ter uma vida o mais normal possível, a coisa melhora”, diz.

Afirma que tentam normalizarlo o máximo possível, mas às vezes é difícil. “Vivemos momentos distintos na nossa doença, mas normalmente temos placas na pele, visíveis ou não, nas articulações… E às vezes é bastante complicado se adaptar a acordar de manhã, olhar no espelho e ver que seu rosto é uma pura concha”.

Irene acredita que, embora a sociedade continua a ter um pequeno conhecimento da doença, as associações e os meios de comunicação estão tentando dar a conhecer em que consiste e transmitir que não se trata de algo contagioso para que a imagem não fique na superfície. “Essa pessoa tem sentimentos como todos os outros.”

Com esse objetivo, a associação Ação Psoríase foram realizadas campanhas informativas. “Temos Nos envolvido para que se aproximem, nos vejam e tentem saber o que é a doença”, dizem desde a organização.

Além disso, esta informação também é a chave para capacitar o paciente, já que, segundo Ela, “não pode ser obtido na consulta no momento do diagnóstico, devido à situação de saúde”.

Por isso, considera que é necessário que se movilicen, que se relacionem com outros pacientes, que tentem conhecer todos os tratamentos que existem, que eles saibam que podem acessá-los e começar outras linhas, se falharem as primeiras… “Que saibam que está investigando -os biosimilares vão permitir que muitos pacientes possam ter acesso a essa terapia-, e esperamos que cada vez haja mais possibilidades”.

Não obstante, a crise também afetou a abordagem da psoríase. “Os tratamentos biológicos são muito caros e por isso há que priorizar, de alguma forma, os casos em que se podem prescrever”.

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Top 5 Exercícios Essenciais para Ter um Corpo Estético |

Top 5 Exercícios Essenciais para Ter um Corpo Estético |

Construindo um físico estético Parte 1/3

Postado por troy adashun
2 anos atrás
1010 AÇÕES
modelo com corpo estético
Então você quer construir um corpo estético que faça as mulheres quererem arrancar suas calcinhas?

Isso é bom cara! Junte-se ao clube

Tornou-se minha missão esculpir um corpo estético desde que eu fui em uma desastrosa data no ensino médio. A garota com quem eu fui estava salivando sobre o físico sem camisa de Ryan Reynolds durante todo o filme.

Desde então, percebi que queria parecer estética e atraente para as mulheres. Quero dizer – que cara não faz?

A boa notícia é construir um físico estético é realmente muito fácil com a abordagem correta.

Aqui na Alpha Lion somos tão apaixonados pela Estética que você verá que este artigo é apenas parte 1 de 3.

Certifique-se de verificar parte 2 e parte 3 depois de ler isso.

Este artigo lhe dará a base dos 5 melhores exercícios estéticos. Você está pronto para construir um corpo estético? Vamos mergulhar nisso!

Como incorporar estes exercícios em sua rotina de treino estético
Estes são os 5 exercícios que lhe darão o maior retorno para seu investimento ao esculpir um corpo estético. Se você quer a rotina de exercícios mais simples de todos os tempos, simplesmente faça de 5 a 10 séries desses exercícios por semana. Concentre-se a cada semana em sobrecarga progressiva e aumentando o peso que você usa.

Se você estiver interessado em um programa de exercícios estéticos de 30 dias, confira este artigo depois de ler este artigo.

Isso vai levá-lo ao guia completo de iniciantes para o culturismo estético e mostrar uma rotina de exercícios de 30 dias muito simples que você pode seguir.

Top 5 Exercícios para Construir um Corpo Estético – Faça isso toda semana!
1. Variações ponderadas de pull-up

Na verdade, existem dois tipos de pull ups ponderados que eu recomendo se você está tentando esculpir um físico estético. Eu decidi colocá-los na mesma categoria.

Não se preocupe se você não pode fazer pull ups pesados ​​como eles são realmente muito desafiadores para um iniciante. Fique com a variação do peso corporal até que você possa fazer cerca de 10 repetições de cada.

Pull-ups de grande aderência : Isso exercita suas lats superiores e cria o físico de figura de ação final. A combinação de deltóides 3d, largas lats superiores e uma cintura pequena cria a ilusão de um corpo estético.

É por isso que os pull-ups se tornam um exercício tão importante na sua rotina de exercícios estéticos.

Underhand Grip Pull-Ups: Esta variação de pull-up coloca muito mais ênfase no bíceps e atinge o lats ao mesmo tempo. Se você tem músculos bíceps atrasados, este exercício irá ajudá-lo realmente mais do que a maioria dos exercícios de modelagem de bíceps.

2. Sobrecarga Pressionando

Os deltóides são uma parte tão importante de esculpir um corpo estético. É por isso que você precisa acertar a cabeça lateral dos músculos do ombro com alguma pressão, e se esforçar para ficar mais forte neste movimento a cada treino.

As duas melhores maneiras de incorporar sobrecarga em seus exercícios são com o movimento de imprensa militar de barra reta em pé, ou o movimento de imprensa de ombro de haltere sentado.

Ambos os exercícios irão ajudá-lo a esculpir um físico estético, obtendo os deltóides 3d!

3. Bancada de Inclinação com Barra
Se você quer ter um físico estético, você quer ter certeza de que você tem aquela placa de armadura procurando no peito. Isso é o que realmente faz o seu corpo “pop” quando você está sem camisa. Infelizmente – o exercício de supino em que a maioria dos rapazes se concentra apenas desenvolve a parte inferior do tórax.

Se você quer o físico mais impressionante possível quando você está sem camisa você precisa colocar muito mais esforço para esculpir o peito superior.

O supino inclinado com barra vai lhe dar um peito superior épico para que você possa parecer estético na praia, com um decote em V ou balançar um top.

4. Crunches de bicicleta

Quando se trata de treinar seus abdominais, a maioria dos exercícios típicos de treinamento do chão não faz nada além de machucar a parte inferior das costas ou envolver os flexores do quadril.

O exercício de trituração de bicicleta é um dos meus favoritos, porque ativa todos os músculos do seu abdômen, incluindo seus oblíquos, se você fizer isso da maneira certa.

Certifique-se de ir devagar e controlado e manter os pés um pouco fora do chão por cerca de 6 polegadas. Toque os cotovelos nos joelhos e concentre-se na conexão mente-músculo com os músculos abdominais o tempo todo.

Este é um assassino!

Leia também: White Max funciona

5. Sprints
Isso pode ser uma adição surpreendente à lista, mas me ouça. Sprints são provados para ser o melhor tipo de cardio para queimar gordura da barriga e impulsionar a construção muscular e hormônios de perda de gordura.

Você sabia que sprints impulsionam 8 dos mais importantes hormônios estéticos do seu corpo?

CLIQUE AQUI para saber mais sobre os benefícios incríveis de queima de gordura e construção muscular de sprints.

Na verdade, criei um programa inteiro chamado Science Of Abs, baseado na ciência de tirar o fôlego associada ao treinamento intervalado de alta intensidade.

A coisa mais simples que você pode fazer é correr 6-10 sprints 2-3 vezes por semana. Corra por 10-15 segundos e descanse por 30-45 segundos entre as séries.

Isso pode parecer simples, mas na verdade é bem desafiador.

Se você quiser ter um físico estético você 100% deve ser em torno de 8-10 por cento de gordura corporal. Qual é o objetivo de esculpir esses músculos se você tiver uma camada feia de gordura cobrindo-os?

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

Dieta à base de plantas para perder peso

Dieta à base de plantas para perder peso

Se você quer perder peso, manter um peso saudável ou apenas comer melhor, uma dieta à base de plantas pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Um estudo do Physicians Committee testou uma dieta baseada em vegetais em um grupo de 64 mulheres. No início do estudo, todas as mulheres estavam moderadamente ou gravemente acima do peso. Os participantes seguiram duas regras simples: separaram todos os produtos de origem animal e mantiveram os óleos no mínimo. Eles perderam cerca de um quilo por semana, sem contagem de calorias ou exercício. Após dois anos, eles mantiveram a perda de peso.

Dietas à base de plantas podem ajudar você a perder peso e mantê-lo fora porque eles são embalados com fibra, o que ajuda a preenchê-lo, sem adicionar calorias extras. Apontar para 40 gramas de fibra por dia, o que é fácil de fazer quando você move legumes, frutas, cereais integrais e grãos para o centro do seu prato.

Ao pular carne, queijo e ovos e óleos limitantes, você também está removendo uma quantidade significativa de gordura da sua dieta. Isso ajuda a manter as libras fora, porque 1 grama de gordura – de carne, peixe ou óleo – tem 9 calorias. Compare isso com 1 grama de carboidrato de batatas, pão ou feijão, que tem apenas 4 calorias – menos da metade das calorias encontradas em 1 grama de gordura.

“ À medida que o peso diminui, você começa a ver a pressão sangüínea, o açúcar no sangue, os triglicerídeos e o colesterol cair junto com ele. ” ”

Susan Levin, MS, RD, CSSD , Diretora de Educação Nutricional, Comitê de Médicos

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Hábitos Saudáveis

Encha a fibra
QUANTA FIBRA?
DEVO ENCHER DE FIBRA

Fibra ajuda no controle de peso
Apontar para 40 gramas por dia a partir de frutas, legumes, grãos e legumes.

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Coma seus verdes
O QUE OS GREENS FORNECEM?
DEVO COMER SEUS VERDES

Os benefícios dos verdes
Baixo em calorias, mas rico em nutrientes como cálcio, magnésio e folato!

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PREPARE-SE PARA O SUCESSO DEVO PLANEJAR EM FRENTE

Faça as coisas fáceis para você
Planeje suas refeições e estocar sua geladeira e despensa com opções saudáveis.

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COMO A ÁGUA PODE AJUDAR?
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Perda de Água e Peso
A água potável estimula o metabolismo e ajuda a digestão.

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Durma o suficiente
COMO O SONO AJUDA?
DEVO DORMIR O SUFICIENTE?

Sono e dieta

Leia também: Cromofina funciona
As pessoas privadas de sono tendem a comer mais do que as pessoas que estão bem descansadas.

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Tente fazer Guacamole de grão de bico

Os abacates são uma excelente fonte de vitamina E que estimula o cérebro.

RECEITA

O que é um peso saudável?

Você pode ver como seu peso se encaixa com uma faixa saudável, verificando seu índice de massa corporal (IMC). Um IMC saudável está entre 18,5 e 24,9.

Para reduzir o peso indesejado, vale a pena concentrar-se em alimentos saudáveis.

Psoríase e álcool, coquetel perigoso

125 milhões de pessoas em todo o mundo são afetados por esta doença dermatológica, crônica e incurável. Trata-Se de uma patologia comum e preocupante, não de um mero problema estético que afeta a vida diária daqueles que a sofrem. 75% dos afetados confessa se sentir pouco atraente

Infográfico cedida pela Novartis.

Segunda-feira 09.06.2014

Terça-feira 08.10.2013

Quarta-feira 04.09.2013

Segunda-feira 13.05.2013

Mais de 50% dos pacientes psoriásicos reconhece realizar um consumo excessivo de álcool. Não se sabe o que causa esta doença; as causas além genéticas podem ser exógenas e de múltipla índole, mas o abuso do álcool pode aumentar a severidade da psoríase e até mesmo interferir em seu tratamento.

Este é um dos pontos assinalados a este respeito, pelo doutor Pedro Herranz, especialista em Dermatologia do Hospital madrileno Da Paz, em uma palestra organizada pela Novartis no âmbito do Congresso da European Association of Dermatology and Veneorology (EADV), que se realiza em Amesterdão, de 8 a 12 de outubro.

“Não sabemos a origem última da psoríase. Há suscetibilidade genética, mas o ideal pode ser uma infecção viral ou bacteriana, um trauma, feridas, queimaduras, maus hábitos, como o álcool ou o tabaco e o stress psicológico é o mais importante. É também um fator de risco, em sua versão mais grave, para a doença cardiovascular. É necessário estudá-lo de forma global, multidisciplinar”, afirma Herranz.

Os sintomas da psoríase podem começar em qualquer idade, incluindo a infância, mas a doença afeta principalmente adultos, 3% da população mundial, de acordo com a Federação Internacional das Associações de Psoríase. Os sintomas começam quando uma série de desencadeadores ambientais e fatores genéticos alteram o ciclo vital das células cutâneas.

Sua manifestação não é igual em todos os casos. A psoríase em placas é a mais comum, já que representa 80% a 90% dos casos e caracteriza-se por lesões cutâneas grossas e longas, chamadas placas, que provocam coceira, descamação e dor.

“O diagnóstico é clínico. Pode picar de maneira tremenda, escocer, doer… Valorizamos o grau de infiltração (as zonas da pele espessas), eritema (vermelhidão da área) e a descamação e a escala visual”, assegura Herranz.

Mais de um terço das pessoas com psoríase em placas sofre em grau moderado ou grave, o que pode ser difícil de tratar, tal como aponta R. Herrier em “Avanços no tratamento das placas de psoríase moderadas a severas”. Considera-Se que os pacientes têm sintomas moderados ou graves, quando afeta mais de 10% de sua superfície corporal ou estão envolvidas as áreas sensíveis do corpo, como mãos ou pés, que podem afetar muito a qualidade de vida.

Papel do sistema immune

O sistema imune produz numerosas proteínas chamadas citocinas, que atuam como “mensageiros”, que coordena a comunicação entre as células imunes em resposta a uma infecção. Considera-Se que uma destas citocinas, a interleuquina-17A (IL-17A), desempenha um papel-chave no desenvolvimento da psoríase.

Um aumento do nível de IL-17A em a pele pode desencadear uma resposta imune, mesmo sem que haja ameaça de infecção, provocando sintomas inflamatórios, como coceira e vermelhidão. Além disso, indica-lhe a pele que gera novas células mais rápido do que o normal, dando lugar a sintomas característicos da psoríase como espessamento cutâneo e placas devido ao desenvolvimento celular na superfície da pele.

Efeitos físicos e psicológicos

A psoríase afeta negativamente a vida das pessoas física e psicosocialmente. Os sintomas físicos costumam ser dolorosos e incluem sensação de queimação, dor nas articulações, sensação de ardor e irritação cutânea. Tais fatores limitam, periodicamente, a capacidade das pessoas para realizar suas atividades diárias e que influenciam o seu estado psicológico. De fato, o efeito da psoríase na qualidade de vida associada à saúde das pessoas é semelhante à de doenças como câncer, doenças cardíacas, artrite, diabetes tipo 2 e depressão. tal como afirma B. S. MacKenzie em “Tendências em imunologia”.

As pessoas com psoríase também sentem estigmatização social pelo aspecto de sua pele, assim como a depressão, a falta de atrativo, pensamentos suicidas, dificuldades econômicas e problemas profissionais.

Estudos internacionais também confirmaram que as pessoas com tipos de psoríase mais graves têm uma esperança de vida significativamente inferior. Isso se deve a que têm mais probabilidades de sofrer uma série de doenças simultâneas, como diabetes, artrite psoriática, doença cardíaca, obesidade, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, doenças psiquiátricas e câncer (linfoma).

Tratamentos

Alguns dos tratamentos tradicionais para a psoríase são terapias de uso tópico (cremes e géis), fototerapia ou medicamentos sistêmicos. No entanto, continua a haver uma necessidade insatisfeita de novas terapias eficazes, para que atuem de forma mais rápido e por mais tempo para aliviar a dor, coceira e outros sintomas da doença.

Os estudos mostram que as pessoas com psoríase costuma desconfiar das terapias disponíveis e cerca de 40%-50% declaram-se satisfeitos com suas escolhas atuais. A preocupação com a percepção de ineficácia dos tratamentos tem graves implicações, já que uma pesquisa sobre 1.095 pessoas com psoríase provou que é o principal motivo de abandono da terapia.

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Psoríase: sintomas em agonia

Os medicamentos biológicos reduzem os sintomas da doença de forma significativa, mas ainda assim, entre 40% e 50% dos pacientes abandonam o tratamento. Os fármacos que estão no caminho excluídas as urticária, comichão, dores e quase por completo as dúvidas. Conseguirão o “clareamento total” do doente.

A psoríase pode estar muito relacionada com a doença inflamatória intestinal. EFE / GRB

Celia toma-os, e confia em medicamentos, apesar da desconfiança que geram os efeitos colaterais a longo prazo. Tem 37 anos e dois filhos de tenra idade. Leva com a psoríase desde os vinte e faz parte do minoritário grupo de pacientes, pouco mais de 10% em Portugal, que recebe um tratamento biológico.

“Para que lhe impuserem você tem que sofrer de psoríase moderada ou grave e de ter passado por todas as fases anteriores: tratamentos leves, com cremes ou tratamentos sistêmicos, mais agressivos, com comprimidos e injeções, que podem afetar o fígado ou os rins. Além disso, quando disminuyes a dose ou você suprime, volte a psoríase”.

Esta doença afecta cerca de 125 milhões de pessoas em todo o mundo. Sofrem por igual de mulheres e homens e costuma aparecer entre os 15 e os 35 anos de idade. “Por ser uma patologia muito visível -afirma o doutor José Luis Sánchez Carazo, dermatologista do Hospital Geral de Valência – tem um alto impacto psicoemocional, muito mais do que a diabetes, a asma e as doenças cardiovasculares”.

Interluquina IL-17A

A grande vantagem dos medicamentos biológicos é que os seus mecanismos de ação são projetados a partir dos mecanismos da própria doença, os mecanismos que intervêm nas lesões inflamatórias, “bloqueando alvos específicos -informa o doutor Lluis Puig Sanz, dermatologista do Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona – o que faz com que não se intervenha de forma negativa contra o fígado, rins ou outros órgãos vitais”.

A psoríase é uma doença inflamatória crônica, não contagiosa, que é visível na pele e afeta outros órgãos internos. O sistema imunitário torna-se o agressor ataca partes do corpo em vez de protegê-lo. Existe uma resposta imune exagerada contra substâncias e tecidos.

Pesquisas recentes determinaram que a proteína IL-17A, que atua como mensageira para coordenar a comunicação entre as células imunes (citocinas que indicam as células que combatem as infecções que têm que organizar uma resposta imune, uma vez detectado um invasor externo), faz parte do círculo vicioso da psoríase.

“Os resultados de Secukinumab da Novartis, um anticorpo humano que modula a atividade da IL-17A, são os melhores observados até à data, quanto à eficácia e segurança -confirma o doutor Puig-. Às doze semanas de tratamento em ensaio clínico 80% dos pacientes, reduz os sintomas em 75%. Em pouco mais de um ano, 50% dos pacientes, reduz em 90% e, finalmente, os sintomas desaparecem no mesmo período em 30% dos doentes”.

Para o doutor Puig, o medicamento que é comercializada nos próximos meses, garante uma resposta muito alta e muito rápida” contra a psoríase e “dobra em muitos casos a segurança de outros medicamentos biológicos já comercializados como etanercept (Enbrel), tanto na área da injeção, como na dor, exceto na ocorrência de infecções leves ou moderadas, que se resolvem com tratamento oral”.

Os resultados deste futuro fármaco foram apresentados a nível mundial no XXII Congresso da Associação Europeia de Dermatologia e Venereología (EADV), que foi realizado em Istambul (Turquia).

O objetivo é, nas palavras de José Maria Gimenez, Arnau, Global Program Head Psoríase da Novartis, “que o paciente não se recorda de que padece da doença, motivo que melhora de forma substancial a qualidade de vida e suas relações sociais”.

Psoríase sem urticária

A Celia Moreira já lhe aconteceu. “Desaparece a escamación e acima de tudo se esquece da dor e da coceira. Só estou muito preocupado com os efeitos dos fármacos biológicos sobre o meu corpo no futuro”.

Celia sabe que os novos medicamentos não vai curar a doença, “a esperança de todos nós”, mas ao menos sorri para os efeitos em sua vida diária: você pode se olhar no espelho e já não tem que se esconder perante a sociedade.

“Antes sentia rejeição. No ônibus, por exemplo, algumas pessoas se levantavam do assento, quando me sentava ao seu lado. Mas o normal era que eu mesma me esconder dos olhares: vestido de manga longa para ir a um encontro de trabalho ou me cobria todo o corpo sob temperaturas de 40 graus”.

O arsenal terapêutico contra a psoríase se foi aumentando com medicamentos “melhores e cada vez mais seguras”, opina o doutor Estêvão DaudénTello, dermatologista do real madrid Hospital Universitário da Princesa.

Celia Moreira Rancel, murciana e profissional da comunicação 2.0, conhece cada milímetro de seu corpo. Agora agradece que lhe façam fotos, faça vídeos e falar com as pessoas. Já não é um “cromo”… é uma pessoa com a pele.

Urticária crónica espontânea

A farmacêutica suíça também foi apresentado em Istambul, os novos resultados de um medicamento contra a urticária crónica espontânea (UCE).

Os dados, provenientes de ensaios em quase 1.000 pacientes, demonstraram que o uso de omalizumab é eficaz e seguro no tratamento da UCE, uma doença em que mais de 50% dos pacientes não respondem aos anti-histamínicos, que é o único tratamento aprovado.

“A UCE é um problema para dermatologistas e alergistas porque não existem terapias disponíveis e com este medicamento, é a primeira vez que se demonstra um benefício terapêutico espetacular”, afirma o doutor Giménez Arnau.

Como a psoríase, que ainda não tem cura, esta doença “terrivelmente incapacitante” você vai controlar de forma eficaz e eficiente em pouco tempo.

O medicamento, sob a marca comercial Xolair, está sendo desenvolvido de forma conjunta entre as empresas Novartis e Genentech para a urticária crónica espontânea, idiopática (UTI) nos Estados Unidos da América do norte.

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PSOE recorre ao TC a privatização de hospitais e centros de saúde de Lisboa

O partido socialista apresentou hoje um recurso de inconstitucionalidade do Tribunal Constitucional (TC) contra a privatização da gestão de seis hospitais e 27 centros de saúde para tentar evitar o “apartheid sanitário” que “quer fazer o Governo da Comunidade de Madrid, com esse desejo de negócio”

O secretário-geral do PSM, Tomás Gómez, no momento de apresentar o recurso para o TC contra a privatização da gestão de seis hospitais e 27 centros de saúde de Madrid no passado mês de março.REUTERS/Sergio Barrenechea

Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

O secretário-geral do PSM, Tomás Gómez, defendeu, em declarações aos meios de comunicação após apresentar o recurso, que as medidas previstas pela Comunidade de Madrid, em seu plano de sustentabilidade de saúde tiveram o “desmantelamento” do sistema público.

Gómez insistiu em que o seu grupo parlamentar se sente “honrado” de ser o “instrumento”, não apenas dos médicos da Comunidade de Madrid, mas da imensa maioria da sociedade madrilena que “querem paralisar o desmantelamento da saúde”.

“É possível e vamos conseguir”, destaca o secretário-geral, que tem dito que o PP quer que os cidadãos que venham a ser atendidos em hospitais que o Governo quer privatizar “sejam marginalizados nesse apartheid sanitário”.

O PSOE, com sua postura, “defende um sistema de saúde universal, público e gratuito”, adicionou Gomez, que esteve acompanhado dos senadores socialistas Maru Menéndez-proença de carvalho e Henrique Cascallana, o secretário-geral do PSOE no Senado, José Miguel Carvalho, e o porta-voz de Saúde no Congresso, José Martínez Olmos.

O secretário-geral do PSM foi sublinhado que os médicos da saúde madrid têm dedicado os recursos económicos “de seu próprio bolso para custear despesas do gabinete jurídico, que preparou o relatório em que se apoia o recurso apresentado.

O relatório, além disso, tiver sido apurado e decidido de comum acordo com os serviços jurídicos do PSOE, conforme foi indicado Gómez.

Além disso, o líder socialista apontou que os procedimentos jurídicos que quer usar a Comunidade de Madrid para levar a cabo a privatização dos centros “que estão à margem da lei” e tem afirmado que “a lei tem que cumprir todos os cidadãos e, desde então, também os governos”.

“Os médicos e profissionais de saúde querem o melhor para os hospitais como os pais e as mães querem o melhor para seus filhos”, declarou o socialista, que considera que esta é a defesa de um modelo de sistema de saúde “que se construiu no país, com o esforço de todos: os cidadãos e os profissionais de saúde”.

De acordo com o secretário-geral do PSM, as medidas que permitem a terceirização da gestão dos centros de saúde “violam diversos artigos da Constituição” e o “espírito constitucional” e representam a “ruptura do seguro e a cobertura universal e idêntica para todos os cidadãos”.

Com essas medidas, o Executivo regional não cumpre com as regras, com o direito e com as regras que nos atualizamos em nosso país”, concluiu.

Por outro lado, Gómez disse que a revogação por parte do Superior Tribunal de Justiça de Castilla-La Mancha, da ordem de encerramento das urgências noturnas de vinte e um Pontos de Atenção Continuada emitida pelo Governo regional manchego é outro exemplo de como o Partido Popular “tem que dar marcha atrás como resultado de uma decisão judicial”.

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Você está procurando um físico estético?

Você está procurando um físico estético?

Experimente o treinamento de circuito e superconjuntos.
Se você está procurando por um físico estético, inscreva-se em uma academia para se exercitar e melhorar seu corpo e vê-lo mais esteticamente, e você quer saber como alcançá-lo rapidamente. Você olha em revistas, na internet, perguntas para o ônibus da sala (se você encontrá-los) e até compra um livro, mas tanta informação satura você e é contraditório … Você acha isso familiar?

Fácil! Quase todos nós já passamos por essa fase e quero economizar seu tempo com este artigo. A chave, claro, são os meses e anos de treinamento, nutrição correta e dedicação, mas hoje eu quero mostrar um atalho para conseguir um corpo estético .

O que é um circuito?
Basicamente, um grupo de exercícios encadeados em que você vai de um para o outro sem descanso. Somente quando você tiver concluído o curso, você pode descansar – geralmente entre 20 e 90 segundos – antes de repetir todos os exercícios novamente.

Por que um circuito?
Basicamente, porque o esforço contínuo (mudança de grupos musculares que funcionam) levará rapidamente à fadiga total do corpo e isso levará o músculo a se recuperar e se adaptar, melhorando suas habilidades (força, resistência, tônus, etc …)

Não é, evidentemente, a ideia de hipertrofia, mas forçará os músculos a aproximarem-se do limite e, se você for um principiante, aumentará ligeiramente de tamanho. O nível de esforço será o sinal para o seu corpo continuar a queimar calorias após o exercício (o chamado efeito COPD ) e irá ajudá-lo a ser mais definido e livre do excesso de gordura corporal.

Seus ombros: feitos para treiná-los em um circuito.
O deltóide é o principal músculo que dá tamanho aos seus ombros e aquela aparência arredondada que é tão atraente. Esse músculo é formado por três grupos de fibras (anterior, médio e posterior) que tornam necessário trabalhá-lo especificamente para evitar desequilíbrios e, sobretudo, lesões. Como nem todos os exercícios funcionam com a mesma intensidade nos três grupos, é necessário combinar esses exercícios e movimentos ideais para cada um deles. Eu pessoalmente gosto de fazer o circuito a seguir por esses dias que eu tenho pouco tempo no ginásio.

Elevadores laterais com halteres ou polias
Pressione com halteres ou máquina
Levantamento traseiro na polia ou máquina
As elevações com disco.
As chaves do circuito.
Série de trabalho:
Isso dependerá do seu nível de adaptação, mas não menos que 3 séries para cada exercício. Todas as séries devem ser de aproximadamente 12 repetições com técnica rigorosa, sem atingir a insuficiência muscular. É conveniente deixar sempre 1-2 repetições no quarto.

Descanse entre as séries:
É bom que você saiba escutar seu corpo quando precisar descansar. Quando você estiver pronto para outra série perfeita, ataque os ferros, sem gastar mais do que um minuto de descanso. Ele usa pouco tempo de descanso entre séries e séries, e o circuito será ainda mais desafiador. Quando o objetivo não é tanto o crescimento muscular como a boa tonificação e aparência, esta rotina desafiadora irá ajudá-lo a mostrar um físico que despertará a admiração.

Superset para costas e peito:
Puxe para o peito + pressione plana na máquina
Remo com bar + aberturas inclinadas com halteres
Puxe + pressione declinou com halteres
O outro grande complemento.
Supersets são um “mini circuito” composto por dois exercícios que são realizados sem pausa, até completar a última repetição do segundo exercício. Pode ser para o mesmo grupo muscular mas, geralmente, são usados ​​para treinar um grupo e seu antagonista (bíceps / tríceps, peitoral / dorsal, femoral / quadríceps) pela sua eficácia na fadiga de uma parte específica do corpo (braços, tronco, pernas , …)

Leia também: Womax gel lipo funciona

As chaves do supersets.
Série de trabalho:
Como no circuito, dependerá do seu nível de adaptação, mas não menos que 3 séries para cada exercício, então, no total, você terá um mínimo de 9 séries para cada grupo e um total de 18 para a área trabalhada.

Descanse entre as séries:
Claro, nada entre as séries de costas e peitorais e não mais de 1 minuto antes de iniciar a próxima série de trabalho.

Prioridade:
Sempre comece com o grupo muscular que você acha que precisa de mais atenção, porque você terá mais energia para fazer o maior esforço. Eu gosto de começar de costas e terminar com o peito.

PSN coloca o foco em conseguir a excelência no atendimento ao mutualista

Previsão de Saúde Nacional (PSN) realizou, na semana passada, no Complexo San Juan (Alicante) a XVI Convenção Anual da empresa, que esteve centrada na qualidade do serviço ao mutualista como valor diferencial da entidade

Miguel Carrero preside a Convenção de Previsão Nacional de Saúde/Foto fornecida pela PSN

Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

Durante o encontro, o presidente da PSN, Miguel Carrero, aproveitou a presença da Rede Comercial para tornar público o chamado “Compromisso San Juan 2016”, que será a partir de agora referência indispensável no tratamento e a relação de PSN com todos os seus mutualistas.

Concretamente, o manifesto vincula a atenção que oferece PSN a sua coletivo protegido com um serviço de excelência, colocando o foco no atendimento a reclamações e sugestões, que devem constituir uma valiosa fonte de informação entendida como uma oportunidade para conseguir um serviço de máxima qualidade.

Esta declaração é uma prova mais do protagonismo absoluto do mutualista em qualquer uma das iniciativas da PSN, estruturadas todas em torno das necessidades do coletivo.

PSN, como entidade mutual sem fins lucrativos, tem como objetivo prioritário dar satisfação a seus mutualistas, fim último da empresa.

É por isso que, nos últimos anos, a Mútua está dando importantes passos visando a sua modernização e transformação para se adequar ao máximo o que os colectivos profissionais reclamam.

Neste contexto, as sugestões e reclamações são um dos elementos que mais informações traz para a entidade, de modo a adequar a sua oferta e o seu serviço das reais necessidades dos estudantes universitários.

Para isso, coloca à sua disposição diversas formas de contato: a partir do Escritório Técnica Direta (902 100 062) e o Serviço de Reclamações, até a sua vasta rede de agências, a página web corporativa ou os diferentes perfis da entidade nas principais redes sociais.

Manifesto San Juan 2016

Previsão Nacional de Saúde, o Conselho de Administração, gestores e todos os seus trabalhadores agradecem e recebem de bom grado as sugestões e reclamações pontuais e comprometem-se a que cada uma seja recebida com toda a simpatia, diligência e interesse, investigadas e sequência rápida e procedentemente.

Após o adequado registro, investigação e análise de suas causas, efecturán as ações necessárias para evitar a repetição e constituir um importante motivo de melhoria para um serviço de qualidade e plena satisfação dos mutualistas.

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PSN lança “Qualidade de Vida”, um seguro de Dependência

Este seguro de Previsão Nacional de Saúde garante o pagamento de uma renda mensal vitalícia.

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Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

Previsão Nacional de Saúde lançou a PSN Qualidade de Vida, um seguro de dependência destinado a cobrir as necessidades do mutualista que, por qualquer motivo, seja declarado como dependente severo e/ou dependente.

Este novo produto pode ser subscrito entre os 30 e os 70 anos, e a duração máxima do contrato atinge os 85.

As idades de cobertura são uma das grandes vantagens da PSN Qualidade de Vida, uma vez que a maioria dos seguros do mercado limitam, em maior medida, a assinatura e a duração do mesmo, aponta para a seguradora.

Ao suscitar a declaração de dependência, seja ela grave ou grande dependência, o mutualista a receber uma renda mensal vitalícia.

Essa renda pode ser contratado também de duas formas: constante ou revalorizable 2 por cento ao ano, para evitar a perda de valor decorrente do aumento do custo de vida.

Outra das vantagens da PSN Qualidade de Vida é o que garante ao beneficiário preferência na designação de praça nas residências ou Gerhoteles do Grupo ou em outros estabelecimentos hoteleiros ou residenciais com que a Mútua tenha acordos ou shows para este tipo de serviços.

A isso se une do que os beneficiários do seguro contarão com descontos sobre os preços oficiais dos gerhoteles de PSN que estarão entre 5 e 8 por cento em função do capital segurado. Além disso, o primeiro pagamento da renda vitalícia será o triplo de seu valor, para ajudar a enfrentar os possíveis custos iniciais da nova situação.

De outro lado, PSN Qualidade de Vida garante o pagamento de uma anuidade completa de renda em caso de morte do segurado, uma vez declarado dependente.

Além disso, o novo seguro da PSN tem cobertura por morte, até a possível declaração de dependência, precisamente, um capital de mil euros por cada mil de renda, com uma valorização de 5 por cento anual.

Benefícios fiscais

As contribuições pagas em este tipo de seguros têm o mesmo tratamento fiscal que os planos de pensão e de previsão assegurado (PPA).

Assim, permitem reduzir a base tributável do contribuinte, com o limite de 10.000 euros anuais e 12.500 para os maiores de 50 anos.

A isso, some-se a possibilidade de minorar a base de cálculo, sempre dentro dos limites referidos, pelas contribuições realizadas em favor de familiares com parentesco em linha direta ou colateral, até o terceiro grau inclusive, cônjuge ou as pessoas que tenham a seu cargo em regime de tutela ou de acolhimento.

Graças às contribuições a este produto um profissional pode economizar até 6.500 euros por ano, o Imposto de Renda das Pessoas Físicas, informa a PSN.

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PSN aumenta seu lucro de 21 por cento em 2012

O Conselho de Administração da Previsão Nacional de Saúde formula as contas de 2012; os fundos próprios, que garantem a solvência da Mútua, aumentam o 23,6 por cento

Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

O Conselho de Administração da Previsão Sanitária Nacional (PSN) foi formulado as contas do exercício de 2012, que geram um resultado líquido de 8,6 milhões de euros, face aos 7,1 atribuídos em 2011, informou a companhia.

Os resultados financeiros obtidos pela gestão das provisões matemáticas permitiram também destinar 5,2 milhões de euros para os mutualistas com seguros com participação nos lucros, um 5,66% mais que há um ano.

Estes resultados permitiram que os fundos próprios da Mútua, que constituem o capital cuja evolução condiciona a solvência da Entidade, crescer 23,6% até superar os 45 milhões de euros.

Além disso, PSN pagou, em 2012, quase 78 milhões de euros em conceito de performance, principalmente por aposentadorias, falecimentos, invalideces e baixas de trabalho, bem como rendas vitalícias e de capitais por vencimento.

Deste modo, os mutualistas voltam a ser os principais beneficiados pelos bons resultados da Mútua, obtidos em um contexto de aguda crise econômica que está afetando negativamente o setor do seguro de Vida.

Mais um ano, a PSN voltou a crescer em Espanha e Portugal, tanto em receita de prêmios como na economia gerido. Como informou a Entidade nas últimas semanas, os prémios correspondentes cresceram cerca de 14 %, até os 153,7 milhões, com uma diferença de 23% em relação ao setor, que sofreu uma contração de 9 por cento.

Por sua parte, as provisões matemáticas (economia gerido) superaram os 730 milhões de euros, quase um 10,4% a mais que em 2011 e praticamente multiplicados por dez o aumento setorial, que se limitou a um 1,51%.

As receitas financeiras também tiveram um comportamento positivo, e cresceram 26,78%, até superar os 42,5 milhões.

O relatório de gestão pegue também a excepcional evolução do emprego gerado pela Mútua, que cresceu mais de 12%, superando os mais de 400 funcionários e com um volume de contratos indefinidos de 85%, em clara contraposição com o panorama de destruição contínua de postos de trabalho que sofre Espanha.

A PSN tem continuado a dar passos na sua estratégia de expansão territorial, já muito capilarizada, com seis novas agências abertas durante o ano de 2012, até atingir as 117 entre Espanha e Portugal.

No capítulo de novos mutualistas, Previsão Nacional de Saúde incorporou cerca de 8.300 profissionais universitários, fechando 2012 com mais de 166.000 apólices e 176.000 segurados.

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8 hábitos saudáveis ​​que garantem uma vida longa e feliz

8 hábitos saudáveis ​​que garantem uma vida longa e feliz

Você gostaria de poder desfrutar de uma vida longa e feliz? Certamente, sim, como é lógico. Mas, além de querer isso, o que você faz para obtê-lo? Desfrutar de felicidade e saúde plena não é algo que acontece na sorte, como a loteria, é o resultado de colocar em prática hábitos saudáveis ​​todos os dias.

Você pode pensar que coisas como genética, doenças inesperadas ou muitas outras circunstâncias que saem do seu controle, são o que determinam se você tem ou não uma vida saudável. E claro que você está certo, mas apenas em parte. Mesmo as predisposições genéticas para desenvolver certas doenças podem ser interrompidas ou retardadas pela aplicação de rotinas de vida saudáveis.

Os melhores hábitos saudáveis ​​não se concentram apenas no cuidado do corpo, mas também na mente e no espírito. Somente se você se sentir bem nesses três aspectos fundamentais que compõem o seu ser, você pode dizer que desfruta de uma verdadeira saúde integral. E a saúde integral é a única maneira de ter uma vida longa e feliz.

O que significa ter saúde integral ou saúde integral?
Em geral, quando pensamos em saúde, relacionamos quase exclusivamente à ausência de doenças, mas isso é apenas uma parte. De fato, a falta de doenças físicas é um dos primeiros sinais de boa saúde, mas a saúde integral ou a saúde plena vão muito além.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde integral como o estado geral de bem-estar do ser humano entendido como saúde física, mental e social. Ou seja, um conjunto de fatores biológicos, emocionais e espirituais que contribuem para um estado de equilíbrio na pessoa.

E embora você provavelmente esteja pensando que desfrutar permanentemente de uma saúde holística é uma utopia (e você pode estar certo), a verdade é que muitos dos fatores que contribuem para isso estão em nossas mãos. A adoção de hábitos saudáveis ​​que abrangem a saúde física, mental e emocional é uma decisão pessoal que deve ser tomada todos os dias. Talvez isso não garanta a saúde plena de toda a sua vida, mas ajudará você a viver melhor e por mais tempo.

Hábitos saudáveis ​​para uma vida longa e feliz
1. Mantenha uma dieta saudável
Como você já ouviu em inúmeras ocasiões, uma boa nutrição é essencial para manter a saúde, mas não apenas o corpo, mas também a mente. Tudo o que você come afeta sua aparência, seus órgãos e sua mente, é por isso que é importante que você coloque um cuidado especial em sua dieta diária.

Dar prioridade a frutas e legumes. Um bom café da manhã equilibrado e nutritivo, que inclui algumas frutas, irá ajudá-lo a começar o dia com energia. Lembre-se que existem alimentos que não podem faltar em sua dieta, como o peixe azul, rico em ômega 3 e os antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular.

Evite tudo o que for possível (se você puder esquecê-los melhor) alimentos processados ​​e gorduras saturadas e trans. A diminuição do açúcar é um dos passos mais difíceis, mas na medida do possível, faça-o. Lembre-se de que existem alimentos especialmente bons para o cérebro, que impedem ou retardam as perdas de memória que ocorrem ao longo dos anos.

2. Cuide da qualidade do seu sono
Ter hábitos de sono saudáveis ​​significa não apenas dormir bem, mas também fazer o número necessário de horas. Lembre-se que um bom descanso garante boa saúde física e mental, não em vão uma das piores formas de tortura que existe é evitar o sono.

Durante o sono, o corpo concentra suas energias na cura e reparação do sistema. Hormônios de crescimento são responsáveis ​​por reparar as falhas e o processo de regeneração celular que é vital para o organismo. Além disso, durante esse tempo, o cérebro não só descansa, mas também usa para armazenar as informações recebidas durante a vigília e corrigi-las na memória.

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É aconselhável que você mantenha uma disciplina do sono, vá para a cama ao mesmo tempo e se levante cedo para aproveitar ao máximo as horas de luz do dia, isso lhe dará uma dose adicional de energia. Se você é uma das pessoas que acham difícil adormecer, coloque em prática alguns dos nossos truques para combater a insônia, o que certamente irá ajudá-lo.

3. Exercite-se para cuidar do corpo e da mente
Como você viu, os hábitos saudáveis ​​referem-se não apenas ao cuidado do corpo, mas também da mente. E há exercícios maravilhosos que você pode usar para manter a firmeza e a saúde de ambos.

Para o corpo, o exercício físico representa um tipo de alimento. O corpo é feito para o movimento, e é por isso que a vida sedentária se deteriora rapidamente. Ao longo dos anos, a manutenção de músculos, ossos e articulações fortes é essencial para prevenir o envelhecimento prematuro.

Manter uma rotina diária de exercício

PSN aumentou sua beneficiou, em 2016, um 3,48 %

O presidente da PSN, Miguel Carrero, apresentou as contas de 2016, no âmbito da inauguração da nova sede do grupo, que tiver adquirido o Palácio de Gamazo, localizado no centro de Madrid, por um total de 36 milhões de euros.

O faturamento do grupo no referido exercício, um aumento de dois por cento, atingindo os 270 milhões de euros.

Além disso, a empresa ampliou a carteira de produtos em Portugal, onde o faturamento global da Mútua cresceu 28 por cento.

A assembleia aprovou um elenco de 8,3 milhões de euros a título do exercício de 2016 no conceito de participação nos lucros entre os mutualistas com seguros de poupança e mistos, o que representa um aumento de 11,3 por cento em relação a 2015.

Carrero, que leva à frente da companhia desde 1998, tem se destacado a configuração de uma nova etapa como seguradora integral e a futura entrada do grupo em seguros de saúde destinados ao público em geral, prevista para dentro de um ano e meio.

“A saúde pública está cada dia mais depauperada para assumir a assistência social, que se dota de meios vai ser um fracasso total”, disse Miguel Carrero, que também colocou o acento na necessidade de poupar para a aposentadoria.

“O envelhecimento da população vai ser acompanhado de dependência e não há fundos para reservas em o Estado do bem-Estar. É necessário que a sociedade assuma uma cota importante de autorresponsabilidad”, afirmou o presidente da companhia.

Atualmente, PSN conta com mais de 110.000 mutualistas e cerca de 225.000 segurados e ao longo de 2016 pagou cerca de 160.000 euros em conceito de prestações.

Sobre o bloqueio de Banco Madrid no ano de 2015, em que ficaram presos os planos de pensões de PSN após a intervenção do Banco de Portugal, Carrero explicou que apresentaram uma ação judicial por danos e prejuízos de um dano patrimonial de 16 milhões e meio de euros, nos quatro meses que se prolongou.

“Nesse momento a gente deu marcha-atrás em muitas operações, mas, no fim do ano essa marcha-atrás havia reconduzido em 98 por cento”, disse Carrero.

PSN conta com 130 escritórios em todo o território nacional e prevê a abertura de sete novas em diferentes pontos da Espanha.