Produtos “milagre” para emagrecer

As dietas expresso, que prometem fazer perder peso rapidamente e sem esforço, costumam ser acompanhadas de produtos de reforço cuja eficácia, segurança e qualidade está em causa. Na dúvida, é melhor não consumir os chamados “produtos milagre”

No mercado de Bidasoa, em Xalapa (México) vendem produtos com plantas medicinais, mas também outros artigos para realizar magia branca e negra. EFE/Saul Ramos

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A magreza é o cânone estético estrela de nossa sociedade, e por isso muitas pessoas recorrem a dietas e produtos “mágicos” , o que elimina quilos em um tempo recorde. Mas os especialistas advertem que esta perda é quase sempre temporário e costuma ser seguida de uma recuperação imediata do peso perdido, algo que não acontece se se pratica uma dieta equilibrada e controlada que, embora seja mais lenta, evita riscos para a saúde.

Muitos dos chamados “produtos milagre” têm o objetivo de reforçar a dieta de emagrecimento para conseguir um maior efeito. Mas há que ter em conta os possíveis efeitos secundários.

Como reconhecê-los?

A professora de Farmácia tem se dedicado a estudar o fenômeno dos produtos “emagrecimento” e oferece as chaves para detectá-las:

  • Costumam aparecer em épocas específicas do ano (antes do verão, depois do Natal…) com campanhas publicitárias muito agressivas e de duração curta, com acusações muito atraentes, como “perca peso sem deixar de comer”, “contém uma substância devora gordura”, “perca peso enquanto você dorme”, etc.
  • Usam personagens famosos como reclamação, a supostos profissionais de saúde que explicam o produto e a pessoas que dizem ter experimentado.
  • Na publicidade, às vezes, aparecem imagens de antes e depois, que são impossíveis de comparar o tamanho e qualidade das fotografias, vestuário e postura da pessoa, etc.
  • Estes produtos são geralmente esclarecer que não causam efeitos colaterais, pois são “totalmente natural”. No entanto, há que ter em conta que, apesar de serem naturais, podem ter efeitos colaterais, como, por exemplo, alergias.
  • Oferecem grandes perdas de peso em pouco tempo e sem esforço.
  • São comercializados em diferentes lugares, incluindo estabelecimentos de saúde, como as farmácias.
  • Costumam apresentar um preço elevado.
  • Em muitos casos, a empresa que comercializa o produto não identifica o domicílio comercial, ou apenas fornece uma caixa postal ou número de telefone, dificultándose assim o processo de uma possível reclamação por parte do consumidor.

Assim, atuam

E para emagrecer rápido esses produtos contêm ingredientes, principalmente, com uma ação diurética ou laxante, mas também outros, que estimulam o sistema nervoso.

Diuréticos: Produzem uma rápida perda de líquidos, o que se traduz em uma diminuição do peso corporal.

“É preferível perder peso porque perdemos gordura, e não porque perdemos líquido. Se há um problema de retenção de líquidos a nível renal, um diurético ajuda a eliminar mas não para perder peso, pois elimina líquido. Não se pode abusar dos diuréticos porque se perdem minerais, como potássio e pode afetar o coração”, explica Elena Rodríguez.

Laxantes: Mas são úteis em alguns casos de prisão de ventre, este problema também pode ser resolvido com mudanças na alimentação, aumento do consumo de líquidos e atividade física. Além disso, resolver um problema de prisão de ventre não é o emagrecimento. Um uso abusivo de laxantes fortes pode provocar paralisia intestinal, pancreatite ou hemorróidas, entre outros problemas.

Fibras: São utilizados para aumentar a sensação de saciedade e comer menos, já que as fibras solúveis têm a capacidade de reter água e formar géis solúveis que retardando a velocidade do esvaziamento gástrico. Por outro lado, as fibras insolúveis aumentam o volume das fezes, o que evita a prisão de ventre.

Elena Rodriguez explica que não se deve ingerir uma quantidade excessiva de fibra (recomenda-se de 20 a 30 gramas por dia), já que o seu abuso pode causar distensão abdominal, flatulência, diarréia, cólicas e pode chegar a diminuir a absorção de alguns minerais (como o cálcio, magnésio ou ferro).

Estimulantes do sistema nervoso central: A estimulação do sistema nervoso central produz um aumento do gasto energético e, portanto, perda de peso. Ao estimular o sistema nervoso, o uso abusivo destes ingredientes pode causar alterações do ritmo cardíaco, nervosismo, irritabilidade, insônia, etc.

Outros ingredientes

Existem outros ingredientes que são utilizados em produtos de emagrecimento:

CLA: Produzido pela flora gastrintestinal dos ruminantes a partir do ácido linoleico, que é relativamente abundante na carne de bovino e ovino, bem como em laticínios. O ser humano e alguns mamíferos também o produzem, mas em quantidades muito pequenas.

Embora inicialmente se pensou que o CLA pode ser utilizado para promover a perda de peso em humanos, já que em alguns estudos realizados em animais, foi observado uma redução da massa gorda, um aumento do gasto energético e diminuição do peso corporal, na maioria dos estudos realizados em humanos não foram observados estes efeitos. Apenas foram apreciado os efeitos dos suplementos na hora de estabilizar o peso.

L-carnitina: É uma amina quaternária, que pode ser biosintetizada no organismo e que, além disso, pode ser obtida a partir da dieta com carne vermelha, laticínios e peixe.

Devido a que as funções de transporte de ácidos gordos se relaciona com o metabolismo energético do organismo e considerou-se que poderia ter um efeito positivo na redução do tecido adiposo. No momento não há estudos científicos que comprovem que os suplementos de L-carnitina sejam eficazes para a perda de peso em seres humanos.

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